Dünyadaki Tüm İnsanlara Uygun Diyet Sistemi - Garantili?
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- OMAD olacak OMED yazmışım, kusuruma bakmayın
One Meal a day - Günde tek öğün
Bu sisteme siz isim verin,
Keto Pizza - Evde Sağlıkllı Pizza Yap • Ketojenik diyet listes...
Garantili Yağ yakma ve Kas yapma Formulü Bu Tahtada • Garantili Yağ yakma ve...
30 Günde Bel bölgesindeki yağlardan Kurtul • 30 Günde tek Öğün Yiye...
Tek Öğün ile beslen • 30 Gün Değil Tüm hayat...
www.ncbi.nlm.n...
30 Günde Sirke ile Kilo verilir mi? • Video
30 Günde Yağları yak ve Kilo ver • Video
Kilo vermek istiyorsan bunları yapma - • Kilo vermek için bunla...
low carb akın saatçi keto diet ketosis aralıklı oruç aralıklı oruç diyeti dengeli beslenme otofaji spor
Hiç kimse ömür boyu diyet yapamaz ama Akın kardeşimin anlattığı gibi yemek yeme alışkanlığımı zı değiştirmeliyiz.Bu videoda anlatılan herşey doğru altına imzamı atarım.Tebrık ederim Akın kardeşim çok akıcı ve çok çok doğru bilgiler paylaşmışsın.Arkadaşlar ben 53 yaşındayım 2 senedir burada anlattığın gibi besleniyorum 1.78 boyunda ve 110 kiloydum şu anda 78 kiloyum.Tabi bu beslenmeyle birlikte spor da yaptım.
Teşekkürler paylaşım için
İlk defa bi youtube kanalından fayda görüyorum deniyorum fayda görüyorum gerçekten süper bişey🌷🌷🌷
çok mutlu oldum
Akın bey siz anlatmaya bilgi vermeye devam edin çok fayda sağlıyor bizlere çok faydalı oluyorsunuz çok teşekkür ederim
ben teşekkür ederim destekler için
Ketojenik diyet ve beslenme konusunda yıllardır Canan Karatay sürekli insanları uyarıyor :(ama kimse önemsemiyor aslında sizin anlattığınız bilgileri aynısını anlatıyor umarım sizin bilgileriniz kayle alınır..
Peki Canan Karatayın diyetisyen bile olmaması snnxnsndm
@@a.b.3849 peki Canan hocanın profesör kardiyolog olması ?
@@onuralpcengiz4163 profesör bir kardiyolog olabilir ama diyetisyen değil sonuçta okulunu da okumamış kendi mesleğini yapsın yani diyetisyenler kardiyologların işine karışmıyor sonuçta
@@a.b.3849 kendi işini ypaanları gördük .Gİdersin diyetisyene 6 öğün yazar kilo verirsin sonra tekrar alırsın .Saçma sapan insülin direnci ile mücadele edip durursun .
Sen de bu arada büyük ihtimalle ya diyetisyensin ya da Canan hocanın tek bir kitabını okumadan onu karalayıp duran insanlardan birisin .
kadın diyor ki mesela kan damarlarını asıl tıakyan şekerdir kolestetrol değidlir diyor bunu sence diyetisyen mi daha iyi bilir yoksa kardiyolog mu ?
Hocam senden sonra başladım aralıklı oruça 17 gün oldu 130 kilodan 11 kilo verdim 119 oldum Elma sirkesinin tok tutma özelliğide var sanırım canım birşey yemek istemiyor şuan sanki daha zindeyim daha hareketliyim bu sistemle inşallah ideal kiloma ulaşırım bu arada şeker hastasıyım 250 şekerim 17 günde 135 e düştü videolara devam Allah razı olsun
Hangi elma sirkesini kullanıyorsunuz acaba
@@bugunvarimyarinyokum ben ev yapımı kullanıyorum ama semt pazarlarında elma sirkesi bulun abilir ev yapımı. Köy pazarlarında oluyor. Yada marketlerde içinde tortu bulunan sirkeleri tercih etmelisiniz
@@bugunvarimyarinyokum hanım ben arifoglu kullanıyorum 19.50 tl ama Serdar beyin dediği doğru tortusu olan ve biraz bulanık olan şişeleri tercih edin
Tebrik ederim, şeker hastalığına da iyi geldiğini gösteriyor araştırmalar ama yine de doktorunuzla da görüşün
Tebrik ederim.
