Скорая помощь для позвоночника. Простые упражнения для снятия боли в спине и зажимов. Часть 2

Приветствую!
Вторая часть несложных упражнений, которые отлично расслабляют и стимулируют мышцы спины, наполняя и питая межпозвоночные диски и ткани. Напомню, если у вас сильные боли, грыжи, протрузии или другие заболевания с изменением и нарушением тканей, стоит очень осторожно и медленно, с малой амплитудой, начинать выполнение. Имейте также ввиду: если у вас воспалительный период и острая фаза, то любые скручивающие упражнения могут быть вам противопоказаны.
Если необходимо, вы можете переговорить со мной лично: стоит ли вам выполнять данные упражнения. Я на связи, найти меня можно по ссылкам ниже в описании. Если есть другие вопросы, я всегда рад делится опытом и знаниями.
Помните, что наше тело уникальный самовосстанавливающийся организм, а нам необходимо только помочь ему в этом, направив ваше внимание и намерение в свое тело и проблему. Если совсем оставить тело без движения, этим мы точно усугубим проблему, соответственно, просто постепенно начинайте с малого и всё получится, как когда-то получилось у меня. Все ткани тело способно восстановить при определенных условиях и образе жизни, о чем мы с вами беседуем на курсе "ВИТАМИН Я: Позвоночник 2.0" (ссылка ниже)
Для нас работает главное правило: "Движение - жизнь!"
Межпозвоночные диски не имеют кровеносных сосудов: питательные вещества всасываются всей их поверхностью из окружающих тканей. Чем больше вы совершаете разнонаправленных движений, наклонов, поворотов, растяжек, тем интенсивнее питание хряща. По-скольку основное время суток мы проводим статично - ночью лежим, днем сидим, - то диски остаются без питания, обезвоженными, изменяются их форма и консистенция и, как следствие, они становятся хрупкими...
Если захотите в наш телеграм-канал с пожизненным доступом к множеству практик, подкастов и различных техник по работе с телом и сознанием, пишите мне в инстаграм или телеграмм в общем чате (ссылки ниже).
Вдохновляющие конференции, мои курсы и ближайшие программы на сайте: Molekulaboga.club
Приглашаю вместе заняться раскрытием нашего внутреннего энергетического потенциала тела и духа.
Я тут: / naturawman или в нашем общем чате Витамин Я: t.me/molekulaboga
По любым вопросам я на связи, друзья!