Чем кето отличается от низкоуглеводной диеты
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2021
- Доп.информация и контакты ниже ↓
► Устанавливайте КетоПомощник в телефоне: play.google.com/store/apps/de...
• • • ЧТО ЕЩЁ ПОСМОТРЕТЬ НА ЭТУ ТЕМУ • • •
- Неожиданные результаты кето-диеты | Низкоуглеводная диета 3 месяца ➜ • Неожиданные результаты...
- Как чувствуется голод на кето на самом деле ➜ • Как чувствуется голод ...
• = Мои контакты = •
♥ instagram: @elenaproketo ➜ elenaproketo?ig...
♥ Задать личный вопрос: elena@fazleeva.ru
♥ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КЕТО-ДИЕТЕ: ➜ clck.ru/MtCHT
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ ➜ fazleeva.ru/ketointensive/
♥ ♥ ♥ ДРУГИЕ МОИ МАТЕРИАЛЫ ♥ ♥ ♥
▫ Бесплатная видеосерия "Почему вы не худеете" (зарегистрируйтесь для входа) ➜ clck.ru/QdEzv
▫ Вводный видеокурс "Как начать кето-диету" ➜ fazleeva.ru/product/ketovideo/
▫ Материалы для скачивания ➜ clck.ru/MmhRj
♥ Поддержите мой канал: ➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
Леночка,огромное спасибо за ваши компактные и в тоже время грамотные доступные ролики,ваша речь,
не знаю,правильно так говорить ,доброжелательна и оптимистична,я ваша поклонница,и ваши ролики для меня это типа маленькой релаксациии
вы лучший кето-коуч, спасибо за краткое и содержательное объяснение
Мне 65 лет. Пыталась худеть лет с 23, как поправилась после первых родов, но с 59 кг за сорок лет "доросла" до 109 кг. Никакая диета не помогала, и только Кето оказалось эффективно. Первый сброс 14кг. Буду дальше так питаться. Главное, что сахар нормализовался!
Мне тоже 65 и тоже за первые два месяца сбросила 10 килограммов. И... стоп! И сахар не очень-то и снизился. Наверное что то делаю не так.
И мне 65. На кето всего две недели и сахар с 19ти снизился до 4.8- 5.3 препараты прекратила принимать инсулин больше не колю. Лишнего веса нет. Кето исключительно из-за диабета,его только так можно немного обуздать.
@@lenochka_lenad.7870 а вы замеряете кетоны? У меня маме 62 и она на кето не худела, и "типо" все правильно еда в итоге я ей купила тест полоски, а кетонов нет. Многие продоожают переедать углеводы даже не осознавая. Если кетоны есть но не худеете, надо количество еды снизить вес уходит.
Мне 63 и через почти 2 месяца похудеть удалось на 8 кг, на кето, надеюсь, дальше продолжу, а была 109 кг... Даже сейчас ощущение легкости появилось, смотрю доктора Берга, с онлайн курсом
@@user-nu9fm9me1x - На тот свет торопитесь?
Спасибо Вам, Елена. Ясно мыслите, ясно излагаете.
Просто и понятно без воды и рекламы....Благодарю!
Огромное спасибо за понятную лекцию
Спасибо , за вашу работу.👍
Очень грамотно и доходчиво. Спасибо!
Вы молодец! Мне 53 года, я врач и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...😀
Побочный эффект от растительной диеты может заключаться в отказе от лекарств за их ненадобностью.
@@user-fb1zg7je7e, а к чему коммент? Идите на свой растительный канал и пишите вдоволь
Спасибо Солнышко:)
Очень понятно объяснили. Спасибо вам!
Отличный эфир, Елена,! Большое спасибо, все четко и по делу!
Супер, объяснение для чайников, так и надо, просто и понятно, респект, Елена!!!
Спасибо.
