طريقة ويم هوف للتنفس للمبتدئين (3 جولات بطيئة)
Vložit
- čas přidán 11. 04. 2021
- هذا تمرين تنفس بطيء الوتيرة لويم هوف ويبدأ بحبس الأنفاس لمدة 30 ثانية ونزيدها مع التمرين حتى 90 ثانية. تمرين ٌ مناسبٌ جدًا للمبتدئين أو أي شخص يفضل إرشادات أكثر لطفًا.
لا تقم بتمارين التنفس في حمام السباحة أو قبل الغوص في الماء أو تحت الدش أو عند قيادة أية مركبة. تدرب دائمًا في وضعية الجلوس أو الاستلقاء وفي بيئة آمنة !!
فقاعة التنفس هي عبارة عن دليل بصري يساعدك على الحفاظ على الإيقاع والسرعة أثناء جلسات التنفس. ما عليك سوى مشاهدة الفقاعة وهي تتوسع وتتقلص ، واتبعها بأنفاسك. ستساعدك أصوات الخلفية الجذابة على عدم التركيز في محيطك ، مما يسمح لك بالتركيز على أنفاسك فقط.
=====
هل تريد اكتشاف ومعرفة المزيد عن طريقة ويم هوف؟
انضم إلى فئة MINI المجانية:
www.wimhofmethod.com/free-min...
قم بتنزيل تطبيق الجوال:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
قم بزيارة الموقع:
www.wimhofmethod.com/
تواصل مع WIM:
يوتيوب: / subscription_center؟ad...
الفيسبوك: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
تويتر: / iceman_hof
دورات WIM HOF عبر الإنترنت:
www.wimhofmethod.com/elearning
لورش العمل / الندوات / السفر:
www.wimhofmethod.com/activities
سؤال (أسئلة) حول طريقة WIM HOF؟
wimhofmethod.com/faq
=====
حول ويم هوف
=====
"The Iceman" ويم هوف هو رياضي هولندي وحائز على العديد من الأرقام القياسية في موسوعة غينيس للأرقام القياسية معروف بقدرته على تحمل البرد القارس وإنجازاته غير العادية.
يعتقد ويم أن كل شخص قادر على القيام بنفس الأشياء الاستثنائية التي يسمح له جسده بفعلها. لهذا السبب طور طريقة Wim Hof - وهي مزيج من تمارين التنفس والعلاج البارد والالتزام - لمنحك الأدوات للسيطرة على جسمك.
إنه في مهمة لمشاركة الفوائد الصحية المحتملة لطريقته ، والعمل مع العلماء في جميع أنحاء العالم لإثبات أن تقنياته تعمل.
اكتشف المزيد في wimhofmethod.com - Zábava
بديت من شهر ٩ ١٠ لعام ٢٠٢٣ و الان شهر ٥ لعام ٢٠٢٤ و نفسيا صرت احسن و ارتحت و السرحان خف كثير و صرت حرفيا عائشة هنا و الان في هذي اللحظة و صرت أكثر ركازة و هدوء و اتزان في الأفعال و الكلام و لله الحمد حمداا كثير
مبارك ليك .كم مرة باليوم بتسوي التمرين
كم مرة في اليوم تعملي؟
التزمت بهذا التمرين مرة لمرتين يومياً لمدة ٢١ يوم ، اصبحت اكثر نشاطاً ، التوتر قل ، تركيزي زاد ، مزاجي تحسن ، حب الشباب قل بشكل ملحوظ 😍 شكراً شكراً شكراً
اريد ان اسئللك هل الشهيق البطن للداخل اما للخارج
البطن يخرج مع الشهيق و يدخل مع الزفير
هل الشهيق والزفير من الانف ولا الشهيق من الانف والزفير من الفم
@@manalsayed2824 الشهيق من الانف والزفير من الفم
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس
شهيق من انف وزفير من فم
بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
