hernie DISCALE : diminuez vos douleurs
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 28. 05. 2024
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Le GRAND GUIDE pour soigner tes douleurs
Ce livre contient les explications et les solutions pour 55 douleurs
mais surtout COMMENT les diagnostiquer et comment les comprendre pour mieux les traiter
đšđ»ââïž Ce que je voulais te dire en plus :
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đ§đ» Je mâappelle Gregoire , je suis kinĂ©, depuis 10 ans , spĂ©cialisĂ© en thĂ©rapie manuelle depuis 5 ans et prof en thĂ©rapie manuelle a lâ @itmp
Jâaime les blagues nazes, la vulgarisation mĂ©dicale et apporter des solutions simples aux problĂšmes que les gens pensent compliquĂ©es.
Je donne aussi des confĂ©rences et je viens dâĂ©crire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H
Tu y trouvera des cas cliniques, des sĂ©ances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins dâautres trucs qui concernent ton corps et ta tĂȘte
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Cette vidĂ©o ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en Ă un mĂ©decin ; - VÄda a technologie
Heuuuu je n'en reviens pas moi mĂȘme, hier j'Ă©tais prĂȘte Ă prendre RV chez l'ostĂ©o, bloquĂ©e bas du dos et mal derriĂšre les cuisses, j'ai commencĂ© les mouvements en arriĂšre, pas bon trĂšs mal... J'ai fais le mouvement en avant, et j'ai senti au bout de trois ou quatre que ça me faisait du bien ! J'ai senti que c'Ă©tait dĂ©bloquĂ©, je n'y croyais pas, j'ai attendu ce matin, et OUI mon dos est dĂ©bloquĂ©, je n'en reviens pas ! Du coup je l'ai fait plusieurs fois ce matin ! Un grand grand merci pour cette vidĂ©o đđđđđđ
Trooooop cooool â€ïž
â@@MajorMouvementoui sa la du sens moi sa depend des jours
đ je me suis penchĂ© 3 fois et je suis guĂ©rie... Ăa devait ĂȘtre une mĂ©ga super grosse hernie dis donc, certains ne rĂ©alisent pas Ă quel point ils sont ridicules
Pas besoin d'avoir une hernie pour ĂȘtre bloquĂ©e du dos, il suffit d'un faux mouvement, je pense que c'est arrivĂ© Ă tout le monde, donc oui ce mouvement, Ă ma grande surprise m'a dĂ©bloquĂ© đ donc c'est votre reponse qui est ridicule đđ
Merci pour cette vidĂ©o , ça fait 2 mois que je suis bloquĂ©e, j'ai une hernie discale. deux mois Ă hurler de douleurs dĂšs que je devais me coucher malgrĂ© 2 lamaline 4 fois par jour. J'ai toujours dis que mon dos c'Ă©tait du bĂ©ton, je pousse des bacs de 800 kilos et lĂ suite Ă une blessure Ă l'Ă©paule j'ai arrĂȘtĂ© de travailler , je suis donc restĂ©e des heures dans mon canapĂ© Ă me demander ce que j'allais faire de ma vie suite Ă mon licenciement pour inaptitude et c'est seulement lĂ que je me suis retrouvĂ©e complĂštement bloquĂ©e. Depuis peu j'ai des sĂ©ances de kinĂ©, merci Ă lui et là ça commence seulement Ă aller mieux. Je marche encore comme une mamie, mais je ne prends plus qu'un doliprane. Donc merci Ă toi et Ă mon kinĂ©. :=)
Super vidéo, trÚs bon boulot trÚs pro!!!! ça fait plaisir de voir des gens qui cherchent et qui se remettent en cause à chaque avancée de connaissances. Beaucoup trop de soignants reposent leur travail sur des acquis et se refusent à dire à leurs patients qu'ils n'arrivent pas à soigner qu'ils ne savent pas ou au moins qu'ils ne savent pas tout!
Salut Major, j'ai 26 ans, j'ai été opérée il y a bientÎt 1 moi d'une hernie discale L5-S1 latérale gauche aprÚs avoir suivi un traitement médicamenteux et aprÚs avoir reçu 3 infiltration (+kiné, rhumatologue etc...).
Aujourd'hui je suis dans la phase post opératoire et j'aurais trouvé untile que tu abordes le sujet dans une vidéo, sur l'aprÚs opération pour bien "reconstruire" son dos avec les étapes et la chronologie à respecter pour bien se rétablir.
Tous le monde n'as pas le mĂȘme discours dans le milieu mĂ©dical entre le chirurgien, le kinĂ© de l'hĂŽpital et mon kinĂ© "perso", du coup ton avis m'intĂ©resserait et pas que moi je suppose đ€
Merci pour tes vidĂ©os đ
Voici 3 exercices à faire tout en douceur pour commencer à te remettre de ton hernie discale, j'espÚre que ça va t'aider! czcams.com/video/NzbcYjwMsoA/video.html
salut j'ai une hernie depuis 10 ans et je suis d'espérer la on m'a conseillé des infiltrations mais je ne sais pas si c'est utile...
la chirurgie a réparer le problÚme ?
@@FlammesNoires Oui pour ma part la chirurgie à été radical, plus de douleurs irradiates dans la jambe etc... Mon dos c'est remis de l'opération en 1/2 mois
@@tristanleveau214 merci pour ton retour ! L'opération consiste à remettre le disque qui touche le nerf ou à enlever la partie qui le touche?
