MELHOR EXERCÍCIO PARA GLÚTEOS !! - Fisioprev
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- čas přidán 25. 08. 2024
- Quer aprender um novo método de 5 passos capaz de promover alívio IMEDIATO e PERMANENTE das dores nas costas, eliminando a CAUSA RAIZ do problema?
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Link 👉 mtpparacoluna.... Olá Galera, meu nome é Guilherme Stellbrink e hoje vou mostrar pra vocês o melhor exercício para glúteos que você pode fazer. Espero que gostem !
Juntando anos de pesquisa, muito estudo e prática clínica como Fisioterapeuta e Personal Trainer, eu criei o Programa MTP PARA COLUNA (MUSCULAÇÃO TERAPÊUTICA E PREVENTIVA). O objetivo principal do programa, é que você tenha o alivio das dores na coluna e outras articulações em apenas alguns minutos, com fisioterapia em casa.
Você também pode entrar para meu programa exclusivo MTP PARA COLUNA. Confira no link como funciona: sun.eduzz.com/...
O PROGRAMA INCLUI:
- Acesso ao programa online por 1 ano e tudo isso na palma da sua mão.
- Cronograma do curso, treinos, auto avaliação física e sua evolução por 90 dias;
- Tabela (Checklist) para controle de treinos, peso corporal, medidas e alimentação;
- Técnicas da fisioterapia e posturas do RPG para fazer em casa;
- Técnicas de liberação miofascial, equilíbrio, alongamentos e exercícios posturais;
- Treinamento aeróbico da caminhada à corrida;
- Recomendações nutricionais para saúde e marcadores inflamatórios.
- Desafios a serem vencidos ao término dos exercícios;
- Suporte exclusivo no portal do aluno, grupo privado do facebook e WhatsApp da nossa equipe em horário comercial.
Estava com dor .. fiz esses exercícios e melhorei muito 🙏🙏😉 gratidão .. faço duas vezes ao dia adoro
Faço esse alongamento td dia..nao tenho mais dores lombares é perfeito..ajuda mt na musculação e qualquer outro exercicio..
Esse exercícios me ajudou muito p ciático
Obgda,estou daquele jeito a cinco dias,a base de analgésico. Fui apresentada ao seu Linck e já tô fazendo com vc.😍😍😍😍 gratidão 🙏, gratidão 🙏, gratidão 🙏
Nossa maravilhoso , gratidao !❤
Muito bom 💕obrigada que Deus te abençoe
Todos os dias faço ❤❤❤
Muito obrigada, estava com muita dor!! Deus abençoe 🙏
Amei as dicas
muito obrigado por um conteúdo maravilhoso!
Seu canal me ajudou melhorar minha postura....🙏🙏👍❤
Top demais! ❤️
Eu sou grata muito agradecida💕💖❣️❤️
Realmente é bom pega muito o bumbum e ajuda desenvolver o crescimento do músculo
Adoro teus exercios..grata
Ameiiiiii, me aliviou mtttttt . Gratidão ♥️👏
Gostei muito dos exercicios vou continuar fazendo obrigada um bom fim de semana
Adorei muito obg
Muito bom. Muito obrigado!!!!
Nossa estou adorando,o mais legal é q vc conta junto cada exercício Parabéns é obg 🙏✨
Alongamento maravilhoso. Maio 2024.
Esses exercícios são bons mesmo, só tenho que aprender a fazer diariamente...
Gostei muito bom 👍
Que bom que gostou!
Amei o exercício pro glúteo médio!!!
Gostei e vou colocar em prática
Nossa é bom mesmo, já me aliviou mesmo, tava me vendo em dores, gratidão.
Estou amando fazer os exercícios com você.
muito bom!! excelente professor!!
Muito boa a dica ! Vou seguir 🥰
Guilherme, muito bons os vídeos do canal!!!
Tenho uma Hérnia entre L4 e L5 (Protusão Discal Global)
Posso fazer esses exercícios?
Eles ajudam em algo?
Vc está de Parabéns...Aliviou as dores
Top
Obrigada!! 😃
Muito bom cara ❤
Gostei muito, vou continuar fazendo. Alinhou e deu um alívio .Obrigada!
Muito bom obrigada
Gostei vou fazer
Parabéns pelo trabalho 👏👏👏
Muito bom!!!
Amei essas dicas. Parabéns!
Valeu!!!
obrigada!
Muito bom
Ótimo! Sigo os seus vídeos!
Obrigada
Amei
Bom dia!
Existe algum exercicio para melhorar o encurtamento do glúteo máximo?
Tenho glúteo máximo encurtado.
Gostei
Boa tarde Professor, por favor, você teria algum exercício em como relaxar o músculo do glúteo estando em pé?
Estou sentindo dor no glúteo do lado esquerdo e lateral do quadril, quando estou sentada que levanto e ando sinto essa dor e dor nos pés também
muito bom
Top 🌺❤
Meu deus que vídeo maravilhoso
Que bom que gostou
Boa tarde! Acabei de me inscrever no seu canal. Quantos vezes por dia posso realizar esse exercício? Posso fazer antes de dormir? Desde já agradeço!
Olá, estou com encurtamento no glúteo, onde meu dia a dia e sentindo queimação intensa na região das nádegas, já vou começar fisioterapeuta, esses exercícios é recomendado? Pq em dias que não tiver fisio, vou fazendo esses.
Foi constatado nas minhas vértebras, posso fazer alongamento dos glúteos, e quais exercícios pra pernas e glúteos que posso fazer, tenho 60 anos
Otimo
Poxa, não conseguir ficar no tempo certo, repuxa tudo, dói tudo. E minha coluna não ficou ereta como a sua, a minha está dando uma inclinadinha... Nunca fiz nenhuma atividade física, hoje é meu segundo dia.
Posso treinar essa mobilidade todos os dias ?
Ouvir falar q eu tenho q separar o treino de alongamento do de musculação, quanto tempo seria ideal entre 1 e outro? E outra dúvida, por quanto tempo devo segurar o musculo em tensão para melhora da flexibilidade?
Esses exercícios tb servem p ajudar na recuperação da tendinite do glúteo médio?
Eu tenho hip dips e isso me encomoda mto vc tem um exercício específico pra isso?
Legal o relogio
Mais uma vez muito bom parabéns
Veja p osteoporose
Top
Esse alongamento é bom fazer antes ou depois do treino?..?
Quais são os nomes dos alongamentos?
Gostaria para o tiauzinho está muita flacidez
Tem q ser antes ou depois d trenó??
Faz um mês que eu estou com dores no quadril esquerdo
Eu tentei . Mas minhas costas doem , é normal? Obrigada.
🎉
Tenho tendinite e bursite no quadril Posso fazer ??
Eu fiquei sedentário e eu perdi a massa muscular da bunda, a ponto de ficar de lado e fica com o osso lateral saltado.
Eu posso fazer ele todos os dias?
Toda vez que faço exercício com a perna esquerda eu ouço o meu osso estralando.
Você está crocante ..
Eu também
😂
Eu artrose no joelho, será que posso fazer?
Sim, se algum movimento aumentar a dor não realize o exercício
Bem que eu gostava de fazer,mas tenho medo que a prótese do quadril saia do lugar
1:00
Karyneeeee o Erik não te quer mais
Do lado esquerdo queimou foi meu abdômen
Meu Deus é vetdade
Muito bom
Gostei
Posso associar esse alongamento com uma liberação miofascial? Se sim é aconselhável antes ou dps desse exercício?