The best morning exercise with Sergei Vasilyevich
Vložit
- čas přidán 11. 04. 2017
- 9 minutes for exercise in the morning and you are always healthy!
Easy and morning exercise! Let's charge you brain and body with MostVideo.TV!
The charge is carried out by the Vice President of the European Karate Organization Kyokushinkaykan
Branch-chef IKO Matsushima 6th dan Lukyanchikov Sergey Vasilievich.
Invaluable help in the creation of the video had Dyadechko Sergei Vladimirovich - president of the basketball club "Monaco" and founder of the sports fund "DSF".
Lightweight and fast charging is also suitable as charging for children, like a warm-up, like fitness at home.
0:16 - Rotation of the foot of the X10 in each direction
1:00 - Rotation of knees x10 in each side
1:23 - Captures x6
1:43 - Rotation of the pelvis x10 in each direction
2:07 - Circular rotations of the hip x5 in each direction
2:57 - Rotation of the torso X5 in each direction
3:23 - Shoulder Rotation
3:45 - Mill
4:02 - Deflection back
4:11 - Rotation with hands in the elbows x10 to two sides
4:31 - Rotation of elbows
4:53 - Rotation of brushes
5:07 - pull up with arms raised
5:27 - Washing
6:08 - Turns of the head to the right / left
6:23 - Head to shoulders
6:39 - Circular movements head
Check out energy with MostVideo.tv!
Order in the comments, what exercise would you like to do yet?
Sponsor Charging Foundation Sergey Dadichko: dyadchko.org/
Subscribe to our channel in CZcams / mostvideotv
Subscribe to our community in FB / mostvideo.tv
Subscribe to our community in Instagram / mostvideo.tv
6 minutes Charging from Olga Basical / 1ejstxuo6sy
Follow the news about our online sports events on our website mostvideo.tv
Production: mostvideo.com.ua.
#mademostmedia - Sport
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Был, сильно запущен, протрузия пояса жить не давала. Начал делать, вот уже третий месяц, выгляжу как Апполон, да и чувствую себя так же) 💪😁👍. Автору здоровья и процветания!)
Да! Ненавязчивая, простая зарядка с утра! Доброжелательный тренер!Добавляю только махи ногами и немного для пресса!
Так сильно понравилась зарядка, что даже нет надобности что-то искать другое!!!👍👍👍 Очень харизматичный тренер!!! Улыбка до ушей у самой! Благодарю!!!
Самая оучшая зарядка.Дай Бог здоровья !!
Делаю каждое утро. И каждый раз улыбаюсь, когда он говорит "улыбнулись". Это прелесть, спасибо
Тоже улыбаюсь :)
@@user-ud2zy3os4m спасибо
Я ссммсс
Былыдыдыдыдыдыддывдвдвдыдыдыддыдыд
Вроде бы все обычно,но хочется смотреть и делать.Я с Вами!!!
test this czcams.com/video/1EJstXUO6SY/video.html
❤🎉Спасибо, Сергей! Создаёшь настроение! Всем бодрствования и добрых дел!😊
Большое спасибо вам за эту зарядку. Уже несколько лет я пользуюсь этими комплексами упражнений. И мне нравиться. Правда не всегда могу делать . И сколько новых зарядок не пробовала. Ваша все равно лучшая. Спасибо.
Лучшая зарядка для ежедневного выполнения! Сергей, спасибо!!!
Поэитивный такой парень. И владеет телом, очень заметно, человек занимается собой, движения отточены, профи. Лайк ! СЕЙЧАС ПОЛЕЖУ ЕЩЕ С ПОЛ ЧАСА И НАВЕРНО БУДУ ОТТАЧИВТЬ ПРОФИСИОНАЛИЗМ.
Спасибо. Не мог себе найти нормальную зарядку и тут загуглил эту. Когда делал в первый раз, во время упражнения вращения головы, закрыл глаза, а тут тренер говорит: "Не закрывайте глаза". Я аж заржал от такой проницательности. :))))))))
Victor Olifir у меня была такая же ситуация 😂 Как будто я с тренером один на один занимаюсь 😂
@@MsAniriKonan А я все равно закрываю. Так приятней делать.
Мое мнение зарядка замечательная показ четкий и понятнй без выпендрежа
Для меня ваша зарядка одна из лучших!!! Спасибо!))
Ждём продолжения!
Зарядка понравилась, короткая и эффективная, для утра то что надо! Все остальные, которые предлагают , требуют больше времени и пропадает желание делать ежедневно, а эта зарядка не надоест, мое такое мнение.
З
Отличная зарядка. Делаю каждый день. Спасибо Сергею. Вы супер.
Сергей Васильевич, спасибо за зарядку!
Мне очень понравилась и подошла моему нетренированному телу ) Делаю только с вами и еще одну девушку чередую, чтоб не заскучать. Спасибо!
