رجيم سريع لخسارة دهون الجسم💪🏼
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- __________________________
الفيديو يحوي خطة للصيام المتقطع
صيام 16 18 20 ساعة والاكلوجبات متنوعة
الخطة نتائجها رهيبة فقط التزموا بالتعليمات
وجبات منكاملة واطباق صحية في الجدول
لاتنسوا شرب الماء
والتزموا بتعليمات ممارسة الرياضة
________________________________________
للتسجيل بأكاديمية بناء و للتعرف على مزيد من الكورسات اضغطوا هنا👇
benaa.academy/
___________________________
استخدمو الكود SAFANA
للحصول على خصم 15 بالمية على اي كورس مختار
_________________________________________________________________
انستغرامي:
/ healthy_with_savana
___________________
حاكوني عالتلجرام/حتى أعطيكم تحفيز ونصائح تبدأوا فيها 💪
شات 📝او
مكالمة صوتية 📞 او
مكالمة فيديو 🎥(وجها لوجه) من هذا الرابط👇
t.me/Safanh123
(فقط اكتبوا كلمة تم وسيتم الرد عليكم)
_______________________________________
للتواصل والاعلان:
safanaomraed@gmail.com
________________________________________
#سافانا #تحدي_2023
قرات كل التعليقات و لتسهيل على سافانا الرد شوفو ..... 1 اقدر ابدل الفول السوداني = تقدري تبدلي في الوجبة اذا مش متوفر عندك 2 رجيم قاسي و صعب = اذا ما قسينا على أنفسنا ما نقدر نوصل اللي نبغاه[ اسمعي لجسمك اذا شعرتي بدوخه او أعرض أخرى غير الجوع كلي ] 3 هل سا يرجع وزنك بعد أقف النظام ؟ = هذا النظام مجرد نظام يتخلص من السموم التي في الجسم و اهتبس السوائل سوف تفقد ٢ ٣ كيلو لكن ٨٠% منهم عبره عن سموم و اكلت قديمه وهو جيد جدا لان حين يتخلص الجسم من السموم و يصبح بصحة افضل سا يبدأ بتخلص من الدهون لكن !!! [ يجب ان لا تطبق هذا النظام كل يوم لانه سا يأثر با السلب على الجسم حيث آن الصيام المطول مضر على مرور إيام فا العتدل هو سر الحياة الصحية ]
شكرا الك حياتي.. بارك الله فيكي
شو صار
@@savana_healthy_style ابني خمس شهور هل ينفع هاد النظام وما ياخد صناعي
انامريضة بالتهاب الغدة ومولها هل ينفعني هذا النظام
@@houdaifamlih2337 ما اقدر أخبرك هذا على حساب حالتك استشاري طبيبك
الصيام المتقطع هو نضام غدائي نحترم فيه ساعات الصيام وفي فترة الاكل ناكل اي شىء باعتدال مو نحرم حالنا ونقول هد ا ممنوع وهدا مسموح لالالا غلاط أنا تبعت نضام الصيام المتقطع في فترة الكورونا نزلت فيه 11كيلو كونت 80كيلو ورجعت 69 نضام رائع محرمت نفسي لا من الموز ولا حليب ولا حتي الشكولا كلشي باعتدال فقط نحترم ساعات الصيام
ممكن تفهميني ع نضامچ اكثر +كنتي تلعبي رياضه لولا
انا نفسك بالضبط ما حرمت نفسي من شي وخسيت 20 كيلو ع مدار عام كامل بدون اي حرمان
