Victor , minha mãe reutiliza meus potes de whey para guardar as coisas e hoje ela colocou ração do gato no pote que ainda tinha whey ! Sera que meu gato vai ficar monstrão ?
Você está se destacando e crescendo rápido, pq seus vídeos são muito informativos de uma forma dinâmica sem lero lero, continue assim, vai longe, vc é foda, ajuda muitas pessoas
Só tenho 4 dias de academia , kkk sou um frango , mas esse canal já virou o meu canal favorito .... Nunca mais eu vou parar de malhar 👏👏💪💪, o caminho é longo mas vou conseguir mudar meu chape ....
Tô me esforçando bastante pra ganhar peso, pesava 41 kg ano passado e não consigo engordar, entrei pra academia e mudei meu jeito de comer e atualmente peso de 46,5 a 47 mas nunca, NUNCAAA passo disso, o que me deixa bem triste, todo mundo fica enchendo meu saco pelo meu peso, minhas pernas são mt finas, e por eu ser menina as vezes fico me comparando com outras meninas o que só piora tudo, mas vou tentar seguir suas dicas, espero que funcione.
Estou no meu segundo mês de academia. Estou muito feliz !! meu primeiro mês, ganhei dois quilos. Meu objetivo é chegar nos 65 quilos, já estou com 59 quilos. 🙌🙌🙌
Não é regra comer de 3 em 3 horas. O cálculo é simples, se precisa consumir 3.000 calorias/dia só dividir em 4 refeições por exemplo, 750 cal. O importante é bater a meta no fim do dia.
@@Roxo_175 Exato é o que eu faço, Só que pesa né eu como um pratão de reboco de pedreiro mais um copão de suco de laranja depois eu ainda bebo água pra carai
esse canal apareceu pra mim nos recomendados e já assisti praticamente todos os vídeos! excelente conteúdo e uma ótima inspiração pra melhorar de vida e sentir-se bem com o próprio corpo.
2:20 a 2:25 foi o divisor de águas na minha vida... Comecei a contar as calorias, e vi que não batia nem 3.000... hj em dia tô comendo 4.000 , de 79 kg pulei para 91 em 3 meses.. graças a Balança de precisos de 40 reais do mercado livre , e aí seu vídeo mano... A meta era 90, mas subi tão rápido que agora quero bater 100 kg , kkkkkk.... Quando eu entrar no platô eu faço o CUT RS..
Cara ontem eu te vi lá no Big shopping junto com ela mais ou menos umas 13:45 por ai eu te vi lá mais fiquei com vergonha te tirar uma foto mais curto mt teu canal😎
Mano esse canal é muito top, gostaria muito de agradecer pelas dicas que vc da, estou treinando mas não para competir, mas apenas por gostar disso. Sucesso pra ti, pq tu merece. O Rio Grande do Sul agradece 💪👊
Amei 👏👏👏 estou no foco tbm de ganhar massa muscular, estou cursando nutrição, tudo tem fundamento aqui, excelente Vidio, Para conseguir tem que ter muito foco e dedicação, dormir bem, comer carboidratos e proteínas, lembrando da quantidade certa, dependendo da altura e o peso que se encontra, e academia diária.
Adorei o canal! Me inscrevi e vou seguir! Gosto de musculação na parte da manhã e corrida a tarde. Estou tendo dificuldades para organizar as refeições e assim não ganho massa. Da umas dicas. Faz um vídeo para nós que dividimos os treinos.
Fala Lelis, uma dica boa é utilizar o Cobavital (principalmente em off) ele ajuda bastante na questão da fome. E o melhor: barato e vende em farmácia sem receita.
Man vc é o cara!!!! Com suas dicas eu consegui ganhar 5 kilos vei e olhe que eu tava periquito, to quase frango, mas minha meta é ficar visivelmente forte ( uns 6 kilos a menos que um monstro).
O meu problema é que eu não gosto de ovo... e batata doce eu como mais acho enjoativo pacas kkkk, sei q vai vir uns cara aqui me zoar dizendo que eu sou fresquinho mas é assim mermo
Engraçado q o caio bottura postou um vídeo de como ele fez pra secar no mesmo momento kkkkkkkk aí quem ta querendo um foco diferente escolhe qual assistir, ou assiste os dois, igual eu to fazendo 👌
mano nao pega esses ovo q estao reembalados com papel filme pq eles separam os ruim dos bom e colocam na mesma forma e eles vem com prazo de vida muito mais baixo ! trabalho no supermercado !