А чайник пологаю- это Вы
@@user-fk2sc9xv5y русский язык на троечку, пишется полагаю через а, не умничайте
Большое спасибо, все очень чётко и понятно.
Спасибо большое за полезную информацию!
Спасибо .я так и думала,(когда сидела три месяца на кето),что порой перебарщивала с творогом и орешками ,и значит прыгала с кето на низкоуглеводную, но все равно худела...
Лучше начать обращать внимание на свою диету, пока ещё молод.
Вопрос - если просто быть ниже своей калорийности можно и на LCHF худеть? А на кето значит можно и не снижать калорийность?
Благодарю ☺️
Два года на кето,но летом срываюсь на фрукты и заметила,что если раньше фрукты вызывали дикий голод,то в этом году нет,при том что я диабетик и сахара до 10 поднимаю на персиках🤦🏼♀️. Да знаю я,что это плохо,но персики, нектарин 😍. Свой сад,спилить что ли.
Попробуйте съесть этот персик после обеда сразу, клетчатка(салат), белок потом персик, но только 1
@@user-hr4ri8zp7lне поможет) если хочешь просто фрукты) вот это побороть тяжело)
спасибо! красивая девушка, как долго можно сидеть на кето ?
Я сейчас на кето и когда буду 57 кг,то я буду на низкоуглеводной диете.Осталос мне сбросить ещё 5 кг и ВСЕ!!!😉
Каждый шаг в сторону растительной диеты и отказа от животных продуктов может улучшить ваше здоровье!
И наберёте обратно, как только бросите кето. Замкнутый круг
@@anitasarkozy Да,это точно так и будет,но я уже нарушаю кето🤭и у меня + 3 кг😞
@@zehrazehra6153 +несколько килограм будет в любом случае, так как углеводы больше удерживают воду, поэтому до 5 ти килограмм это скорее вода, если вес дальше растёт то это уже лишний вес
Девушка очень приятная и симпатичная! Но для большинства эта диета кето такой головняк потом когда весна наступает и начинается сезон ягод и фруктов с дачи ,своих настоящих! И ВСЁ ЛЕТИТ В ОБРАТКУ ОЧЕНЬ БЫСТРО! Потому как проще помедленнее снижать вес но навсегда или по крайней мере на очень долго ,чем ограничивать себя во всём и потом однозначно срыватся и жрать без меры! И это проверено какие бы " лютые " кетозники не были ,против природы не попрёш! К тому же низкий,низкий инсулин а потом что?! Кето имеет место только периодами 2-3 мес не больше, для общего оздоровления, соревнований или ещё чего, но постоянно жить в этом режиме питания нельзя и любой доктор это подтвердит, мучное,сахара,жареное, кондитерка это вред но иногда и блинов надо поесть потому что хочется аж трясёт! Всём добра!
спасибо!
Спасибо
Лена, скажите пожалуйста, а что делать, если я не могу есть листовые овощи из-за проходимости кишечника? Да ещё и СД2. Особенно зеленые листовые не могу .
Если можете, то ешьте БАДы с травой пшеницы, ламинарии, хлореллы, спирулины. И пюре, супы-пюре.
Можно посмотреть видео Алексея Ворон о жкт
здорово все объяснили. !!!!
А распределение бжу какое в низкоуглеродной?
Караул ! На меня напали сливы ! Помогите ! 😨
На кето более полутора лет . Минус 67 кг . И такое ..!😖
Расслабьтесь. Сливы кончатся. И вы снова уйдёте в кето.
Поддерживаю Оксану!
На меня арбузы нападали, поела несколько дней без чувства вины в удовольствие и стоп. На кето 2,5 года
Я от винограда отбиваюсь. Не могу устоять. Вкуснючий, зараза. На кето год. Вот отобьюсь от винограда и вернусь в строй.
😂😂😂 а на меня кето женщины напали спасите!