عند قرائتي لتعليقات وكلها إيجابية حسيت انه هناك امل بعد معانات اكثر من 23سنة واتمني دعواتكم للشفاء العاجل إن شاءالله دامت صحتكم ان شاءالله ❤❤❤❤
اسال الله لك الشفاء يا رب وان تكون بخير
طهورا ان شاء الله
معاناة ايش ؟
ربي يشفيك ويعافيك ويشفي كل مريض ❤
كيف الوضع معك الان
اشهد بالله اني استفدت منه بعدمعاناه من تعب في جسمي وخوف وخمول دايم جربت اعدل الاكل وامارس الرياضه واكثرمويه ولكن لم تنجح الأبعد مااضفت التنفس لانها ماتفيد الابوجودالتنفس الصيحح وطبعا ذكر الله اولا
شكد استمريت وشفت نتيجه
احكيلنا تجربتك
لقد جربت هذه الطريقة لقد تحسن مزاجي وشعرت بالسعادة وشفيت من السعال الحمد الله، افضل وقت للمارسة هذا التمرين بعد صلاة الصبح وقبل النوم
هل بنفذ الثلاث جولات في المرة الواحدة ؟ و يعني ايه نراقب النفس ؟ و يعني نتنفس دائري ؟
ما شاء الله تبارك الله ، فعلاً بعد صلاة الفجر ممتاز ، أعطاني طاقة ونشاط وطول نَفَس في قراءة سورة البقرة كاملة بدون نعاس 👍🎉
@@sameerfikri5194 يا أخي قولي جزاك الله خيرا ما سبب الدوخة بعد التمرين
@@user-sv4bn1yu2g نعم، أنا كذلك صار لي دوخة قليلاً بعد أول مرة في الجولة الثانية مع تنميل في اليدين ، لكنني أكملت.. أظن السبب هو دخول جرعة كبيرة من الأكسجين في الجسم بشكل مفاجيء خصوصاً مع المدخنين مثلي ، الحمدلله اختفت الدوخة في الجلسات التالية
@@sameerfikri5194 شكرا يا اخي ولكن أنا انفذ هذا التمرين ثلاثة أيام متواصلة ومع ذلك ما زالت تصيبني الدوخة المزعجة اذا يا أخي الدوخة شيئ عادي
اقترح عمل هذا التمرين كل يوم بالصباح
( والصبح اذا تنفس )
وبعدها اخذ شاور بارد وشرب ماء بارد
( اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب )
أركض قبل التنفس أو بعده
الشراب البارظد غير صحي بتاتا
@@saralzr991 منين هاي المعلومة الماي البارد يخلي الدورة الدموية بل جسم تمشي صح علمود الجسم يحاول تدفئتة من جوة الجسم ويتركز بين عضلات البطن والجلد علمود يدفة الجسم مثل الإستحمام بل ماء البارد 🧖 يصير الجلد لونة احمر اذا ملاحظ 🌻
الله الله بوركتي
@@maktadadnan3939 كيف أقرأ المكتوب ؟؟،كامل التعليق 😮،اذا ممكن لا يظهر لي
سمعت معلومه تقول ان احياناً العضو المصاب فقط محتاج اكسجين عشان يتشافى .. لذلك قررت اسوي هذا التمرين كل ماقدرت عشان صحتي ونفسيتي ❤
2دوخة مو طبيعية
@@mert_bayrakk اي طبيعي شوي شوي تتعود
@@shixii شلون طبيعي حاسس حالي رح موت من الدوخة
خلاص وقف تنفس اذا ودك.. انا اسويه مره باليوم بين كل يومين مره مو ملتزمه يومياً 😊
معلومة صحيحة👍👍
سلام عليكم
اني جربته لمدة شهر ذهب غضب مني وصوتي نخفض كمت احجي بطريقة بطيئة صرت اكثر هدوءا وفعل عندي المراقب بشكل رهيب❤❤❤
كم مرة في اليوم تعملي هذا التمرين
@@airho8526 حبيبي مرة وحدة باليوم كلما استكرتي عليه راح تتنفسيم بصورة صحيحة
كيف تسوينه شهيق من الانف وزفير من الفم ؟ وسريع ؟
@@Classic080اي شهيق من الانف والزفير من الفن
مرة واحدة
عند حبس النفس إستغل تلك الثواني في الإستغفار : سبحان الله , الحمد لله , الله أكبر ... أغمض عينيك واطلق بصيرتك أنظر لأركان عقلك وإستشعر نفسك داخليا .
