ZÁZRAČNÝ TÝDEN?? ODVODNĚNÍ (manipulace s vodou, pravé odvodnění)
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2016
- ALEŠ
Jídelníčky na míru ► goo.gl/NuA4yE
AL a SUPERHUMAN oblečení ►goo.gl/ZVp1iE
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
Web ►goo.gl/KoGAEK
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Web ►hgoo.gl/n3YCQD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/5p4RbX
Preowrkout RISE AND SHINE ►goo.gl/m29ira
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Otázky a odpovědi
Občas ke mě přiletí dotaz na to, jak se připravuji na soutěže a nebo jak za krátký čas manipulací vody a odvodněním zlepšit dvou postavu. No .. má odpověď Nebužel taková, jakou byste čekali. Rozebereme si klasické odvodnění manipulací vody, drastické správně pravé odvodnění bez pití a uvidíme, jak to tedy má (dle mého názoru) být.
Přidávání titulků od fanoušků ► POVOLENO
Pokud máte chuť a zájem přeložit některé video, budu jedině rád.
ČASTO POUŽÍVANÁ HUDBA VE VIDEÍCH
- Dj Alias San Francisco Bay feat Benson (VIP)
- Hugo 99 Problems (JPOD Remix)
- EXCLUSIVE WRITE _ True Life - Beat 63 (FREE DOWNLOAD) Hip Hop Rap Instrumental
- Nothing Left Kygo (Ingraeus Remix) [FREE DOWNLOAD]
- Opiuo Shapeshifter Slug A Bug
- Bobby C Sound TV Last Call
- [Electro Swing Break] S Strong Hot Mustard [FREE Download]
- Hudba občas také od: / chukimusic
- Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com - Sport
Alesi. Ty tu v Cr boris myty, kazdy jede v priprave Kardio, Ales ne. Kazdy dela superkompenzaci , Ales ne,... a nejlepsi formu ma vzdy Ales, Alesi dobra prace, dekuju moc za cenne informace !!!!!!!!
O závodech jsem také přemýšlela, ale když jsem se dozvěděla, jak to tam doopravdy chodí, udělalo se mi z toho tak akorát zle, jsem vážně ráda, že ještě existují lidé, kteří to dělají tak jako ty. Doufám, že se ti povede dostat opravdu vysoko, aby lidé mohli následovat tvá slova.
Aleši, jsi opravdu TOP! Mám Tě hrozně ráda, protože všechno děláš hlavou a především s ohledem na zdraví! ♥️🙏🏻 Opravdu skvělá práce 😍
20K odběrů gratulka, jen tak dál aleši
Poučný video díky :) a máš tu už 20tisíc superhumanů koukám :))
Perfect. Super. 😁 Ďakujem Aleši
Gratuluji ke 20k odberu :)))
Snad poprvé vidím Aleše bez kruhů pod očima. :D
skvělý, vtipný video!!! :-)
Ja som sa nasmiala ;) toto video je čistá pravda! Súhlasím s tebou...
Super video, závodím v bikini fitness několik let a teprv letos jsem šla do přípravy nové závodnice. Zajímavé je, že všichni mí trenéři mě odvodňovali, i když jsem nikdy neměla problém s formou a superkompenzace mě akorát udělala ještě drobnější a menší. Nicméně se svoji svěřenkyní jsem postupovala dle vlastních zkušeností a logiky, rozhodla jsem se ji chystat na závody také bez superkompenzace a bez odvodňování. Držely jsme vodu a jídlo stejně, solila jako obvykle a forma se podařila dle představ. Takže za tvé video like a jsem ráda, že jsem si akorát podtvrdila své mínění, že jsme vše udělaly dobře. Do své přípravy půjdu tentokrát sama a udělám to samé se svoji formou - žádné superkompenzace.
to rád slyším, přeji další úspěchy
Musím říct, že to dává doopravdy rozum :) Příští rok bych chtěl zkusit svoje první závody tak třeba právě díky tomu že se superkompenzaci vyhnu bych nemusel pohořet a výsledek bude lepší.Díky moc za video jsi super,gratuluji k 20ti tisícům odběratelů a přeju hodně úspěchů! :D
díky a přeju, ať se daří
Supr video jak vždy ! ;-)
Mám podobné zkušenosti :D Mám vyzkoušené oba způsoby, pro naturála to fakt nemá význam.
gratulujem 20 k odberom a mám jednu otázku. Kde si si kúpil okuliare ?(aká optika/obchod)
gratulujem k 20 000 odberom ;-)
prostě aleš je nejlepší!!! nemusí si brát hafo nějakých sracek aby byl první!!! hodně štěstí a gratuluji k 20 000 odběratelům :-)
Díky :)
hodně poučný video, přeju ti, a doufám, že jim tam s touhle metodou vytřeš zrak:) good luck:-)
no, už to dělám rok a už jsem párkrát vyhrál, takže myslím, že se už daří :)
Aleši, do tejto doby som stále odvodňoval, o 8 týždňov mám súťaž a rozhodol som sa že pôjdem tak ako vravíš, je nejaká možnosť aby si mi spravil jedalniček aspoň na posledné 2 dní ?
