@@Sandrainside Немного не так))), конечно же, не насильно! Мама приехала ко мне с анемией и дефицитом веса. На тот момент лично мой вес был довольно неплох. Мы начали маму оздоравливать, то бишь откармливать и вот, заодно и я откормилась)). Теперь я свободна от постороннего влияния и вновь запустила непростой, но очень увлекательный процесс нормализации веса.
Кому противопоказана Кето?Если 73 года, куча болезней, желание огромное т к я была на Кето 5месяцев, но испугалась бросила, очень сильно похудела до 30 кг,отёк левой ноги от голеностопа до лодыжки, еле справилась, но интевальное голодание у меня осталось, я ем 2раза в день,в 12час и до18 час, на этом держусь, жирного ем много, особенно люблю сливочное масло, ГХИ,когда удаётся достать,сбилась конечно с углеводами от страха, но ем их очень мало без удовольствия!Хотелось бы получить совет ваш, спасибо !
Супер!!! Наикратчайшая формула: жир и вода! Беру на вооружение! Сегодня , 13.02.21, повторно зашла на кето с ИГ. Цель 13-15 кг за восемь недель. Очень хочется, к марафону сотке, чтоб налегке идти. Состоится 10 - 11 апреля
@@Ung2009 С собой всегда тормозок на случай непреодолимого приступа голода : твёрдый сыр 50%, сливочное масло 82-83% и варёное яйцо. В течение дня кофе без ничего и чай с лимоном. Утром первый кофе с куском сливочного или кокосового масла. Это горячее, а в холодном виде имбирно-лаймовый напиток. Еда заготовленная, на выбор, только руку протянуть : яйца варёные, яйца с беконом жареные, тазик салата из свежей капусты со свиным ухом и куриными крыльями, сырники в сметане 20%, подчеревок, сало с лимоном, грейпфрут.
Все разрешённые жиры были перечислены. Если проще можно съесть кусочек сливочного масла, ложку кокосового или просто сало, что вам больше по вкусу. Только осторожнее, может случиться слабительный эффект.
Я вошла вторым способом. Долгое время не хотела переходить на кето. Думала остаться на низкоуглеводном питании. Я считаю, что второй способ самый оптимальный. Ведь у меня почти не было кето гриппа, который случается при быстром переходе.
Честно говоря, не знаю, почему его в е так боятся… Просто лучше подгадать так, чтобы этот день пришёлся на выходной. Проходит он обычно очень быстро, ну а потом уж как по маслу)
Я зашла первым способом и кето-гриппа не было (принимаю электролиты). Просто однажды утром, через пару дней на кето, я поняла, что отныне мне придётся есть то, что я ненавижу (обожаю мучное) и проще не есть вообще, чем есть через силу. Потому не ела несколько дней и когда снова начала, то стала есть 1-2 раза в день и без удовольствия. Почти каждую неделю не ем 1-3 дня. За первые недели похудела с 74 до 68, планирую сбросить ещё 14, а потом добавить в рацион кето-десерты и жирный творог.
Молочные продукты очень спорный вопрос, у меня любая молочка вызывает отёки и кетоз не наступает .После отмены молочных продуктов через неделю я в кетозе и отёков нет и у многих знакомых точно также.
Молочка піднімає інсулін. Інсулін буде в крові певний час і він перемикає споживання кетонів на глюкозу, а глюкози в крові мало тому починається глюконеогенез коли амінокислоти розкладають на глюкозу. Кароче трохи молока і організм втрачає мязову масу і можуть бути оттьоки томущо одна молекула глюкози звязує 4 води. Якось так. Це правда від одної цукерки люди набирають пару кілограм ваги.
@@user-wl3sv5zm6o я , конечно, не Мазафака, но тоже Василь )) Так вот по правильному кето из молочки можно только твердые сыры типа пармезана или гауда
В комментах я вижу людей видно здоровых,но с лишним весом? Уменя все наоборот малый вес и болезни с которыми хотела бы улучшить жизнь в более комфортное состояние!Жду вашего совета!
