Kendimi Sevmeye Nasıl Başlayabilirim?
Vložit
- čas přidán 11. 11. 2022
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Kendini sevmek birçok psikolojik güçlüğün temelindeki konuların başında gelir. Bu videoda öz şefkat konusunda 7 farklı yolu kullanarak kendini sevme deneyimini nasıl yaratabileceğini anlatıyorum.
#özşefkat #kendinisevmek #özsaygı
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
İlişkiler Dizisi
• İlişkiler Dizisi
Anne Babamın Vermediği Sevgiyi Eşimden Beklemeli miyim?
• Anne Babamın Vermediği...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
CZcams kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Hocam bu öz-şefkat eksikliği toplumumuzun kanayan yarasıdır maalesef sevgisiz bir ortamda büyüyen milyonlarca insan var bu ülkede bunu gidermek için de başkalarını yersiz memnun etme çabasına giriyorlar ve daha çok yara alıyorlar çünkü kendini sevmeyeni başkası da otomatikman sevemiyor bu çok önemli bir konu bu konunun sebepleri ve çözümleri Seri halinde gelmeli hocam şimdiden teşekkür ederiz iyi ki varsınız
O kadar doğru ki
Durumu çok güzel açıklamışsınız 👏🏼
Hayatımın dönüm noktasında böyle bir video ile karşılaşmak tesadüf olamaz! Bu süreçte biraz da kendime dönük yaşamayı, kendimi sevmeyi, kendime değer, saygı, sevgi, güven beslemeyi öğreniyorum. Yavaş yavaş hayır demek gerektiğini ve sınır çizmek istediğim durumlar olduğunun farkındayım. Herşey için çok teşekkürler Cem Hocam... İyi ki varsınız! Sevgiler ve saygılar...
2.5 yildir terapiye gidiyorum. Cocukluk donemimde duygusal olarak ihmal edildigimi dusunuyorum. Bu konu hakkinda da epey dusundum / okudum / izledim vesaire. Cocukluk travmalarini ANLADIM. Ama anladim diye daha iyi hissetmedim. Soz gelimi gece 3 te uyanip bir daha uyuyamayinca insan super rasyonel dusunemiyor. Her gun 45 dakika en az kendi kendine telkin yapmak zorundasin o da kendini kandiriiyormussun gibi geliyor. Yani demek istedigim bu metodlarin ise yarayip yaramadigini bilmiyorum. Cocukluk doneminde yeterince ilgi ve sevgi almadim, bu da bana zaten soylenen (sende bir bozukluk var) tezini pekistiriyor yani. 1- annem ve babam muhtemel narsisist oldugu icin ben de ilgi cekmek icin ozellikle gencligimde ve uni. yillarinda social awkward dim, hala tam olarak atabilmis degilim.
2- zaten annem babam bende bir bozukluk varmis gibi davrandigi icin her iki dusuncenin sonunda
Evet bende bir bozukluk var tezine cikiyorum.
Cunku kismen her ikisi de
Dogru, annem babam beni bende bir tuhaflik olduguna inandirmak zorundalardi cunku kendi ilgisizliklerini o sekilde mesru hale getiriyorlardi
Ben de bu ilgisizligi kompanse etmek icin ozellikle ogrencilik yillarinda belki 30 larima kadar sosyal ortamlarda ya, Asiri kendine guvenli, ya da asiri kendine guvensiz davrandim. Arasi yok yani.
Naapicam bilmiyorum
Hayaldünyası kursan kendine, sevdiğin, ssvildiğin , istediğin bir ortam ve bunun cennette gerçekten olscağını düşün, sadece tavsiyedir.