- Cansado de treinar e não ver resultados? - Fala que vai começar a dieta e não toma atitude? - Quer finalmente ter evolução no seu shape? Sabia que independente do seu treino, o fator principal para sua evolução corporal é baseado na sua dieta?! Que tal mudar isso de uma vez por todas? Descubra como isso é possível no site abaixo.
Eu faço em jejum pq sinto enjôos, acho que cada um tem sua particularidade. Se eu comer mesmo respeitando o tempo de absorção, eu passo mal e não malho direito.
perdi 10 kilos em 40 dias, estou malhando para ganhar massa magra, estou cm dificuldade, em 3 meses ganhei só 5 quilos, agora vou pegar pesado no rango, quero ver o resultado logo.
Bom eu tenho 15 anos acompanho seu canal desde meus 60kg, hoje peso 70kg e 8 mês de treino, graças as suas dicas de alimentação e tudo mais. Observação ( sou ectomorfo )
Mano tenho 16 anos minha meta até dezembro ou antes e de ganhar 15kg de massa magra,estou treinando muita e estou com a refeição equilibrada,sera que consigo? ?💪💪✌✌
Xoneiiii... 😍 Vem PRA ESPANHA me ajudar 🤣🤣... Os caras aki que vao na academia ficao malhadao e bonitos .. mas a mulherada 😩😩😩 que tristeza... EU até desanimei... Nao vejo nenhuma mulher con corpao... Desanimei
Parabėns victor lelis video muito bom e bem esplicado! O que voce axa de comer batata doce com albumina antes do treino? Sera uma boa opiçao para ganho de massa? Valew e parabens!
@@alvarojunior4136 mais isso não é só de massa man pode ter certeza. O ganho de massa é por volta de 1 kg por mês, isso com treino e alimentação adequados.
É impressionante a minha capacidade de não engordar e quando me mato pra ganhar 2 kg perco em 2 dias queria ter o metabolismo mais lento me sinto mal com isso
Curtiu as dicas?! JÁ CHEGA NO LIKE!! 💪🏿❤️
Victor Lelis fist
Lélis,qual e o nome da música de fundo ??
Luan Araujo Da intro é bcca
Não cara, na hora do treino!!!
Lilis o que tu faz pra remover estrias vermelhas causadas pelos treinos?🤔
Victor , minha mãe reutiliza meus potes de whey para guardar as coisas e hoje ela colocou ração do gato no pote que ainda tinha whey ! Sera que meu gato vai ficar monstrão ?
kkkk
Fica sim, uso essa tática com meu cachorro, ele já pesa 70kg em jejum, só tá peidando muito porque a ração fermenta no estômago.
Vai virar o Kintaro, do Mortal Kombat.
+Luan Gomes kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
Eu fazendo minha dieta:
“Não vamos colocar meta. Vamos deixar a meta aberta, mas, quando atingirmos a meta, vamos dobrar a meta”. 🤣🤣🤣
Poético kkkkll
K NOSSA JOGADOR VOCÊ CALADO E UM POETA AI, AI ?
Kakaka
CARA TODO CANAL DEVERIA SER IGUAL ESSE, SÓ FALA OQUE REALMENTE FUNCIONA, SERVE DE INSPIRAÇÃO PRA MIM QUE SEREI FUTURO BODYBUILDER...
Victor Lelis - ganhei 7 kilos
Caio Bottura- Como sequei
Léo Araújo- perdi 15kg
Adrian Zahauq falta 4kg pra mim chega em 15 também
Você está se destacando e crescendo rápido, pq seus vídeos são muito informativos de uma forma dinâmica sem lero lero, continue assim, vai longe, vc é foda, ajuda muitas pessoas
pata pata pow do tiozão da gringa
Oko
Só tenho 4 dias de academia , kkk sou um frango , mas esse canal já virou o meu canal favorito .... Nunca mais eu vou parar de malhar 👏👏💪💪, o caminho é longo mas vou conseguir mudar meu chape ....