Anlattığınız beslenme şeklinin adı ketogenic diet + intermittent fasting.
Dr. Eric Berg ve Thomas Delauer bu beslenme düzeninin en büyük savunucuları.Ben de bu beslenme şekline inananlardanım.İntermittent fasting de problem yaşamıyorum.Fakat ketojenik beslenmeyi mevcut toplumsal normlarla uygulamak çok ama çok zor.
Bu videoyu izledikten sonra That Sugar filmini izlemenizi öneririm. Akın Bey’in şekerle ilgili söylediği her şeyi filmde deneysel olarak bulabilirsiniz.
Son zamanlarda videoyu oynatmadan begendigim tek youtuber.Abi sana helal olsun.bizim icin bu kadar arasdirma yaptigin icin
Yine aynı şekilde söylediğim şeyi yenilicem araştırma yapıp aktarım yapmanız sizi izlemek dinlemek içim en büyük sebep 👋🙏
:)
Videoyu 4 sene önce çekmişsiniz, keşke daha önce dinleyebilseydim. Araştırmaya dayalı, deneyime dayalı, vicdana dayalı emek dolu paylaşımlarınız için çok teşekkürler 🙏 emeğinize bilginize sağlık Akın Hocam. Ne kadar yanlış bilgiler dolanıyor ekranlarda, sağolun bu farkındalığı yarattığınız için ❤️
Çok iyi bir anlatıcı ve sporcusunuz. Çok başarılı ✨
Faydalı ve bilgilendirici bir video olmuş çok teşekkürler emeğinize sağlık. Devamını merakla bekliyorum. Uzunca bir süredir beslenme şeklim aralıklı oruç, 15' li yaşlarımdan itibaren diyetlerle boğuşan biri olarak şunu söyleyebilirim ki, beslenme düzenimi aralıklı oruç olarak değiştirdiğimden beri ve sağlıklı gıdalar tüketmeye başladıktan sonra tüm sorunlarım ortadan kalktı. Senelerce boşuna saçma sapan diyetlerle uğraşmışım. Kulak verin Akın hocanın anlattıklarına.
çok teşekkürler :)
hocam Allah Razı Olsun. Gayet doyurucu açıkladınız. Böyle devam hocam. Çok iyi.
Teşekkürler, :)
Bravo. Mükemmel bir video olmuş. İçerikler harika. Otofajiyi ilk Yavuz Yörükoğlu'ndan duymuştum kitabını da aldım ve 3 4 aydır bu şekilde besleniyorum. Gereksiz acikmalar tatlı krizleri vs hicbirsey yok. Ötesi daha dinç hissediyorum. Akın hocam tşk ederim video için.
Mutlaka zayıflamak isteyen, istemeyen, diabeti olan, olmayan tek kelimeyle her kesin izlemesi gereken bir video. Akın hocanın videolarından sonra normal yemek yediğim, çok acıkmadığım, ruh değişikliklerinin yaşanmadığı hayatıma başladım. Hatta şeker hastalığı olan anneme beslenme konusunda yardım ettim tabii ki Akın hoca sayesinde. Her söylediği cümleyi bilimsel yönden açıklıyor, ikna olmamak elde değil. Çok teşekkürler, emeğinize sağlık😇💪👍
Yeni izlemeye başladım ama hem beslenme hem antrenmanlarla ilgili bu güzel videolarınız ve anlatımınız için teşekkürler
Allah razı olsun kardaşım
Ne diyim kral insanın ufkunu açan sayılı CZcams kanalından birisin, bu platformdan ne alıyosan hakkındır , hatta izleyicin Türkiye den oldupu için kazancının az olduğunu bile düşünüyorum . Abi engliş sabtaytıls ekle
Her zaman ki gibi çok faydalı bir video emeğine sağlık hocam.