Ne yapacam derken Ailen ilgisiz maalesef bir çoğumuzun öyle bunu kabul edip devam edeceğiz
emdr yapan iyi bir psikoloğa gitmelisin. ben travmalarım üzerine emdr terapi almıştım ve işe yaramıştı. kendini derin değersiz gören biriydim ve bu hissim gitmişti. bir noktadan sonra bdt'nin işlevi bitiyorsa kesinlikle emdr terapi almalısın. bu kanalda video var emdr ile alakalı bakabilirsin
Gayet derli toplu, her maddeyi genel çerçevede tanıtıcı bir içerikti. Not çıkardım. 😊 Yazmak, video bittiginde ' ne anlatıldı, ne dinledim?' sorularının cevabini somut olarak görmeyi ve tekrar okuyarak ögrenmeyi kolaylaştırıyor... emeginize sağlık, katkı oldunuz. 🙏🌸
Emeğinize sağlık Cem bey. Çok tesekkürler .
Teşekkürler iyiki varsıniz.Başarılarıniz daim olsun
Çok teşekkürler güzel anlatımlı video için 🙏🏻
Ne güzel anlatım ne güzel konular. Teşekkür ederim ❤️ ❤️ ❤️
Harika bir anlatım olmuş.. 🙏🙏🙏
Çok təşəkkür ederim Cem.Çok kiymetli bilgilər söylədiklərin.Minnətdarım
Muhteşem bir konu ve sizi izlemek bile şifayı tetikliyor lutfen devamı gelsin ❤
Cem Bey, kitabınızın da bu konuların ayrıntılarını merak edenler için çok faydalı olacağını düşünüyorum. Ben çok faydalanıyorum, emeklerinize sağlık.
Hocam burdan hiç bir yere gitmeden sizi dinlemek ayrı bir güzel hiç bir ücret ödemeden bu tür yardımları sizin gibi alanıında uzman bir doktordan hayatıma akıtabilmem ayrı bir güzel yani hocam iyi ki varsınız çok teşekkür ederim :)) kısaca her açıdan çok güzel :) ayağınıza taş değmesin :) tekrar tekrar teşekkür ediyorum :)
Çok faydalı, emeğinize sağlık.
Beklediğim video, teşekkürler hocam 🌷
Çok güzel konustunuz ağzınıza sağlık
Fedakarlık vb özelliklerin zayıflık aptallık değil güçlülük olduğunu söylemeniz çok doğru ✅ bende kendimi buldum.❤
Maddeler halinde daha detayli bir video cok guzel olabilir hocam. Ozellikle, duygular, dusunceler ve ihtiyaclarina sefkat konusunda...
Arada resim gösterminiz de hoş 🙏
Teşekkür ederim emeğinize sağlık
İyi ki Siz..
❤
Öncelikle birşey daha ogrettiginiz için teşekkür ederim.bir adım daha yol aldım kendimi tanima yolunda .birşeyin yine farkına vardım biiznillah.
😢😢😢anlayisli ve açıklayıcı anlatımınız için çok teşekkür ederim hocam bir cevap daha buldum .Videolarınızı önce izleyip sonra yazıyorum ve en önemlisi anlıyorum ,
Kendimle gurur duyuyorum 🕊️💐☕
O kadar iyi geldi ki bu video. Diğer izlediklerimden çok daha samimi bir tarz izledim. Hiç klasik gelmedi tam tersi çok geçti bana her söylediğiniz ❤❤😊
Hocam bana iyi gelen kişisiniz. Emeklerinize çok teşekkürler. Tane tane bir şeyleri açıklamanız benim için çok önemli. Çok farklı ve bilgi verici olduğunuzu düşünüyorum.
Bu video da en güzel söz yakaladigim"kötü davrandigin şey (sevmediğini)öyle hisseder👍
Hocam insanın mutsuz ve istemedigi işi yapması konusu,mutluluk konusunda ve insanın kendini tanıması nasıl olur konusunda video çeker misiniz çok teşekkür ederim
Kendini sevmemek hep eleştirilmek , takdir edilmemek , önemsenmemekten çocukken oluşuyor sonra farkına varıyorsun ama kolay olmuyor
Hocam emeğinize sağlık cok güzel ve bilgilendirici farkına varmamizi sağlayan bir video olmuş gerçekten dediklerinizi yapicam.. ama sunada inaniyorumki dediğiniz gibi tranvaların çözümü sart .. bunun icinde destek aliyorum.. ve videoda farkettigim sey kendime hic şevkat göstermemişim.. emeğinize sağlık tesekkurler..