Euh mais quelle belle explication! Jamais entendu ni trouvĂ© si clair ! Dingue! Jâai mal, mais au moins je comprends đ MERCI ! đ„°
Bonjour GrĂ©goire j ai Ă©tĂ© opĂ©rĂ© d une hernie discale j arrivait plus Ă marcher et j ai toujours des soucis avec mon dos blocage douleurs etc ⊠merci pour tes explications force Ă toi đđđđ
J'ai une hernie discale L4 L5 depuis 10 ans déjà . J'ai réussi à me soigner a 100% grùce à des séances de traction lombaire, et a l'appareil d'étirement lombaire Nubax!
Je ne pouvais mĂȘme plus marcher pendant un moment. Mais grace a ça j'ai rĂ©cup a 100% đ
Je suis allĂ©e voir l appareil nubax sur internet. Les avis sont dans l ensemble positifs mais aviez vous pris l avis d un kinĂ© ? C est tentant car j ai un peu le mĂȘme pb que vous. Continuez vous a faire des sĂ©ances ? Si cette machine est trĂšs efficace, pourquoi n'en trouve t on pas chez les kinĂ© , ostĂ©o ? Merci de votre rĂ©ponse. heureuse pour vous que vous ayez trouvĂ© une solution.
Salut, oui je suis suivi par une chiro et kinĂ© (j'aime avoir des avis diffĂ©rents) depuis 10ans dĂ©jĂ . Je fais ma petite rĂ©vision corporel tout les 6mois/1an đ. C'est ma chiro qui m'a conseillĂ© les traction lombaire (pour mon cas), en plus de tout un tas d'Ă©tirement et mouvement spĂ©cifique comme nous apprend a chaque fois major mouvement :).
Je te l'accorde c'est vraiment TRES Ă©tonnant de ne pas entendre parler du Nubax, mais je pense que ça doit ĂȘtre pour des cas bien particulier et peut ĂȘtre ce n'est pas conseillĂ© a tout le monde ? Toujours demandĂ© au expert :p
Ădit: pour ce qui est des traction lombaire c'Ă©tait 10 sĂ©ance sur une table spĂ©cifique avec un pro et stop.
Pour le nubax c'est 3min par jour (encore aujourd'hui oui) et je pÚte la forme. J"ai un boulot trÚs physique donc ça me fait du bien
@@marvinrichard9074 merci beaucoup. Je suis a la 6 Ăšme sĂ©ance avec ma chiro aprĂšs avoir fait kinĂ© pendant des mois. Aucune amĂ©lioration. je ne l imagine pas me proposant tout de suite cet appareil car ça n irait pas non plus dans le sens de ses intĂ©rĂȘts. C est cher tout ce traitement. J avoue que je prĂ©fĂ©rerai stopper si j' Ă©tais sĂ»re que l appareil me convienne. Mais comme d'habitude je ne suis pas guidĂ©e mĂȘme si elle me promet une guĂ©rison de mon Ă©tat. Mais quand et Ă quel prix. Bref merci de m'avoir rĂ©pondu. Bonne continuation
â@@marvinrichard9074
Bonjour,
Retour d'expérience fort intéressant.
M'intéresse de savoir quels sont les arguments qui ont milité pour que vous optiez plutÎt pour un NUBAX que pour une planche à inverser/table à dos?
Merci d'avance pour votre réponse.
Bonne journée.
Vos vidĂ©os sont supers merci bcp. J ai achetĂ© votre dernier livrer merci d ĂȘtre prĂ©sent dans les rĂ©seaux sociaux.restez comme vous ĂȘtes.
Pour le diagnostic mĂ©dicale, a par donner du Doliprane codĂ©ine , 1 semaine d'arrĂȘt et parfois des sĂ©ances de kinĂ© qui te mette la lampe chauffante et te masse le dos sans amĂ©lioration. C'est pas terrible. Par contre l'ostĂ©opathe quand il est bon parce que pareil les mauvais diagnostic je connais ça aide Ă revenir a un Ă©tat normal. Ce que je ne comprends pas c'est pourquoi un problĂšme viscĂ©rale sans douleur peut bloquer le dos. C'est lĂ que j'aurai besoin d'un mec comme toi qui se donne la peine de chercher. AprĂšs j'ai des pĂ©riodes longues sans blocage de dos que je ne sais pas expliquer. Le mental a l'air de jouer beaucoup aussi. D'ailleurs c'est grace a toi que j'ai dĂ©couvert ce qu'Ă©tait un vrai KinĂ©. Dans tous les cas continu, tu apportes beaucoup a ta profession. Longue vie a toi Greg.
Grace Ă votre mouvement en arriĂšre j'ai decoincĂ© mon bas du dos , merci infiniment vous ĂȘtes le meilleur
le livre est super . Gregoire tu m'as aider avec ma hernie grace a tes conseils j'ai moins peur de la douleur. j'ai etait opérer de la L5-S1 qui est revenue mais cette fois sans douleurs sauf quelques fois ou c'est du type lumbago . Merci GREG !!!!!