Bende artik bu gun 4. Gun tek ogun besleniyorum. Ve 4 gune 3 kilo zaifladim. Ekmek ve seker disinda canim ne cekiyo yiyorum bu da cok harika ve hic acikmiyorum. Sadece su ve 1,2 defa sekersiz kahve iciyorum o da acligimi bastriyor.
Merhaba ben'de yapıyorum gündüzleri hiç problem yaşamıyorum açlık hissetmiyorum hiç bir şey canım istemiyor akşam 8.30 da yiyorum yalnız geceleri problem yaşıyorum birşeyler yeme ihtiyacı duyuyorum yemiyorum tabiki ama uyku problemini çekiyorum siz nasıl atlattınız bunu
@@borankoc51koc49 ben de 7-8 ara yiyorum aksamlar. Sonra hic ne yemiyorum. Benim kucuk bebegim var Allah her kese nasip etsin ondan dolayi geceler uyuyamiyorum zaten. Ben oncesi 2 ogun basladim 1 hafta falan sonra tek ogune kecdim oyle daha kolay oluyor mideni alistirmis oluyosun. Ben bi de buz dolabina motivasyon olsun deye kendi karikatrumu cizib astim ve " kendine aynada bak nasil kilolusun kotu gozukuyosun buna bakmayarak yemek mi istiyosun" yazisi yazip asdim. Bence deneyin iyi geliyor.
@@emirmodel_ çok teşekkür ederim çok sağol cevap verdiğiniz için Allah analı babalı büyütsün sağlıkla mutlulukla bebeğinle güzel günler geçirmenizi dilerim
@@borankoc51koc49 cok sagolun Allah razi olsun. Onemli olan kendinizi inanin ve ne icin baksa isleri becere biliyorum da bunu mu becermicem deye. Hem de kisacasi beyninizden tamamem diyet olayini silin sanki yasam tarzi gibi boyle lazimmis gibi gidalandiginizi dusunun. Yoksa ben diyetdeyim didiginizde yemek akildan cikmiyor ve surekli mideni uyariyor ki aciktin nese ye. Bi de calisin aksamlar mutfaga girmeyin suyunuzu da odaniza alin. Mutfagin aurasi insani yemeye tesvik ediyor. Insaallah zayiflariz esas olan saglik icin.
@@borankoc51koc49çox icmeyin qehve zeredir boyun dekolte bolgesini tez yaşlandirir
Harikasınız akıcı anlaşılır bilgi dolu, çok teşekkürler 😇
çok teşekkürler
19 Mayıs Atatürk'ü anma, Spor ve gençlik Bayramımız kutlu olsun. Hayırlı kandiller
Video için teşekkürler, yine çok faydalı bilgiler anlatmışsınız👏 kahve videosunu da sabırsızlıkla bekliyorum çok merak ettiğim bir konu
Emeğinize sağlık hocam, harika içerik!
beğenmenize sevindim
Hocam, dəyərli məsləhətləriniz üçün təşəkkürlər 👍👍👍
:) size de teşekkürler
Abi seni örnek aliyom valla abi gerek sorvivor dan gerek CZcams tan çok sakin ve efendi bir insansin
Teşekkürler kardeşim
Teşekkürlər .Bu arada zayıflamısınız Akın bəy .👍👍👍👏👏👏
evet :)
Hocam bu anlattıklarınızı podcasta kaydeder misiniz yolda otobüste falan dinlemek icin daha iyi olur
Videoyu MP3 şeklinde indirebilirsin
MP3 oluyormuş podcast öğrneyim :)
Aralıklı oruç ile bende 22 kilo verdim. Kanalıma çektiğim ilk video da konu ile alakalı. Tek bildiğim birşey var, aralıklı oruçta sonuç almak istiyorsanız yeme ve açlık saatilerini rutin haline getirin.. Akın hoca siz daha iyi bilirsiniz tabi ama benim saat rutinim değiştiğinde aralıklı oruca devam ettiğim halde tartıda sonuç alamıyordum..
tebrik ederim.