To com um mês mn kkk
Minha meta é 60 kilos, quando atingir penso nos 65, até pensar já perdi 10 kilos
Kkk ta igual eu peso 57 to querendo chegar a 60 ja faz 1 ano
@@oficinadosamigos2476 se ta exatamente igual eu, to desde maio do ano passado tentando chegar a 60kg
Eu to com 63 meu maximo foi 65 seco, sempre tentei chegar a 68 seco
@@gustavohonrado5501 se alguém ai consegui aumentar avisa aqui galera
“Não vamos colocar meta. Vamos deixar a meta aberta, mas, quando atingirmos a meta, vamos dobrar a meta”. Kkkk
Mano é impressionante como o Lelis cresceu no youtube
Melhores vídeos da maromba. Muita informação boa!
Tô me esforçando bastante pra ganhar peso, pesava 41 kg ano passado e não consigo engordar, entrei pra academia e mudei meu jeito de comer e atualmente peso de 46,5 a 47 mas nunca, NUNCAAA passo disso, o que me deixa bem triste, todo mundo fica enchendo meu saco pelo meu peso, minhas pernas são mt finas, e por eu ser menina as vezes fico me comparando com outras meninas o que só piora tudo, mas vou tentar seguir suas dicas, espero que funcione.
Tá pesando quanto atualmente?
3 anos já,iae?
Morreu?
Como alguém NÃO gosta de comer Batata Doce, é muito bom velho!
Sm mano
Eu não gontou
Muito bom
É ruim pq é doce veii kkkk
É uma delícia cara 😂 deve ser frescura de quem não gosta
Eu acredito!! Rumo aos 100 kg e a 1 milhão de inscritos.👏👏
CLEITON 💞💍💍
Canal muito Muito bom pra quem tá iniciando a malhar e pra quem já malha a tempo!👏👏👏👏
Estou no meu segundo mês de academia. Estou muito feliz !! meu primeiro mês, ganhei dois quilos. Meu objetivo é chegar nos 65 quilos, já estou com 59 quilos. 🙌🙌🙌
Estou com 57 a metade é 65
Eu com 65 querendo 85 kkkk
Se eu cozinha esse tanto de ovo minha mãe me mata kkkkkk
mim dar risada do seu comentário kkkkk
Kkkkkkkk
@@jot6509 kkkkkkkk
Kkkkk a minha também
@@jot6509 mim tambem kkk
Meu like vai para o seu conhecimento que n deve ter sido moleza estudar tudo isso!!!
É muito conteúdo pra um video só Lelis parabéns!!!!
Lélis te admiro demais... Um impulso grande pro meu emagrecimento! 💯% focada 🏋🏻♀️💪
2:10 o foda é quem trabalha CLT , muito difícil comer no horário correto
Marmita meu parceiro
Não é regra comer de 3 em 3 horas. O cálculo é simples, se precisa consumir 3.000 calorias/dia só dividir em 4 refeições por exemplo, 750 cal. O importante é bater a meta no fim do dia.
Cara esse macarrão aí dá pra alimentar uma família kkkkkkk
Eu não conseguiria ingerir nem 1/3 disso rsrsrs
mas ele come td d uma vez n kkk
4 refeições no dia
Eu não quero mais ser fraaaangooo nunca mais eu vou parar de malhar
🎵Não quero mais ser um palito na filaaa 🎶
na feira **
Força saldado
"Vai parar de malhar" é oq mano?
Não esqueça que boa parte do público é natural e se fizer isso vai é ganhar 6 kilo de gordura e só um kilo de massa kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkk
E quando for fazer o cuttin já perde 2kg de musculo e 1de gordura uahsuaua
Realmente KKKKK
Kkkkkkk mito
😂😂😂
Só eu que fiquei morrendo de vontade comer esse macarrão aí? Vou fazer agora Mano!
E depois treinar NÉ ?
@@pietrorobertooficial-bjj267 treinar de barriga cheia?
@@Roxo_175 sim kkkk vai treinar de barriga vazia 🤷♀️imagina um LEG day
@@pietrorobertooficial-bjj267 uai mas n vai de barriga cheia vá uma hora depois
@@Roxo_175 Exato é o que eu faço, Só que pesa né eu como um pratão de reboco de pedreiro mais um copão de suco de laranja depois eu ainda bebo água pra carai
Boas dicas,e tu sabe muito,com explicação técnica e científica
esse canal apareceu pra mim nos recomendados e já assisti praticamente todos os vídeos! excelente conteúdo e uma ótima inspiração pra melhorar de vida e sentir-se bem com o próprio corpo.