A quelle age l'opération et la rééducation dure combien de tps
MERCI GREG, vidĂ©o trĂšs intĂ©ressante et trĂšs utile Ă savoir đâ„ïžâ„ïžâ„ïžâ„ïž
Merci, supers bonnes informations! đ
Oh oui ce livre est top encore merci pour vos vidĂ©os trĂšs intĂ©ressantes đ
coucou ma petite expĂ©rience perso, c'est qu'aprĂšs 2 hernies discales en l4/l5 et l5/s1 a moins de 30 ans j'ai Ă©tĂ© opĂ©rĂ© de celle en l4/l5 car elle comprimait mon nerf sciatique a me paralyser la jambe droite accompagnĂ© de douleur indescriptibles lors des pĂ©riodes inflammatoires (pourtant habituĂ© aux douleurs dentaires, fractures et autres sans vraiment sourciller...) depuis j'ai repris le travail, j'ai choisi un travail ou je bougeais un peu sans forcer et a mi temps, rĂ©guliĂšrement en arrĂȘt pour lumbago suite a des faux mouvements ou lĂ©gĂšrement forcĂ© j'ai rechangĂ© depuis quelques mois pour un travail ou je m'occupe de l'entretien de bĂątiments et des extĂ©rieurs (je fais la plupart des metiers du batiment, et entretien des espaces vert (abatage etc), je peux faire + de 30 000 pas certains jours, je peux porter des charges plus ou moins lourdes et depuis cette activitĂ© plus violente avec parcimonie pour commencer (-8kg sans rĂ©gime) la force m'est revenue, les douleurs ont disparues 9 jours sur 10! une renaissance aprĂšs tant de jours sombres! pour tous ceux atteins par ces maux, gardez espoir tout n'est pas fini vous ne retrouverez jamais votre vie d'avant, certes, mais c'est une bonne raison pour changer de façon de vivre et d'attaquer un nouveau travail, une nouvelle vie plus saine et bien moins destructrice! courage!
Merci beaucoup cela m'aides énormément
Super format ! Mercii !!
Merci beaucoup pour ces infos et cette vidĂ©o. Je vais donc patienter un peu avant de reprendre lâentraĂźnement. đđ
vraiment bravo elles sont hyper cool tes vidéos !
Vous ĂȘtes le meilleur â€â€â€â€â€â€â€
Hello, j'utilise le T Ă Dos depuis 2 ans, ça m'a permis de me dĂ©barrasser d'une hernie discale rĂ©cidivante. J'Ă©tais vraiment au bout de ma vie et en quelques semaines de pratique, plus rien! đ
Bonjour pouvez vous me dire c'est quoi le T Ă Dos svp merci d'avance.
Bonjour,
Table Ă dos ?!
Depuis votre message qui date de 7 mois, ĂȘtes-vous toujours aussi satisfaite de l'efficacitĂ© de votre table Ă dos? Je l'espĂšre, et c' est en plus, pourquoi votre retour d'expĂ©riences est prĂ©cieux.
Combien de fois par jour/semaine/mois l'utilisez-vous?
Je suis tenté d'en acquérir une d' autant plus que j'ai remarqué récemment que les extensions effectuées lors de suspensions (réduite, certes) sur une barre fixe (réduites, certes) me permettaient de réaligner la colonne vertébrale et de marcher sans douleurs avec une posture plus normale/verticale.
Merci de compléter votre témoignage.
Bonne journée
Je suis super convaincu et trÚs rassuré suite à un lumbago que j'ai déclenché il y a 15 jours... un scanner a révélé une hernie entre le L4 et la L5 ce qui correspondait aux douleurs de type cruralgie que j'avais identifié grùce à tes vidéos. Mon médecin m'a prescrit une infiltration pour juguler l'inflammation qui reste importante suivis de séances de kiné... j'ai encore du mal à marcher. Mon osthéo m'a fait du bien et m'a permis de me "redresser". Mon problÚme : trouver un kiné qui va m prendre en charge sans trop tarder... me conseiller pour faire des étirements matinaux... j'en fait 20 à 30 mn chaque jour... mais je voudrais ne pas me planter et pouvoir reprendre, natattion, vélo quotidien et course à pied dÚs que possible... ma question comment trouver le bon kiné ?... y a-t-il un réseau qui te suis ?... je suis sur Lille. Si tu as une piste de solution je suis preneur. Merci d'avance !
Avez vous trouvĂ© votre solution ? J ai le mĂȘme souci....
DÚs qu'on évoque une douleur au dos, on parle de hernie discale. Mais on oublie la discopathie dégénérative (cf Modic) qui peut créer une inflammation du ou des plateaux vertébraux. Dans ce cas pas d'irradiation, mais une douleur fort localisée autour de la colonne. Pourriez vous en parler ? Origine, cause, conséquence, résolution...
Salut Greg merci pour ta vidĂ©o. J'ai tes 2 bouquins et ça me redonne un peu espoir. Ăa fait 3 mois que je suis blessĂ© et aprĂšs examens j'ai une hernie cervicale c6 c7.
Par contre j'ai vu plusieurs docs qui me conseille d'Ă©viter tout mouvements, vibrations choc ... jui un peu degoute ça fait depuis toujours que je fais du sport et ce non sens me rend perplexe. Je ne sais plus quoi faire, surtout que j'ai prĂ©vu de passer des qualifs en parachute j'aimerais bien ĂȘtre d'attaque mĂȘme si ça prends du temps et ne plus avoir ces gĂšnes/ douleurs intempestives.
TrÚs bonne vidéo! Cependant, il faudrait rajouter que l'infiltration pour l'inflammation, étant l'infiltration de cortisone est en dernier recours, si elle es trop répétée, elle pourrait produire de l'arthrose prématurée.
Bonjour Greg, super vidéo ! Question : j'ai entendu dire qu'en cas d'hernie discale douloureuse, les exercices ELDOA type L4-L5 et L5-S1 permettent de guérir la douleur et de faire "rentrer" le disque comme avant (et aussi de prévenir la "sortie" du disque). Du coup, est-ce une solution miracle ou une arnaque ?