Akın hocam merhaba, eğer gün içerisinde çok yoğun değilseniz ve vaktiniz olursa sizden 1 günlük vlog tarzında ne yapıyorum ne yiyorum tarzında video bekliyoruz. 2 saatlik video atsanız sıkılmadan izlerim :))
Çok teşekkür ederim, 12sinde Brezilya'ya gideceğim eğitim vermek için orada atarım sizin için
severek izliyorum çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ediyorum 🙋🏻👏🏻🦋
ben teşekkür edeirm
Süpersiniz hocam
Size katılıyorum yağlı besleniyorum kilo almıyorum sizin araştırmalarınız doğru avakado ve zeytin yağı çekirdeklerin faydasınıda paylaşmak isterim . Şeker maalesef çok kötü yaş kuru meyve dondurma dişinda tatlı yemiyorum ama bunlarıda tükettiğimde hemen:( selülit oluyor bacak ve kalça da ertesi sabah görüntüsü bariz bir şekilde belli oluyor karbonhidratlı gıdalarda aynı şekilde:(
teşekkürler paylaşımlarınız için :)
hocam bu şekilde beslenmeye yatkın olup olmadığımı öğrenmek için kan testi yaptırdım bugün diyetisyene göstereceğim sonuçlarımı bu diyette ben de sizinleyim yağlı beslenerek yağlardan kurtulma ve anlattıklarınıza bağlı olarak da sağlığını koruma bu benim hoşuma gitti diyetimizin adı tüm bunların kısaltılmış hali olabilir daha tam olarak bulamadım ama bunların biyoloji dersindeki isimlerini kısaltarak birleştirebiliriz
:);
tam öğretmen olacakken direkten döndünüz sanırım
:)))
Emeğinize sağlık
sizin de ilginize sağlık :)
Güzel anlattınız
Hocam harikasınız
Sen Dehasinn❤️ Senin sayende cok sey oyrendim 😊
faydam olduysa ne mutlu
Tesekkur ederim hocam
Hocam 18 yil köyde dogal besinlerle beslendim. Universitet yillarimda da annem evden gönderirdi yeyecekleri. 52 kilodan 96 ya cikdim. Uc yildi arasdirma icindeyim. Ama kilo veremiyorum. kan tahlileri yaptilar hec bir sey yok. Isvec de yasiyorum. Burda diyetisyene gitdim. Yine kilolarimi atamadim. Uc yilda 14,5 kilo gitmis. Cok cok az. Beslenme uzmaniyla görusdum o da cok sagligli besleniyorsun dedi.
Endometrioz hastaligim var. Hep ilac icmek zorundayim. Bununla ilgili diye dusunuyorum.
Kusuruma bakmayin turk olmadigim icin turkcem cok kötu.
çok geçmiş olsun14,5 kilo iyi bence hiç de az değil, devam edin bozmayın moralinizi
Akın Saatci Yazdiginiz icin tesekkur ederim.
