Как работа в найме повлияла на мою ТРЕВОЖНОСТЬ | антидепрессанты, начало паранойи | мой опыт

💌 Подписывайся на мои соцсети!
Найти меня можно по нику @almondvika
телеграм-канал: t.me/almondplace
⬇️ почта для предложений о сотрудничестве:
[e-mail]
тайм-коды:
00:00 - начало
01:07 - я никогда не замечала за собой проблем с психикой
01:45 - как я поняла, что мне надо к психиатру
04:40 - я вздрагивала от каждого шума у соседей
06:31 - мой опыт лечения тревоги
08:25 - начало работы в Яндексе, высокая загруженность и повышенная тревога
12:50 - я не отдыхала в выходные и вечером, проверяла рабочие мессенджеры
16:00 - попытки отпустить контроль в работе
17:13 - спустя год работы в Яндексе я смогла чувствовать себя свободней от тревоги
18:09 - как я решила вопрос тревожности на данный момент
21:09 - советы и выводы

[@almondvika]

💌 Подписывайся на мои соцсети!
Найти меня можно по нику @almondvika
телеграм-канал: t.me/almondplace

[@annanikolaeva718]

Спасибо за видео) у меня сейчас аналогичное состояние из-за работы..

[@almondvika]

Желаю вам найти то, что поможет минимизировать стрессовое состояние 🙏🏼
и конечно, по возможности, менять сферу деятельности

[@user-uo2pl3bp5f]

Ох, как же откликнулось. Стала прокручивать в голове, когда я сталкиваюсь с гипертревожностью - и обалдела от количества ситуаций. Но я с психологом обсуждаю, вроде бы от неё не было знака, что нужно к психиатру. Но как-нибудь подниму с ней эту тему, чтобы спросить взгляд со стороны, есть ли риски.

[@almondvika]

Надеюсь, что у вас рисков нет 🙏🏼✨
У меня настолько сильная тревожность стала заметна в моменте и я поняла, что тут не психолог нужен, а случилось именно какое-то нарушение связи нейромедиаторов

[@user-bv1ps3xu5g]

Как минимизировать,если в моём случае,от меня ничего не зависит?

[@almondvika]

если зависит от обстоятельств вокруг вас, то найти что-то, что вас поддерживает и помогает в обычной жизни: хобби, близкие люди, книги, кино
и важно укреплять своё психическое здоровье, чтобы стрессу было сложнее на вас влиять
есть отличная книга «свобода от тревоги», мне была полезна, может будет и вам 🙏🏼
желаю вам искренне справиться со стрессом и тревогой 🤍