Моя печень видимо не может принять жиры. Сделала себе намазочку на хлебец сливочным маслом. И очень мне плохо было. Жир прямо в пищеводе стоял... Не изжога, но что то подобное . Может быть такое, что не принимает печень кетодиету? Хотелось бы услышать ответ профессионала. Всего вам доброго. Жду весточку❤
@@mombasa1858скажите пожалуйста что можно а что нельзя на кето? Книну выписала данного доктора 😊вот жду когда придёт! У кого не спрошу все молчат 😮кто пишет что потом проблема начинается с почками и печенью даже не знаю кого слушать
Вроде не ем ничего гликогенного. Нет муке, крупам, , сахару. Но иногда фрукты орехи творог и сыр. Немного, но есть. Вес стоит или прибавляется Это каа?
Фрукты это сахар, ещё и фруктоза, лот которой жиреет печень. Фрукты и молочка имеют высокий иесулиеовый индекс, творог не желателен на кето. Ну очень редко и самый жирный, что найдете. И к кето добавьте интервальное голодание, лучше всего 18/6 или даже 20/4. Или вообще ешьте 1 раз в день. Без всяких перекусов, естественно.
@@user-me7dp2iv8s что странно, вы почитайте про это получше, что то кето, которое пропагандируют, вредно, зелёные овощи, зелень и немного мяса и то не очень часто, вот что полезно
@@user-me7dp2iv8s посчитайте сколько углеводов на сто грамм, а что много овощей не съешь, это известно, а кетоз при количестве 20 - 40 грамм углеводов в день
Подскажите пожалуйста как мне быть вот с таким меню. Как его организовать чтобы началось похудение и кетоз? Дело в том что, у меня есть возможность покупать только квашеную капусту, овощи, а из белков я могу позволить себе только сыр и орехи. Вот мое меню: Завтрак чай + орехи (грецкие и кешью 1 горсть) +сыр (90гр) Обед овощной салат + квашеная капуста Я тренируюсь 5 раз в неделю по часу и у меня сложная учёба с 7 утра до 5 вечера. ОЧЕНЬ ГОЛОДНО. Творог ещё могу покупать но у меня ощущение что сьедая пачку творога в день я поправляюсь либо вес стоит. Но вес у меня и так стоит. 15 недель тренировок на таком питании и вес стоит. Полагаю, я недоедаю жиров. На мясо финансов не хватает. А яйца я терпеть не могу. ☹ Как мне питаться на вышеперечисленных продуктах чтобы точно зайти в кетоз и начать худеть? При условии что у меня спорт ещё по часу 5 дней в неделю. У меня есть лишний вес, инсулинорезистентность, по опыту знаю что худею только на 2-х разовом питании с паузой не менее 18 часов. (когда-то у меня получалось похудеть когда была возможность есть мясо при питании 1 раз в день) Чувствую себя очень голодно, еле держусь. Что добавить из бюджетных продуктов кроме мяса так у меня нет средств его каждую неделю покупать. Есть ли у кого какие идеи? Кто чем спасается из недорогих продуктов?
Вместо сыра и орехов купите мясо или субпродукты. Сыр, орехи, и квашеная капуста выведут из Кето, тем более, что жиров и белка в рационе недостаточно. Я не спец в Кето, но такой опыт имеется.
И снизьте количество тренировок. 3 раза в неделю более чем достаточно. Вполне возможно, что у Вас перетренированность, поэтому и результатов нет. Организм должен отдыхать!
В одном из видео доктор Берг говорил что многие его клиенты , которые часто занимались не худели. Похудение происходит когда тело отдыхает после тренировок. Одному человеку он вообще сказал 1 раз в неделю заниматься и только тогда он начал худеть
Молочка может вызвать отёчность, поэтому нет результата. Большой вопрос к качеству молочных продуктов, если денег мало, то скорее всего вы едите подделку. Самое дешевле мясо это обрезь, это кости на которых осталось немного мяса. Ищете в округе мясные рынки и анализируете, пару лет назад я по 30р за 1 кг покупала мясную обрезь. Не обязательно покупать мякоть, есть разные части животных внешне не привлекательных, но очень вкусных. В моем нищем детстве мы ели супы с хвостиками поросят и котлеты из коровьего вымени. Всякие голени и рульки свиные стоят недорого и очень сытные. А из говяжьих голеней готовят вкуснейшее японское блюдо особуко. Помните дешманский сыр и творог гораздо хуже,чем поросячье копытце😂. А есть вам хочется постоянно, потому что молочка инсулин. поднимает.