Ahoj Aleši. Když nechci dělat formu na pódium, ale na zápas v thajskem boxu a chci shazovat váhu, jaký postup bys mi doporučoval? 😊
Aleši a co treba jeste ve ctvrtek dat kruhac a pak treba 300S a v patek treba 400 .. spis to min naplnit nez prervat a tim riskovat zalití?
TOP!
toto je najviac!
moc pěkný video můžu se zeptat na hudbu? buď jsem dement nebo v popisku není :D pokud je tak se omlouvám :D
Čau, kdybys v té druhé variantě tzn. komplexní sachry + voda dal těch sachrů míň než 1200 gramů denně tak je to O.K., ne?
Máš pravdu
Superkompenzací sem si prošel a bylo to přesně jak to popisuješ byl sem vyschlej hubenej jen narysovanej ale malej souhlasim s tebou
Díky Aleši já nevím jak to děláš že vždycky když nad něčím přemýšlím a nevím jak a co,tak mi o tom nasolíš video včera jsem si o odůvodnění zrovna totiž četl.
Presne ! :-))
intuice :)
20k perfektne :D drz sa
Gratulace k 20k
Aleši když o tom meleš tak jakou máš ty fyzičku?
super video...nejlepsi hlasky: "ales lamka na soutez nedela vubec nic" :D a "zavodniky nepripravuju protoze je to blbost" xD
souhlasím.. :)
a co destilovaná voda poslední 2 dny ?
Dobre video. No ale ako sa spravne odvodni zena ktorá cvičí aby schudla? Cieľ schudnutia 30kg. Zatial sú dole prvé 3kg.
Ahoj Aleši 😃 chci se zeptat, když dřív jsem cvičil s váhami a vytvořil jsem si tu zásobu svalů a teď kdyby jsem přešel na cvičení s vlastní váhou, tak přijdu o ty svaly nebo mi zůstanou na té úrovni kde přesto jsem ?? Díky za odpověď 😉
vždy záleží na náročnosti a zda budeš nutit tělo přizpůsobit se něčemu těžšímu a nebo ne
Lenže tu sa naskytuje otázka...čo ak potrebujem byť stiahnutá jak králik a nepotrebujem byť veľká na súťaži. Ako natural samozrejme. A forma je fajnova pred zavodmi, ale treba to tam proste dotlačiť ešte
dobry
jako když jsem pěkně vyrýsovanej bez tuku, nevidim důvod proč odvodňovat. Pak všichni v dorostu vypadaj jak glum, nedivim se.
Ahoj Aleši, když to umíš, tak tu formu nezničíš a naopak ji na supérce vygraduješ. Co se týče z hlediska fyziologie, tak říkáš nepravdu. Samozřejmě vypadáš dobře, a pokud ti to takto funguje tak ok, ale neměl bys to hatit, protože neříkáš věci, tak jak jsou. Drž se a přeji mnoho dalších úspěchů.
A proto když se vedle něj postavíš on je lepší asi tak.
Já když jsem přemýšlel, že bych závodil, tak bych přesně už jen pocitově šel, že bych to dělal bez superkompenzace, radši dřív a pomalu než později a rychle.
JAK PÁN !!!
PTK- KRVÁCEJ NA ZEMI 😥
Když nepiješ tak ti odcházej ledviny. Však po těch 2 dnech nepití musíš mít chcanky jak kafe.
jo, tak to na záchodech na soutěžích vždy vypadá :) jako pivko v hajzlu :D
Bez toho ale prostě formu neuděláš
20 000!!
Vite co se musi zmenit u naturalniho cvicence? .. Vypraskat glykogen a rozpijeni je ok ale v cukrovani nedavat 800 sacharidu a k tomu pit .. ideal je dat 2 dny pred treba 2.5l a den pred 1l a oba dny cca 5g sachru na kg .. takze okolo 350-500 .. akorat se to naplni a urcite nevyleje :)
20k odběratelů
ten prvy pripad je to presne tak ako si povedal drzal som pekelnu dietu 4 mesiace mal som peknu formu ale po tyzdni superkompenzacky ktoru som.si kupil od trenera za 100 euro som vyzeral ako konska mrdka... Trener mi uz nepovedal ze tam posiela 10 roznych veci.. Dakujem za typ urcite to tento.rok urobim podla teba
Pandořina skříňka otevřená... k tomu by se mohl vyjádřit nékdo z těch co závodí v kulturistice, myslím na nějaké nižší úrovni😆
20 000...óóóóóó!!!
