Cohérence cardiaque guidée 5-5-5 (respiration rythmée)
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Voici un guide pour la cohérence cardiaque. La respiration est un des meilleurs outils pour prendre soin de sa santé et de son bien-être. Voici un exercice apaisant de respiration rythmée (cohérence cardiaque).
Faites cet exercice de cohérence cardiaque en vous positionnant confortablement et dans un environnement paisible.
J’espère qu’il vous sera utile.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes CZcams. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicso...
![Cette technique de respiration procure un BIEN FOU! [respiration rythmée - cohérence cardiaque]](http://i.ytimg.com/vi/3CC0srEp9ZM/mqdefault.jpg)
![Cette technique de respiration procure un BIEN FOU! [respiration rythmée - cohérence cardiaque]](/img/tr.png)
J’ai pensé que ce article sur la respiration vous intéresserait, sur mon blog. Vous y trouverez comment utiliser la respiration pour atténuer la fatigue et les tensions musculaires: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires
Cadre relaxant!!! Technique de respiration apaisante à recommander au plus grand nombre!!! MerCi Denis !
Merci Denis Fortier! C'est un triple cadeau : la cohérence cardiaque, le paysage ET LE VA-ET-VIENT DES VAGUES! Du grand
BONHEUR. 🦋🌞
tout-à-fait d'accord avec vous. Magnifique.
Merci à vous, Ann-Muriel!
Absolument divin de pratiquer la cohérence cardiaque sur fond marin !
Grand merci.
S.
Bienvenue, Sylvie!
Oh la la, c'est grandiose, on a l'impression de respirer au rythme des vagues, ce qui nous donne cette sensation de moment tout spécialement paisible mais surtout un moment que pour nous. J'aime tellement l'océan, la mer,si différent l'un et l'autre et si complémentaire.
Merci, merci Denis 🥰🥰🥰🤙🤓
Bienvenue! ;-)
Mais c'est absolument splendide !!!
Les couleurs sont si douces, le paysage est si serein et le rythme de l'eau et de l'inspiration-expiration si apaisant. C'est quoi, l'adresse de cette mer ? Une vraie peinture. Votre vidéo est vraiment originale... et pour moi qui n'aie pas de vacances cette année...Merci Denis pour la relaxation et le bout de rêve 🐳🌴🍀
Bienvenue, Joëlle. C’est un premier test. Une vidéo sans voix. J’y reviendrai, à ce concept pour lequel je «pige» dans une banque de vidéos génériques pour lesquelles les informations sont plutôt succinctes, voire inexistantes. C’est une mer terrestre, c’est tout ce que j’en sais. ;-) À bientôt. Ce serait chouette, une mer lunaire, pour la prochaine.
@@DenisFortier Merci, Denis, pour ces infos. Celui qui a vu ce paysage a beaucoup de chance, alors. Le fait que la vidéo soit sans voix est tout à fait original. J'ignore pour les autres internautes mais personnellement, j'ai cru qu'il s'agissait là d'une longue introduction. J'ai avancé le curseur pour voir quelle en était la longueur (j'avoue 😉) puis je suis revenue respirer en rythme là où je m'étais initialement volontairement "égarée"... aussi pour voir les vagues, les nuages aux tons nuancés, la lumière. Ce paysage si apaisant faisait tant de bien.
Une mer lunaire sera un peu grise et statique, non ? Ne serait-ce pas potentiellement qq peu anxiogène ? Car enfin ce n'est pas notre monde et le relâchement risque d'être plus difficile... ou pas, selon les spectateurs. Merci pour vos vidéos, votre travail et vos partages altruistes.🌹🍀Portez-vous bien 🍀🌻
Quel enchantement de respirer en écoutant et contemplant la mer, merci Denis ! Je suis vraiment détendue, je me sens bien. Merci de votre générosité.
Bienvenue, Chantal!
J'ai découvert cela part le biais de mon kiné. Et, je regrette absolument pas. Merci, Denis.
👍🙂
Super vidéo ! L'image, le son, le mouvement des vagues, et les exercices. Merci Denis pour tous vos efforts et votre générosité pour nous poster de vidéos et exercices. Bonne journée et bonne continuation 🌼💐
Bienvenue, chère Linda!
Bonjour Dr.forestier، j'ai vraiment aimé la vidéo "exercice de cohérence cardiaque 5', merci mille fois.