Важность низкоуглеводного и кето питания, что кроме сжигания жира , потом будет сжигаться соединительная ткань , где может быть воспаления и кальцинирование и непроходимость, и поэтому будет улучшение самочувствия , поэтому мало говорить только о сжигании жиров
Я сидела на кето, и я не худела, потому что перебирала с каллоражем. Получается что калораж первичен в похудении
вы не с каботажем перебирали, а перемахивали через 20 углей в сутки.
@@sofasofa7216 ну да, тоже сижу думаю, это сколько жира надо съесть.
@@sofasofa7216 но кетоз у меня же был
@@peace4528 да легко можно съесть. Жир в продуктах, а не в отдельном стакане
хых... неожиданно, кто бы подумал?!!
пока не углубилась в кето, но начала отказываться от мучного. итог- минус 2 кг за несколько дней. И аппетит нормализовался моментально, но сегодня съела булку и после нее моментально через 2 часа дополнительно накидалась блинами и йогуртом потому что аппетит накрыл жуткий. Хорошо к сладкой еде равнодушна. Но мучного поедала всю жизнь очень много. В итоге в 46 лет имею 6кг лишнего веса которые никак не уходят. Считаю для меня всему виной хлебобулочные изделия- пиццы, пирожки, бутерброды и тд
Елена, здравствуйте. У меня диабет 2 типа. Разрушаются капиляры ног, почек и глаз. Порекомендовали высокожировую низкоуглеводную диету. Вес у меня 120 кг, возраст неполных 63 года. Помогите мне составить мое меню.
Есть индивидуальные консультации
Делала несколько подходов к кетодиете, но мне она не подошла. Жир никак не влиял на голод. А вот низкоуглеводная с постным белком очннь хорошо насыщала, при чем даже небольшим количеством. Всё очень индивидуально: кого-то насыщает жир, кого-то именно белок.
Я вот пришла к выводу, что кето позволяет приучить организм питаться понемногу, 2 раза в день. Как только привычка сформирована - можно понемногу иногда раз в день добавлять углеводы, совмещая с физ. нагрузкой. Я заметила, что из кетоза не вылетаешь, но такая перезагрузка позволяет снизить количество жиров, а значит оздоровить организм. Если често, стала подъедать углеводы из запасов, так как жаль выбрасывать. Посмотрю, как дальше пойдет. Но ключевое - это есть 2 раза в день, дольше голодать, спорт, меньше стресса. Я сейчас ем в 12 и в 18. Утром иногда пью кофе с маслом, но постепенно от этого ухожу. В общем, главное - это просто меньше и реже есть, в этом вся фишка. От жиров и на голоде поднимается кортизол, усиливается стресс.. поэтому важен баланс. На одних жирах не продержишься долго, только как временный этап адаптации и снятия инсулинорезистентности. Ключевое - это спокойное состояние и сон. Если удается достичь гармонии с помощью питания - значит, оно подходит. Должно быть просто комфортное ровное состояние. Когда освою 2 приема пищи в день - можно сокращать окно, периодически делая более длительные голодания, если есть потребность. Иногда можно устраивать и встряску длительным голоданием, тут уже надо потерпеть физ. немощь, осознавая пользу для тела и духа в отказе от еды.
Вы Божественно красивы!!!!
Лена на кето тыкву вареную можно есть?
Да
Я удачно постепенно снижаю вес на низкоуглеводке. Думаю на кето процесс был бы быстрее. Хочу в кето, но на гв боюсь.
Что такое ГВ?
@@user-pr8lv3yf1wгрудное вскармливание
Спешу спросить- почему организм воспринимает 7 как гипогликемию со всеми вытекающими - тряской, помутнением сознания. От чего это зависит?
Почему выдумаете, что это симптомы только гипогликемии? Организм все воспринимает правильно, только мы его симптомы понимаем не правильно.
@@user-tr7kp6fq5o Не поняла, почему это так? Снижение сахара с 10-14 до 7-8 и все прелести гипогликемии. Вы хотите сказать не надо сахар снижать? Мне плохо и с низким сахаром и с высоким. ЧТО ДЕЛАТЬ???