Сходите к психологу,у вас проблемы с самооценкой. Уверена на 100 процентов,что вам не нужна Кето диета и все у вас хорошо ,но вы так не считаете. Все проблемы от головы
Убрал всю молочку сразу как узнал, что это один из главных генераторов "слизи" в организме. Ушли насморки/простуды/"ОРВИ" и т.п. А после того как убрал всё мучное началось снижение веса, причём без особых стараний -5кг в месяц при моём весе.
Я уже четвёртый мецяц на кето . Ушло 2 кг. 😱 Ни молочки , никаких фруктов вообще , только немного ягод . Активные тренировки каждый день полтора часа плюс 5-10км . Ем 2 раза в день . Четыре месяца отёки и постоянно вздутый живот . Как-будто беременная. Появились проблемы с жкт. Я уже теряю надежду . Начала кето для оздоровления организма . Была 55кг ,сейчас 53 кг. ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК ???😭🤔
Добрый день !Я занемаюсь спортом,мне 45 и у меня менопауза. Из Кето я много раз вышло,понемаю что зря.У меня лишный 8 кг.я должна и хочу 56 или 54 кг.У меня вопрос,огкрцы свежие можно на кето?от всего могу отказаться,от яблок ,персиков и даже от арбуза.Огурцами как ?пожалуста ,обьясните мне.
Я на кето 3 неделю, вес стоит, жидкость не уходит, жир на месте. Углеводов не ем, сахар тоже. Ем все по кето - меню. Если честно сил ждать осталось мало. Посоветуйте что ни будь
@@user-kq6pi7uo4d если честно, физическую активность очень сложно добавить, нет времени, работаю много, разделываю курицу пол дня, и пол дня езжу ее закупаю. Вроде нагрузка какая то есть, к вечеру устаю. Калории не считал, порции делаю как учит Вера Владимирова. Вес немного ушел килограмма 2, но я уже на Кето 2,5 недели
Посмотрите скрытые углеводы. Глутомат мальтодекстрин мальтит подсластители разные с сахаринами,кукурузные сиропы крахмалы в еде и тд. Они тормозят. Все оболочки бадов содержат мальтодекстрин. Без капсул пить БАДы (вытряхивать из капсул).
Мой любимый доктор!!!Обожаю его!!!
Очень интересное видео было для меня и понятное 👍
Так коротко и ясно,без всяких заумных фраз.
Василий Олегович, можно побольше таких видео, а то хочеться на кето, с поддержкой специалиста
Спасибо вам за все.
Я вошла третьим способом, за 6 месяцев минус 21 кг
Вау🎉
Молодец!!!
Завтра начинаю первый способ 👌🏼
Наверно мне подходит третий вариант для начала 😊хочу начать 🙋жду вашу книгу и начну
Bravo!!! 😊👍
Спасибо!
Я вошла вторым способом + ИГ. За 1,5 мес минус 10 кг. И- 2 кг по висцералке. Очень комфортно.
Как понять минус 2 по висцералке?
@@user-bc6nv8ip4jречь шла про висцеральный жир, видимо
Василий Олегович! А обязательно ли соблюдать пропорции, чтобы быть в кетозе, или просто достаточно есть "правильные" продукты?
К сожеленью обезательно... (
Не обязательно
Спасибо за видео
Третий способ самый комфортный. Нет чувства голода и зажоров, как на постепенном снижении углеводов.
Лайк
Уксус яблочный можно? Соль? БАДы какие можно?
👍👍👍
Люблю кето, но ситуации такие как отпуск, дни рождения итд постоянно прерывают этот образ жизни. А жаль!
У меня так приезд и проживание у меня моей мамы в течение пяти месяцев всё наработанное прервал...
