Gendyn Rinpocze - o istocie medytacji
Vložit
- čas přidán 20. 11. 2023
- Cytat do przemyślenia:
"Medytacja oznacza po prostu uwolnienie wszystkich napięć stworzonych przez nasze skłonności, takie jak przywiązanie, awersja, obojętność, napięcia krępujące nasz umysł. (…)
Medytacja nie polega na pielęgnowaniu jakiegoś specjalnego stanu, lecz na uwolnieniu się od mentalnych przywiązań, sprawiających, że działamy na zasadzie przyciągania i odpychania. Stan medytacji jest wolny od jakichkolwiek form lgnięcia, przywiązania czy zależności od zewnętrznych i wewnętrznych sytuacji. Niezależnie od tego jaka myśl lub doświadczenie się pojawi, pozwalamy im przychodzić, pojawiać się i znikać, nie próbując pozbyć się ich ani zatrzymać. Takie 'pozwalanie, by się działo' samo w sobie jest podstawą medytacji."
Gendyn Rinpocze: „Mahamudra”, wydawnictwo A, Kraków 2004
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji świeckiej, zapraszam na sesje indywidualne:
tiny.pl/7kt1f
cotygodniowa medytacja w kameralnej grupie:
tiny.pl/c1s2f
sesje redukcji stresu metodą RAZ:
tiny.pl/7kt1t
relaksacja kamertonowa łagodząca stres i napięcie:
tiny.pl/c1s8z
relaksacja wyciszająco - terapeutyczna "Kąpiel w dźwiękach":
tiny.pl/c1s24
Moje szkolenia video:
"Podstawy medytacji. Warsztat techniczny": tiny.pl/wm721
"Warsztat medytacyjny: praca z myślami i emocjami": tiny.pl/wm72p Warsztat redukcji stresu "Odnajdź swój wewnętrzny spokój": tiny.pl/wm72l
Moje książki poświęcone praktykom uważności:
"Odczarować medytację" Wydanie II poszerzone i uaktualnione
www.fundacjahs.org/kategoria-...
"Odczarować medytację" Wyd. I
sensus.pl/view/14859A/odczam.htm
"Medytacja dla zabieganych"
sensus.pl/view/14859A/medyza.htm
"Medytacja. Sposób na lepsze życie"
sensus.pl/view/14859A/medyta.htm
"Joga bez napinki"
sensus.pl/view/14859A/jogabn.htm
Przyczyną cierpienia całego wszechświata jest brak wiedzy. Jak naprawdę jest po śmierci nikt nie wie, wszyscy jedynie się domyślają. Najpierw zbaw siebie , zanim zaczniesz zbawiać innych. Nie ma oświeconych ludzi, są tylko oświecone czyny. Niech wszystkie istoty będą zawsze szczęśliwe!
Biorę psa. Idę do lasu. Zero ludzi. Bez telefonu. Cisza. Siedzę na pniu. Ide powoli. Naturalne światło. Zapach ziemi. To mój stan naturalny.
Uwielbiam Pani kanał. Dziękuję
Dziękuję Pani Dorotko 🙏🍀🍀🍀
W punkt, dziekuje za inspirację
Wszystko jak zwykle w punkt.Dziekuje.👍
Aż pomedytuję, nim napiszę komentarz, gdyż na tę chwilę, co bym nie wymyślił, wydaje mi się za mało i niewystarczająco, by opisać, jak dobrze to było opowiedziane...
Dziękuję 🙏
😊❤
🙂
Wszelkie porzucenie. Usiądź przed drogą lub po podróży. Tak mi się myśli.
zrozum naturę pustki uwolnisz się od niewoli formy zrozum naturę formy uwolnisz się od niezręcznych czynów
w rzeczy samej :)
Świetne rozróżnienie, czym medytacja jest, a czym nie jest. Dla mnie medytacja jest świadomym wyciszeniem umysłu, by lepiej doświadczyć tego, co jest. Medytacja nie jest ucieczką, tłumieniem swoich myśli i emocji, by tworzyć iluzoryczny świat, w którym możemy czuć się dobrze. Medytacja est nie ucieczką, a jedynie zdystansowaniem się, by bez przywiązania i bez własnych osądów i błedów percepcji przyjrzeć się temu, co jest i wyciągać wnioski.