انت جوهرة وكنز اكثر من رائعة تستاهلي الذرع الماسي اكثروا من اللايكات يابنات ياامهات يااخوات شجعوها ما تبخلوها من الجزائر الف تحية
أنا كنت ١٠٧والحمد لله دلوقتي وزني ثابت عند ٩١هبدأ فالنظام ده من بكره إن شاء الله وربنا يوفق ويعين🤲🏻😊
شو صار معك هل تغير وزنك انا معي ثبات
لو سمحتى خسيتى ازاى
انا وزنت بعد ٤ايام من النظام والحمد لله لقيت الوزن ٨٩
@@user-ni8du9tf7b والله حبيبتي خففت خالص من النشويات وبمشي كل يوم ساعه الصبح بعد مابوصل الولاد للمدرسه ومنعت العشا تمام باكل فاليوم وجبتين ببدأ الساعه ١٢الضهر وبوقف اكل الساعه ٦ودايماً بعمل تحديات سافانا بس والله بلخبط كتيير 😅ولكن برجع تاني بسرعه اظبط نفسي فنظام اكلي اتغير خالص عن الاول والحافز ليا اني بقيت ألاقي لبس على ذوقي مش المقاس اللي حكمني والحمد لله
@@user-ni8du9tf7b ونسيت اقولك اني منعت السكر بقالي اكتر من ٦شهور حتي قبل ما ابدأ دايت
مشاء الله ريجيماتك كلها صحية وصحيحة اتبعت سابقا نظام الصيام المتقطع و نزلت ١٣كيلو من وزني في شهر لكن للأسف بعدها مباشرة طلعت حامل و خسر رجيم والان راح أبدا معك هذا الرجيم الله يقويني و يساعدني مع أني مرضعة تعبت والله شكرا سافانا
اي نظام اتبعتي بالضبط
@@kawthargasmi2132 إتبعت نظام سافانا صيام متقطع
ما شاء الله طبقت التحدي الاول ونتائج رهيبه كل يوم انقص كيلو ۈآﺢـﮈ وبين ع جسم الحضر صار ضيق ومنحوت
ممكن نعرف شو سويت؟
ممكن نتعرف ايش سو8
معلومة على الماشي
القرنبيط حطيلة شوية مي حتى ما تروح فوايدة بالمي الكثير
وزني اليوم 83 راح ابلش من غدا ان شاءالله وارجع بعد اسبوع مليت من شكل جسمي وتنمر زوجي وطولي ١٦٥ فرق ١٧ كيلو عندي
إن شاء الله تضعفي بس انطينه النتيجه
الله يوفقك يارب
شنو صار وياج نزلتي وزن أو لا
من ليبيا 💚 الشقيقه 😍 ياالله شو بحبك في الله ياسافانا وبحب صوتك الحنون الطيب 💕💕💕🌹🌹🌹🌹🌾🌾🌾🌾
انا مجربة تحدياتك ودايما بتجيب نتيجة الحمد لله مشكورة
حبيبتي برافو عليكي
ان شاء الله الاستفادة الك وللجميع ❤️
@@savana_healthy_style حبيبتي سافانا انا لما عملت ريجيم ونحفت وجهي نحف كثير وعيوني صارو بيهم هالات سوداء وكأنو تحفرو حول عيوني اللي يشوفي يقولي شوبكي مرضانا 🥺🥺الله يخليكي شو بساوي مع العلم انو وقفت الدايت نفسيتي تحطمت
انا من الجزائر فقت على هادا الفيديو.معاكم في هادا الرجيم.الموعد بعد 4ايام💪
من الجزائر كمان نتحدى بعض ونشوف نتيجة شو رايك
انا لي صديقه جزاءريه ضاع رقمها من عندي ياريت لو شافت رسالتي تتواصل معي
Rana m3ak bon courage
واش ختي راني ختك جزاءرية واش نفعك الريجيم ولالا نقصتي ولا لا جاوبيني راني حابة ننقص 😥😥😥😥😥
لي صديقه جزاءريه ضاع رقمها من عندي ياريت لو شافت تعليقي تتواصل معي
اني عملت هل دايت وطبقتو بحذافيرو وليوم رابع وزنت مع لاسف لقيت بس كيلو واحد نازل من وزني
