Video není dostupné.
Omlouváme se.

EP 9 สุขภาพดี ตอน "แข็งแรงได้ แม้อยู่ในวัยเกษียณ "

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 29. 09. 2023
  • [สุขกำลังดี Podcast]
    “ตั้งเป้าหมายว่าจะอยู่แบบ Fit & Firm ไปจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต”
    .
    นี่คือความมุ่งมั่นตั้งใจของป้าโอ๋ - สินีนาฎ ฮะตระกูล ในวัย 69 ปี ที่ยังสามารถดูแลตัวเอง จนมีร่อง 11 ได้ และมีสุขภาพที่แข็งแรง สามารถใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองเลือกได้ ด้วยวินัยและความตั้งใจที่จะดูแลสุขภาพอย่างเคร่งครัด ทั้งเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จนกลายเป็นไอดอลและแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเอง
    “เพราะสุขภาพดีสร้างได้ แม้จะอยู่ในวัยเกษียณ”
    อีกหนึ่งบทบาทหน้าที่ของศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช คือการป้องกันและส่งเสริมให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อเป็นต้นทุนในการมีชีวิตอย่างมีคุณภาพ
    มารับฟังเรื่องราวเต็ม ๆ ของป้าโอ๋ได้ทาง "สุขกำลังดี" พอดแคสต์อุ่น ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตดี ๆ แบบไม่จำกัดอายุ โดยศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช พร้อมข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงวัย โดยพญ. อรณิชชา ฐิติถากุล อาจารย์ประจำสาขาวิชาเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

    #siriraj #ศิริราช #ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช #SiACG #ศูนย์ความรู้เพื่อสังคมสูงวัยและคนทุกเจนฯ #สุขกำลังดี #Podcast #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #Fit&Firm

Komentáře • 47

  • @user-mx1yf3mi6n
    @user-mx1yf3mi6n Před 10 měsíci +31

    ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน ทำทั้ง บอดี้เวท และเดิน ตอนนี่เริ่มเห็นร่อง 11 แล้วค่ะ อายุ 55 ปี ลด น น ได้ 13 ก ก ดีงามมากๆ ค่ะ ติดการออกกำลังกายไปเลยค่ะ ออกแล้วดี มีความสุขค่ะ

  • @user-ff7is5ln1m
    @user-ff7is5ln1m Před 3 dny +1

    คุณโอ๋โอเวอร์แอคติ้งไปนิดนึง แต่เรื่องดูแล​สุขภาพ​ขึ้นอยู่กับบอร์ดี้ของแต่ละคน ส่วนตัวอายุ64ทานอาหารที่มีประโยชน์​ออก​กำลังกาย​เป็นประจำทานวิตามิน​ที่จำเป็นต่อร่างกายเดินสายกลางไม่สุดโต่ง

  • @maleepoo6354
    @maleepoo6354 Před 10 měsíci +15

    ทานแบบแม่โอ๋มา4ปีแล้วค่ะ จากที่ป่วยแทบติดเตียงทุกวันนี้หายป่วยทุกโรค สุขภาพกายดี สุขภาพจิตก็ดีตาม ลูกๆสามีคนรอบข้างมีความสุข จากเมื่อก่อนคิดแค่ว่าตัวเองจะตาย😂

  • @user-ep8fy7xi3v
    @user-ep8fy7xi3v Před 4 měsíci +7

    คุณหมออธิบายชัดเจนดีครับ

  • @bangkokserenewaxing4745
    @bangkokserenewaxing4745 Před 9 měsíci +7

    จริงๆ อยากจะเข้ามาฟังพี่โอ๋พูด พูดด้วยพลังและประสบการณ์​จริง พอไปสัมภาษณ์​คุณหมอ เอนเนอจี้มันเปลี่ยนและหมอพูดตามทฤษฏี​หมอหลายคนก็ป่วย เทปนี้ตัดโอกาสที่จะฟังพี่โอ๋ไปเยอะมาก

  • @Skillup.k1
    @Skillup.k1 Před měsícem +3

    เป็นคลิปที่ดี และให้กำลังใจดีมาก ดูแล้วสามารถเห็นภาพตอนที่เราอายุเยอะแล้วต้องทำยังไง

  • @boonmakskristiansen2244
    @boonmakskristiansen2244 Před 9 měsíci +5

    อิฉัน63ปีกินทุกอย่างกินแล้วมีความสุขก็กินไปสุขภาพแข็งแรงดีค่ะออกกำลังกายคือการเดินทุกวันเดินให้ไกลเท่าที่จะไกลได้

  • @user-ft6dn4xo3f
    @user-ft6dn4xo3f Před 10 měsíci +9

    ชอบๆ คำทีว่าแขนทีไรเรียวแรงมาทั้งชาติ ตอนนี้คือแข็งแรงมาก😂😂😂❤❤

  • @nathamonchanidaphaphong8373
    @nathamonchanidaphaphong8373 Před 9 měsíci +4

    ทรมานในการกินมากเรากินเนื้อ ปลา ออกกำลังกาย ไม่เครียด ตรวจสุขภาพทุกปีทุกอย่างดีหมด

  • @user-nv1ug1is1g
    @user-nv1ug1is1g Před 10 měsíci +8

    คุณหมอเสียงพูดชัดเจน เสียงไพเราะ สวย

  • @surasakTwong
    @surasakTwong Před 10 měsíci +5

    ฝึกจิต ให้ปล่อยวางไม่เครียด เพิ่ม อยู่ เกินร้อยแน่นอน

  • @suthamumasangtongkul1456
    @suthamumasangtongkul1456 Před 10 měsíci +22

    รู้สึกจัดสรรเวลาให้ k. โอ๋ น้อยไปหน่อยนะครับ อยากฟังเรื่่องราวจากผู้มีประสบการณ์จริงมากๆ