Herhangi bir işimi bir defadan fazla düşündüğümde aşırı düşünmeye girip o işi yapmak için kendimi zihnimin içinde zorluyorum ama çoğu zaman harekete geçemiyorum. Bunun kendime saygısızlık ve şefkatsizlik olduğunu biliyorum. Çünkü bir şeyi defalarca düşününce hassaslaşıyorum ve okb durumum tetikleniyor ve zihinsel işkence haline girebiliyorum.
Hocam çok çok teşekkürler iyi ki varsınız ❤
Hocam aile sevgisizliği ve hayatında tek başına ayakları üstünde duran, tek yaşayan ailesi olmayan , bizim gibi kimsesiz ve yalnız insanlar içinde video bekliyoruz
Özellikle hangi açıdan ele alsam iyi olur?
@@CemGumusAkademi ailesi tarafından terkedilip, sadece kendi ayakları üzerinde yalnız başına hayata tutunmaya çaba gösteren kimsesizler üzerine
tesekkurler cem bey
Hocammm deger problemim varrr ve beniii kullanan insanlardan medet umuyorum ve kotuuuu oldugunuuu bile bileee gidemiyorum
Klişe değil harikasın hocam
Hocam çok teşekkür ederim 😊 Arkadaşlarım ve benimle ilk tanışan birileri sen çok güzel iyi bir insansın diyolar . ben Bundan içten içe üzülüyordum .😊Ama çok güzel duygularmış teşekkür ederim beni aydınlattınız.🌸🥰❤️
Önce neden görsel beğenmiyorlar diye üzülüyordm 😊
Hocam bu konuyu seri haline getirebilir misiniz ?
İç sesime ne kadar haklı olduğunu söylüyorum fakat iç sesinle konuştuğum cümleleri gercekte karşımdaki şahıslara anlatamıyorum,onlarda benim sesimi susturdukca üzülüp ic sesime şunu diyorum "ben kime ne anlatıyorum ki😢" iyiki ic sesim var onla dertlesip ağlıyorum çünkü ondan baska beni anlayan kimse yok 😢
Degerli bilgiler için teşekkür hocam
Arka plan beyaz fon göz yoruyor, doğal ortam daha iyi olabilir teşekkürler
Hocam dışımızdaki insanlara sevgi verirken içimizdeki çocuğa bunu neden esirgiyor yada vermek de zorlanıyoruz
Hocam keşke yaralara şefkatle ilgili bir video çekseniz
Icimdeki cocuk kirgin.
Hepsini madde madde seri yaparsanız çok sevinirim.. Sevkat göstermek burda en zorlanılan nokta sanki.. O iç ses susmuyor
Hocam sizi dinledikce benden konuştunuzu sandım aynı skıntılar bendede var baş etmek çok kotu. Ya insan aynanın karşısında uzun sürəliyinde bakmak bile istemiyor. Üreyim çok kötü çarpıyor. Yalnız iytiyac duyduğumda bakıyorum aynaya oda çok kısa amma kendımə soruyorum bazen üzündə sevmədiyin ne var ki. Çok şükür her şey yerinde amma ben neden sevemiyorum kendimi.