Oui TES livres sont top ⊠hernie L5-S1 et câest bien compliquĂ©
Sciatique trĂšs inflammĂ©âŠ
Du coup, la vidĂ©o m'a convaincu, j'ai achetĂ© le livre ... De hemtonkinĂ©đ€đ
Je suis professeure de yoga et tes enseignements (vidéos, livres) m'aident beaucoup à mieux comprendre le corps, ça me passionne ! Merci, mille mercis pour ça. Cependant, je ne suis pas d'accord avec la prescription d'anti-inflammatoires. C'est dire "ta gueule, tait-toi!" au corps qui crie qu'il a soit besoin de repos, soit qu'il se fatigue d'une pratique ou l'autre, soit qu'il est trop acide ou je ne sais quoi... bref, c'est un signal ! Ecouter les signaux du corps nous aide à trouver la cause de la douleur et à apporter une guérison nettement préférable à la simple extinction du signal inflammatoire... non ?
Bonjour !
Vous avez raison, une inflammation est un signal de dĂ©fense du corps, Ă une agression (souvent extĂ©rieure Ă celui-ci). Il ne faut pas oublier que certaines douleurs, en plus d'ĂȘtre idiopathique (sans origine connue), n'ont pas d'autre solution que de traiter les consĂ©quences. Le "ta gueule, tait-toi" reste la meilleure rĂ©ponse. Les patients n'ont pas toujours le choix. Nombreux sont ceux Ă essayer toutes les mĂ©thodes Ă leurs dispositions (kinĂ©, ostĂ©o, chiro, sophro, yoga, pilate, acuponcture, mĂ©ditation...) sans rĂ©sultats probant.
A cela, nous ne pouvons Ă©galement pas balayer l'environnement dans lequel nous Ă©voluons et qui ne peut pas forcĂ©ment ĂȘtre changĂ© : famille, travail, entourage (qui pourtant sont des facteurs prĂ©dictif important d'apparitions de douleurs)
Notre rÎle, en travaillant dans ou autour la santé est d'accompagner et apporter du confort et d'autres solutions à la gestion de la douleur QUAND CELA EST POSSIBLE.
Le sujet est trop vaste et ne peut pas ĂȘtre rĂ©sumĂ© en quelques lignes, encore moins culpabilisant un patient qui utilise le seul traitement efficace pour lui prescrit par son mĂ©decin.
En rĂ©sumĂ©, chez un patient qui n'a peut-ĂȘtre jamais rien essayĂ© d'autres que son traitement (et c'est Ă©normĂ©ment le cas en France) rĂ©flexe Ă l'apparition d'une douleur, une approche progressive vers la gestion de celle-ci, comme vous devez le proposer dans votre activitĂ© peut-ĂȘtre recommandĂ© mais doit ĂȘtre accompagnĂ©e.
une vidéo qui se marie assez bien avec la premiÚre vidéo sur le "dos rond" de geek 'n fit ;)
EBP for the win !
Bravo pour tes vidéos, trÚs bien expliquées, merci de donner toutes ces infos à ceux qui en ont besoin par contre un conseil d'ami, ne te dévalorise pas comme cela sur ta premiÚre image qui a pour titre "Attention" :
Dire qu'il y a des milliers de confrÚres meilleurs que toi pourrait insinuer pour certains que tu n'as pas les compétences requises pour exercer ce métier alors que c'est tout l'inverse.
Mais bon c'Ă©tait juste un conseil.đđ
Bonne continuation !!
Petit souci de son sur cette vidéo, qui comme toujours est au TOP, merci !
Super la vidéo! En plus elle tombe juste pour moi. J'ai deux hernies discales L4-L5 et L5-S1 (avec contact radiculaire bilatérale). Mais je ne ressens que la douleur de sciatique.
Mon médecin traitant m'a donné des médicaments et m'a dit de continuer le sport mais la douleur s'est aggravée. La rhumato m'a fait faire les mouvements de préférence directionnelle et en conclusion: infiltration programmée
Hello! MĂȘme problĂšme pour ma part. Je me suis guĂ©ri grĂące Ă des sĂ©ances de traction lombaire et grĂące au Nubax! Pour dĂ©compresser les vertĂšbres. Ăa a marchĂ© pour moi, pas d'opĂ©ration.
Courage pour la suite
J'ai un mal de dos depuis 12 ans avec rien a l IRM /radio. Les kinĂ©s me donnent les mĂȘme exo sans trop savoir. Je vais explorer la piste de l'inflammation, mais les professionnels de santĂ© souvent en ont rien a faire et cherchent pas Ă comprendre. Ils veulent juste s'assurer qu'il n'y a rien de grave.... Merci pour ta vidĂ©o parce que je dois chercher les infos moi meme
Salut Major mouvement merci pour tes videos elles sont super. Dit aurais tu des astuces pour lâengourdissement des mains le canal carpien tout ça tout ça? Ăa devient de plus en plus genant quand je dors et si je pouvais eviter une operation cela mâirait bien đ merci
TrĂšs bonne vidĂ©o ! Et ce que tu pourrais faire une vidĂ©o sur lâarthrodĂšse đ
Bonjour et merci pour ces informations. Avec la vidéo sur les erreurs ça va me redirige sur les modes de prise en charge des sciatiques. Maintenant comment mieux nous référez sur les différences entre une compression radiculaire arthrosique et une hernie discale à l'instar des images radiographies ? Surtout que l'IRM chez est encore onéreux.
En passant je suis kiné du cÎté du Cameroun
Bonjour,
Une fois la préférence directionnelle identifiée (dans mon cas flexion avant et cÎté droit), vous préconisez " la répétition avec remise en charge progressive la direction préférée". C'est à dire? Quels types d'exercices privilégier?