  • @user-og4sc8yb4h
    @user-og4sc8yb4h Před 10 měsíci +2

    ขอบคุณครับ

  • @nu1narak
    @nu1narak Před 10 měsíci +5

    สุขภาพกายสุดยอด ใจนี่ที่สุดเลยพี่โอ๋

  • @user-lv4qm4wb7k
    @user-lv4qm4wb7k Před 10 měsíci +10

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอให้ความรู้ดีค่ะ

  • @pouletsiam
    @pouletsiam Před 10 měsíci +3

    เป็นFCป้าโอ๋ค่ะ แต่คุณประสานก็ดูเหมือนเดิมไม่เปลี่ยนเหมือนสิบกว่าปีก่อนเลยค่ะ

  • @nipapunhardrawung7855

    เยี่ยมมากค่ะ ep นี้❤❤❤❤❤❤

  • @pramlesta1983
    @pramlesta1983 Před 8 měsíci +1

    คุณหมอน่ารักมาก ให้ความรู้ดี ชัดเจน และเข้าใจง่ายครับ

  • @sriratdecha8809
    @sriratdecha8809 Před 8 měsíci

    ขอบคุณครับ!

  • @Jabassss
    @Jabassss Před 9 měsíci +2

    ตามค่ะ

  • @user-zv1vm8oe5g
    @user-zv1vm8oe5g Před 6 měsíci

    ขอบคุณค่ะ

  • @somphoptrakunsuk9242
    @somphoptrakunsuk9242 Před 8 měsíci

    โห❤❤ฟังแล้ว 😅😅ยอดเยี่ยมมากครับ😅😅❤🎉❤

  • @Ninya70
    @Ninya70 Před 9 měsíci +1

    ชอบคุณหมอจัง

  • @user-dm4ho1dd4y
    @user-dm4ho1dd4y Před 4 měsíci

    อยากออกกำลังกายตามที่วิทยากรทั้ง 3 ท่านพูด.แต่ติดอยู่ที่ไม่มีปัจจัยหลายๆอย่าง เงินไม่ค่อยมีนี่แหละสำคัญ

  • @natjakkapopakarimatanachat5519
    @natjakkapopakarimatanachat5519 Před 10 měsíci +3

    คุณหมอน่ารัก และ สวย สมาทร์มากค่ะ.

  • @user-km3hn1wn2n
    @user-km3hn1wn2n Před 10 měsíci +2

    พี่โอ๋น่ารักมากค่ะ❤

  • @patlao5500
    @patlao5500 Před 15 dny

    เท่ากันเลยค่ะ ไม่ยอมวัย อายุเป็นเพียงตัวเลข

  • @user-ft6dn4xo3f
    @user-ft6dn4xo3f Před 10 měsíci +1

    ❤❤❤❤

  • @vivoxsn4770
    @vivoxsn4770 Před 4 měsíci

    FC❤❤❤❤❤

  • @poto2011
    @poto2011 Před 10 měsíci +4

    80 มี6pack

  • @areruang4033
    @areruang4033 Před 9 měsíci +2

    กินแต่ผลไม้ถ้าเป็นเบาหวานน้ำตาลไม่ขึ้นเหรอคะ

  • @leesorot106
    @leesorot106 Před 9 měsíci +4

    หมอบอกโรค ncd คืออะไรครับ

    • @adichottangpansuriya114
      @adichottangpansuriya114 Před 9 měsíci +4

      โรค NCDs หรือ non-communicable diseases เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คือ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งจะมีการดำเนินโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการของโรคแล้วมักจะเกิดการเรื้อรังของโรคด้วย จึงอาจจัดว่าโรค NCDs เป็นกลุ่มโรคเรื้อรังได้
      ตัวอย่างของโรค NCDs
      โรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ
      โรคหลอดเลือดสมอง
      โรคเบาหวาน
      โรคมะเร็งต่างๆ

  • @user-jc3ns3vx2n
    @user-jc3ns3vx2n Před 10 měsíci +1

    ❤❤❤

  • @user-wo5rg2gm1t
    @user-wo5rg2gm1t Před 10 měsíci +4

    พูดเยอะไปๆๆ

  • @simonmai1
    @simonmai1 Před 7 měsíci

    เบื่อหมอ

    • @user-ff7is5ln1m
      @user-ff7is5ln1m Před 3 dny

      ชอบหมอไม่โอเวอร์​แอคติ้งอธิบายชัดเจน

  • @simonmai1
    @simonmai1 Před 7 měsíci +1

    หมอพูดแต่ทำไม่ได้

  • @Sirapat404
    @Sirapat404 Před 3 měsíci +1

    กินโปรตีนจากพืชดีกว่าค่ะ เนื้อแดงก่อมะเร็ง😅

  • @soda5073
    @soda5073 Před 10 měsíci +2

    จะเรียนแบบพี่โอ๋ค่ะ

  • @DangDang-ff5fl
    @DangDang-ff5fl Před 9 měsíci +12

    พี่โอ๋เป็นตัวอย่างที่ดีคะนิฉันวิ่งมานานสุขภาพดีมากคะวิ่งมา38ปีอายุ68อยากให้ทุกคนสุขภาพดี

  • @user-fz6kt5nk9j
    @user-fz6kt5nk9j Před 9 měsíci +4

    ไม่ได้ความรู้กระจ่างเลยผมคนบ้านนอกไขมันโปรตีนไม่เข้าใจอยากให้เจาะจงลงไป

    • @--Me--
      @--Me-- Před 4 měsíci +1

      ไขมัน คือ พวกน้ำมันทุกชนิด โปรตีน คือ เนื้อสัตว์ทุกชนิด