Hocam şahanesizin👍😊
Teşekkür ederim :)
Saglikli yawam dieti ben ogle diyorum her kese,yine sogleyim.kadinim fazla kilom var.93 kilodan bir bucuk ayda 85 kiloya duwdum( son bir hafta tek ogun beslenmeye kecdim ve uc kilo gitdi)bundan sorada inweallab ogle devami duwunuyorum,aralarda bazi gunler hatta oruc bile tutuyorum yine tek ogunlu.arada detoks gunu oluyor,bazende iki ogunlu gercekten yagli besleniyorum ayni hocanin soglediyi gibi.bide sabahlari ac karina sirkeli su iciyorum( mide rahatsizligimda var,fakat ac kalmakdanmi ya nedir bilmiuorum.iyilewmeye dogru gidiyorum🙏🙏) aklinizda olsun.ya sabahlari 1 saat yada akwamlari ac karina 1 saat yuruyorum,haftada iki uc kere egzersiz yapiyorum.sayenizde hocam tewekkurler🙏🙏ben yaptiysam.her kes ama her kes yapa bilir
sağlıklı yaşam diyeti kesinlikle
👍👍👍👍👍
Öncelikle çok güzel ve akıcı ve net anlatıyorsun teşekkür ederim.bir şey sormak istiyorum cevablarsanız çok sevinirim.tek öğün besıendiyimizde arada içtiyimiz kahveyi yağ koyarak içe bilirmiyiz?
Akın bey küçük bir düzeltme OMED değil OMAD ( one meal a day) , bende insülin direnci vardı ve ben günde 3 öğün keto ile başladım sonra intermittent fasting le devam ettim ve en iyi hissettiğim OMAD oldu, bu tek öğünü de ketojenik beslenirseniz, benim uyguladığım - hayret içinde insanlar nasıl 3 öğün yiyor durumuna geçiyorsunuz. Herkese başarılar
Fatos Ayvaz doğru :) yazım hatası
teşekkürler, yorum kısına yazdım düzeltme olarak
@@AkinSaatci harikasınız, bu videoda 10 larca ayrı başlıkta videosu çekilebilecek bilgiler var. başarılarınız daim olsun
Fatos hanim omad de ne yediniz ?????
Merhabalar öncelikle başarılarınızın daha fazlasıyle devamını diliyorum. Şu anda IF diyeti yapmaya çalışıyorum yanınada spor yani spor dediğim 1-1.5 saatlik yürüyüşler ama akşam yemek yedikten sonra yapıyorum. Aç karnına ya da tok karnına hangisi daha mantıklı gibi bir videonuz var mı acaba ben göremedim de😊
kilo vermek için aç karnına daha iyi
Bir yıldır ketojonik yapıyorum aradaki farkı soracak olursanız 33 yaşındayım ketodan önce 30 hissediyordum suanda 18 ile 20 diyebilirim enerjim en az %50 arttı :)
Peygamberimiz 2 öğün yermiş
peki bu bizi hiç alakadar etmez
15-20 dakikanın üzerindeki yürüyüş ve koşularınızı koşu bandında yapmayın ya da kardiyonuzu bisiklette yapın.
bilimsel bir dayanağınız var mı?
Spor yaparken takip ettiğim eğitmenlerden ve okuduğum yazılardan öğrendiğim bir bilgi. Kalp açısından riskli olmakla birlikte uzun vadede de dizlere zararı varmış.
Bir videonuzda hangisi hatırlamıyorum, fascia sisteminden bahsetmiştiniz. İnsan vücudundaki yeni keşfedilen bu sistemin ismi de yeni ve sizin güncel yabancı kaynakları araştırmaları takip ettiğinizi oradan anladım.
Türkiye'de bahseden birinin olmasına da şaşırdım.( Google a türkçesini yazınca fuşya veya faşist kelimeleri çıkıyor)
Ayrıca insan anatomisi dışında insan fizyolojisini de araştırıp bahsediyorsunuz. Ben de bu konulara ilgiliyim ve 10 sene önce bilinen literatürü tekrar eden videolar izlemek yerine sizin kanalınıza abone oldum.
Bir şey popüler olunca iki üç ingilizce video izleyip türkçesini çeken o kadar çok tekrar videosu var ki.