Merci pour cette vidĂ©o trĂšs instructive! đ
Super cette vidĂ©o, merci Greg' ! (Je partage l'avis de Thibault, je me disais la mĂȘme chose en t'ecoutant expliquer đ€đ Jamy is in da place ahahh)
Un mouvement qui fonctionne tres bien chez moi, s assoir sur un escalier, poser ses pieds sur la premiere marche sous ses fesses, se pencher en avant et chercher a poser ses mains sur la marche sous ses pieds, donc deux marches plus bas que ses fesses... radical pour decompresser la colonne... Je n ai pas de hernie mais un pincement discal tres douloureux et c est le seul mouvement qui parvient a me debloquer et me soulager. đ
Bonsoir , merci .
Au top merci major
Avec tes vidĂ©os, on arrive mieux Ă comprendre nos douleurs. Du coup aujourd'hui c est plus compliquĂ© de trouver un professionnel de santĂ© compĂ©tent que de trouver l'origine de nos douleurs.đ€Ł
C est fou... Mais à chaque fois que je vais chez un kiné (pas compétent) il faut toujours que je l oriente en fonction de tes vidéos que j' ai consulté. C est un peu délicat de dire à un pro ce qu il doit faire.
Bonjour Lionel, c'est ça la notion du patient expert, chÚre à Grégoire et aux professionnels de santé qui sortent des études ou qui continuent de se former aprÚs. D'ailleurs, c'est une question que tout patient devrait poser à son professionnel de santé, "de quand date votre derniÚre formation"?
Dr Sarno, dâou lâexpression « jâen ai plein le dos » trĂšs bien tes vidĂ©os et ta bonne humeur. Merci :-)
Merci bien !
Merci pour toutes tes vidéos!
Pourrais-tu parler du kyste de tarlov ?
Je nâai pas de direction prĂ©fĂ©rentielle, mais en moyenne tous les 4-5 mois je me fais une lombalgie/hernie qui me paralyse Ă tel point que je nâarrive plus Ă bouger tellement jâai mal, alors que je marchais jusquâĂ rĂ©cemment plus de 65km par semaine en moyenne. Les mĂ©decins mâont rĂ©cemment dĂ©couvert que jâavais 3 petites hernies, mais Ă part quelques mĂ©docsâŠ.qui ne font pas grand effet avec une inflammation gĂ©nĂ©ralisĂ©e de derriĂšre les fagots. đ€ Du gainage mâa-t-on dit! Ok, jâai commencĂ© Ă faire des exercices de yoga mĂ©langĂ©s Ă qqs exercices de MajorâŠ. Jâai 50 ans et me porte plutĂŽt bien pour mon Ăąge, mĂȘme comparĂ© Ă beaucoup plus jeuneâŠ. Un radiologue mâa dit un jour sans la moindre explication: de toute maniĂšre vous finirez en fauteuil. Merci pour lâinfo et lâabsence de solution. Des douleurs, jâen peux plus!
Bonsoir, j'ai Ă peut prĂšs la mĂȘme chose. Diagnostic hernie l4-l5, discopathie au dessus et au dessous . Inflammation gĂ©nĂ©ralisĂ©e Ă©galement, sciatique et crural... AĂŻe aĂŻe aĂŻe++. J'ai arrĂȘtĂ© tout mĂ©dicament, mon foie n'en veut plus, et l'effet est quasi nul. La seule chose qui me soulage vraiment, ce sont les soins Ă©nergĂ©tiques de mon magnĂ©tiseur MaĂźtre reiki. C'est une bĂ©nĂ©diction. Bonne continuation et remise en forme Ă vous.
Merci beaucoup! Parlez vous dans votre livre du rétrécissement foraminal ? Ou avez vous fait une vidéo sur le sujet? Ce truc me pourrit la vie depuis 4 ans et je ne sais plus quoi faire...je précise que je suis sportive, que j'ai consulté plusieurs médecins, kiné aussi mais je ne m'en sors pas ... merci
Top vidĂ©o !! Je l'enregistre au cas oĂčđ
Je retrouve du bon sens si souvent oublié par le monde médical. Monde médical qui, comme le disait un doyen (endocrinologie) de faculté en Angleterre, a trop tendance à oublier le fait que ce n'est pas une science dure (elle ne peut pas faire ses propres expériences à volonté) et est une science trÚs jeune donc qui doit rester trÚs humble.
Chercher les points d'inconfort, oui, totalement, mais ne pas aller jusqu'Ă la douleur.
Non seulement il est trÚs pédagogue mais en plus il est mignon et craquant: du coup on s'instruit tout en fantasmant....!
Magic Major Mouvements Magiques ! đ
Super vidéo ! Merci Jamy...euh Grégoire !
Je me permet de rajouter que si la douleur est toujours prĂ©sente, avant de prendre des mĂ©dicaments oĂč de ce faire des infiltrations, il serait bien de regarder d'abord du cĂŽtĂ© de son alimentation !
L'essence de notre moteur.
Souvent trop riche en produit pro-inflammatoire, transformé, en céréales, en viande/laitages riche en oméga 6 (normal nourris avec des céréales), en huiles riche en oméga 6, etc, etc.
Donc baisser sa consommation de produit céréalier (ce qui permet de perdre les graisses en trop, plutÎt cool).
Manger des produits animaux bio (élevé en pùturage donc le ratio oméga 3 et 6 est plus intéressant).
Etc etc.
Attendre minimum 21 jours pour voir des effets significatifs (cycle cellulaire).
Apres chaque personne a ses propres tolérances en alimentation.