@@user-jb1hq5hx6kвы привыкли жить на высоких ск. Если будете держаться в промежутках нормы, со временем подобная реакция пройдёт. И ск гипо снизится.
Даяна Кресс хорошо рассказывает про углеводы
👍👍👍
Добавляю - очень высокий инсулин.
Низкоуглеводная это сколько грамм углеводов в сутки...кето 20-50... низкоугл чуть выше ???
До 100-150 в зависимости также от веса.
❤❤ ❤
Все таки должно быть проще - Кето это низкоугоеводка на которой у вас определенный уровень кетонов. А худеете вы при этом или толстеете вопрос второй. На низкоуглеводке (без Кето) можно ещё быстрее похудеть.
Тогда если на lchf энергию организм берет из углей, кетоза нет, зачем тогда нужны высокие жиры?
Жиры это питание для клеток в виде аминокислот. Нам нужны не только энергия, клетки и гормоны должны из чего-то строится, а это белки и жиры.
@@user-yz2ob3si4i Чуть не так. Главное понять просто суть. Биохимия - это сложно.
@@user-tr7kp6fq5o чуть так, сама клетка не из воздуха строится, а как раз из жиров и белков 😉
На LCHF все же недостаточно углеводов, чтобы удовлетворить все энергетические потребности только за счет них.
@@user-ks5vo1jm2m Лена, в каком тогда виде организм синтезирует энергию из жиров, если кетоза и соответственно кетонов нет, а углей не достаточно?
Люди, ну вот мне что не понятно. Читаю , что некоторые не могут добрать дневной калораж, или жиры трудно добрать. Как, как это не возможно, если достаточно легко и просто съесть сало, мне лично очень запросто 50-70гр в каждый прием пищи влетает. Итого 100 , а то и 150 гр в день. Как не перебрать калораж , я не понимаю. Полтора месяца пытаюсь выстроить свое кето, и всегда перебор засчет сала.
Сало много не съешь без хлеба.
@@user-vh1rl4vj3l лет 10 без хлеба его ем, и очень запросто могу грамм 100 за раз навернуть, без ничего. Поэтому и удивляюсь, как можно недобрать жиров, у меня обратная проблема, как не перебрать
Не все любят и хотят есть сало)
Я равнодушна к салу... Особенно без хлеба.
У меня проблема с тем, что после тазика салата в оба приёма пищи (я на ИГ) есть мясо, рыбу, как-то затруднительно... За 2 приёма пищи почти всегда не добираю ккал.
Доктор Берг в этих вопросах спец! Рекомендую)
Подскажите, когда на кето перестанет снижаться вес. Я 170, сейчас 67 кг, вес теряю с апреля, была 82
Скажите пожалуйста за какой период вы скинули эти 15 кг? По странному совпадению у меня тоже рост 170 и тоже 82 кг. И 67 кг мой идеальный вес 🤗 мне 50 (менопауза)
@@peace4528 я за 5 месяцев скинула 15 кг... Рост такой же, было 84,стало 69...больше не хочу, кожа провисает... Мне 56
хороший вопрос... я тож с марта пытаюсь остановить похудение и нифига.
@@ketoanna тоже интересует этот вопрос, но пока не нашла видео, как остановить похудение... Просто стала немного нарушать диету, есть, что не надо бы... Вес остановился, но регулярно его контролирую
@@peace4528 я на кето с 26 апреля. Возраст сейчас не имеет значения для имт. Просто думаю, до 0 кг худеть будем или как? Когда будет плато? Я борюсь с воспалением суставов, фасции и пр. дрянью, поэтому углей добавлять не хочу.
