「セット練習で走りまくる！」～鯖街道ウルトラマラソンへの道～
Vložit
- čas přidán 1. 05. 2024
- 鯖街道ウルトラマラソンへの道！
土日のセット練習の動画です。主には２日目、日曜日の練習の様子をお届けします！
これまで最長で４時間走をやりましたが、トレイルも走ったせいで大ダメージを受けました。ひどくすると怪我をする可能性もあり、負荷の高すぎる練習は困りものです。
ウルトラマラソンに備えるなら超ロング走をしたい気持ちもあります。ペースを落としてでも４時間、５時間と走るのが良いのかもしれません。一方でダメージを考慮して、二日間に分割して長距離を走るのも・・・アリ？悩んだ末に今回は後者を選択しました！
おかげさんで、ダメージを深く残すことは無さそうですが、果たして良い練習になったのでしょうか･･･！？
シューズ ASICS エボライド２
ウォッチ：GARMIN ForeAthlete245
カメラ ：SONY HDR-AS300
DJI OSMOACTION
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ナイスランです👍ウルトラに向けた一人合宿みたいな感じですね。なかなかタフな印象です。4月でだいぶ暑そうですね。
これだけの練習をして、結果が早く気になるのでガンガン動画視聴していきます✨
ナイスありがとうございます！
ウルトラに向けてなのでホントはゆっくりでも50km走とかやるべきだったかもですが、ダメージが怖くて分割でやりました。おかげで翌週にそれほど影響無かったはず。ただ、ちょっと暑かったです。練習の量と質はなかなか難しいですね。
お疲れ様です。鞍馬～貴船をロードで繋いだんですね。夏は間のトレイルも良いですよね。鯖まであと少し、ファイトです。
お疲れさまです！
トレイルで繋ぐ道もあるんですよね。いつか探検したいです。あと２週間ちょっと、しっかり整えて行きまーす！
滝スポット恒例アナマスさん‼️😆
いやされるねぇ〜✨😌
ありがとうございます😁今回はわりと似てたと思います💪
お疲れ様です、調子良さそうですね、鞍馬や貴船までの上りも結構きつそうですね、貴船よりさらに奥の芹生峠までは更にすごいとか…まあもう無理する時期ではないので、お互い良いコンディションで出れるようにしていきましょう！自分は明後日トラック5000mなんで今日は北園で1000mの刺激をしました、ジョグシューズとはいえ本気に近い感じで3分22かかり、調子が良いのかよく分かりません！20は切るつもりで走ったのですが
かつては2分50で走れたのでスピード練習がやはり足りてないなと思いましたね
お疲れさまです！
引き続き良い調子です。貴船神社まではまあまあの登りでした。程よい坂で、ダメージ少なくアップダウンの練習が出来ますね。
悲しいけどスピードは若い頃の特権でしょうかね。2:50とか信じられない速さです…！私はまだ3:30も切れません😅年齢に抗って、5000m頑張ってください👍
ナイスラ～ン😊同じ日僕は尼崎で5000ｍを走ります。実りあるGWにして共に頑張りましょう！
ナイスありがとうございます😄
5000m！暑くなる頃なので短距離の季節ですね。お互い頑張りましょう👍
ナイスランです。順調に鯖街道に向けての練習が積めているのは何よりです。
私は右股関節を故障してしまい、様子を見ながらの練習している状態なので、好調な京ランさんが羨ましい限りです。
鯖街道での快走を祈念しています。楽しんで来てください。
ナイスありがとうございます😊
とりあえず限界まで追い込まないことで深いダメージを避けてきました。楽しく快走できるよう、あとは調子を整えて行きたいと思います。
ナイスランです🏃
久しぶりのアナゴさんとマスオさんのモノマネ面白かったです🤗
鯖街道頑張ってください🎉
ナイスありがとうございます😊
とりあえず滝を見たらモノマネと言うのが定番です（笑）
鯖街道がだんだん近づいてきました。頑張りますよ！
ナイスランです
僕の予想ですけど京ランさんは2.3年以内にサブ3か100キロはしっちゃいそうな気がします笑
なんかそれくらいレベルが上がってる気がします👍
ナイスありがとうございます😊
調子が良いと夢を見てしまいます（笑）その予想が現実になると嬉しいです😆
お疲れ様です。
順調で何よりです😊
私も、距離走をしたいのですが暑さで中々できず仕舞いです
時間等も考えて秋・冬に向けていきたいです😅
お疲れさまです😊
暑くなってきました。長く走ってると気温がグングン上がりますね😅早朝はまだマシでしょうか。
ナイスランです！
今日もモノマネありがとうございます🤣MKタクシーが見えて期待しちゃいました（笑）1番良かったのでは…😊
中々良い練習になりましたね！
ナイスありがとうございます！
最近は雨のおかげで滝の流れも水量が増えました。マイナスイオンに癒やされてモノマネも気合いが入りますね（笑）練習の方もバッチリです💪
調子良さそうですね。くれぐれも怪我には気をつけてください。
ありがとうございます！
今回のセット練習は距離を走ったわりにダメージはマシでした😊
ナイスランです👍
ウルトラの練習は私も距離ではなく時間を重視しています。自分の感覚として走り切れるペースで3時間走をこなしておけば、本番でスタミナ切れになることはないと思います😊
ナイスありがとうございます😊
３時間走が一つの目安ですかね。これ以上になるとダメージが深くなるので練習の継続性に難アリ😅本番のスタミナ切れがおこりませんように…🙏
練習お疲れ様です。
私はウルトラ走るわけではないのですが、来シーズンの脚づくりとして同じように29日にびわ湖で200分走をやってきました(ペースはキロ6を少し越えるくらいでゆっくりと)
この時期のロング走は暑さがありますので思いの外疲れますね。
ちなみに次の4連休中にも、もう一回200分走を予定しています。
長い距離の練習は大変だと思いますが確実に効果はあるはずなので頑張っていきましょう！
お疲れさまです😊
200分はなかなかの長さ。ゆっくりでもしんどくなりますね。加えて暑さもあると疲労も大きそうです。
ウルトラを走らないにしても、秋冬シーズンへの基礎作りには間違いなく効果があると思います。お互い頑張りましょう💪
ナイスラン！ウルトラの練習と言われても50キロとか走るのは大変ですからね、こんな感じでロング走を積み上げるのが良いのでしょうね。私は周防大島で100キロ走ったのち、膝の痛みを警戒して、5キロとか短い距離から入り、だんだんいつもの距離に戻しているところです。私もトレイルを走って見たくていろいろ検討しています。あと、トラックも走る予定でいます。
ナイスありがとうございます！
だいぶ走り込めたと思います。あと２週間ちょっとなので、あまり負担の大きいトレーニングは避けときます。鯖街道では多かれ少なかれ膝を傷めるので気をつけて走らないとですね。