ทำไมคนผอมแต่มีพุง (Skinny Fat) ลดน้ำหนักแล้วโทรม & ไม่สดใส?
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2024
- * เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า สำหรับคนหุ่น “Skinny Fat” หรือผอมแต่มีพุง การลดน้ำหนักให้น้อยลง อาจจะไม่ได้ทำให้เราดูดีขึ้น และมีหุ่นที่กระชับสมส่วน
เพราะโดยทั่วไป คนหุ่นอ้วนผอมจะมีมวลกล้ามเนื้อ และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายน้อยอยู่แล้ว
ดังนั้น พอเราลดน้ำหนักให้น้อยลงไปอีก คนรอบข้างอาจจะทักว่าหน้าโทรม ทำไมผอมจัง และใส่เสื้อผ้าแล้วดูไม่ดี จนเราเครียดได้
ทีนี้ คำถาม คือ ถ้าเรามีหุ่นแบบ “Skinny Fat” เราควรเลือกกินหรือควบคุมอาหาร และออกกำลังกายยังไง ถึงจะสามารถมีกล้ามเนื้อ มีหุ่นลีนสมส่วน และดูสดใสไม่โทรมไปพร้อมกันด้วย?
สวัสดีครับ ผมโค้ชเค Fitterminal.com และวันนี้ ผมจะพาไปดูว่า ทำไมคนผอม หรือเพื่อนๆที่มีหุ่น “Skinny Fat” ไม่ควรลดน้ำหนัก และจะมีทิปส์ดีๆในการลดไขมันหน้าท้องมาแนะนำด้วยเช่นเคย จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ
===============================
▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน
▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯
▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%
👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions
* สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: www.homefittools.com/
* Facebook Messenger: bit.ly/2W6P48N
* LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: line.me/ti/p/~@homefittools
* หน้าร้าน goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *
===============================
แน่นอนครับว่า โดยทั่วไป ในการลดความอ้วนและการสร้างกล้ามเนื้อ
เราก็ควรเริ่มศึกษาการกินอาหารแบบคลีน กินอาหารให้ตรงเวลา ครบ 3 มื้อ
ไม่อดอาหาร งดของหวาน ของมัน ของทอด และเราไม่ควรเคร่งเรื่องอาหารมากเกินไปด้วย
ทีนี้ สำหรับคนหุ่น “Skinny Fat” หรือผอมแต่มีพุง ปัญหาหลักๆเรา คือ น้ำหนักน้อย เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายไม่เยอะ ไม่ค่อยมีมวลกล้ามเนื้อ ดูผอมไปหมด
แต่จะมีแค่ไขมันหน้าท้องที่กวนใจ และพอกินอะไรเข้าไป พุงก็จะป่องจนรู้สึกอึดอัดได้
เพื่อนๆจะเห็นว่า ปัญหาที่ท้าทาย คือ ถ้าเราผอมอยู่แล้ว การลดน้ำหนักให้น้อยลงอีก ก็อาจจะทำให้เราดูผอมเกินไป จนหน้าโทรม
ในทางตรงข้าม ถ้าเรากินเยอะเกินไป ร่างกายส่วนอื่นๆก็ยังอาจจะผอมอยู่ แต่พุงอาจจะยื่นออกมาจนน่าเกลียด
ดังนั้น คำถาม คือ เราจะแก้ปัญหาหุ่น “Skinny Fat” ยังไง หรือควรเริ่มจากตรงไหน?
1. การลดน้ำหนักและการลดไขมัน จะไม่เหมือนกัน
นี่คือประเด็นแรกที่สำคัญที่สุด เพราะสำหรับคนอ้วนผอม เราต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้มีมากขึ้น และลดไขมันหน้าท้องเป็นหลักด้วย
ทีนี้ น้ำหนักตัวของเรา (Body weight) จะมาจากทุกอย่างในร่างกาย
นั่นคือ
* มวลกล้ามเนื้อ
* ไขมันในร่างกาย
* อวัยวะภายใน
* น้ำในร่างกาย และ...
อ่านบทความเต็ม: bit.ly/3RYyN1x
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
รักโค้ชเคมากค่ะ❤❤❤❤
แบ่งปันเลิฟอาจารย์🥰🥰🥰🙏
ขอบคุณเสมอเลยคร่าาา🙏พี่โค้ชK...😊
ขอบคุณคะ❤❤❤
ขอบคุณค่ะโค้ช 😍🥰😍 อ้วนทั้งตัวเลยค่ะ 😍ไม่ว่าหุ่นแบบไหนก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อไปเลยดีกว่านะคะ
ขอบคุณค่ะโค้ชเค❤
ไม่ไลฟ์สดแล้วหรอคะ รออยู่นะคะ😊
🙏🏻🙇🏻♀️❤
สวัสดีค่ะโค้ชเคแวะมาทักทายค่ะ❤❤❤❤❤❤😊
👍👍👍👍
🥰❤️👍