CONSEJOS y MASAJE para ALIVIAR lesiones AGUDAS de TOBILLO 🦶🏻💥
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- čas přidán 2. 08. 2024
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↪️ Las lesiones de tobillo son muy frecuentes por lo que conocer y saber que consejos tomar en cuenta ante una lesión aguda es importante para poder aliviar los síntomas de dicha lesión
00:00 Intro
00:58 ¿Qué pudo haber pasado en el tobillo?
01:32 Indicaciones
03:15 Contraindicaciones
08:25 Roces superficiales
13:27 Activación muscular
15:25 Movilización activa
17:30 Outro
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Si deseas ponerte en contacto con la profesional de este vídeo, puedes hacerlo a través de sus redes:
***Instagram: diana_gdema...
***Linkedin: / diana-gallego-de-marco...
#fisioterapia #fisioonline #salud #esguincedetobillo
Muy bueno
Gracias por su atención y video.. Saludos cordiales Cd6gui por Temuco
Genial!!!
Justo lo que andava buscando,muchas gracias
Excelente!
Muchas Gracias Diana
De nada 😊
Gracias Diana!❤🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Saludos 🤗
Muy útil, muchas gracias.
Gracias por comentar
Hola! Tuve fractura de la base del 5to metatarsiano. Y ahora con una resonancia que me hicieron, salió que tengo una lesión en el cartílago del tobillo. Me duele muchisimo. Ya emepecé la rehabilitacion pero no puedo caminar por el dolor. No sé cuanto va a tardar esto.
Alguna recomendacion para sinovitis a
nivel del receso posterolateral del tobillo, con imagen de aspecto quístico adyacente
Cuando yo tenia 20 años tuve esguince en ambos tobillos jugando basketball y hasta la fecha si piso una piedra se me tuerce el pie y en dos ocasiones me he caído y luego me da un dolor desde la cadera hacia las rodillas y no me deja dormir,por lo tanto voy a hacer estos masajes,gracias y saludos de Mexico.
Hola, lo más probable es que tus tobillos estén inestables y por ellos hay recidivas con una simple piedra! Lo mejor que puedes hacer es trabajar la estabilidad, es lo primero que te recomendaríamos los fisioterapeutas 😊
Gracias también los voy a realizar tuve un esguince en 3er grado no expuesto y una fractura en el huesito y por las tardes siento que necesito tener descanso y se me inflama un poco
@@maryfaro5399 Hola @maryfaro5399 , hace cuánto fue tu esguince? Es normal que al final del día se te inflame el tobillo los primeros meses tras la lesión, lo que puedes hacer es colocarte unas compresas frías, elevar el pie y ejercicios de bombeo para que te ayuden con la inflamación , espero te sirva!
@@marthasleiman yo tambien tengo un dolor cronico y debilidad por un esguince de hace tiempo, y tambien me pasa lo de pisar un terreno disparejo y sentir que se me tuerce un poco el pie, estos ejercicios me servirán o es para lesiones mas recientes?
@@jennycalabrano Hola, la propuesta del vídeo es para lesiones recientes, sin embargo, te puede ayudar a mejorar el dolor que sientes y luego le añadiría ejercicios más complejos para mejores carga, estabilidad y fuerza ☺️
Hola, tengo dolor en la parte interna del tobillo derecho, hace 5 meses sufrí una luxación de tobillo. Del cual no tuve fractura ni comprometio ningún Hueso. Solo me molesta al trotar.
Hola Antonio! Lo ideal es que seas valorado por un fisioterapeuta profesional a fin de saber con exactitud tras una valoración que tipo de tratamiento es acorde en tu caso. Saludos
Hacer el masaje de el empeine hacia la rodilla, tambien es para desinflamar hacia los ganglios?
Hola Dora! La realización de los masajes de manera ascendente es de gran ayuda para ayudar en procesos inflamatorios, ya que que de esta manera se logra drenar todas las toxinas producto del proceso inflamatorio. Saludos
Hola.
Te quería consultar. Hace unos días que me tira el tendón y musculo que esta entre el marido interno y el talón de aquiles. Siento miles de agujas y un tirón.
Como lo puedo elongar?.
Gracias.
Lo ideal es realizar un automasaje y posteriormente movilizar pasivamente el segmento. Saludos
Hola.. Yo tengo un esguince de segundo grado. Llevo 7 meses, no mejora y esta hinchado.. Que debo hacer.
Hola Zelena! te invitamos a ver otros de nuestros vídeo donde te ofrecemos consejos y recomendaciones en casos de esguinces crónicos. Saludos
Hola, esto solo sirve para lesiones recientes? Si tuve una torcedura de tobillo hace tiempo y el dolor se me ha hecho cronico me sirve igual?
Todo es posible, el cuerpo es sabio y responde😅
Hola Jenny! No, en este caso los consejos y recomendaciones de este vídeo son solo para las lesiones agudas. Saludos
@@FisioOnline. Gracias por responder 😊👍 ojalá puedan subir ejercicios para lesiones cronicas del pie si es que no tienen
Me serviría mucho
Me esguince el tobillo hace tres semanas, he realizado los masajes para tratar de desinflamar pero sigo con dolor y con inflamación.