🤣
@@EldarZeitgeist شو الي يضحك
لا
@@user-do5bi6lv3k السؤال الاسهل شو اللي غير مضحك 😂😂😂😂
@@EldarZeitgeist vs ksk2kjod jsj'snsbhd+€!€:+€;€9€+-*
أرجو من نفسي أن أكون سببا في إستغفار 1000 مؤمن ❤❤❤❤
أستغفر الله العظيم و أتوب إليه
أستغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله
استغفر الله
رابع يوم ✅
الله يرزقنا راحة البال وطمانينة القلب وصفاء الذهن وتمام الصحه والعافيه
اللهم امين 😊
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمييييين
اللهم آمييييين
اللهم آمين يارب
اقسم بالله كنت أشعر بطعنت سكين مابين ضهري وصدري ألم فضيع بعد ماشفت هذا الفيديو وطبقت كلامه راح الألم وقدرت اسحب نفس كامل ويدخل رئتي صلو على خير الامه محمد صلى الله عليه وسلم ❤
اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد و علي آله و صحبه و سلم
بعد تجربتي شهر لهذا التمرين كان عندي كرشه مع اني نحيف راحت بالكامل بدون ماغير نظامي الغذائي
طلع الاتتفاخ مشاعر مكبوته مش دهون والان مستحيل اتركه غير فيني الكثير 😍😍
😯😯😯😯😲😲😲😳😳😳😳بجد اخي
اتمنى اخي ان تشرع اي مشاعر مكبوتة
مكبوته مشاعر سيئه تركم ضغط الحيات @@hanane-chanel7354
الشهيق والزفير من الأنف ولا الفم
الله يجزاكم خير
@همۘڛۣ ا̍ڸمۘڜٰا̍؏ـڕ لو سمحت ما هى الوصفة لإزالة البطن فى شهر
جربته شي سحر من الاخر رهييييب
القلق والتوتر والاكتئاب كلها راحت
ويعطي ثقة في النفس👍👍
على فكرة اول مرة اعلق على اي موضوع
ولكن للامانة الموضوع يستاهل
لوسمحت بعد كم يوم شفت النتيجه الكامله ؟
بعد كم يوم لاحظت الفرق ؟؟
كم المده كم يوم للوصول للنتيجه الكاملة ؟؟
@@Azoozhf يختلف من شخص لاخر لاكن من ٢٠ يوم وفوق تقريبا
عندي اظطراب قلق شديد وتشويش الفكر عدم تركيز كم مرة اعمل تمرين@@user-mn8fb9mp1k
الحمدلله الذي دلني على أروع إمرأة في العالم التي أرشدتني لهذا الفيديو لن أنسى هذا طوال حياتي شكرا 🤍
انت تعملي التمرين مرة وحدة او عدت مرات
دوخة مو طبيعية صابتني حاسس رح يغمى علي
طبيعي جدا سنين ونحنا نتنفس بطريقه غير صحيحه@@mert_bayrakk
اتعجب على اليعلقون تعليقات سلبيه اني صارلي ٣ سنين اتبع هذا الفديو ولم يحصل لي شيء بالعكس مناعتي زادت ونشاطي والاوكسجين الذي يدخل في الدماغ
علما اني مهدده بجلطه وكلما اختنك اسوي هذا التمرين واصير بأحسن حالاتي
واذا انتم هيج صعب عليكم ومتكدرون تكملو عادي مو اله تصغطون على نفسكم اله ٣ جولات حتلو ١٠ مرات فقط او ٢٠ او جوله واحد تكفي المهم الاوكسجين يدخل في جسمك ويتشبع في خلاياك
على شنو تكولون ماتو ناس ويدخل جن ومس على يااساس انتم تتهمون هيج بس الجهلاء شويه كبرو عقلكم شدخل المس والجن بالموضوع
من فضلك ما هي النتائج التى حصلت عليها من التنفس لمدة ٣سنوات ...... بالنسبة للتعلقيات سلبية تجاهليها المهم اننا نعلم انه مفيد للصحة❤ ولا حاجة لنا برأيهم
@@user-bb4nv1ic1c من خلال تجربتي الصداع يخف والتركيز يقوه ومرات احس بخنكه بسبب قلبي اهدء عندما اتنفس وماما همين عدهه ارتفاع ضغط دائما من تتنفس بهالطريقه تلاحظ ضغطها يستقر
شو السبب لو سمحتي انك معرضه لجلطه الله يشافيكي
