Video není dostupné.
Omlouváme se.
EP 9 สุขภาพดี ตอน "แข็งแรงได้ แม้อยู่ในวัยเกษียณ "
Vložit
- čas přidán 29. 09. 2023
- [สุขกำลังดี Podcast]
“ตั้งเป้าหมายว่าจะอยู่แบบ Fit & Firm ไปจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต”
.
นี่คือความมุ่งมั่นตั้งใจของป้าโอ๋ - สินีนาฎ ฮะตระกูล ในวัย 69 ปี ที่ยังสามารถดูแลตัวเอง จนมีร่อง 11 ได้ และมีสุขภาพที่แข็งแรง สามารถใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองเลือกได้ ด้วยวินัยและความตั้งใจที่จะดูแลสุขภาพอย่างเคร่งครัด ทั้งเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จนกลายเป็นไอดอลและแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเอง
“เพราะสุขภาพดีสร้างได้ แม้จะอยู่ในวัยเกษียณ”
อีกหนึ่งบทบาทหน้าที่ของศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช คือการป้องกันและส่งเสริมให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อเป็นต้นทุนในการมีชีวิตอย่างมีคุณภาพ
มารับฟังเรื่องราวเต็ม ๆ ของป้าโอ๋ได้ทาง "สุขกำลังดี" พอดแคสต์อุ่น ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตดี ๆ แบบไม่จำกัดอายุ โดยศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช พร้อมข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงวัย โดยพญ. อรณิชชา ฐิติถากุล อาจารย์ประจำสาขาวิชาเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
…
#siriraj #ศิริราช #ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช #SiACG #ศูนย์ความรู้เพื่อสังคมสูงวัยและคนทุกเจนฯ #สุขกำลังดี #Podcast #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #Fit&Firm
ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน ทำทั้ง บอดี้เวท และเดิน ตอนนี่เริ่มเห็นร่อง 11 แล้วค่ะ อายุ 55 ปี ลด น น ได้ 13 ก ก ดีงามมากๆ ค่ะ ติดการออกกำลังกายไปเลยค่ะ ออกแล้วดี มีความสุขค่ะ
❤ดีงามคะ
คุณโอ๋โอเวอร์แอคติ้งไปนิดนึง แต่เรื่องดูแลสุขภาพขึ้นอยู่กับบอร์ดี้ของแต่ละคน ส่วนตัวอายุ64ทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำทานวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายเดินสายกลางไม่สุดโต่ง
ทานแบบแม่โอ๋มา4ปีแล้วค่ะ จากที่ป่วยแทบติดเตียงทุกวันนี้หายป่วยทุกโรค สุขภาพกายดี สุขภาพจิตก็ดีตาม ลูกๆสามีคนรอบข้างมีความสุข จากเมื่อก่อนคิดแค่ว่าตัวเองจะตาย😂
คุณหมออธิบายชัดเจนดีครับ
จริงๆ อยากจะเข้ามาฟังพี่โอ๋พูด พูดด้วยพลังและประสบการณ์จริง พอไปสัมภาษณ์คุณหมอ เอนเนอจี้มันเปลี่ยนและหมอพูดตามทฤษฏีหมอหลายคนก็ป่วย เทปนี้ตัดโอกาสที่จะฟังพี่โอ๋ไปเยอะมาก
เป็นคลิปที่ดี และให้กำลังใจดีมาก ดูแล้วสามารถเห็นภาพตอนที่เราอายุเยอะแล้วต้องทำยังไง
อิฉัน63ปีกินทุกอย่างกินแล้วมีความสุขก็กินไปสุขภาพแข็งแรงดีค่ะออกกำลังกายคือการเดินทุกวันเดินให้ไกลเท่าที่จะไกลได้
ชอบๆ คำทีว่าแขนทีไรเรียวแรงมาทั้งชาติ ตอนนี้คือแข็งแรงมาก😂😂😂❤❤
ทรมานในการกินมากเรากินเนื้อ ปลา ออกกำลังกาย ไม่เครียด ตรวจสุขภาพทุกปีทุกอย่างดีหมด
คุณหมอเสียงพูดชัดเจน เสียงไพเราะ สวย
ฝึกจิต ให้ปล่อยวางไม่เครียด เพิ่ม อยู่ เกินร้อยแน่นอน
รู้สึกจัดสรรเวลาให้ k. โอ๋ น้อยไปหน่อยนะครับ อยากฟังเรื่่องราวจากผู้มีประสบการณ์จริงมากๆ
ขอบคุณครับ
สุขภาพกายสุดยอด ใจนี่ที่สุดเลยพี่โอ๋
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอให้ความรู้ดีค่ะ
เป็นFCป้าโอ๋ค่ะ แต่คุณประสานก็ดูเหมือนเดิมไม่เปลี่ยนเหมือนสิบกว่าปีก่อนเลยค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ ep นี้❤❤❤❤❤❤
คุณหมอน่ารักมาก ให้ความรู้ดี ชัดเจน และเข้าใจง่ายครับ
ขอบคุณครับ!