@@user-kv9pc7tg6j так пишите будто вы жертва безвольная и вам насильно питают. Это же ваш выбор кушать а не мама виновата
@@Sandrainside Немного не так))), конечно же, не насильно! Мама приехала ко мне с анемией и дефицитом веса. На тот момент лично мой вес был довольно неплох. Мы начали маму оздоравливать, то бишь откармливать и вот, заодно и я откормилась)). Теперь я свободна от постороннего влияния и вновь запустила непростой, но очень увлекательный процесс нормализации веса.
@@user-kv9pc7tg6j понятно! Делаю вам удачи на этом пути 🙏🏻🌷 а мы начинаем плавный переход на кето ))
@@Sandrainside Благодарю вас за участие и поддержку!!!
❤❤❤
А первым способом , кофе, чай можно?
Кому противопоказана Кето?Если 73 года, куча болезней, желание огромное т к я была на Кето 5месяцев, но испугалась бросила, очень сильно похудела до 30 кг,отёк левой ноги от голеностопа до лодыжки, еле справилась, но интевальное голодание у меня осталось, я ем 2раза в день,в 12час и до18 час, на этом держусь, жирного ем много, особенно люблю сливочное масло, ГХИ,когда удаётся достать,сбилась конечно с углеводами от страха, но ем их очень мало без удовольствия!Хотелось бы получить совет ваш, спасибо !
Супер!!! Наикратчайшая формула: жир и вода! Беру на вооружение! Сегодня , 13.02.21, повторно зашла на кето с ИГ. Цель 13-15 кг за восемь недель. Очень хочется, к марафону сотке, чтоб налегке идти. Состоится 10 - 11 апреля
Ну как ваши дела?
@@Ung2009 Завтра суббота, банный день, я там взвешиваюсь, прямо в сауне, до и после. Напишу тут результат. Но по себе чувствую, что убавился вес))
@@user-kv9pc7tg6j ну это пока вода скорее всего. А вы прям води и жир? Что ели, расскажите
@@Ung2009 С собой всегда тормозок на случай непреодолимого приступа голода : твёрдый сыр 50%, сливочное масло 82-83% и варёное яйцо. В течение дня кофе без ничего и чай с лимоном. Утром первый кофе с куском сливочного или кокосового масла. Это горячее, а в холодном виде имбирно-лаймовый напиток. Еда заготовленная, на выбор, только руку протянуть : яйца варёные, яйца с беконом жареные, тазик салата из свежей капусты со свиным ухом и куриными крыльями, сырники в сметане 20%, подчеревок, сало с лимоном, грейпфрут.
@@user-kv9pc7tg6j больше всего удивило сало с лимоном. Это как? В прикуску?))
Верно, что на кето, как при любых других диетах, количество насыщенных жиров не должно превышать 10% от дневной калорийности?
Подписка
А овощи можно?
Так 1 и 3 разницы по времени никакой? Три дня) тогда смысл мучиться с голоданием?
При голодании запускается аутофагия
Доктор а что же есть на завтрак подскажите не могу понять спасибо
😂
В топ
Круто! Оказывается когда я голодаю, я в кетозе))) понятно почему худею)) а ещё я в ацидозе))
Димефосфон от ацидоза + отводом аммиака займитесь обязательно.
Скажите пожалуйста какой жир надо есть с водой для входа в кетоз?
Все разрешённые жиры были перечислены. Если проще можно съесть кусочек сливочного масла, ложку кокосового или просто сало, что вам больше по вкусу. Только осторожнее, может случиться слабительный эффект.
Я вошла вторым способом. Долгое время не хотела переходить на кето. Думала остаться на низкоуглеводном питании. Я считаю, что второй способ самый оптимальный. Ведь у меня почти не было кето гриппа, который случается при быстром переходе.