6:51 أشعر بالملل في الراس
ما اجمل ان اسمع اللغه العربي وانا امارس تمارين التنفس🌷
ليش انت فرنساوي
تمامممممممما
اللغة العربي ها 😂😂 ضحكتني
@@bleugamers5567 هههههههه
صحيح حقاً لغة رائعة
انصح بهذه التمارين للقولون العصبي نصحتني بهم طبيبتي طبيقوها في الصباح قبل الافطار وقبل الغداء وقبل العشاء احساس راءع الهدوء والنوم العميق وعدم التعب والتركيز أتمنى أن تجربوها
هل ارتحتي
هل يحسن هضم
حبيبتي سهام هل ينفع للحامل
سؤال الشهيق يكون من الفم او الانف
@@user-wv9vu3wo6k من مقابلة له قال مايهم ..وشفت الاغلبية يتنفسون من الانف بالشهيق والزفير من الفم
التمرين الوحيد الي يقدر يخليني أتخلص من التوتر وشد الأعصاب
عضلات وجهي ترتاح وجسمي كله بيرتخي وصحتي بتتحسن كلما داومت عليه ❤️ شكراً من القلب
انا جربتها شداتني الدوخة
@@amalkhadija7251 سويه وانتي مستلقيه ع الأرض أنا نفس الشي جاتتي دوخة بس لم كنت اسويه بوضعية الجلوس لكن لم سويته بوضعية الاستلقاء ماحسيت بالدوخه واحرصي وقت التمرين النوافذ تكون مفتوحه عشان يتجدد الهواء ويكون فيه اكسجين
@@fatimahalotaibi4302 عندك الحق جربتها مستلقية ماشداتني دوخة شكرا لكي
@@amalkhadija7251 العفو🤎
@@amalkhadija7251 عادي ومؤثر جيد على خروج ثاني أكسيد الكربون من الجسم انا أشاهد حلقات دكتور كريم علي وهو قال ذلك) الدوخة بعد التنفس العميق ) دليل على تشبع بالاكسجين وخروج ثاني أكسيد
الكربون
الصلاة المفروضة وقراءة سورة البقرة كل ثلاثة أيام والصلاة الابراهيمية وسترى النتيجة باذن الله😇🙏
والاسترخاء نتيجة لزيادة الغازات المفروض تخرج مع التنفس الطبيعي احترزوا لدينكم ...czcams.com/video/9SoMSvGrius/video.htmlsi=iTfHRZv-r0omhygJ
رووووعة😍، نبغى تدريبات اكثر، طبقته كان عندي اكتئاب مدة ١٢ سنة، جربت كل شي، تخلصت منه خلال ٣ ايام كل يوم اطبق التدريب ٣ مرات شكراً🥰
تتكلم جد؟
@@a7med_om884 اخر شي كنت اتوقعه ان طريقة تنفسي تأثر على نفسيتي،
@@user-kr1qx9ph5v ماشالله انصحك تهتمي بالتنفس لانه يغير كثير اشياء فيك وهنيأ لك تخلصت من الاكتآب
اذا تقدرين تكتبين تجربتك كيف تغيرت مشاعرك من الاكتئاب الى مشاعر اخرى افيدينا الله يسعدك
تبارك الرحمن ما شا الله، نعم فعلا التنفس علاج رهيب للنفس وتنقية الشاكرات، سعيدة لك 💚
شكرا لقد تخلصت من توتر وخفقان في القلب ورعشة وكثرة الدخول الى الحمام بسسبب التوتر العصبي خلال يومين بفضل هذا التمرين جزاك الله خيرا
يا أخي ما هي أسباب الدوخة بعد هذا التمرين
انا لا اشعر بالدوخة بعد التمرين
@@user-sv4bn1yu2g انه امر طبيعي لأن نسبة الأكسجين التي وصلت لدماغ نسبة كبيرة و دماغك مش متعود عليه
@@fatimasbai9427 شكرا على الرد اذا عادي جدا ها
اني من اسوي التمرين انعس واريد انام
شكرا ويم هوف على هده التقنية والحمد لله على نعمة اليوتيوب لولاه مكنا توصلنا هده التقنية الحمد لله والشكر لله اجعلوها ضمن روتينكم اليومي
التنفس بعمق يزيل التوتر في الاعصاب لذلك يرتاح الجسم بشكل مباشر لأنه يخرج من حالة القلق المستمرة يدخل في مرحلة الاسترخاء و الشفاء الذاتي