ตามค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โห❤❤ฟังแล้ว 😅😅ยอดเยี่ยมมากครับ😅😅❤🎉❤
ชอบคุณหมอจัง
อยากออกกำลังกายตามที่วิทยากรทั้ง 3 ท่านพูด.แต่ติดอยู่ที่ไม่มีปัจจัยหลายๆอย่าง เงินไม่ค่อยมีนี่แหละสำคัญ
คุณหมอน่ารัก และ สวย สมาทร์มากค่ะ.
ยิ้มสวยมาก
พี่โอ๋น่ารักมากค่ะ❤
เท่ากันเลยค่ะ ไม่ยอมวัย อายุเป็นเพียงตัวเลข
❤❤❤❤
FC❤❤❤❤❤
80 มี6pack
กินแต่ผลไม้ถ้าเป็นเบาหวานน้ำตาลไม่ขึ้นเหรอคะ
หมอบอกโรค ncd คืออะไรครับ
โรค NCDs หรือ non-communicable diseases เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คือ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งจะมีการดำเนินโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการของโรคแล้วมักจะเกิดการเรื้อรังของโรคด้วย จึงอาจจัดว่าโรค NCDs เป็นกลุ่มโรคเรื้อรังได้
ตัวอย่างของโรค NCDs
โรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ
โรคหลอดเลือดสมอง
โรคเบาหวาน
โรคมะเร็งต่างๆ
❤❤❤
พูดเยอะไปๆๆ
เบื่อหมอ
ชอบหมอไม่โอเวอร์แอคติ้งอธิบายชัดเจน
หมอพูดแต่ทำไม่ได้
สวัสดีครับ🎉🎉🎉 1:40 1:40 1:40 1:40 1:40 1:40 1:41 1:41 1:41 1:41 1:41 1:41 1:42 1:42 1:42 1:42 1:42 1:42 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:44 1:44 1:44 1:44 1:44 1:44 1:45 1:45 1:45 1:45 1:45 1:45 1:46 1:46 1:46 1:46 1:46 1:46 1:47 1:47 1:47 1:47 1:47 1:47 1:47 1:48 1:48 1:48 1:48 1:48 1:48 1:49 1:49 1:49 1:49 1:49 1:49 1:50 1:50 1:50 1:50 1:50 1:50 1:50 1:51 1:51 1:51 1:51 1:51 1:51 1:52 1:52 1:52 1:52 1:52 1:53 1:53 1:53 1:53 1:53 1:53 1:54 1:54 1:54 1:54 1:54 1:54 1:54 1:55 1:55 1:55 1:55 1:55 1:55 1:56 1:56 1:56 1:56 1:56 1:56 1:57 1:57 1:57 1:57 1:57 1:57 1:57 1:58 1:58 1:58 1:58 1:58 1:58 1:59 1:59 1:59 1:59 1:59 1:59 1:59 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:01 2:01 2:01 2:01 2:01 2:01 2:01 2:02 2:02 2:02 2:02 2:02 2:02 2:03 2:03 2:03 2:03 2:03 2:03 2:04 2:04 2:04 2:04 2:04 2:04 2:05 2:05 2:05 2:05 2:05 2:05 2:06 2:06 2:06 2:06 2:06 2:06 2:07 2:07 2:07 2:07 2:07 2:07 2:08 2:08 2:08 2:08 2:08 2:08 2:08 2:09 2:09 2:09 2:09 2:09 2:10 2:10 2:10 2:10 2:10 2:10 2:10 2:11 2:11 2:11 2:11 2:11 2:11 2:12 2:12
กินโปรตีนจากพืชดีกว่าค่ะ เนื้อแดงก่อมะเร็ง😅
จะเรียนแบบพี่โอ๋ค่ะ
พี่โอ๋เป็นตัวอย่างที่ดีคะนิฉันวิ่งมานานสุขภาพดีมากคะวิ่งมา38ปีอายุ68อยากให้ทุกคนสุขภาพดี
ไม่ได้ความรู้กระจ่างเลยผมคนบ้านนอกไขมันโปรตีนไม่เข้าใจอยากให้เจาะจงลงไป
ไขมัน คือ พวกน้ำมันทุกชนิด โปรตีน คือ เนื้อสัตว์ทุกชนิด