Ecris en noir Greg stp sur ton tableau car enbleu on ne vois pas grand chose! Merci super vidĂ©o trĂšs intĂ©ressante đ
merci pour tes enseignements. mes 2 petit doigts de chaque main, légÚre engourdissement, ont me dit que c'est le nerf qui sort de la colonne.
Merci beaucoup. Sauveur
Bonsoir, je souffre dâune tendinite du moyen fessier depuis bientĂŽt 2 semaines et jâai du mal Ă me lever sauf que depuis deux jours jâai moins de douleurs quâau dĂ©but sur le bas du dos et jâarrive Ă me retourner plus facilement sur le lit. Ma question est de savoir si je peux dĂ©jĂ me lever vu le mal qui diminue? Merci encore de rĂ©pondre Ă ma prĂ©occupation đđŸ
Salam, vous ĂȘtes gĂ©niale,j ai deux hernies discales, j ai essayĂ© des cures de prednisone,+paracetamol tramadol ça m'a calmĂ© les douleurs, mais dĂšs que j'ai la cure, dĂšs douleurs intenses, la je vais essayer les infiltrations et on verra.
Merci de votre explication
Wa aleykoum salam ça va mieux ?
Qu'en est il des tractions lombaire et cervicales dans ce cas ? leur but est de "soulager les disques en enlevant la pression ?
Le fameux livre de major mouvement est-il disponible dans les librairies du Québec ?
Est-ce qu'il y a des frais de livraison pour les achat en ligne?
Quel livre devrais-je acheter ?
Merci đ
Ahhhhhh, je me demandais à quel moment les testicules seraient nommés... Pour ceux qui n'ont pas vu la vidéo faudra attendre la fin !!
Surtout quand les testicules sont localisés à 3cm des disques intervertébraux...
đ€Łđ€Łđ€Łđ€Ł
@@arnoldinelsass9765 đ€Łđ€Łđ€Ł
merci
On dit toujours de consulter mais dans ma vie aucune de mes consultation nâa aidĂ© quoi que ce soit et mĂȘme mieux ils nous Ă©coutent meme pas.
Moi j'ai droit au classique "il faut vous muscler le dos" đ€Šââïž
Bonjour, As tu publié quelques choses sur les hernies hyatales ? D'avance, merci. Delphine
Tu as des vidéos ou des conseils pour des douleurs au dos mais en lien aux muscles profonds. Je connais déjà quelques exercices mais ils semblent avoir peu d'effet. Il y à aussi le coté renforcement des abdos mais ce n'est pas non plus à tout épreuve. Mais j'ai vu que le meilleur exercice restait la planche, selon une vidéo que j'ai vu sur ta chaine.
Sa vien peut ĂȘtre des psoas iliaque, tu y a dĂ©jĂ pensĂ©?
@@TonyMontana-du6pg je suis assis le temps de conduire et de manger, sans plus. Je ne pratique pas non plus un exercice à risque suffisamment en temps et en intensité non plus. De plus, la douleur est lorsque je passe de la phase assis/coucher à debout. Mais aucune douleur lorsque je reste dans ces positions.
Bonjour !
Merci pour cette vidĂ©o. Je me posais une question Ă propos des hernies, je me suis dis que j'aurais peut-ĂȘtre une rĂ©ponse ici. J'ai entendu dire que l'utilisation de gilets lestĂ©s dans le cadre du sport pouvaient causer des hernies. Est-ce que c'est un fait avĂ©rĂ© ou pas du tout ? Merci !
D'accord...je n'ai donc pas de préférence directionnelle si c'est uniquement L'ENSEMBLE de ces mouvements qui me soulage, et ce seulement pour quelques minutes ? Je ne suis pas kiné mais j'essaye de comprendre pour vivre avec tout ça..
Salut merci pour tes vidĂ©os petite questions jâai u une hernie discale l4 l5 migrer vers le haut en septembre 2022 cette hernie est rĂ©sorbĂ© naturellement en juillet 2023 il me reste des douleurs assis prolonger sorte de bar tout en bas du dos et en position debout statique jâarrive pas Ă me dĂ©barrasser des douleurs surtout assis a tu une idĂ©e ou exercice merci
Est-ce que tu peux nous faire une explication sur la disco-osteophytique L5 S1 stp?đ
Ma douleur arrive lorsque je suis accroupi et que je me penche vers l'avant bras tendus. Ă ce moment lĂ j'ai un blocage du bas du dos.
Une petite idĂ©e de mon souci? Merciđ Et merci pour tes vidĂ©osđ
Bjr
Du coup jâai 2 questions
La préférence directionnelle, on ne la teste pas en période de crise?
Et vu que les astronautes sont plus enclin Ă dĂ©clencher des hernies discales, la table dâinversion nâest pas une solution pour soigner ou apaiser cette pathologie?
Merci doc
Est ce a dire que les patients souffrant d'une hernie discale qui n'adhĂšre pas au prĂ©fĂ©rences directionnelle ne peuvent ĂȘtre traitĂ© que mĂ©dicalement ? Pour eux la kinĂ©sithĂ©rapie est a bannir mĂȘme aprĂšs la cure de mĂ©dicaments ?
Bonjour,
Est-ce que les hernies thoraciques T8 T9 font partie des mĂȘmes problĂ©matiques, jâen ai une depuis cinq ans, jâarrive Ă attĂ©nuer par moment les douleurs, mais chaque mouvement est un dĂ©fi journalier pour moi!
Bonsoir đ€ GrĂ©goire! Toujours complĂštementaire par rapport Ă ton 1er livre đ "MajorMouvement 10 clĂ©s pour un corps en bonne santĂ©" et ton 2Ăšme livre đ "Major Mouvement Le grand guide pour soigner vos douleurs". A quand une vidĂ©o đč sur ton bilan 2022, tes objectifs 2023?