صار لى شهور اعانى عدم انتظام نبض القلب وكلما اقيس الضغط بالجهاز الديجيتال يعطينى اشاره تحذير بعدم انتظام النبض…الأن انا مارست التمرين لمدة ساعه لأول مره …ثم تابعت قياس ضغط الدم بنفس الجهاز الديجيتال …ولأول مره الجهاز لايعطينى إشارة تحذير والضغط ٨٠/١٣٠ بعدشهور تحاليل وإشاعات ورسم قلب وقلق وتوتر …اللهم لك الحمد…حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه …وألف ألف شكر لصاحب هذا المحتوى العلمى المفيد …اللهم علمنا ما ينفعنا ونفعنا بما علمتنا…وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى ال بيته وأصحابه ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين
الحمد لله
لان الجهاز العصبي السمبثاوي مشتغل وبالتمرين هديتيه ..
اكثر من راءع ويحسن النفسية والذاكرة ويساعد في حفظ القرآن الكريم لمن يتمنى جزاه الله خيرا وهدانا جميعا
هل جربته وزاد حفظك للقران
خرابيط هداكم الله تعالى علميا طبيا هذه الاساليب لها آثار سيئة ومنها زيادة ثاني أكسيد الكربون في الجسم مما يسبب الخمول والضعف .. وانت تحسب انها فايدة . عليه قضايا بسبب خرابيطه هذه ودخول اشخاص في امراض ومشاكل كبيرة . اضافة الى انها مأخوذة من الهندوس والبوذية والطاوية كلها وثنيات.. ومصنف علم زائف كاذب وهمي .
في البداية كان التمرين بالنسبالي صعب وثقيل خصوصا ال٣٠ شهيق وزفير المتواصل،لكن حبس النفس سهل،،بعدين الحمدلله اتعودت عليه وصارت الثلاثه جولات سهله ❤
احسست بدوخة هل عادي؟؟؟
@hmdeco9167
انا حسيت بدوخة مع شويه صداع
بعد التمرين استطعت حبس انفاسي لأكثر من دقيقتين والله انصدمت بعد الزفير احسست وكأني لا أحتاج الى التنفس 😮 اسحب.الهواء وكأن رأتاي لا تريدانه
شكرا على النسخة العربية...هذا التنفس هو نوع من التأمل لمن لم ينتبه
اها شكرا
كنت أبحث عن تمرين لإطالة النفس وجربت هذا التمرين كان صعبا قليلا كأول مرة لكن الشعور بالراحة بعده وخصوصا بعد صلاة الصبح كان رائعا شكرا لك
الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس
شهيق من انف وزفير من فم
بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي
الشهيق من الانف او الفم ؟
الشهيق من الأنف والزفير من الفم
@@sloobu77s14تعيد الجوله مره اخرى
تمرين رائع جدا ممتنة كتير ♥️♥️♥️♥️♥️
انا كان عندي توتر وخوف وا نوبات الهلع جربت هذ التمرين وتحسنت كثيييرا الحمد الله وضبط معاي التنفس الان التنفس بشكل صحيح الحمد الله على نعمة العلم
ممكن اسال عن حاجه عملت ايه يعني الفيديو شغلته 3 مرات وعملته ولا هو الثلاث جولات اللي ف الفيديو فقط مره صباحا ومساء
أكيد ثلاث جولات في مرة واحدة
هل كان عندك نبض البطن فوق السره ؟ وكم استمريتي ع التمارين ؟
انا عندي نبض فوق السره جنني مع ضيق تنفس
@@user-ke7nr2mm7i حتى انا اعاني مع هدا النبض
أنا من البرازيل ، الآن يصدرون باللغة العربية 😍😍 يا له من wim رائع 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Tá de zoa kkkkkk carai
@@alexandrecarneiropaz pro pessoal que lê em arábico 🙄
@@Vejovideonoyoutube how do you know Arabic?