Я 3 года пробыла на строгом кето! Пол года назад перешла на низкоуглеводную.практически ничего не.изменилось. добавились яблоки.чувствую норм
а сколько яблок едите и не выбивают из кетоза? Я за 3 месяца на кето похудел на 20 кг и единственный продукт который хочется добавить это яблоки
После кето, яблоки стали мешать кишечнику,начались боли,никогда не думала, что такое возможно...
Ещё как возможно, после года Кето ,у меня в этом году на любимую домашнюю Черешню аллергия началась . Чихание и сопли повалили , после двух горстей своё черешни , которую раньше могла есть сколько хотелось ... Организм стал очень чувствительный, стал отвергать то,что ему не подходит...
Нет не выбивает. Ем много яблок ягод. За три года соскучилась😅конечно это не кето уже. А низко углеводная. Но мне так больше нравится
Яблоки можно запекать.
Безумно интересно, но не очень понятно! ( Надо ещё разок пересмотреть))))
хм... я считала что такая граница есть... это 50 грамм чистых углей в день. во всяком случае уже более пол года эта величина позволяет мне удерживать кетоз.
у каждого организма он свой. Например если много мышц и много физической нагрузки, то будет больше чем 50 грамм в день
Имелась ввиду граница для низкоуглеводной диеты, для кетоза она известна.
Анна, о Кетозе ,вы меряете Кетоны полосками или ориентируетесь по самочувствию и чувству голода ? Интересует опыт других ..Спасибо. 😊
@@allufolie3411 ни разу не мерила. только ощущения.
BlaBlaFusing Анна , понятно , Спасибо. Мне интересно было, я вначале мерила полосками . Потом уже знала .
Слышу звон незнаю где он
Всем соседям помогаем жить комфортно...,мы простофили...
Прицип низкоуглеводной очень простой. Просто есть все тоже что и на кето, просто необязательно потреблять так много жиров. Все таки низкоуглеводная это больше белковая. А кето жировая. Если на низкоуглеводной потреблять столько же жиров как на кето, то вы не худеть будете, а толстеть, потому что вы не находитесь в кетозе. Я после года на кето перешла на low carb, в первую очередь я перестала пить броне кофе и поедать ложками масла. добавила немного больше овощей. могу иногда фруктов поесть. но в принципе рацион особо не поменялся. разве что не надо больше трястись что жиров не добрала, или углей переела. низкоуглеводная проще диета которая не нужается в каждодневных подсчетах бжу.
Просто Вы уже на глазок всё можете определить, с опытом это приходимт.
вообще очень тяжело держать потребление пищи на -70% из жиров. куски масла и сала есть? )))
Всё просто, если вы на кето и вам очень хочется яблок или апельсин или ещё чего надо просто поесть этого ,хуже не будет! Но вот любые хлеба или печенье нельзя даже чуточку, сильнейшее привыкание!
Чем хлеб хуже яблока/апельсина?
@@focuspokus9995
Хлеб -просто наполнитель желудка, жуткое привыкание и никакой пользы ! По крайней мере тот что продаётся во всех магазинах! Фрукты же имеют кучу витаминов и.т.д. к тому же очень вкусные !
@@ivanh4600 хлеб также имеет кучу витаминов, клетчатку и очень вкусный.
А фрукты в сегодняшних магазинах ничуть не лучше других продуктов - такие же обработанные химикатами/или гмо.
+++
Веганская диета эффективна по нескольким причинам: в ней много клетчатки, мало жиров и белка, много витаминов и минералов в их натуральном виде, а также полностью отсутствует холестерин.
💎Кето Диета и Рак, Научные Исследования - Доктор Майкл Грегер
czcams.com/video/fcUZgZV1op0/video.html
При этом нужно объяснять откуда берётся глюкоза, даже если вы не употребляете углеводы.
Хорошо.
@@user-ks5vo1jm2m будем ждать.
Есть у человека такой любопытный орган, печень его фамилия. Вот он и синтезирует глюкозу хоть из белка, хоть из жира в нужном количестве. Блин, гликонеогенез, по-моему, любому известен.
