✅ทำ3สิ่งนี้ทุกเช้า อายุยืนยาวและสุขภาพดี|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- ใครๆก็อยากมีสุขภาพดีแต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าการมีสุขภาพดี ไม่ได้สร้างยาก อย่างที่คิด
มาร่วมเรียนรู้การสร้างสุขภาพดีง่ายๆ กับ 3 ข้อที่ต้องทำทุกเช้า แล้วเราจะกลายเป็นคนสุขภาพดี
ถูกใจคลิปนี้ ❤️อย่าลืมกดlike กดแชร์ กดติดตาม และกดกระดิ่ง ช่อง"รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย" กันด้วยนะจ๊ะ
✅รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆส่งตรงถึงมือถือคุณทุกเช้า แอดไลน์ @greatlife หรือคลิ๊ก lin.ee/p90JTY9
✅ติดตามผลงาน"ช่องทางอื่น"ได้ที่
YT : / @healthy117
FB : @welovekidney
Line : @greatlife
Tiktok : www.tiktok.com...
1. ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วหลังตื่นนอน
2. ออกกำลังกายทุกเช้า 30 นาที
3. โดนแดดในตอนเช้ารับวิตามิน 15 นาที
ออกกำลังกายตอนเช้าประมานกี่โมงครับ
ทำอยู่ประจำมานานแล้ว
ประมาณ 7 โมงครับแดดกำลังส่อง
@@znaymovie1260 ก็
ลุงทำทุกวันที่ไอ้หนูบอกทำนานแล้วลุงเป็นโรคหัวใจขาดเลือดทำ
บอลรุน4ครั้งใบพาล1โรคอย่างอื่น
ไม่มีเบาหวานไตความดันปกติ
ทำตามที่ไอ้หนูบอกดีแน่ตอนเป็น
55.ตอนนี้70แล้วเดินได้สบายมาก
หัวเข่าก็ไม่ปวดจ๊า
ขอบคุณมากค่ะที่นำเสนอสิ่งดีๆมาเสนอ ขอให้มีความสุขความเจริญรุ่งเรืองในการงานยิ่งๆ ขึ้นไปค่ะ
หมอมาอีกแล้วได้แนวคิดอีกน่ารักมาก
ขอบคุณค่ะ
มาฟังความรู้ดีๆด้วยค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ
ทุกวันนี้ทำอย่างที่คุณแนะนำค่ะขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ
ขยคุณมากเลย ขอให้คุณหมอมีความสุขด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ…ปฏิบัติตามนี้ค่ะ… แต่ข้อ 3 จะพยายามเริ่มให้เป็นปกติค่ะ
ตามมหังคลิปที่ดีๆค่ะ ขอบคุณค่ะที่ทําคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องผสมเกลือหิมาลัยหลังตื่นนอนเลยค่ะ และก็ออกกำลังกาย 30 - 45 นาที ก่อนอาหารเช้า แต่เรื่องแสงแดดยากหน่อยเพราะอยู่ฟินแลนด์หาแสงแดดค่อนข้างยาก 😢
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากกกกค่ะ.🙏🏻💗
สวัสดีครับ. ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะคุณหมอที่แบ่งปัน 😊
ขอบคุณครับ ขอให้มีความสุขในทุกวันครับ
❤ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤
ขอบคุณมากค่ะ...👍💖💖
น้อมรับคำแนะนำ และปฏิบัติตามที่แนะนำมา อยู่เป็นประจำครับ ขอบคุณมากค่ะ
เยี่ยมมากครับ
คะหมอยายจะทำตามคะง่ายดี
ขอบพระคุณค่
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลยค่ะ สาระน่ารู้ ช่วงนี้หน้าหนาวไม่ได้ออกไปเดินออกกำลังกายค่ะ ส่วนดื่มน้ำนั้นทำทุกวันอยู่แล้วค่ะมันดีจริงๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะความรู้ดีๆๆ
คุณหมอน่ารักมากคะ
สวัสดีครับแอดมิน ขอขอบคุณครับที่ได้ให้ความรู้ในการรักษาสุขภาพ
Thanks for sharing your awesome information 💪💪💪💪💪🙏
เราเป็นโรคซึมเศร้าคะกินยาเยอะคะถ้าทำจะได้ผลเหมือนกันไหมคะเพราะต้องกินยานอนหลับทุกวันคะและกินยาแก้แพ้ทุกวันคะกินยามาเป็น.10.ปีแล้วคะสมารถทําได้ไหมคะ
ຂອບໃຈຂໍໃຫ້ບຸນຄ້ຳຊູເດີ ສາທູ
Thank you 😊🙏
ตอนเย็นๆได้ไหมค่ะ
❤
🙏🙏🙏❤️❤️
ผมดื่มน้ำปล่าหลังจากตืนนอนเช้า600มล. เยอะไปปล่าครับคุณหมอ
ผมคิดว่าเยอะไปครับ นั่นขวดเล็ก 1 เลยนะครับ
❤❤❤❤❤
👍👍👍❤❤❤
แสงแดดตอนเย็น ที่มีประโยชน์ ประมานกี่โมงคะคุณหมอ
ที่เคยดูหมอท่านอื่น 7โมงเช้าถึง9โมงค่ะ
@@user-yz5ye2po9n ข้างบนถามถึงแสงแดดตอนเย็นคร้าบ😅
@@teealan961 ค่า ส่งแล่วถึงอ่านซ้ำ แต่ลบไม่เป็นค่ะ ยายผิดไปแล้ว ขออภัย อิ อิ
แดดเย็นก็อ่อนๆแหละครับไม่ร้อน 17.30-18.00 น่าจะพอดี
ตอนเช้านี้ ร้อนมากๆ สว่างมาก็ร้อนเปรี๊ยะ ไม่ไหว
น่าจัจริงนเนาะเราไม่ติดโควิดเลย
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ😊🙏💪👍👏
ขอบคุณครับ🙏
ขอบคุณคุณมากคะที่แชร์ความรู้ได้บุญมากเลยคะ
เยี่ยมมากครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณนะคะ😃
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุนมากๆค่ะ
การมีอายุยืนนานต้องไม่เครียดจิตมีสติมีสมาธิอยู่ตลอดเวลามีศิลมีธรรมไม่ประมาทในชีวิตประจำวัน
ขอบคุณค่ะ ❤🥰
ทำทุกวันค่ะจอนนี้57แล้วไม่มีซักโรคแถมหน้าเด็กด้วยค่ะ
ยายชอบหมอมากยายทำตามตลอด70แล้วตื่นมากินน้ำหนึ่งขวดดีมากคะ
ขอบคุณครับสำหรับการแชร์ข้อมูลดีดีครับ❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอค่ะที่แนาะนำสิงดีๆๆให้ค่ะ
ตื่นเช้าดื่มน้ำเป่ลาทุกวันแต่ไม่ได้ออกกำลังกายแต่ตื่นขึ้นมาเดินไม่ได้หยุดร่างกายเคลื่อนไหวตลอดค่ะ
และถูกแดดทุกวันค่ะเพราะทำงาน
ไชยโยหมอบอกยายทำทุกวะนและยายไม้กินเนื้อสัตยทุกชนิดคะ
ต่องกินบ้างนะครับเนื้อสัตว์เกรงจะขาดพวกโปรตีน หรือสารอาหารครบถ้วน