Я сразу,, за один день убрала всё и села на 5 дней лечебное голодание и на выходе кето
Честно говоря, не знаю, почему его в е так боятся… Просто лучше подгадать так, чтобы этот день пришёлся на выходной. Проходит он обычно очень быстро, ну а потом уж как по маслу)
Я зашла первым способом и кето-гриппа не было (принимаю электролиты). Просто однажды утром, через пару дней на кето, я поняла, что отныне мне придётся есть то, что я ненавижу (обожаю мучное) и проще не есть вообще, чем есть через силу. Потому не ела несколько дней и когда снова начала, то стала есть 1-2 раза в день и без удовольствия. Почти каждую неделю не ем 1-3 дня. За первые недели похудела с 74 до 68, планирую сбросить ещё 14, а потом добавить в рацион кето-десерты и жирный творог.
По-моему постепенно сложнее избавляться… особенно Сахар и мучное… я 3 способом заходила первый раз, а второй уже первым способом.
сколько ремени удалось прожить на кето диете?
Молочные продукты очень спорный вопрос, у меня любая молочка вызывает отёки и кетоз не наступает .После отмены молочных продуктов через неделю я в кетозе и отёков нет и у многих знакомых точно также.
Молочка піднімає інсулін. Інсулін буде в крові певний час і він перемикає споживання кетонів на глюкозу, а глюкози в крові мало тому починається глюконеогенез коли амінокислоти розкладають на глюкозу. Кароче трохи молока і організм втрачає мязову масу і можуть бути оттьоки томущо одна молекула глюкози звязує 4 води. Якось так. Це правда від одної цукерки люди набирають пару кілограм ваги.
@@deep_brain здравствуйте подскажите молочку нужно всю исключить или что то можно спасибо
@@user-wl3sv5zm6o я , конечно, не Мазафака, но тоже Василь )) Так вот по правильному кето из молочки можно только твердые сыры типа пармезана или гауда
@@user-ir9cd6vc5f спасибо
@@user-ir9cd6vc5f у меня из молочки только сливки 29% с кофе утром. Это может мешать? Вес стоит уже месяц. Всего за полтора месяца минус 2.500 кг
Бывает плохо при кето. Что делать?
И ещё плохой запах изо рта..
Здравствуйте, после месяца кето появился звон или гул в голове. Что это может значить?
Это значит, перегрузка аммиаком - как вариант. В любом случае посмотреть мочевину и лактат по крови (а лучше всю биохимию)
Проще говоря -это "моча в голову ударила"(кетоацидоз).
М.б.угрозой для здоровья!
У меня наоборот, всё прошло
В комментах я вижу людей видно здоровых,но с лишним весом? Уменя все наоборот малый вес и болезни с которыми хотела бы улучшить жизнь в более комфортное состояние!Жду вашего совета!
Моя печень видимо не может принять жиры. Сделала себе намазочку на хлебец сливочным маслом. И очень мне плохо было. Жир прямо в пищеводе стоял... Не изжога, но что то подобное . Может быть такое, что не принимает печень кетодиету? Хотелось бы услышать ответ профессионала.
Всего вам доброго. Жду весточку❤
Какой еще хлебец??? Вы просто углеводы с жирами смешали вот вам и стало херово! Никаких хлебцев на кето!
😂
@@mombasa1858скажите пожалуйста что можно а что нельзя на кето? Книну выписала данного доктора 😊вот жду когда придёт! У кого не спрошу все молчат 😮кто пишет что потом проблема начинается с почками и печенью даже не знаю кого слушать
Вроде не ем ничего гликогенного. Нет муке, крупам, , сахару. Но иногда фрукты орехи творог и сыр. Немного, но есть. Вес стоит или прибавляется
Это каа?
Уберите творог, фрукты замените ягодами. Орехи максимум 30 гр в день. И не каждый день. Вес пойдет вниз😊
Калорийность пересчитайте. Кето это не чудо,если ешьте больше,чем тратите худеть не будите
Фрукты дают такой отклик ИИ
Фрукты это сахар, ещё и фруктоза, лот которой жиреет печень. Фрукты и молочка имеют высокий иесулиеовый индекс, творог не желателен на кето. Ну очень редко и самый жирный, что найдете. И к кето добавьте интервальное голодание, лучше всего 18/6 или даже 20/4. Или вообще ешьте 1 раз в день. Без всяких перекусов, естественно.