MERCI đ pour cette vidĂ©o đč ien utile! đđđđđđđđđđ
đđđđđđđđđđđđ
Hello Patricia ! Ăa sera prĂ©vu pour dĂ©cembre 2022 !
â@@MajorMouvementsalut major je suis du quebec ton livre je peux le faire venir de quelle facon
Bonjour major mouvement đ
je fais ce petit message car j'ai énormément de douleurs au sinus pendant tout le long de l'année et surtout à l'arrivée du mauvais temps et de l'hiver!
Je voulais savoir s'il existait des techniques de mouvement facial ou autre pour essayer de désenconcer mes sinus et pour calmer mes douleurs faciales merci !
(PS: En rĂ©alitĂ© je ne sais pas trop ce qui me fait ses effets..đ„
Les médecins ont jamais su me dire pourquoi j'ai mal
Mais j'ai un visage excessivement gonflĂ© et j'ai l'impression qu'il est figĂ©đą)
Une fois trouvĂ©, tu fais quoi? Car le prĂ©fĂ©rer nâamĂ©liore rien sur la douleur quotidienne, je fais toujours de la mobilitĂ©, Ă©tirement qui soulage mais ca reviens toujours
Jâai une hernie discale et la pire douleur câest quand je suis assise , quand je conduis trop longtempsâŠ. Avez-vous une idĂ©e de ce que dois faire svp ?
Bonjour, puis-je faire du soulevé de terre avec a disque lombaire tassé et une hernie cervicale ?
Salut, je vais acheter tes bouquins. Il n'y en a "que" 2 n'est-ce pas? Je suis également thérapeute et tes techniques se marient parfaitement aux miennes. Bravo pour ton travail de fou et de passionné!
Bonjour oui il y a 2 bouquins, ils sont excellents
Et si dans la prĂ©fĂ©rence directionnelle, on sent que ça fait du bien lĂ oĂč ça fait mal et que la douleur /gĂȘne est tolĂ©rable et que lâĂ©tirement fait du bien⊠on y va ?
perso, a pars des craquement aux vertÚbres j'avais pas grand chose, et puis un jour, grosse douleur bas du dos,( 7 jour intense) là ca va faire 2 mois environs que je fais ce genre de mouvement, moins de douleur, par contre y a un résiduel de tension bas du dos qui ne part pas :'(
J' ai une petite hernie discale qui me donne des fourmillements et ce que du kiné ça peut les faire disparaitre ? Merci
Bonjour et merci Major :)
Que pensez vous des tables Ă inversion ?
Je n'ai pas de problÚmes particuliers (petites décharges sciatique de temps en temps), mais l'utilise en prévention 5 min tous les 2 jours. Bien, pas bien ?
Oui c'est top! Mais je te conseil le nubax, et des traction lombaire. Ăa m'a sauvĂ©
des exercices pour reduire les douleurs sciatalgique?
On peu pas se blesser si on a pas mal? Parce que c'est facile d'arrĂȘter un mouvement si on a mal, mais si on a pas mal, on peu s'abimer le corps? Ou c'est vraiment trĂšs trĂšs rare?
Merci beaucoup pour tes vidéos et tes conseils. J'adoreeeeee. Tu es le meilleur "kiné" que je n'ai jamais eu.
Et la discopathie en sus des hernies, c'est récupérable ?
Ou il faut s'habituer aux douleurs comme ils disent car elles ne feront forcément qu'augmenter ?
Et se shooter aux antidouleurs et aux anti-inflammatoires ?
Ou il faut passer par l'arthrodĂšse en dernier dernier recours qui elle consiste Ă bloquer le mouvement et qu'il faut peu Ă peu renouveler avec les autres vertĂšbres jusqu'Ă devenir parfois un robot ?
Pour ma part, je souhaite limiter les mĂ©dicaments et ne pas passer sur le billard pour ne plus ĂȘtre maĂźtre de mon corps ensuite đ©âđŠŒđ§ââïžđ€©
Super vidĂ©o major ! Comme dâhab, jâai peut ĂȘtre un sujet pour toi qui me concerne đ jâai un dĂ©placement des cotes k1, k2 trĂšs frĂ©quent chez moi, jâai une tendance Ă maintenir les trapĂšzes relevĂ©s et mes deux premiĂšres cĂŽtes se dĂ©placent souvent, grosse douleurs sur les trapĂšzes et je ne peux rien y faire, obliger dâaller voir un ostĂ©o toutes les 2 semainesâŠ
Il paraĂźt que câest un syndrome, si tu peux en dire plus dans une vidĂ©oâŠ
possibilité d'une spondylarthrite ankylosante... mon kiné me donne des abdos à faire et du gainage, j'ai une hernie discale droite aussi... du coup je suis perdu...
Bonsoir, tu as loupé ta vocation, tu aurais dû faire neurochirurgien avec d'aussi bonnes explications...
J'adore ton style "bretelle", merci pour ta vidéo qui est super..
Bonjour j' ai une tendinite du moyen fessier à gauche. Ondes de choc, kiné, infiltration, rien ne fonctionne. Finalement un rhumatologue me dit que ça doit venir du dos. Et ça n'a pas loupé j'ai une hernie discale et depuis qu'on me l'a dit je ne peux plus marcher car cela me provoque des douleurs dans toute la jambe gauche . Du coup infiltration mercredi, couchée depuis 2 jours et quand je me lÚve j'ai toujours la jambe super tendue qui me fait mal. Est-ce normal ? Puis je encore garder l'espoir que l'infiltration va marcher? Désolée je suis un peu pessimiste ce soir. Merci de vos conseils
Et que faire comme exercices pour limiter les douleurs liées aux douleurs au bas du dos causées pas une hernie discale et pour renforcer les muscles à ce niveau ? (Je consulte des pros de la santé depuis des années mais j'ai toujours aussi mal donc je ne sais pas quoi faire)
Est ce que ces pros de santé vous ont donné des exercices à faire? Si oui est ce que vous le faites? Si non est ce que vous leur avez demandé des exercices à faire à la maison?