Mano eu sou sirio eu falo arabe .. Eu nunca vu brasileiro escreve arabe bem assim 😂🙏🙏🙏 parabens
كم هو لطيف لغتك البرتغالية ليست سيئة أيضًا ، لكن هل تعيش في البرازيل؟
تمرين عجيب حقاً!
شكراً جزيلاً
ممتنه جد تمرين اكثر من رائع ♥️♥️♥️
شكراً تمرين اكثر من رائع 🌹❤️
ايضا عند قراءة القران مع تعلم احكام التلاوة يساعد كثيرا على النفس
Doing this in all these languages is a huge flex. I love it. Amazing work!
I don’t think he knows these languages, it’s translated. Sooo no flex.
Mujtaba Siddiqui it still is a flex. most people on this planet (including you and i) are so relatively unimportant that no one will ever translate our words for another population of people simply because we haven’t done anything of adequate significance. nobody in saudi arabia or Thailand gives a fuck about what Mujtaba Siddiqui or Count Rackula have to say because most likely, whatever service or information we can provide can already be received from a native in those places. Wim Hof on the other hand... lets just say there isnt another person on this planet whos done what hes done. Wim Hof flexes on all of us simply by existing. Now apologize to Mr. Hof before leaving this comment section.
@@TripleEightss his intention was not to flex tho, making it not a flex.
@@mujtab8siddiqu1 quite the contrary, actually. unintended flex is the biggest flex
@@nadio7173 unintended flex is not a flex. Friend, put your ego aside and admit you are wrong. Not everything is a flex, seems you are too influenced by pop culture smh
جربته كررت الفيديو خمس مرات و بعدها حسيت كأني صرت مخدره و حاسه بنشوه 😇و عقبها غطيت بنومه عميقه عجيب شي سحري سبحان الله
التنفسات كثيرا منها بوابة للمس من الجن والهلاوس والاسترخاء نتيجة لزيادة الغازات المفروض تخرج مع التنفس الطبيعي احترزوا لدينكم ...czcams.com/video/9SoMSvGrius/video.htmlsi=iTfHRZv-r0omhygJ
يعني قمت بالجولات خمس مرات وحسبت تحسن بالنوم
عندي ارق شديد
@@animeandfootball1059 انتبه هذه كلها ممنوعة وتسبب تلف وتراكم الغازات الضارة في الجسم لا يغرك كثرة المعلقين الرجال يحذف التعليقات اللي ماتناسب وهي تسبب امراض زيها زي اللي يشفط غراء يحس براحة ولكن السبب غازات تحسسك الخمول والنوم ولكن يتلف الدماغ ويسبب الادمان نصيييحة
@@ebrahem30030ليش
@@ebrahem30030وايش العدد الصح
الهدوء والراحة وصفاء الذهن بعد التمرين ذا شئ لايوصف شكرا ويم هوف
I don't understand a word of it. But I follow along anyway.
What a beautiful language.
It's Arabic language 🌹
I'm follow you deep breathing 3Round 60-90-90 , I am B.P. is good for me
There is an english version of wim hof breathing as well as to many other languages ,
just make a search for it & u will definitely find it ..