Joao Morais Muito obrigado cara!!
@@VictorLelis vale pras meninas também?? Treino bastante, tomo whey mas não vejo os resultados q eu queria .
TOMANDO MUITA BOMBA 💥 kkkkkkkk e fazendo desafio de comidas riairiariairiaifiai
Jamille Marques ele sabe disso, eles são amigos e vivem se zuando, quem tá por fora do assunto é vc. Kkkk
Nossa pagando pau desse jeito! tá apaixonada é binha?
Esperando a resposta de Gorgo.... Caso jamille marques não apague esse comentário!!! O q seria até mais viável kkkkkk....
♥
E as estrias no Lelis é natural? ou é devido a esteróides?czcams.com/video/kZvQxMjmhZ4/video.html
Era disso que eu estava procurando ! ❤
Victor, você pode passar o seu cardápio diário em um novo vídeo, desde quando você acorda, até a sua hora de dormir? AGRADEÇO SUA AJUDA.🙋♂️🤲🏻
A Barbara está mais soltinha e falando direito parabéns estamos evoluindo, e sem perder o humor kkkkkkkk
tambem percebi isso kkk
Ela é uma gracinha... Ptqp
Fiquei de olho nela 😂
ela fala gemendo
Essa bárbara entrou no ferro depois do mercado kkkk
2:20 a 2:25 foi o divisor de águas na minha vida... Comecei a contar as calorias, e vi que não batia nem 3.000... hj em dia tô comendo 4.000 , de 79 kg pulei para 91 em 3 meses.. graças a Balança de precisos de 40 reais do mercado livre , e aí seu vídeo mano... A meta era 90, mas subi tão rápido que agora quero bater 100 kg , kkkkkk.... Quando eu entrar no platô eu faço o CUT RS..
Se tiver comendo acima do que gasta não vai ter platô, só tem o risco de ganhar mais gordura do que massa magra
4 meses depois, chegou nos 100kg?
Chegou nos 3 dígitos?
Tenho 1,70 de altura e 72 quilos preciso só de 1200 calorias
Paguei 20 na minha balança kkkk
Muito bom o canal abraço de um português da Suíça 🇨🇭!
Pobre tem que usar anabolizantes hahaha
faz as terças-feiras também, porque seus vídeos trazem muitos conteúdos de dieta e treino 👍
Cara ontem eu te vi lá no Big shopping junto com ela mais ou menos umas 13:45 por ai eu te vi lá mais fiquei com vergonha te tirar uma foto mais curto mt teu canal😎
O problema é quem trabalha e não tem tempo pra comer direito 😔
Come no trabalho não há desculpas
Leva marmita ue. Isso é desculpa pra continuar frango.
@Kai Oliveira compra aquelas barras seriais energéticas, elaa ajudam muito! Elas equivalem a uma refeição básica de arroz e feijão.
Tenho esse problema também 😔
Faça suas marmitas !não a desculpa.
Mano esse canal é muito top, gostaria muito de agradecer pelas dicas que vc da, estou treinando mas não para competir, mas apenas por gostar disso. Sucesso pra ti, pq tu merece. O Rio Grande do Sul agradece 💪👊
Amei 👏👏👏 estou no foco tbm de ganhar massa muscular, estou cursando nutrição, tudo tem fundamento aqui, excelente Vidio, Para conseguir tem que ter muito foco e dedicação, dormir bem, comer carboidratos e proteínas, lembrando da quantidade certa, dependendo da altura e o peso que se encontra, e academia diária.
Adorei o canal! Me inscrevi e vou seguir! Gosto de musculação na parte da manhã e corrida a tarde. Estou tendo dificuldades para organizar as refeições e assim não ganho massa. Da umas dicas. Faz um vídeo para nós que dividimos os treinos.
Amo esse cara, não fala merda e ainda motiva a gente
O cara é muito forte e inteligente também!
Like! Estou tento muito resultado fazendo oque vc fala mano! Tenho 13 anos treino a uns 6 meses e estou com um shape top
Fala Lelis, uma dica boa é utilizar o Cobavital (principalmente em off) ele ajuda bastante na questão da fome. E o melhor: barato e vende em farmácia sem receita.