السلام عليكم ، ممكن أزيلي نظام غذائي للصيام في شهر رمضان المبارك لان مطلوبة صيام واريد استمر بنظام غذائي صحي لمن اقضي الصيام
حببتى سفانا فديوهاتك كلها جميله وهادفه بس عندى رجاء لو سمحتى انا من شهرين عرفت انى عندى سكر وضغط عالى وكلسترو وقولون عصبى وكنت عاوزه من حضرتك تدلينى على نظام مناسب واوعدك انى هطبقه بالضبط علشان انا حاسه انى تايهه ومش عارفه انظم اكلى
صلو على الحبيب المصطفى
يوتوبرز جزائرية مرت من هنا قناة جميلة 👑🤩🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️
chat.whatsapp.com/CrCLlUaylBFCLXuyEPJgGf
والله يجزيكي كل خير دنيا وآخرة ياااااااااااااااااارب
وزني اليوم 84حجرب هذا الدايت
اليوم الاول 🔒🗝️
اليوم التاني🔒🗝️
اليوم التالت🔒🗝️
قداش وزنك حلا
ايش بديل البيض وعادي كل يوم اكل برتقال لان ماعندي غيره
✨ادعولي اخس دعوة 40غريب مستجابه بامر الله
مرحبا .. فيديوهاتك كتيييير حلوة ومفيدة .. انا برضع وعمر بنتي سنة وعشر شهور ..
بكرا راح اجربه اول يوم ان شاء الله اخلص وأخبركم ب النتيجة 💕
انا راح ابلش الدايت من بكرى وزني حاليا 55الهدف 48 قبل العيد راح اقولكم النتيجة بعد 5ايام
انا نتبع وحد رجيم هو 10 الصباح اشرب شاي عو في 16 اكل الغذاء خلاص لا عشاء لا شيء آخر
شكرا علي المعلومات المفيدة دي❤️❤️❤️❤️❤️
هذا مو دايت هذا موت والله سويت دايت نزلت ٢٠ كيلو فطور بيضتين سلق او طك بزيت دايت و سناك قهوه و ٣ تمرات الغده صحن تمن بدون دهن و صدر دجاج او اي مركه و عشه زلاطه و كبده بدون دهن بس سلق او صدر دجاج و فاكهه بين اسبوع او سبوعين اكل شي حلو
يسعد اوقاتك ... كتيييير بحب وصفاتك .. أنا عم رضع وعمر بنتي ٦ شهور شو بتنصحيني ساوي ؟
حياة من الاردن كثير احبك واحب صوتك ربي يحميكي😍🌹
يعطيكي العافية❤️🦋
انا اول مره اشوف القناه وان شاء التزم معاكم
يسعد أوقاتك سافانا الغالية ❤❤
باذن الله بكرى اول يوم وارجع لاكتب النتيجة وزني ٧٠
ان شاء الله ببدا فيه لما اشفى من المرض واخبركم عن الوزن
جهزين 💪💪 ان شاء الله ❤️بحبك ❤️
يسلمون حبيبتي شجعيني بلكي بلش معك❤❤❤
ان شاء الله هبدا وزنى ٨٣
كلنا معك.حبيبتي تستاهلي النجاح❤❤❤
وأمراض الغدة الخاملة
والله العظيم مااشعج له وياج ياريت لو شهر كامل
السلام عليكم .انا حامل في الشهر الاول و اريد أن افقد الوزن هل في امكاني متابعة رجيم معين؟علما اني الوزن 98 كيلو
يحبيبي نتي غير. حامل.🥰اني ولدت وهسه بلشت بدايت
سافانا كيف اتخلص من ترهل الصدر الخفيف ؟؟
الف سلامة على حضرتك💜💜
ياحبيبتي انتي ربي يسلمك الله يشفي الجميع
الكل هالفترة مرضان❤️ شكرا الك
@@savana_healthy_style الله يشفى الجميع يارب💜💜
ولهون بكون انا تابعت كل فيديوهاتك والف الف شكر الك على كلشي بتشكرك من جووووووات قلبي ياالماس اصلي ونادر انتي♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