Bu farkı da belirtmek istedim, background'u gördüm ve takip ettim.
PS: Wikipedia sayfaları açılıyor artık, sayfa direkt yüklenince bir şok yaşadım, yasak kaldırılmış olmalı!
Hepsine katılıyorum hocam yanlız spor yapan kişilerinde biraz yulaf yesek kaslar icın faydası olmaz mı sadece yulaf carbonhidrat olarak
Elma sirkesi ile günlük 7 dakika lık kisa ağırlık antrenmanı yaptım vücudum fitlesti yalnız bir iki ay elma sirkesini bırakınca vücudum yağlanma yaptı katkı olarak paylaşmak istedim
Azerbaycandan selamlar mende 2 oyun yemekle 92 kilodan 70 kiloya dusdum iki cocuhum var ama hocam simdi kilom durdu ne yapmaliyim? Yine iki oyunmu beslenmem lazim? 59 kilo olmaq istiyorum yardim ederseniz sevinirim🤗
Ne kadar zamanda verdin
Elimde kahveyle denk geldim videoya... bırakayım yavaştan bari
:)
Hocam beslenme ile ilgili bir vlog yaparmısınız tek ögünde neler tüketiyorsunuz ve makro hesabı yapıyormusunuz
yapmaya çalışacağım söz
@@AkinSaatci hocam bende araliq orucu yapiyorum.bu gün 7günümdeyim.ilk günlerde baş aqrisi oluyordu keçdi.amma aclik hissim tamamen keçmedi .araliq orucunda granola tukete bulirmiyiz.
Doktora güven diyorsun da hocam. Doktora başım ağrıyor diye gittim boyunda düzelme ve fıtık cikti (kpss çalışan ogretmen hastaligi) Kas gevsetici içerken rahatim eee ne fıtık gecio ne iyilesio doktor değil muayene etmek suratimiza bakmiyo direk emare göre ilaç yazio. Sizin bi video boyu kasları calstirmanizla tanıştım düzenli uyguluyorum iki hafta oldu yeminle rahatladım...
:) çok sevindim iyi gelmesine
@@AkinSaatci saolun hocam ben bunu hep ömür boyu yap cam mi bir de hep artıralım mi zamanla yoksa hep aynı süre mi yapayım hareketi
Hocam bir sorum var aklıma takıldı cevap verirseniz sevinirim. Yediğimiz bir besinin kalorisi 200 mesela bu gerçek kalori mı oluyor. Yani diyelim kı döner yedik 500 kalori bu donerin kullanilmayanini vücudumuz atiyor. Ve bize geçen kalori 500 değilde 350 mı oluyor yoksa bu 500 zaten atık olmayan kısım mı. Hangisi gerçek kalori yani?
Anlatamadiysam şöyle örnek veriyim portakal mesela içerdiği c vitamini miktarına 90 diyelim vücudumuz sadece 40 ini alıyor 50 sini atıyor. Kaloride de bu böyle mı 500 kalorilik bisey yiyoruz ama 350 sini alıyor vücut 150 sini bağırsağa mı gönderiyor.
Başarılar diliyorum. Sigara aralıklı orucu bozacak kadar insülin salgılatır mı?
Uygulamaya geçemiyorum 🤭
yaaa adanalıda oynamıyo muyuduuunn smsöaöaöa
Sirke içen insanları tebrik ediyorum. Kokusundan sarhoş oluyorum. Başım dönüyor ciddi şekilde midem bulanıyor
tabi herkese göre değil
Mine Celik bende ilk olarak market sirkesiyle yapmıştım ve midem çok bulanıyordu.Ama eğer ev yapımı sirke içerseniz rahatsız etmiyor.