Man vc é o cara!!!! Com suas dicas eu consegui ganhar 5 kilos vei e olhe que eu tava periquito, to quase frango, mas minha meta é ficar visivelmente forte ( uns 6 kilos a menos que um monstro).
O meu problema é que eu não gosto de ovo... e batata doce eu como mais acho enjoativo pacas kkkk, sei q vai vir uns cara aqui me zoar dizendo que eu sou fresquinho mas é assim mermo
Lelis, faz um vídeo falando sobre como dividir os treinos para ganho peso e de exemplos de divisões. Valeuuu
Engraçado q o caio bottura postou um vídeo de como ele fez pra secar no mesmo momento kkkkkkkk aí quem ta querendo um foco diferente escolhe qual assistir, ou assiste os dois, igual eu to fazendo 👌
Bruno Dewes E o hipertrofiando de perder 15 kilos
Gonçalo Crasto parece combinado kkkkk
Bruno Dewes kkkkk
KKK o CZcams já passou de um vídeo para o outro automaticamente.
A parada é crescer bem depois eliminar só as graxa
Parabéns mano você tá me ajudando muito com esses vídeos .
Cara hoje o ovo está custando 20 reais 30 ovos kkkkk chorei vendo esse vídeo
mano nao pega esses ovo q estao reembalados com papel filme pq eles separam os ruim dos bom e colocam na mesma forma e eles vem com prazo de vida muito mais baixo ! trabalho no supermercado !
Você ta demitido ! Valeu pela dica !! kkk
Valeu Vitor, essa dica vai me ajudar muito... Top!!!
Egg do vídeo perfeito, muito obrigado pelas dicas @victor amo teu canal mn .
Lembrando galera q o leite também ajuda a fortalecer os ossos kjkj
Ajuda não..tem mt fósforo..o que ajuda são vegetais verdes
Lélis ganha 7kg em 1 mês, eu ganhei 7kg em 1 semana.
Nossa em termos de nutrição essa dieta e uma merda...
Ganhe e massas e fique com câncer e diabetes
Eu já cheguei a ganhar 5 em 1 semana
Vc é do tamanho dele? Kkkkkkkk
@@vicente6115 como
Como fez pra ganhar 7kg em uma semana
Daí vc acha q come pra caralho e vê o lelis 😂
Adoro pessoa que fala cientificamente, fala bonito, direto, explicativo... Estou derretida!!! 😍
Ganhou uma inscrita! ;)
Kkkkk
Belas dicas, Fernandinho.
7:05 - Fui comprar o ovo hoje e estava R$ 12,98 O Pente kkkk... Poxa vida cara.
Trás vídeos de terça-feira ....
Muito bom o conteúdo do canal ...
Se garante!👏👏👏👏👏
- Cansado de treinar e não ver resultados?
- Fala que vai começar a dieta e não toma atitude?
- Quer finalmente ter evolução no seu shape?
Sabia que independente do seu treino, o fator principal para sua evolução corporal é baseado na sua dieta?!
Que tal mudar isso de uma vez por todas?
Descubra como isso é possível no site abaixo.
Ela é muito fofinha!! 😍😍 Kkk
Não adianta, sou viciada nesse canal! Conteúdo top! Parabéns Lelis ❤️
💍💍
Legal cara vou acompanhar!!!
No início vou seguir os teus passos !!
Eu faço em jejum pq sinto enjôos, acho que cada um tem sua particularidade. Se eu comer mesmo respeitando o tempo de absorção, eu passo mal e não malho direito.
Esse tem meu conceito 💪
Eu Não sei se é impressão minha, mas a Bárbara tá se soltando mais nos vídeos,ela tá ficando menos tímida...Rs Bem legal.
Mostrando a realidade como vc mostra, é sempre a melhor maneira de entender os fatos e querer seguir vc.
perdi 10 kilos em 40 dias, estou malhando para ganhar massa magra, estou cm dificuldade, em 3 meses ganhei só 5 quilos, agora vou pegar pesado no rango, quero ver o resultado logo.
Estou imaginando sobre aqueles que são contra os carbs 😂😂😂😂
Eu era! Agora assistindo esse vídeo. Tô dentro🤭
1- comer bastante.
Antes do treino e dps..
acho que um tomar um shake ia ser gg
não sei
Bombaaaa
De 3 a 4 semanas ganhei 4kg comendo 700 calorias antes do treino e fazendo treinos curtos com cargas altas
Vitor faz um vídeo específico para pessoas que tem diabetes que querem ganhar massa muscular irmão abraço tmj já tô inscrito no canal hem .