Подскажите пожалуйста, что за ролик с девушкой Вы чередуете спасибо?
Спасибо вам за зарядку! Улыбнулись! Кайф, такого еще нигде не было, круто ведь помнить и про это!!!
Спасибо, Сергей Васильевич! Благодаря Вашей зарядке у меня восстанавливается дисциплина, утро доброе наступает ! ❤❤❤🎉🎉🎉
Рада, что встретилось это видео. Очень позитивно проводите зарядку на весь день☀
Спасибо вам большое 🙏🙏🙏
Обычная зарядка, простые упражнения, а вот поди ж ты - заставь себя сделать! А с Вами, Сепгей, - с удовольствием!! Коротко, без лишних слов и позитивно!!! От всей души -благодарю!!!))
Like 👍
😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
Сплошной позитив! Придётся попробовать!
Сергей Васильевич лучший!!! Занимались всем отделом в Казахстане по его видео, лучший комплекс для всех возрастов в ютубе !!!
благодарю за улыбнулись .все очень серьёзно относятся к жизни забывая улыбаться
Зарядка отличная, всё тело разогревается.Советую всем!!!Вам удачи и здоровья!Лайк
и сразу продолжайте тренировку czcams.com/video/zS1gj5Az3IE/video.html
Вот мне такое нравится!Четко ! Без эмоций и лишней болтовни!
Большое спасибо, Сергей Васильевич, просто, доступно, эффективно! 2021
Уже еле вставал с дивана 2 недели делаю вашу зарядку. Двигаюсь на много легче и настроение заметно улучшилось. Спасибо Вам.
ХОРОШАЯ ЗАРЯДКА ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,НА МНОГО ЛЕГЧЕ.
попробуйте еще czcams.com/video/1EJstXUO6SY/video.html
оценка 10 из 10
Огромное спасибо Вам за зарядку! Получил бодрость счастье успех с утра на весь день. Благодарю
Добавил в свою копилку разминок. Особенно понравилась фраза "Улыбнулись!" )
Спасибо так классно 👍👍👍👍👍
Прекрасная,бодрящая и не очень продолжительная по времени, спасибо большое за комплекс!
Пользуюсь этой зарядкой несколько лет, это то что надо👌🕺
Хорошая зарядка.Спасибо Сергею Васильквичу!!!! Олег Кузюнин
Ежедневно занимаюсь,очень понравилась зарядка!Особенно-«И улыбнулись!»И сразу радостнее заниматься!Спасибо!
Куда вы так спешите
Самая лучшая зарядка для меня, потому что начинается с разминки ног, а не с головы)🔥👍💪
спасибо!!!!!
спасибо, делаю мне 63.
Начал тоже делать и каждый раз улыбаюсь + после зарядки почитать что то так же полезно, так как после того как тело размяли нужно и мозг тоже!
Благодаря этому комплексу,я чувствую себя намного лучше, чем прежде.Рекомендую всем!!!Благодарю! Здоровья вам!
Все супер, мне понравилась зарядка и подача.
Умница!!! Получила ещё одного учителя и комплекс/ы
Приветствую вас!Благодарю за этот комплекс ,очень понравилось выполнять ,правда круговые вращения головой делаю без захода назад..а так всё здорово!Спасибо за настроение ✊👍👋☀️
Мне 54 года. Утро начинаю с зарядки вместе с Вами!
Мне очень нравится!
Зарядочка супер!!! Робимо всією сім'єю!!!
мы тоже
Класс просто супер спасибо за зарядку это зарядка очень весёлая и классная🤗
👍👌 Делаю каждый день. Оч.нравится .
Спасибо С.В.!
Больше спасибо. Лёгкий и очень классный комплекс. С годовалым сыном делаем каждое утро. Улыбок вам и хорошего настроения.
Зарядка просто замечательная!!!
Очень позитивный и приятный тренер, делаю часто с ним зарядку, спасибо!!! ❤
обещал сделать новые выпуски
Спасибо за наглядное пособие, впервые за длительный срок утро прошло с улыбкой и в бодрости.
Правда, бодрости на целый день!!! Супер 👍👍👍
Очень хорошая зарядка
Это просто Суууупер!👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻Спасибо! Очень эффективно!
очень хорошая-ДОСТУПНАЯ ЗАРЯДКА ХРАШОЕ НАСТРОЕНИЕ НА ВЕСЬ ДЕНЬ .
Прекрасная зарядка! Посоветовала всем друзьям!
Хорошая зарядка, только надо ещё добавить упражнение на пресс
Поддерживаю , и задний кор .
czcams.com/video/SfJVt845aVY/video.html
czcams.com/video/wX_PFvD1Kfs/video.html
Если често дядя очень быстро делает упражнения , ставлю на 0.75 скорость что бы не торопиться за ним, а так лайк поставил , спасибо за комплекс упражнений, полезно вспомнить про зарядку когда ее делал последний раз на физ-ре в школе)
дааа!!! это одна из лучших я много пересмотрел и сравнил
Вспомнила Советский Союз. Именно такое нам в школе давали, спасибо 👍
Dilara Zaynullina -Bilmez вот прямо в точку!