Я зашла через овощи свежие летом, ела салат три дня сколько хотела. Очень легкий способ, так как сытость сразу присуща
Через углеводы в кетоз? Это странно.)
@@user-me7dp2iv8s что странно, вы почитайте про это получше, что то кето, которое пропагандируют, вредно, зелёные овощи, зелень и немного мяса и то не очень часто, вот что полезно
@@user-me7dp2iv8s посчитайте сколько углеводов на сто грамм, а что много овощей не съешь, это известно, а кетоз при количестве 20 - 40 грамм углеводов в день
@@user-me7dp2iv8s Есть растительное Кето.
Это вы куда то не туда пошли, точно не в кетоз.
😀
Чем кетоз отличается от ацидоза?
Подскажите пожалуйста как мне быть вот с таким меню. Как его организовать чтобы началось похудение и кетоз?
Дело в том что,
у меня есть возможность покупать только квашеную капусту, овощи, а из белков я могу позволить себе только сыр и орехи.
Вот мое меню:
Завтрак чай + орехи (грецкие и кешью 1 горсть) +сыр (90гр)
Обед овощной салат + квашеная капуста
Я тренируюсь 5 раз в неделю по часу и у меня сложная учёба с 7 утра до 5 вечера.
ОЧЕНЬ ГОЛОДНО.
Творог ещё могу покупать но у меня ощущение что сьедая пачку творога в день я поправляюсь либо вес стоит. Но вес у меня и так стоит.
15 недель тренировок на таком питании и вес стоит.
Полагаю, я недоедаю жиров.
На мясо финансов не хватает. А яйца я терпеть не могу. ☹
Как мне питаться на вышеперечисленных продуктах чтобы точно зайти в кетоз и начать худеть?
При условии что у меня спорт ещё по часу 5 дней в неделю. У меня есть лишний вес, инсулинорезистентность, по опыту знаю что худею только на
2-х разовом питании с паузой не менее 18 часов. (когда-то у меня получалось похудеть когда была возможность есть мясо при питании 1 раз в день)
Чувствую себя очень голодно, еле держусь. Что добавить из бюджетных продуктов кроме мяса так у меня нет средств его каждую неделю покупать.
Есть ли у кого какие идеи? Кто чем спасается из недорогих продуктов?
Вместо сыра и орехов купите мясо или субпродукты. Сыр, орехи, и квашеная капуста выведут из Кето, тем более, что жиров и белка в рационе недостаточно. Я не спец в Кето, но такой опыт имеется.
И снизьте количество тренировок. 3 раза в неделю более чем достаточно. Вполне возможно, что у Вас перетренированность, поэтому и результатов нет. Организм должен отдыхать!
В одном из видео доктор Берг говорил что многие его клиенты , которые часто занимались не худели. Похудение происходит когда тело отдыхает после тренировок. Одному человеку он вообще сказал 1 раз в неделю заниматься и только тогда он начал худеть
Молочка может вызвать отёчность, поэтому нет результата. Большой вопрос к качеству молочных продуктов, если денег мало, то скорее всего вы едите подделку. Самое дешевле мясо это обрезь, это кости на которых осталось немного мяса. Ищете в округе мясные рынки и анализируете, пару лет назад я по 30р за 1 кг покупала мясную обрезь. Не обязательно покупать мякоть, есть разные части животных внешне не привлекательных, но очень вкусных. В моем нищем детстве мы ели супы с хвостиками поросят и котлеты из коровьего вымени. Всякие голени и рульки свиные стоят недорого и очень сытные. А из говяжьих голеней готовят вкуснейшее японское блюдо особуко. Помните дешманский сыр и творог гораздо хуже,чем поросячье копытце😂. А есть вам хочется постоянно, потому что молочка инсулин. поднимает.
Сходите к психологу,у вас проблемы с самооценкой. Уверена на 100 процентов,что вам не нужна Кето диета и все у вас хорошо ,но вы так не считаете. Все проблемы от головы
Возник вопрос, почему организм пытается избавиться от кетонов?
Пока организм не вошёл в кетоз, он не использует кетоны в качестве топлива, и т.к. наш организм стремится к гомеостазу, излишек кетонов он выводит.
