Майк О'Хёрн. ИДЕАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ (ч. 3) / Главные секреты тренировок / Бицепс бедра и ягодицы
Vložit
- čas přidán 10. 05. 2019
- 🔔 Подписывайтесь и включайте уведомления ,чтобы не пропустить новые видео на моем канале.
✉ По всем вопросам: dimkapwnz
Третья (заключительная) часть из цикла видео Майка О'Хёрна "Идеальные приседания". В первой части Майк детально разобрал технику и особенности классических приседаний со штангой на спине. Во второй части атлет перешел к вспомогательным упражнениям и начал с маятниковых гак приседаний. В третьей части вы увидите финал тренировки ног, а именно подробный анализ проработки бицепса (задней поверхности) бедра и ягодичных мышц. Майк также делится фундаментальными секретами и принципами в своих тренировках.
#МайкОХёрн #Приседания #ТренировкаНог
Майк О'Хёрн (Original video, All rights belong to):
/ @mikeohearntitan
/ mikeohearn
Майкл О’Херн (Michael O’Hearn) - родился 26 января 1969 года в городе Сиэтл, Вашингтон, США. Известный бодибилдер, актер и модель многократный победитель конкурса «Мистер Вселенная», признан одним из 12 лучших атлетов всех времен.
В семье Майка было 9 детей, и он был самым младшим среди всех. Отец был выступающим бодибилдером и увлекался футболом, он и привил практически всем детям любовь к спорту. В семье было 5 мальчиков и 4 девочки, большинство занимались, бодибилдингом, пауэрлифтингом или боевыми искусствами и Майкл был не исключением.
В детстве Майкл болеет дислексией и всю информацию ему приходится воспринимать на слух. Но благодаря этому у него хорошо развились мыслительные способности, а также умение анализировать. К 15-то годам Он активно занимался единоборствами и силовым тренингом благодаря чему выигрывает на турнире «Teenage Washington State Сompetitions» Сразу в 3-х категориях бодибилдинг, пауэрлифтинг и единоборства. На тот момент он уже был крупным малым, с весом около 80 кг при росте 175 см и это только начало его будущих побед.
За свою карьеру в пауэрлифтинге он выиграл множество любительских турниров и показывал отличные силовые. Но больших высот он достиг именно в бодибилдинге, наиболее значительные его достижения, 4 победы на чемпионате «Мистер Вселенная» и становился обладателем титула «Мистер Америка». Играл роли во многих сериалах и фильмах, снялся более чем для 500 обложек журналов и проводил семинары по всему миру. На данный момент, уже в приклеенном для бодибилдинга и спорта в целом возрасте, он продолжает свое занятия и выглядит просто уникально, невзирая на свои года.
рост - 191 см
вес соревновательный - 113 кг
все в межсезонье - 125 кг
жим лежа - 272,5 кг
приседание со штангой - 390 кг
становая тяга - 350 кг
подтягивания - 35 раз (за 30 секунд) - Sport
Ссылка на первая часть: czcams.com/video/9VMCPjunkVI/video.html
Вторая часть: czcams.com/video/GSNYp2xaHKA/video.html
Ребят, топите дальше! Переводите О'Херна - это единственный чел которого можно изучать! 🔥
Сумасшедшие по пользе ролики!! Тысяча знаков благодарности. Успехов.
переводи дальше красава)
Вижу дядю Мишу, ставлю лайк!
Шикарно!
Привет, сделай пожалуйста выпуски по Калуму Вон Могеру, спасибо большое заранее))
Переводы Ли Приста будут ? ) Попереводи самые хайп его видео )) ну или полезные ))
Привет. Когда перевод о вакууме КРИСА БАМСТЕДА
Топ
Как можно 8ч проводить в зале
Одну тренировку разделили на 3 части с интервалом по неделю если не больше.
Канал пушка, таких мало!главное не сдавайся и у тебя все получится !
Куда ты пропал???Нужны переводы !!!!!!!!
Бамстеда давненько не было
автор, куда пропал ?
Парень,там у бамстеда много видео вышло ))))
*ВСЕ СПОРТСМЕНЫ ОЧЕНЬ КРУТЫЕ,С НИХ НУЖНО БРАТЬ ПРИМЕР*
czcams.com/video/5gk1XRGfC7w/video.html
+++++
Почему все качки Американцы из казалось бы простого диалога,делают какую-то философию.Что Майк,что Кай Грин.Мелят что не попадя)