Kendimi birebir ikili konuşmalarda biraz daha iyi bulurken topluluk olduğu durumlarda yetersiz hissediyorum, kendimi iyi ifade edemediğimi düşünüyorum, bazı konularda gerçekten kendimi yetiştiremediğimi düşünüyorum belki de bir fikrim var ama karşı taraf bunun aksini söylerse o fikri yeterince destekleyemiyorum bu nedenle susmayı tercih ediyorum
Seda tam olarak bensin insanlar hiç beni tanıyamıyor sessiz olarak biliyorlar konuşmak istesem de ifade edemiyorum bir şey gelmiyor gibi oluyor aklıma kitleniyorum 🥲 darılmak istedim sana
yorumlara dönüş yaptiginizi gordugum icin yazmak istiyorum kendime iyi davranamiyorum bir seylerden surekli kaciyorum ne yapmam gerektigini bilsemde korkuyorum basarmaktan basaramamaktan kucuk dusmekten cesaret edemiyorum elestiriler beni uzuyor o ne der bu ne der diye yasayamiyorum sıkıştm kaldim anlasilmiyorum sevgisiz buyudum kendimi sevemiyorum hissizlesiyorum hicbir sey yapmak istemiyorum hayati cok severdim eskiden denizi gok yuzunu simdi basimi kaldirip bakmiyorum bile
Baktınız herşeye rağmen kendinizi sevemiyorsunuz yerinizi değiştirin bu hayatta ancak biz kendimiz için bişey yapabiliriz mesela Şuan almanyadayım ve inanın kendimi çok daha iyi hissediyorum burada bi Sebep söylemek istiyorum Türkiye’de 2 yıl emek verip alamayacağım şeyi burda bir ayda alabiliyorum mesela bu benim psikolojimi çok kötü etkiliyordu ve burada yeni dil yeni insanlar tanıyorum bi gerçekten insanın hayatını etkiliyor daha iyi ve gerekli hissettiriyor bi sadece bir örnekti daha fazla uzatmıyım :) anladığınızı düşünüyorum okuduysanız buraya kadar teşekkür ederim
AZƏRBAYCANNAN SALAM OLSUN CEM BEYE ALLAH SİZDEN RAZİ OLSUN CEM BEY MƏN SİZİN VİDOLARNİZLA RAHATLİQ TAPRAM .DUSUNURDUM Kİ MEN XESDİYEM NEN GECELER YATDİGİM YERDE BOGLARAQ AGLİRDİM SANKİ BU DEYQƏ OLECEM KİMİ HİSS EDİRDİM SİZİN GECE PANİK TUTMA VİDİONUZA VAXANN OZUMDE İRADE TOPLADİM TEK MEN BEKE DEYİLEM NENİM KİMİ BİR NECE İNSAN BELEDİ ALLAH SİZDEN MİN KEZ RAZİ OLSUN MƏN SİZE ABUNEYEM
Bilgiler çok güzel teşekkür ederim
Ama konuların tek tek açıklanması gerekiyor.Çok yüzeysel olur bu videoyla sınırlı kalırsa bu konu.
Slm hocam panik atakla ilgili birçok vidyo izledim bn çölyak hastasıyım buda panik atak yaparım özellikle kalp carpintisi
Hocam 40 yaşına giriyorum aralık da. Yıllardır bu sorunun cevabını arıyorum.sevgiyi ne çocukken ne genclik ne yetişkinlikte hiç hissetmedim annemden
Çok şey öyrendim.
Faydalı olmasına sevindim
İhtiyaçlarimizi nasil karşılarız
Hocam merhabalar kendimi asla Fiziksel anlamda sevemiyorum Bu yüzden her olayda kendime zaten seni kim napsın gibi istemsizce söylediğim zamanlar oluyor ama bunu ask mesk konuları için demiyorum her konuda :/ bi gün gercekten aynanın karşısına geçip sen güzelsin kötü davranma kendine diyorum ama bunu derken sadece söylemek için söylemişim gibi oluyor:/
❤
Anlattıklarınizin hepsinin farkındayım ve uygulamaya da çalışıyorum. Ama içinden çıkamadıgim şu ki tensellik ihtiyacımı kendi kendime gidermem mümkün mü. Bunun için bir karşı taraf olması gerekmez mi. Bu konuda fikir verirseniz sevinirim.
Kendi bedeninize özen göstermek önemli ama tensellikte bir diğerine ihtiyaç var tabii ki
@@CemGumusAkademi teşekkürler
Kendime hic elestiri yapmiyorum Karşii taraf surekli elestiriyor
Ben gözümü kapayıp odaklanması çalıştığımda nedense "mis"gibi yapıyormuşum gibi hissediyorum ve yapmacık geliyor
Içimizde çocuk kalmadı hocam..