💖💖💖شكراً
czcams.com/video/tybOi4hjZFQ/video.html
تمرين رائع شكرا لك 💚💚💚💚💚💚
هذي السنة الثانيه لي امارس هذا التمرين يوميا حبيت ارجع له ممع اني اتقنت الطريقة لكن لاقول لك شكرا من كل قلبي❤️
ايش لاحظتي تغير في صحتك النفسيه والجسدية؟
فرق كبير يعني اثناء التمرين تشعر بشعور جميل وبعد التمرين وكذلك جسمك يستفيد جدا من كمية الأكسجين اللي دخلت جسمك
انصحك فيه @@aArtist-kf1uy
طبقتو لمدة شهر حسيت بخفة تشتت اقل مع ارتفاع في طاقتي ( كنت اطبقو صباحا قبل فطور ) شكرا هيم 🌹
من مصر شكرا لمجهوداتك انرجو باقي التمارين بالعربيه اتمنا ان تكون سلسه تمارين اذا كان لكل مرض تمارين خاصه نرجو نزول هذه التمارين ولك كل الشكر thank you
ممتنة لك شكرا لمجهودك الرائع 🌷✨
شكرا ويم هوف على جلسة تنفس الرائعة ❤
شكررررررا على هذا التمرين الاكثر من رائع تحس براحه
شكراً بحجم السماء سيد Wim✨🌟🙏🏻
ممتنة لعطائكم الرائع....وفقكم الله تعالى
روعه جداً سعيدة اني تعلمت شي رائع ممتع ومفيد كل الإمتنان 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
شكرا لكل من شارك لهذا العمل جزاكم الله خير الجزاء
جزاكم الله خيرا كثيراً... استمروا شعور بالسلام والهدوء النفسي..
شكرا لكم ونحتاج للمزيد من التوضيح والإرشادات .
تحسين براااحة مع اني في قمة التوتر شكرا❤️
شكرا شكرا شكرا فعلا حقيقي نتيجة مبهرة انا سعيدة جدا جزاك الله خير الجزاء
روووعه التمرين اللهم لك الحمد والشكر ع العلم والوعي ♥️♥️♥️
ماشاء الله انصح بفعل هذه التمارينات
✨نُّورٌ عَلَىٰ نُورٍ ۗ يَهْدِي اللَّهُ لِنُورِهِ مَن يَشَاءُ ۚ ✨🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
بسم الله راح ابدا اعمل هالتمرين من اليوم و بعدين بقول نتائجي 2024/6/10.
اليوم اول يوم لي راح استمر عليه لمده 21 يوم ❤❤ تحدي نلتقي وقت مايمر عليه 21 يوم ونشوف نتائج❤ انا وانت اوانتي نشرف
@@user-hg1ld4oo3r موافقه🤝
@@user-hg1ld4oo3r موافقة 🤝
@@user-hg1ld4oo3r
موافقه 🤝
موافقه🤝@@user-hg1ld4oo3r
تمرين تنفس قوي راااااااااائع،، شكرا جزيلا
تمرينات ممتازة جدا
روعة وإسترخاء لايوصف شكراا wim hof❤❤
هذا التمرين رااااااااااااائع والله شكرا لكم من القلب 🙏🙏🙏
سوال اخذ شهيق من الانف وزفير من الفم ام شهيق من الفم وزفير من الفم
مفيد جداً فى التوتر و ضيق التنفس شكراً جدا
خير الناس من نفع الناس شكرااا ❤
ممتنة جداً لجهود القناة والعاملين عليها🙏🏻♥️
هذا اللجوء الجميل المفيد مع البسملة و نعلم هذا علم من الله أعطاه لهذا الانسان .. ونبدأ
ماشاء الله تبارك الله
طريقة جميلة جدا
نتمني من إدارة القناة ترجمة المزيد من الفيديوهات إلى العربية ليسهل علينا فهمها🙏🙏🙏
شكرا على الفيديو احساس راءع بعد التنفس العميق سبحان الله
من أجمل وافيد التمارين يحسن مزاجك
شكرا من القلب ع هذا النتفس مذهل 🧘🏾♀️🤗🌼💗
ممتااااز 👏 من زمان وانا انتظرها مترجمة شكرا لك 🌹 Wunderbar
Vielendank 🌹
شكرا شكرا شكرا شكرا لك والله اشكرك من اعماق قلبي الذي قام به ونشره ومن ترجمه شكرا شكرا شكرا ربي يريح قلوبكم
مزاجي تغير في جلسة واحدة! ماشاء الله شكرًا على هذا الفيديو ❤❤.