Jai eu ca en 2019 la jai moins mal estce que je peux commencer la musculation petit Ă petit pour muscler mon dos j ai 22 ans
Bonsoir Major,
Question bĂȘte du soir :
Vous avez fait ce livre pour aider Ă soulager des douleurs diverses, sur le principe c'est cool.
Mais pour les kinés n'est-ce pas contre-productif ? Si on est capable de gérer seul ces petites "contrariétés", il y a un manque à gagner pour vous, non ?
Salut , câest une super bonne question . Et je dirai au contraire . En tant que kinĂ© , comme tout soignant en France , on croule sous le boulot . Trop de patients et pas assez de temps .
Mes livres ont justement pour but dâaider les patients et les soignants Ă trouver un langage et des solutions communes afin de gagner du temps et de lâefficacitĂ© đ
Je peux t'assurer que j'ai les deux livres de Greg mais que malgré tout par moment ça ne remplace pas un kiné , donc non ça ne fait pas de tord aux kiné
Il y a pĂ©nurie de kinĂ© mĂȘme dans les grandes villes comme Boulogne ou les "plus connus ou efficaces" ne prennent plus de nouveaux patients. Sans compter les difficultĂ©s pour trouver kinĂ©, ostĂ©opathe qui rĂ©soud votre problĂšme que vous trainez depuis des annĂ©es. En cas d urgence, c est l hĂŽpital ou blocage chez soi. Le guide de Major est positif, rassurant, presque rĂ©volutionnaire. Pour autant on aimerait quand mĂȘme voir un kinĂ© compĂ©tent plutĂŽt que chercher la solution. MĂȘme si on peut trouver de l auto satisfaction, ça ne vaut pas la prise en charge physique et psychologique par un professionnel. Et les commentaires montrent Ă quel point les gens galĂšrent depuis des annĂ©es avec leurs problĂšmes incompris et mal soignĂ©s.
ça ne risque pas avec les généralistes qui utilisent les séances kinés à tout bout de champ et les clients euh patients pour qui c'est gratos ! Les kinés sont des "fonctionnaires" de la sécu ...
Moi je gonfle mes poumons, je retiens l'air, et je me penche en avant en essayant d'enrouler ma colonne. Ca soulage immédiatement mes douleurs bas du dos, ca me fait craquer. AprÚs 4 mois de ce petit exercice, plus aucune douleur depuis 1 ans ++. Ce qui est drÎle c'est que sans gonfler mes poumons, l'exercice me fait rien voir mal... C'est comme si ca me tirait vers le haut les vertÚbres avec les poumons gonflés, un effet de levier.
Eh j'en ai une bonne! J'ai fais une hernie discale de l'espace , genre si t'avait des concours, j'Ă©tais au moins champion rĂ©gional. J'ai jamais eu mal! J'Ă©tais dĂ©ficitaire d'emblĂ©e !đđ
Je suis dans le cas de la non préférence directionnelle. Est-ce que c'est risqué une injection d'anti inflammatoire type cortisone dans le dos?
As tu trouvé une réponse?
⊠douleurs canal Ă©troit⊠qui bloque les mouvements des jambes , lors de promenades obligĂ© de sâasseoir ou de sâaccroupir tout les 10 mn .. douleurs quadriceps, tibia..
comment " reconstruire " " réparer " le disque intervertébrale ? quoi faire contre l' arthrose ?
Je veux vraiment faire une consultation chez vous bonne continuation. Major
Merci đđ»
bin moi, j'ai un truc Ă rajouter... j'avais fait une mauvaise chute de cheval et tombĂ© sur une Ă©norme pierre sur le dos... sur le coup, je me suis retrouvĂ© avec une troisiĂšme fesse... je me suis traĂźnĂ© des maux de dos rĂ©curant pendant au moins 10 ans... Ă plus pouvoir, par moment, me lever de mon lit... j'en ai parlĂ© Ă mon doc, qui m'as dit de me re-muscler mon dos... du coup, pendant 3 Ă 6mois, j'allais rĂ©guliĂšrement Ă la piscine et faisais des traversĂ©es de bassin du le dos avec des palmes... depuis (plus de 10ans), plus aucun problĂšme đ
mangez bougez, quâils disaient...
Tu nageais pas sur le ventre, uniquement sur le dos j'imagine?
@@pinkwater4891 oui, essentiellement et avec des palmes... c'est Ă©crit dans mon post...
@@rikybanlieue4810 pas la peine d'ĂȘtre dĂ©sagrĂ©able, je voulais juste savoir si tu nageais sur le ventre des fois ou pas du tout.
@@pinkwater4891 excuses si tu as pris mal... je veut surtout dire que nager sur le ventre, avec des problÚmes de dos, c'est contre indiqué... du faite de la cambrure que tu imposes au lombaires, enfin c'est ce qui se dit, pour ça que la brasse serait déconseillée dans ce cas, mais nager sur le ventre avec une planche, ça peu marcher aussi...
@@rikybanlieue4810 ah oui ok c'est bien ça que je pensais ! Merci d'avoir confirmé :)