Hocam,ihtiyaçlara şefkat noktasında hangi video dizinizi önerirsiniz şayet video dizisi yok ise "ihtiyaclara şefkat" ile ilgili-cekerseniz sayet-videonuzdan istifade etmek isterim. Iyi calismalar.
Uyan yöntemi youtube videoları veya Kendinin Terapisti Ol kitabımı öneririm
@@CemGumusAkademi Teşekkürler hocam.
Çok güzel bilgiler öğrendim.. Tesekkurler....
Hocam kendinden nefret. Etmenin çözümü ne?
Hocam uykuya dalamama ve uykusuzluk probleminin sebebini açıklayan ve video yapabilir misiniz
İzzet güllüyu izleyin
Hocam izlemenizi öneririm dediğiniz videoları link olarak açıklamalara koysanız. Çünkü ne diyerek arayacağım bulamadım
Anahtar kelimelerle bakabilirsiniz. Oynatma listelerine de bakabilirsiniz kanalımdan. Yeni videolarda dediğiniz gibi yapıyorum.
Aynaya baktığımda kendime çok yabancı ve çaresiz hissediyorum kendimi sevmiyorum burnumu gözlerimi dişlerimi beğenmiyorum yaşımdan büyük gösteriyorum ne kadar bakım yapsam da güzel giyinsem de öz bakımıma çok özen göstersem de aynaya bakınca kendimi beğenmiyorum. 30 yaşına gelmiş ve evlenemeyince de iyice kötü hissediyorum. Var mı benim gibi
Şimdi başlayın. Hiçbir zaman geç değildir.🍀
Evlilik bir başarı mi ? Bu kültürün içine doğmak bizim ilk sanssizligimiz illa herkes evlenecek üstelik genç iken sebep ? Tüm dünyada bir biz de bir de Araplar da bu düşünce 😕
@@meryak9649 evlenmeyi el alem istiyor kınıyor diye istemiyorum. Mutlu olmak bir hayat arkadaşım olsun diye istiyorum. Hiç umrumda değil kimse. El alem kınıyor diye evlensem önüme ilk çıkan adaya evet derdim benim derdim huzuru güveni sevgiyi birinde bulmak 😊
Bu oynatma listesinde sadece bu video var, diğerlerini nasıl izleyebiliriz? Bu oynatma listesine ekleme durumunuz var mı ? Sevgiler 💕
Yeni videolar gelecek, şimdilik bağlantılı olabilecek diğer listelere de bakabilirsiniz.
kendimi o kadar sevmiyorumki,sakalimi yanlis kestigimi.bir hafta sonra anladim.Aynaya hic bakmiyorum.
Başgan kendini sevmezsen kimseyi sevemezsin üstüne sevdirmeye çalışırsın sevsinler diye ama nafile bir çaba olur o da kendini sevmeyeni kimse sevmiyor çünkü
Hocam kendimin katı ve sert olduğunu düşünüyorum..Bu durumu nasıl aşabilirim nasıl törpüleyebilirim. Nerden başlamalıyım...-meli, -malı eklerini çok kullanıyorum... Hocam bir yol gösterir misiniz...Teşekkürler Emeğinize sağlık
Bu videodakiler şimdilik faydalı olabilir
Hocam sizden seans almak istiyorum ama hangi şehirdesiniz hiçbir bilgim yok
www.cemgumus.com/iletisim/
Hocam net bir şey söyleyeyim mi bir ana doğurduğunu sevmiyor nefret ediyorsa ve bu her daim yıllardır kusuyorsa o çocuk ölene kadar mutsuz sevgisiz biçaredir
Beyefendi lütfen yanlış anlamayın ama ‘ böyle yapmamalısın, böyle düşünmemelisin’ cümleleri sizce işe yarar cümleler mi?
Zaten yapamayabilsem sorun kalmayacak