Спасибо огромное! Ваша зарядка и Ваша доброжелательность очень ободряют! Просто море положительных эмоций! Божьих Вам благословений!
Благодарю вас за разминку🙏🏻 мне очень откликнулась ❤️много разных пробовала но ваша самое то 👍что мне подошла. Делаю почти пол пол года есть результат после неё прям энергия с утра во всём теле. Здоровья вам и Мира 🙏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Чудесная зарядочка!
Здорово!
БЛАГОДАРЮ 🙏
Я не занималась никогда спортом ,это видео мне подняло настроение ,играючись я приучать себя к физкульт привету. Благодарю Вас за это,мне очень понравилось 🙏🙌
Лучшая разминка - логичная, последовательная, с хорошим ритмом! Спасибо!!!
логичная это когда сверху вниз)
Благодарю!
Очень благодарна за хорошую зарядку! Солнечного настроения тренеру и его команде!
Спасибо..Очень-очень. Всегда радуюсь.
я каждое утро бегу на эту зарядочку, мужчина симпатичненький! ...
Спасибо Вам за наше здоровье!😃
Сердечная благодарность Сергею Васильевичу за физзарядку.
Великолепно! Подписка и качаю приложение!
Отличная зарядка, коротко и по существу
попробуйте еще короче czcams.com/video/1EJstXUO6SY/video.html
Благодарю) очень легкая и позитивная утренняя зарядка! Делаю с удовольствием)
Изо тебя я начинаю чувствовать себя здоровее СПАСИБО твоей зарядке 😁👍
СПАСИБО.Сегодня утром как раз пригодились эти упражнения!!!
позитивно и с улыбкой, делаю зарядку перед работой, самочувствие улучшилось в разы! а казалось бы, каких-то 10 минут..)спасибо за видео-урок!
@___@
Это моя первая в жизни зарядка!!! Я просто от души Вам благодарна! Как бы не охота было делать, делаю , а потом радуюсь, как же хорошо тело чувствует себя после этого! Спасибо!
мне супер нравится
Отличная зарядка простая эффективная полноценная и оздоровление всего организма спасибо за бодрое настроение на весь день 😊😊😊 Андрей с уважением
Огромное спасибо за зарядку.Действительно она проста и великолепна.Стараюсь её использовать как стимул начать заниматься.
Почему нельзя каждый раз когда делаешь зарядку ставить лайк этому видео!!!?))) Это видео Заслуживает Этого !
Лучший лайк - это Ваш коммент и Ваше отличное настроение после разминки!
@@MostVideoTV я 2 года уже делаю ежедневно зарядку однажды научившись у Вас. С Вас по сути я начал бегать и заниматься своим здоровьем/ сегодня я бегаю по 5-7 км. а недавно пробежал свой первый полумарафон на 21 км. Спасибо за этот опыт
Суупер зарядочка 👌👍То, что надо, мне понравилось 🥰Благодарю вас !!!
Спосибо.
Спасибо, все по делу, ничего лишнего и успеваешь за 9 минут. Вращение кистями и ступнями можно еще обьединить и за 8 будет)
p.s. Каждый день делаю - каждый день бы лайк ставил, если бы можно было)
побольше выпускайте такую зарядку 😃🤩😎
попробуйте новую czcams.com/video/1EJstXUO6SY/video.html от Ольга, Сергей Васильевич обещал выпустить новую и от себя!
Спасибо!Делаю теперь зарядку каждое утро с удовольствием!
Спасибо огромное! Наконец нашла человека, который дает упражнения сколько надо и в нормальном темпе👍 а то все такие скоростные, не успеваешь понять как выполняется упражнение, как оно уже закончилось
чтобы Вы еще хотели добавить в зарядку?
Это самая классная зарядка! Приятный тренер!
Возможно один из лучших комплексов в сети
Спасибо! Самая лучшая зарядка! Теперь и сын её делает), а ему 21 год, попробуй таких, заставь)))
Отлично.Спасибо.
замечательная зарядка, суставы проработались, завелись, настроение приободрилось
Спасибо ,Вам огромное , Сергей!!! С праздником !!!!
Спасибо,зарядки прекрасные !Всем здоровья!
Огромное спасибо Вам! Чудесная зарядка, тонизирует и придаёт сил.
Роблю кожного дня
Крутая зарядка, спасибо. Быстро просыпаешься и чувствуешь себя нормально, а не как обычно.
Спасибо за зарядку! делаю вместе с детьми каждое утро!!!
Мы тоже, уже 2 года!
Лучшая утренняя зарядка. Спасибо!