والله انا اللي تشرفت فيكي ياعمري
وعم اشوف كل تعليقاتك ودعمك الي
باشكرك من كل كل كل قلبي🥺
تسلميلي ياعمري انتي بتستحقي اكتر من هيك والله وهاد واجبي تجاهك يابنت بلدي الغالية ولانو قناة من أجمل وأروع واحلى القنوات المفيدة بكل مواقع التواصل الاجتماعي بدعي لربي توصل قناتك لملايين المشتركين لانو الجهد والفائدة الي فيها عنجد بتستحق يكون فيها ١٠ ملايين مشترك ودمتم بألف ألف خير انتي وعيلتك وحباب قلبك وبحبك كتير اختك بالله قمر🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حابدا اليوم و ارجع بعد ٤ ايام 🔥🔥🔥
وزني حاليا 65 من اليوم اول ايام الديت النتيجة بعد 3ايام باذن الله
ايش صار معك
@@user-kr2nj4wc5s نتيجة رائعة نقصت تقريبا 3كيلوا
الله يعطيكي ألف ألف ألف ألف عافية
يعطيكي العافية حبيت الفيديو وصفاتك رائعة جدا رح أجرب هدايت بس أنا جسمي كتير صعب أنحف وكتير عنيد لو أضل 3 بدون أكل منزل غير كيلو😢
السلام عليكم. انشالله تشوفين. تعليقي. احب اشكرك. انا. علا مجهودك. ممكن. استفسار. الزنحبيل. اذا ماتوفر فرش. عادي. وشكرا
Chokran jazilan
سلام حبيبتي انا عندي مرض القلب ما باكل خضر الي فيها فيتامين ك شو بيدي اكل
بانتظار التحدي الجديد.
يارب
ان شاء الله لو شفت تفاعل بهالفيديو ابدأ بالتحدي
يعطيك العافيه بصير نوخذ وجبة مثل اليوم ثاني بدل اليوم الاول ولا لازم عل ترتيب نمشي بلايام انا ديما بنتظر فيدوهاتك روعة😍
عمر طفلي ثمان أشهر تقريبا
ماهي التعديلات على الجدول للعلم ابني يرضع طبيعي فقط
شنو يعني صيام المتقطع ما فهمتيني باليوتيوب❤
وزنت اليوم 80 بعد 3 ايام اعطيكم الوزن الجديد
ياريت انا بانتظار ردك
وانا كمان....
موفقة ..
تمام... ان شالله تكوني نازلة.. خبرينا بس تخلصي
ها شو صار
انا عندي هشاشة عظام وتاكل الغضرووف واريد نقص الوزن والغالب دهون البطن وشكرا
الله يعطيكي الف عافية يارب وانشالله من اليوم رح بلش في هاد التحدي وبعد تلتيام بجي بقلك كم كيلو انزلت وانشالله رح استفيد❤🌹
ماشاء الله ♥
هذا اني اريد اجرب الصيام المتقطع شلون اسوي الو تردين علي
راح ابدا التحدي النتيجة بعد أربعة ايام
مرحبا بدي اسالك سؤال بالنسبه لي باخذ باخذ مكمل غذائي اسمه البروبوليس باخذ دواء الضغط هل ينفع نظام معي وشكرا
بديل زبد الفول
جميل جداً قبلت التحدي
👍👍
تريد أن تبدأ امتى؟
نورتي 🌺🌺🌺🌺
رجاءا تجاوبيني انا من الجزائر مستحيل امشي عندي هشاشة العظام وحبيت نعمل التحدي ايش اعمل
انا مرضعة وعمر ابني عام واحد ينفع هاد الدايت ولا
القلب بيفرح بأشعارك
السلام عليكم انا مرضع وعمر بنتي شهرين ممكن امشي على نظام لن حابه انحف عندي مناسبة قريبة ارجو رد وبسرعة لو سمحتي
كنت اذاكر للأمتحان و اجاني الفيديو بس دخلت للفيديو
حبيبتي انتي تسلميلي..بس ابدا ما تقصري بدراستك ..