الحمدلله بعد تجربه بالاول تحس شويه صعوبه بالشهيق ولزفير ولاكن حاول طبق نفس الشي وراح تحس براحه ونشاط وتنام كم ساعه وتصحى نشيط وتروح منك الضيقه ولتفكير السلبي راح ترتاح نفسيآ وجسديآ مع الصلاه ولاستغفار بتلاقي فرق كبير
لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم ابعد عنا الحزن ولهم ولغم ولضيق ولكسل ولفقر وقضي عنا الدين اللهم اغننا بحلالك عن حرامك ورزقنا ياكريم انا وكل من قال امين
اشكرك جدا على هذا الفيديو المفيد..الذي. جعلته بالعربي🙏🌺
شكراً لك حسيت بشعور حلووو بعدها واثناءها حسيت بتنميل في رجلي ويدي جهة اليسار ❤️
جداً مفيد الله يزيدك علم وشكرا على نشره لنا كنت متوتره جداً وسويته والان أفضل الحمدلله
الجلسة هذي رائعة بكل معنى الكلمة❤
🤍 يا مُسخِّر لحظات الجبر لعبادك .. اكرمنا
روعه استفدت كثيرا من هذه التقنيه ممتنه لك🥰💜💙❤💯🤍
شكرا تمرين رائع جدا
اليوم أول مرة اطبق الڤيديو، وبإذن الله بستمر عليه لمدة شهر وبرجع لكم بعد شهر وبقول التغييرات اللي حسيتها .. التاريخ اليوم 20/10/1445 .. ادعوا لي بالتوفيق والراحة والسكينة🩷
طيب ممكن النتيجة جاي اعلق بس حتى ردك بعد شهر يوصل بالتوفيق
ايه النتيجه
@@user-zj6en2db8r ما استمريت😔
@@beyourself4693 للاسف ما استمريت🥲
طيب يالله أستمري ننتظرك تعطينا النتائج ، أنا بديت اليوم 👍🏼
أول مره اجرب هذا النوع من التنفس شكراً ارتحت كثير وهديت 🙏🏼❤️
دائما أطبقه،. الطريقة فعالة ومفيدة جدا انصح الجميع بها
شكراً لهذا الفيديو و شكراً لكل من كتب تجربته ليفيد و يشجع غيره.
وااااو ... التمرين اشبه بالسحر .. يعطي قوة ونشاط رهيب
سويته وخف الصداع كثير شكرا لك
احسنتم على الترجمه 👏👏👏👏👏
شي لا يصدق راح في التنفس و الفكر الايجابي وراح النبض وكل شي جميل شكراً لمن ساهم في هذا الفديو ❤❤
من فضلك هل يروح النبض في البطن و السرة ؟
اريد ان اكتب شكراً ويم هوف على هذي الطريقة الرائعة والنورانيه التي غيرت حياتي وانقذتني من الاكتئاب ولكن كلمة شكراً لاتفي شيئاً بحقك
مبروك عليك الشفاء وارجو ان تعيش حياة هنيئة لكن سؤال كم صرلك مكتئب وكم طبقت التمرين حتى استفدت
الشكر لله اولا ومن ثم لها هي ❤
اخي ارجو الرد
الحمدلله على العلم
الحمدلله على العلماء
الحمدلله على وجود ويم هوف
الحمدلله من قبل و من بعد
وشكراً يا الله على الاروح الطيبه اللي تبث فينا روح الحياه من جديد 🙏🏽🤍
بستمر على التمرين 21 يوم
لان هذي العاده جداً جمممميل و تستحق ان نعتاد عليها 👍🏽
ههههههه خرافات هندوسية
@@alibugnah9643 جربت الشي ؟!
نعم انها رائعه
اختي هل جربني هي طريق او هل وجتي نتيجة 😇😇
@@mustaphaould2239 اكيد
Thank you wim💚
شكرا
شكرا ع هذا التمرين رائع بستمر عليه بإذن الله
شكراااا شكرا رووووعه التنفس يريح واحس نفسي خفيفه مرا يهبببل
رائع جدا
اعجبني جدا
المريح انه بلغتي الام
شكرا من القلب
احس انو بشرتي بدئت يكون فيها روح لله الحمد والمنه شكرا لصاحب القناة❤
من اروع الاشياء اللي جربتها في حياتي .. اشكرك يالله .. الله يسعد من انزل هذالفيديو ❤
جزاك الله خيرا ❤❤