A jeśli nie da się wyciszyć umysłu, bo lęki powodują napięcie ciała i natłok myśli? Lęki spowodowane tym, że partner mnie porzuci? Ciągle mam nad sobą lęk jego odejścia, bo on daje mi znak, że jego potrzeby nie są zaspakajane.
@@maamiss5561 mimo wszystko dobrze jest uspokoić układ nerwowy na tyle, by włączyć racjonalne myślenie. Na pewno przyda się rozmowa z partnerem o potrzebach i to wzajemnych, które są zaspakajane, Twoje i jego, a które nie. I co z tym można zrobić, by każdy swoje ważne potrzeby mógł zaspakajać. Lęk jest tylko informacją, że coś się dzieje źle. Umiejętność wyciszenia umysłu w medytacji może być pomocna, choć tu sposobów na wyciszenie może być więcej, jeśli trudno Ci z natłokiem myśli.
można nad tym zapanować. Lęki najczęściej wynikają z naszego nawykowego postrzegania rzeczywistości i niechęci do zmiany perspektywy, z przywiązania i niechęci puszczenia tego, co uważamy za konieczne. Da się także zapanować nad natłokiem myśli. Nie oznacza to oczywiście, że wszystkie problemy i niepokojące sytuacje znikają. Oznacza, że inaczej do nich podchodzimy. Badania naukowe to potwierdzają - w takich wypadkach doskonałe efekty przynoszą praktyki skupionej uwagi, pod wpływem których zmienia się masz mózg na poziomie komórkowym, a za tym idzie zmiana postrzegania siebie i świata. Pozdrawiam :)
@@dorotamrowka_medytacjaA co zrobić jeśli partner wymusza werbalnie seks, a ja nie mam miesiącami ochoty - właśnie przez to, że się go boję, lęki mam - wylicza mi seks na godziny, denerwuje się, stosuje różne metody perswazji. W przeszłości zostałam porzucona przez męża (miał za mało seksu po porodzie, więc znalazł młodszą dziewczynę), potem kolejni partnerzy też się o to wkurzali i związki się rozpadały. Obecny związek też jest w rozsypce, bo partner mówi, że "dorosły zdrowy mężczyzna ma potrzeby" i stosuje argument, że jego byłe partnerki były zawsze chętne, a ze mną "coś nie tak". Byłam na trzech długich terapiach, ale nic w tym temacie nie pomogły. Mam blokadę psychiczną, bo mam świadomość że mężczyźni w większości przypadków traktują kobietę przedmiotowo do seksu, a ja nie chcę być pojemnikiem na ich "napięcie", nie służę do spuszczania napięcia.
On twierdzi, że poprzez medytację moje lęki znikną/zmniejszą się, więc będę bardziej dyspozycyjna dla niego.
@@maamiss5561 to co opisujesz moim zdaniem wymaga, oprócz wyciszenia umysłu, wsparcia terapeuty traumy, żeby dotrzeć do przyczyn tej niechęci do współżycia i tym się zająć. Samo przekonanie, że "mężczyźni w większości traktują kobiety przedmiotowi i spuszczają na nich swoje napięcie" wymaga przyjrzenia się, skąd tak surowa ocena mężczyzn. Mam inne doświadczenia i przekonanie, że w związku partnerskim seks stanowi kwintesencję bliskości, połączenia i intymnosci i choć nie zawsze, w każdej chwili, mam ochotę, to jednak jest to w miarę codziennością, jak rozmowy, pocałunki czy wspólne spędzanie czasu.
Pani Doroto glos rozsadku bardziej niz potrzebny zwlaszcza w tej jakze plynnej dziedzinie. Takiego potrzeba bylo dekade temu, bo falszywek (guru i ideologii) mnozylo sie wtedy jak grzybow po deszczu. Dzis juz widac tylko efekty.