Terapi Latihan Untuk Tennis Elbow
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- Tennis Elbow / lateral epicondylitis adalah salah satu cedera yang sering terjadi. Apalagi sekarang semakin banyak orang main tennis, tapi sebenarnya tennis elbow ini tidak kena ke penderita tennis elbow saja. Bisa juga dari aktivitas tangan yang terlalu berat / overuse seperti angkat beban berat, mengendarai sepeda motor/sepeda, memasak, menulis, dll
Untuk diagnosis tennis elbow memang sebaiknya dipastikan dulu setelah diperiksa ke dokter, karena ada beberapa kondisi lainnya yang menyerupai.
Kalau kamu mengalami tennis elbow ada beberapa terapi yang bisa dilakukan, seperti shockwave therapy, dry needle, ultrasound therapy dan myofascial release. Semua terapi tersebut biar dokter nanti yang menentukan, tapi jangan lupa juga sebaiknya tetap disertai dengan terapi latihan untuk tennis elbow
Disini saya share beberapa latihan sederhana yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah untuk tennis elbow ya. Semoga bisa membantu Bapak Ibu sekalian untuk menyembuhkan tennis elbownya lebih cepat
Jangan lupa share ke keluarga / saudara / teman yang mungkin membutuhkannya.
dr.edbert
Latihan penguatan bahu / rotator cuff
• Latihan Penguatan Bahu...
Latihan penguatan ankle
• Latihan Penguatan Ankl...
Latihan untuk plantar fasciitis
• Terapi Latihan Untuk P...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
Video supported by Collab Asia - Collab Indonesia Team
Check out their channel
/ @collabasia
/ @collabindonesia
#edukasi #tipskesehatan #tenniselbow #terapi #tipsdokter
Dok buat video latihan streching di rumahuntuk tortikolis🙏
trimakasih buat videonya dok....
Baru tau ternyata kena tenis elbow,, Krena sering bdmnton
semoga membantu ya
Qt satu server bro
Sama sy juga kena,vortaren yg 20g sampe habis akan tetapi masih nyeri
gua tennis lpngn keluhanny pas serve sakit kek ketusuk jarum tapi skrng masih sakit dikit
Itu yg sya alamin dok,kmaren hbis kedoktor...
koh bikin latihan pemulihan untuk golfer elbow dok
Udah 2 minggu saya alami ini dok,,rasanya sakit banget,,,
Kegiatan apa pun yang secara berlebihan akan terkena Tennis Elbow.
Contohnya saya, yang sering bongkar bongkar motor pun kena Tennis Elbow.
sy udah lama ngalamin sakit pada bagian luar. klo ngenggam rasanya sakit banget. apa perlu ke dokter ortopedi?
pak Dokter
Dok bikin konten golfer elbow
Apakh bisa sembuh dengan alkupuntur
Dok bikini Vidio cara melancarkan peredaran darah dong
Terimakasih dok..sangat membantu
sama2
Maaf dokter praktek di rumah sakit apa?
Dok boleh g klau diurut
Saya lagi alami skarang dok. Angkat gayung aja sakit minta ampun😢
persis bgt rasanya menyiksa gk enak bgt
Mgkin aku karna kerja nya merajut jadi hanya pakai tangan kanan yg sering bergerak..ni lagi ngarasa sakit banget dari bahu sampe jari…jadi kaya kecetit gitu..di gerakin ke atas sakit,,mereng untuk pegang bahu yg kiri pon sakit..apakah sama jg kena tenis elbow Doc..nnt aku cuba deh methode ni semoga sembuh
Silahkan dicoba, tapi untuk pastinya jangan lupa untuk diperiksakan ke dokter juga ya
Dok kalau udah kena tenis elbow ini apakah harus istirahat total dari olah raga (badminton) sampai bener2 sembuh? Saya udah hampir 2bln ngalamin, msh main badminton. Tapi awal sakit bukan krn badminton tp waktu itu lagi banyak aktifitas fisik yg menggunakan tangan.
Dok aq udh 1 thn sakit kl terapi biayanya mahal gk dok
Makasih Dok, entar sy coba praktekkan. Sudah 2 bulan saya alami ini - hampir sembuh tapi kumat lagi. Setelah badminton biasanya saya kompres es, apakah boleh?
boleh dikompres dingin paska olahraga, ditambah dicoba dulu latihan2 ini juga ya, kalau tidak sembuh2 nanti bisa coba diterapi
@@DrEdbert makasih dok
Udah 1 bulan gara2 meres celana levis terlalu kenceng . Sya kira pegel biasa ternyata persis sama gejala nya dok.😢. Kerja pun g nyaman. Naik motor dibagian siku luar sakit kalo mau nekuk
Semoga cepat sembuh yaa
kamu meres Levis kalau aku gara2 ngarit rumput di halaman depan udah seminggu masih pegal dan sakit klw genggam tangan
Klo q sprtinya keseringan naek motor krn jualan bensin eceran dan sehari bisa bolak balik ke pom bensin kulaan😂... Mngkin gr2 itu kali yah
Alhamdulillah rasa sakit berkurang
Semoga cepat sembuh ya
Dok apa kah dislokasi siku dapt menyebab kan tenis elbow....
Soalnya otot ku kaku dan bengkak .siku tidak bisa di tekuk
bisa saja, tapi mungkin lebih ke masalah dislokasinya
Pernah jatoh dari motor trus di dislokasi.apakah. Bisa senam ini dok
Kalau dislokasi beda lagi ya, sebaiknya ditanyakan ke dokternya dulu
kalo saya tennis elboenya karna panco dok. kasih saran dong dok?
Kalau benar tennis elbow sama saja latihannya