Bienvenue, Fatima!
Merci monsieur Fortier pour cette magnifique détente.
Bienvenue!
Bonjour merci monsieur Fortier pour vos magnifiques conférences, j'ai une petite question à vous poser à propos de la marche, j'ai eu une entorse cela fait 3mois je veux savoir qu'elle est la chaussure que je dois porter Karima d'Alger merci à vous
Excellent exercice !
Je vous remercie infiniment pour cette belle vidéo d’exercice de cohérence cardiaque accompagnée de belles vagues et sons très apaisants 🙏🙏
Bienvenue!
Merci beaucoup Dénis. Je pratique depuis quelques années cette respiration qui est efficace.👋👋
Bienvenue, Réjeanne.
Magnifique vidéo, à cohérence cardiaque est très importante. Merci Denis pour le paysage ❤️l
Bienvenue, Meriem!
Magnifique excercice de cohérence cardiaque 😊 Merci beaucoup Denis
Bienvenue, Nina!
Merci Denis! Sublime association !
Merci, Sylvie!
Merci pour cette video je viens de la découvrir. Tous les matins quand j ouvre mon balcon j ai en face une chaine de montagnes avec sur le flan de celles ci le grand bleu une baie extraordinaire et en troisième positon une forêt verte . Une vue panoramique là où je fais mes exercices tous les matins avec le chant de mes oiseaux et dont j ai voulu partagée avec vous .Je vous souhaite bonne continuation et bonne chance .
J'adore le bruit des vagues ça me fait un très grand bien je commente en vitesse et je vais voir la video afin de me détendre merciiiii Denis 👍💕
Bienvenue, Zineb.
Denis Fortier merci pour cet exercice de respiration 👍ça m'a fait du bien et je me suis sentie très A l'aise 😍surtout qu'aujourd'hui je ne me suis pas levée du bon pieds 🤒comme on le dis merciiiii bonne continuation 💕impatiente de voir votre prochaine video 💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Merci infiniment pour tous vos conseils et partages
J’ajouterai cette respiration pour mon mieux-être quotidiennement. Merci !
Heureux de lire cela, Suzanne!
Ouaaaaaah! Bravo! Mille mercis !
Merci Denis 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 1000 mercis 💫🙏🏼
Merci Denis. Ça fait du bien cette vidéo sur la respiration.
Bienvenue, Halima!
La vidéo est très bien.
Merci!
Merci
Bienvenue, Marianne.
Wow
C'est super la video et les infos
Merci bcp Denis!
Grand plaisir!
Merci merci merci, j'adore.
Grand plaisir, Angélina!
Un grand merci!!
Grand plaisir!
Vidée génial merci merci 👍👍👍👍
Bienvenue, Caro.
J'aime beaucoup l'idée de la vague qui va et vient, flux, reflux telle la respiration. Par contre je suis très gênée par le coup de gong qui les sépare !
Bonjour Denis, merci pour ttes ces videos super interessantes.
Pourrais-tu en faire une
en 4.5 -4 5- 4.5 ? Apres mesures de quelles fréquences cardiaques me conviennent ,
C'est elle qui est sortie pour le coucher.
Je n"arrive pas à suivre les autres videos.
Il n'y a que les tiennes qui me
conviennent.
C'est le côte organique qui rend l'affaire tellement fluide ...
Merci.
Suggestion notée, Dominique.
Merci 🙏
Bienvenue, Denise.
Merci c'est bien mais j'ai eu la tête qui tourne tres fort durant l'exercice. Est-ce normal?
Bonjour ! Dans mon ignorance, je croyais qu’il y avait seulement la cohérence cardiaque 3.6.5. Merci
Il y aurait tant à dire sur ce sujet. Le 3.6.5 signifie 3 fois par jour, 6 respirations par minute et 5 secondes d’inspiration (et 5 d’expiration). La première vignette de ma vidéo vous décrit la signification de 5.5.5. J’ai publié une nouvelle vidéo aujourd’hui 7.5.7. czcams.com/video/EgItemYWhUg/video.html Le concept de cohérence cardiaque est une interprétation française de la respiration rythmée (paced breathing) pour laquelle de nombreuses études ont été publiées. J’en parle dans cette vidéo: czcams.com/video/3CC0srEp9ZM/video.html
Denis Fortier ok merci de l’information !