Hocam ben hasta oldum yediğim öğünü yaklaşık bi 8 saat sonra kustum ondan sonra yaklaşık 5.gün oldu hala iştahsızım yemek yiyemiyorum. 4öğün yiyordum şuan 2,5 belki eski yediğim yemekler miğdemi kaldırıyor şuanda. Garip bi şekile kilom azaldı ama belim 79 dan 80,5 oldu bunun sebebi ne? (kullandığım bi supplemnt var kreatin bunla alakalı olabilir mi ne dersiniz)yada genel olarak iştahsızlığın sebebini yazar mısınız
supplement tavsiye etmiyorum bir de doktora gidin mutlaka
@@AkinSaatci sizce sorun ne olablir?ya da doktor ne der
Aktardığınız bilgiler çok değerli benim için bende iki öğün beslenmeye başladım iki öğün arası kaç saat olmalı şimdiden teşekkürler
biri öğlen biri akşam olabilir mesela
abi kolun iyimis masallah
hahahaha, teşekkürler
Kepekli makarna ve tahıllı ekmek bunlar sıkıntı olurmu birde domatesin zararı varmı? Bilgiler için teşekkürler.
kilo vermeye çalışıyorsanız tahıllı ya da kepekli de olsa ekmek ya da makarna tavsiye etmiyorum
eyvallah hocam. Hiçbir soruyu cevapsız bırakmıyorsun sağol.
Control-in diyeti✌🏻
Diyetin ismi : "bir öğün bir ömür"olsun
:)
İdael kilomdan 15-20 kilo eksiğim. Boyum 183 cm :p
Yaşam diyeti
BIZ BU DIYETE 'DİRENÇ DIYETI' DIYELIM
bravo güzel
İlk
👍👍👍
hocamgunde bır ogun yemeyı kadınlara onermemıssınız ama bızde yapsak ne olur en azından bır ay deneyıp sonrasında IF te ıkı ogunde devam etsek, benım uzun zamandır ıkı ogunle beslenıyorum ama kılo vermem durdu 24 saate bır beslenmeyı denemek ıstıyorum kararsız kaldım sıze sormak ıstedım
Hocam IF te diyetinde belli zaman aralığında toplam almamız gereken kaloriyi alırız. Ama vücut iki saat içinde max 20-30 gr emilim gerçekleştiriyor.Günlük 140 gr protein almayı varsayarsak haftada 3 gün spor yapan için. Tek öğünde gereken kaloriyi almamuz sağlıklı olurmu 2400 kaloriyi mesala? Tek seferde yediğimiz 140 gr proteini vücut iki saatte 20-30 gr protein emilimi yapıp gerisini idrar yolu ile dışarımı atar yoksa geri ye kalan proteinin emiliminimi yapar?
Otofaki hakkındaki videoma bakabilirsiniz.
Genel geçer kanıya göre insülin direncini düşürmek için ara öğünlü beslenmeyi tavsiye ediyorlar. Ama siz aralıklı orucu tavsiye ediyorsunuz. Bunlar birbiriyle çelişmiyor mu? Yoksa ben mi anlamadım?
Sık sık beslenme ile ilgili bilgiler hatalı ve eski bilgilerdir.Gıda endüstrisinin uydurduğu daha çok paraza kazanmak uğruna uydurduğu bilgilerdir.Atalarımız gibi iki öğün karbonhidrattan uzak beslenmeliyiz .
Okumak isterseniz önereceğim kitaplar : Dr can ketofasting , Özgür Güneri ketojenik beslenme
No-ir diet
👍
Geceleri tatlı krizini nasıl yenicez lütfen cevap
Krizlerime çözümü tarcinli kahve veya tarçınli süt içerek buldum. Deneyin isterseniz:)
Hocam siyez ve karabuğday dost mudur🤔
Merhaba aralıklı oruçu günlük yaptığımız zaman sıvı tüketimimiz nasıl olmalı
şekersiz istediğiniz kadar sıvı tüketebilirsiniz
Yani yağ yakmak istiyorsak 1 saat spor yapmalıyız diyebilir miyiz?