Qnd a barbara tiver filho ela vai ser a "mae do seu nenem"? kkkkkkkk
lufepoml trocadilho barato heeeim, heheee
Boa kkkkkkkk
Não entendi
Kkkkkkkkk mito
vídeo Top muito informativo!!!
Muito top o vídeo irmão. Gostei.. ganhou mais um seguidor. Sou hectomorfo e suas dicas vão ajudar bastante. Abraço!
Lélis ganhou MT massa evoluiu muito era um frango hj tá ficando monstro
Que porra é essa, cara.... 30 ovos por 6,98.... Tá DIGRAÇA!
Onde eu moro custa 10 reais kkkkkkk
se onde eu moro 24 ovos e 12 reais imagine de 30
6:08 vai peidar pra carai. Kkkkkk
Adorei seu canal amigo. Já ganhou um seguidor.
Parabéns mano suas dicas me ajudaram muito 👏👏
Bom eu tenho 15 anos acompanho seu canal desde meus 60kg, hoje peso 70kg e 8 mês de treino, graças as suas dicas de alimentação e tudo mais.
Observação ( sou ectomorfo )
E Nois
Mano tenho 16 anos minha meta até dezembro ou antes e de ganhar 15kg de massa magra,estou treinando muita e estou com a refeição equilibrada,sera que consigo? ?💪💪✌✌
Claro q consegue. Principalmente se suplementar com whey e creatina
Já cheguei metralhando o like, canal top, mais um inscrito
Ótimo vídeo! Esclareceu tudo muito bem! Parabéns!
Fala verdade, o tema da semana foi combinado.Caio Bottura,Léo Caramujo,Victor lellis.todos na mesmo hora.
Video é tao foda q bati palma com uma mao😂😂
Já tem um tempo que eu não assisto vídeos do canal e logo de cara eu percebi que a imagem da câmera ta muito boa em Lelis 👏🏽👏🏽👏🏽
Me segue la rmão vou começar postar vídeos de dicas pra construir um Shape foda naturalmente..tmj
agradecido e boa sorte.
Xoneiiii... 😍 Vem PRA ESPANHA me ajudar 🤣🤣...
Os caras aki que vao na academia ficao malhadao e bonitos .. mas a mulherada 😩😩😩 que tristeza... EU até desanimei... Nao vejo nenhuma mulher con corpao... Desanimei
3:06 esse bicho pareceu meu proff de química kkkkkk top man
E o mesmo q o meu
Muito bom teu vídeo !!!!
Adoro seus vídeos 🤜🏻🤛🏻
Eu em 2023 indo comprar ovo por 22,00 reais 😩
Eu quero ganhar massa e não perde a velocidade. Pq quero ser jogador. Quais alimentos bons ?
Depende poh, jogador de que?
Parabėns victor lelis video muito bom e bem esplicado! O que voce axa de comer batata doce com albumina antes do treino? Sera uma boa opiçao para ganho de massa? Valew e parabens!
q triste assistir esse vídeo de 3 anos atrás, e ver o valor que era 30 ovos, para o valor q e hoje. kkk To pagando 20$ na cartela mais barata
7 quilos de massa em um mês... Só se for de macarrão.
Né isso mano, se fosse 7 quilos em 7 anos eu acreditaria.
Eu de sábado passado dia 13 até hoje dia 20 eu ganhei já 1,85 kg, acho que é possível sim
@@alvarojunior4136 mais isso não é só de massa man pode ter certeza. O ganho de massa é por volta de 1 kg por mês, isso com treino e alimentação adequados.
foi com muito anabolizante
É impressionante a minha capacidade de não engordar e quando me mato pra ganhar 2 kg perco em 2 dias queria ter o metabolismo mais lento me sinto mal com isso
Tbm sou assim,perco peso respirando,cada inspiração é 1kg a menos, cada expiração é 2 kg,aff muito ruim ser assim, Qndo gripo seco num dia só
@@isamaria6620 sou endomorfo kkk ganho 10kg de massa em 2 meses fácil, mas vem muita gordura junta
@@felipe-eo1sj me doa 5 kg dessa gordura, seria bem vinda kkkkkkk
Parabéns pela sua simplicidade!
Amo seu canal