Перец, помиоры, баклажаны можно?
Нет, это пасленовые
Да,все можно
Это сладкое и засчитывается в углеводы. Овощи листовые крестоцветные огурцы- можео
Какая разница между 1 и 3 способом .. в обиход вариантах 2-3 дня ?
Ну в третьем способе ты хотя бы ешь что-то
@@dracheva18я это понял .. тогда можно же исключить 1 . Если в нём нет преимущества
@@musamakaev979в третьем появятся кетоны через три дня но ещё не значит полный кетоз
Убрал всю молочку сразу как узнал, что это один из главных генераторов "слизи" в организме. Ушли насморки/простуды/"ОРВИ" и т.п. А после того как убрал всё мучное началось снижение веса, причём без особых стараний -5кг в месяц при моём весе.
Я уже четвёртый мецяц на кето . Ушло 2 кг. 😱
Ни молочки , никаких фруктов вообще , только немного ягод .
Активные тренировки каждый день полтора часа плюс 5-10км .
Ем 2 раза в день .
Четыре месяца отёки и постоянно вздутый живот . Как-будто беременная. Появились проблемы с жкт.
Я уже теряю надежду .
Начала кето для оздоровления организма . Была 55кг ,сейчас 53 кг.
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК ???😭🤔
Я на кето третью неделю и вес стоит , странно , что я делаю не так , углеводы не ем
Уходит жидкость.
Посчитайте колории.
Зависит сколько раз в день едите. Помимо того,что именно едите.
Добрый день !Я занемаюсь спортом,мне 45 и у меня менопауза. Из Кето я много раз вышло,понемаю что зря.У меня лишный 8 кг.я должна и хочу 56 или 54 кг.У меня вопрос,огкрцы свежие можно на кето?от всего могу отказаться,от яблок ,персиков и даже от арбуза.Огурцами как ?пожалуста ,обьясните мне.
Огурцы можно. Там нет углеводов.
и свежие и соленые
ранняя менопауза какаято обычно она в 50+ начинается
Конечно бывает такая, в 45 47 лет,ничего удивительного
Самый простой способ это третий на самом деле))
Как можно "жрать" жир и запивать водой?
Сливочное масло 82,5% растворяешь в горячей воде и пьешь или так куском масло есть тоже вкусненько❤👍
Что делать с головокружением и слабостью?
Нашатырь нюхать
Пить электролиты- калий,натрий и на ночь магний
Проверить ферритин, при ограничениях в питании сильное головокружение и слабость - симптомы железодефицитной анемии.
У кого сколько)))
А зачем мире тогда растет рис и фрукты
Я на кето 3 неделю, вес стоит, жидкость не уходит, жир на месте. Углеводов не ем, сахар тоже. Ем все по кето - меню. Если честно сил ждать осталось мало. Посоветуйте что ни будь
Калорийность посчитайте,вы должны быть в дефиците и прибавьте активность
@@user-kq6pi7uo4d если честно, физическую активность очень сложно добавить, нет времени, работаю много, разделываю курицу пол дня, и пол дня езжу ее закупаю. Вроде нагрузка какая то есть, к вечеру устаю. Калории не считал, порции делаю как учит Вера Владимирова. Вес немного ушел килограмма 2, но я уже на Кето 2,5 недели
Посмотрите скрытые углеводы. Глутомат мальтодекстрин мальтит подсластители разные с сахаринами,кукурузные сиропы крахмалы в еде и тд. Они тормозят. Все оболочки бадов содержат мальтодекстрин. Без капсул пить БАДы (вытряхивать из капсул).
Молочные продукты, и творог все уходит в сахар. Это не кето !
Как есть сало без хлеба, а😁
Легко
С кетохлебом😂
Оказалось, не сложно-)
С яйцом или амлетом, или с овощами, очень вкусненько❤👍😊
Я глотаю
Можно кето при панкреатите 😂
Нужно
@@z.i.z.i.p.h.u.s Я делала,начались панические атаки ,мало было углеводов
Самое бесполезное видео что я видела
Бесполезная это ты