👍
Mendede var insulin düzdü danşdxlarnız
👍👍👍👏👏
Hocam 18 yaşından küçük arkadaşlarda bu diyet sorun çıkarırmı 1-2 araştırmaya bakdım sorun çıkarır yazıyordu
o kadar genç arkadaşların ihtiyacı olmaması lazım o kadar gençken metabolizma saden hızlıdır biraz spor size yeter diye düşünüyorum.
yaw arkadaş havadan uzun uzun değil yerden kısa kısa anlatın be şunları..
Hocam çok bilgilisiniz, bilgileriniz de güncel ve bilimsel kaynaklı. Bu çok belli. Fakat bir eleştirim olacak, lafı çok uzatıyorsunuz malesef.
Belli ki bir metod uyguluyorsunuz videolarda anlatım yaparken. Bir matematik var yani ama biraz daha az cümle daha iyi anlaşılır olabilir.
Haklısınız bu kadar veriyi doğru aktarmak için açmak gerekiyor olabilir. Ancak şahsen ben videoyu izlerken yoruluyorum ve bittiğinde aklımda kalması gereken tema kalmıyor.
Farkettiyseniz ben de aynı sorunu yaşıyorum :} Kendimi anlatabilmek için biraz zorlanıyorum.
Sonuç olarak belki sadece benim fikrim olabilir bu ama anlattığınız aklımda kalmıyor. Hiç bilmiyor değilim bu arada bu konuları (ketosis, 1gr yağ kaç cal, glikemik indeks, insülin direnci vs gibi). Az-buçuk bilmeme rağmen video btince aklımda kalmıyor verdiğiniz bilgiler.
Bu durum 1 video ya çok bilgi sığdırmaya çalışmanız ile ilgili de olabilir, anlatımla ilgili de olabilir.
Neyse çok uzattım :) Umarım anlatabilmişimdir.
haklısınız ben de izlerken uzatmışım diyorum, bundan sonra 10 dakikayı geçmemeye çalışacağım
Kilo verirken cigkofte yenilebilirmi? Tek ogune basladim
Her gün yersen zararlı tabi ev yemekleriyle beslenmene daha sağlıklı olur sulu yemeklere yönel kuru fasulye baklagiller vs yoğurt
tek öğünde olabilir çok canınız çekerse :) ama abartmayın
Konuya çok geç giriyosunuz ama ya 💆♀️
galiba :)
👍🌟🌟🌟
Elma sirkesi if i bozar mı sizce birde kgk?
Bozmaz
Peki hocam ketojenik diyette kalori saymalımıyız
ben saymıyorum açıkçası. her insan farklı
Akın Saatci sağol un hocam günlerdir bu sorunun cevabını arıyorum ama kimse bilgi vermemiş 👍🏻👍🏻
Merhaba açlık süresi 16 saat mi olacak
evet
tek diyetle dinç kalmak
FEM diyeti, (for everybody meal)
güzelmiş :)
3-4dk dir bır baslayamadin be yahuuu
:))
🖒🖒🖒🖒🖒💪💪💪💪💪💪
şşştt naber?
Akın hormonu
Siz çok teorik konusuyosnz bnce bilgileri aktarırken daha sade anlaşılır bir dil kullanabilirsin naçizane
not aldım eleştirinizi
@@AkinSaatci teşekkür ederim 🌺
İNK besleme !!!🤔🤔🤔🤗
Hocam bende insülin direnci var. Ayrıca hipotiroid var. Internette sizi takip ettikten sonra günde bir öğün beslenmeye başladım. Bu gün 8. Günüm gram kilo vermedim. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkür ederim.
@@filizmutlu8545 spor yapmadan kalori yakmadan kilo vermezsin tabi
@@filizmutlu8545 Sadece yemeden kısma ile olmaz Filiz hanım, ben de hashimoto hastasıyım, yürüyüş yaparak bile vücutta çok fark oluyor inanın..