@@lpx212 и мне это известно с тех пор как начал ходить в зал, но не большинству, просто когда Елена говорит что в организме синтезируется глюкоза, нужно пояснять что это за процесс и кто основной потребитель глюкозы.
@@user-Igor.M7 Так и кто главный потребитель глюкозы? Глюкоза и жировая ткань являются источником энергии для наших клеток. Вся проблема в том в каком количестве пищи в кг в день получает наш организм. Склады глюкозы - это в основном печень и мышцы, они быстро заполняются. А кг много и глюкоза перерабатывается во второй источник энергии - жировую ткань. Организму комфортно, когда чуть чуть жировой ткани, а энергия будет получатся из глюкозы. Конечно, важно понимать, что глюкоза образуется далеко не только из углеводов. Удачи.
Очень криво объяснили. Совершенно не учитывая повальное наличие инсулинорезистентности. Уровень глюкозы крови повышается не от того, что употреблены углеводы, а от того, что её попадание в клетки затруднено. И только приоритетная задача снабдить клетки пищей(глюкозой) заставляет организм отойти от поддержания постоянным этого фундаментального параметра.
И совсем нет нужды бежать к интерпретатору в больницу, свою глюкозу крови можно узнать посредством обычного бытового глюкометра.
Намёк был понятен , если хотите подобную информацию приходите на личную консультацию ... ;) Хотя у Елены тут на канале Все есть , за эти года она поделилась своим Опытом похудения на Кето . Бладаря ему мне удалось разобраться в проблемах,изменить образ питания и похудеть на -16кг .СПАСИБО 😊 большое ей за это. Она и Берг были моими первыми Учителями . Потом уже мировая научная литература о Кето низкоуглеведном питании ...
@@allufolie3411 поздравляю что удалось. А что делать тем, кто только больше запутается от таких "приблизительных" объяснений, не задумывались?
Андрей Петров , Спасибо. Стучите и вам откроют , просите и вам дано будет .Библейский Классик .А если кому-то не подходит эти , надо искать другие источники информации . Или платить за Курс по похудения и Коуч ,если сам не в силах выучить и разобраться. Другого не дано, за Вас и ваше здоровье никто бороться не будет . За таблетки и врачей , в надежде выздороветь , люди потом больше платят... А есть ли толк...Жизнь к сожалению жестока .
@@allufolie3411 желание заработать на том, что тебе когда то предоставили бесплатно понятно, но провально в целом. Это сеть, свободная сеть обмена информацией, инфобарыг тут никто не уважает и уважать не будет.
@@user-eb3ev5zn1z , Установка не верна, на вас все зарабатывают . Ваш работодатель, маркетинг сети,магазины продающие вам товары и продукты делающие вас «здоровыми», потом вы идёте к врачам и платите им за консультацию и «лечение», потом врач выпишет вам рецепт и вы заплатите за медикамент и отправит к фарме,дальше по кругу ... А за знание вы тоже платите учителям в школах и университете ... все имеет свою Цену. Это ваше дело, что вы ищете и платить или нет . В этом мире все имеет свою цену или деньги или другая цена здоровья, дружба и тд. Короче это ваше дело. С меня философии достаточно..))) Время это самый Дорогой Товар.
МЫШЕЛОВКА!
Уважаемая, вы понимаете суть слова худеть?! Худой, худо, лично я, худеть не хочу,
Я на кето набрала 6 кг
Я похудела на низкоуглеводной на 10 кг за 2 месяца. Отказалась от тортиков, конфет, чистого сахара. Но ела углеводы: крупы, хлеб, фрукты (4шт в день).
У кого "сахарозависимость" так не получится))) там до трясучки доходит, позволишь одну сладость, потом обрушивается лавина из печенек, конфет и тортиков. Каши и творог без сахара просто помои, изощрённый мозг толкает на булочки, блинчики.
👍👍👍