👍😂😂😂
Já jsem taky Aleš
Hele konečně někdo kdo kdo není deb...l👍
smutne že forma nevide ... ale odvodnovanie nie je iba pred kulturistickou sutažou ale pred zapasom alebo silovych sportoch a tam to je rozhodujuce :D
prosim napis mi jedalnicek a trenink rozdeleni partii jakubec.milan@gmail.com vďaka Milan chces foto sem pribral uz mam 80.5 z ovsenych vlocek mixuju jak radis s cukrem
Milan Jakubec 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Jo to fakt nechapu, proc někdo cukruje ovesnyma vlockama. To fakt dava smysl si naprat streva vlákninou heh..
Mam odzavodeno 10 let roky 1991 az 2001 a je pravda ze superkompenzace mi vysla abych byl opravdu spokojenej za celou tu dobu asi na trech zavodech...takze s tebou plne souhlasim 😉💪👊👍
2 a půl dnes bez vody ? a to mám vydržet jako jak bez pití ? :D
Já sem někde slyšel, že po 2 dnech bez vody umřeš. :D
125% z 5litru je 6.25, ne téměř 8
na každé tělo superkompenzace působí jinak.. superkompenzace je pro profiky ne pro tebe.. akorát si dokurvis tělesné orgány.. ledviny.. játra.. Toť vše chytroline
mistr promluvil .. koukal si vůbec na to video? :D
+Aleš Lamka - Fitness rozhodně přemýšlím hlavou, že v naturální formě přijdeš o svaly po jakékoliv superkompenzaci , to musí napadnout normálně inteligentně uvazujiciho člověka který se ve stravě a online trénování pohybuje... jakožto ty :D ty online trenere..
Kdyby jsi teda přemýšlel hlavou a byl normálně inteligentně uvažující profík jak říkáš, tak by jsi měl nějaké výsledky že ? Můžeš je sem prosím napsat, nebo hodit nějaký odkaz, aby bylo vidět že to na tebe zapůsobilo dobře ? Aleš výsledky má, a dělá to podle sebe a superkompenzaci nepotřebuje. Opravdu mě tvé výsledky zajímají tak tě prosím jestli by jsi se pochlubil, díky :)
Znovu nechápu Waskovu odpověď, znova se zeptám, koukal si vůbec na video? všiml sis, že říkám, že je to blbost? nechápu proč mě tu prudíš za superkompenzaci, když tam říkám, že je to blbost :D :D ale v pohodě no, nebudu se stresovat, stojí mě to pak gainy! :D
superkompenzace je jenom slovo. a každej jí dělá trochu jinak. závodníci se zkušenostma ji dělají intuitivně a je to jejich know-how. začátečníci si holt musí většinou nechat poradit, než se na tu úroveň dostanou. není vůbec podstatné jestli je někdo amatér nebo profík, spousta vrcholových amatérů má dotaženější formu než profíci na olympii, jenomže mají taky estetiku a rozumné rozměry, takže se nechytají, olympii vyhrávají prasata. podstatnější je, že aleš je "posranej" physique, takže to nemusí hrotit, kdyby byl navíc vyproužkovanej jako kráva a samá žíla, tak mu za to maximálně srazí body. i když za mě to je taky ode zdi ke zdi, nějaké ty principy superkompenzace se zúročit dají, ale chce to vychytat a většinou se člověk učí chybama, žádnej učenej z nebe nespadl. na druhou stranu pro physique je to asi zbytečné...
Mě stačí hodně kofejnu a to brutálně tě odvodní například 1 litr energeťáku ;)
zdar Aleši, co si myslíš o veganství + cvičení? Nikdy jsem nebyl ani vegetarián, ale rád bych zkusil být veganem abych viděl co to s formou udělá:)
Jakub Machalský na veganstvi se vyser . Vegani jsou kokoti a psychický nemocni idioti ;-)
Ja teda nejsem Ales, ale ten ti asi uz neodepise.. tak ti to reknu aspon ja :D. Co se tyce formy, u kazdyho je to jinak. Proste zkusis, co na tebe funguje, tak jako u normalni stravy.. a co se tyce normalniho zivota, je to určitě super. Mas lepsi pocit, 1.proto, ze muzes mit lepsi svedomi, protože to co se deje v zivocisnejch prumysleech je fakt hruza a hnus, a 2.proto, ze do tela posilas jen kvalitni, snadno stravitelny potraviny. Muzes jich taky snist mnohem vic. Bilkoviny jsou uplne v pohode.. ja osobne vetsinou muj denni prijem bilkovin o par gramu i presahnu.. takze misto masa tofu, tempeh, lusteniny, seitan, a ses v poho. Prosiiim, zkus to. :D
A ten kdo rika, ze vegani jsou kreteni, at zkusi a uvidi sam..
ales ale na teba nemaju ty si pan
Řekl bych že tuk by se ani teoreticky omezovat nemusel vždyť, právě ten tuk dává svalům "plnost a objem" :)
Sakra..zrovna jsem napsal komentář a ty si řekl v podstatě to co jsem napsal, tak nic no :D
ne, to dávají sacharidy + voda
jako když jsem pěkně vyrýsovanej bez tuku, nevidim důvod proč odvodňovat. Pak všichni v dorostu vypadaj jak glum, nedivim se.