حطي مؤقت للدراسة .. وحطي وقت معين للسوشال ميديا
❤️❤️
ماهو بديل زبدة الفول السوداني
انا متبعه صيام متقطع باخود وجبتين فقط بصير اخود حبت الواكي مع العشاء بليز الرد وشكرا جزيلا
Good point
يعطيكي العافيه انا عم رضع وعمر بنتي شهرين سوي سوي بليز تردي
المشي 60د شرط تعجيزي خاصة مع وجود اطفال🙄🙄🙄
لازم رياضة انا بمشى نص ساعة خطوة سريعة كل يوم
بهاد التحدي ياقلبي لازم ٦٠ دقيقة متواصلين مشان نوصل للمستوى اللي يصير الجسم يحرق لاعلى مستوى
بالتوفيييق
انا مرضعه طفلتي عمرها ٤ شهور كيف راح يكون النظام لي؟
جهزين😊❤️❤️❤️
إسلام عليكم
أنا وزني 55 والعمر 31 اشتي اعرف وزني مثالي اولا وحبيت اجرب معك اصيام المتقطع اشتي استفيد كثير فيني تكيس المبايض واستفيد من اصيام ع سب مقاومه الأنسولين اشتي ارد ضروري بسرعه الله يحفظك 😘
ممكن تردي ع رسالتي ضروري الله يحفظك ويجعله في ميزان حسناتك يارب 😘
راح ابلش بي غدا حتى يوم 1/1 افرح بلنتيجة ،🙂
ايش صار معك
هدا النضام اقوم به كل يوم او ثلاتة ايام فقط
اني عندي حساسيه من زنجبيل ماكو بديل اله بليززز لان بدي اضعف
مرحبا عزيزتي اذا كنت حابة انزل وزن من منطقة الخصر والبطن خصوصا الخواصر الجانبية شو اعمل
نووووووووووووورتي يااحلى سافانا بالعالم
جاهزين👍
جهزين إنشاء الله
ممكن نمشي آخر اليوم مش في الصباح؟
حلو مره
بليز حتى لو ماوصل الفيديو ل2k نزلي التحدي بليز🙏🙏🙏😭
للأسف التفاعل ضعيف ما في شيء محفز 😖
بس رح احاول اعمل التحدي ان شاء الله الفترة القادمة
خليكي مستمرة انتي على الصيام المتقطع وخدي افكار من القناة واعملي التحديات رح تستفادي ان شاء الله
@@savana_healthy_style شكرا
سلام عليكم انا ارضع طبيعي عمر ابني ٧ شهور اهل اهذ شي مايضر طفلي
جااااااااااااااااااهزززززززين
مممكن اعرف للمرضعه اى النظام
المرأة ممكن تجرب لكن الرجل صعب..
هل يمكننا القيام بأكثر من 3 أيام؟
طيب بعد ما نخلصه كيف نرجع ناكل طبيعي أنا بس بدي ٥ كيلو لانحف
يسلمو
بنفع نلغي يوم البيض والزهرة باليوم الاول او التالت
طبعا حبيبتي فيكي تلغي اي وجبة وتعملي وجبة بدالها تكون متوفرة عندك
انا مريضة بالتهاب وخجول الغدة هل ينفعني هذا النظام ؟
لا راح يضرك
طيب لو وزني 100وعاوزة اخس كتير اعمله كام يوم وشكرا
مساء الخير يا حبيبتي
انا معي نقص بكل الفتامينات كيف بلش ووزني ٨٥