Jak poradzić sobie z natrętnymi myślami? Techniki lustra i autostrady
Vložit
- čas přidán 1. 03. 2017
- Video ukazuje techniki radzenia sobie i machanizm zaburzeń obsesyjno- komplulsyjnych, który może występować w postaci nasilonych lęków w różnych sferach życia. Zaburzenia zazwyczaj dotyczą lęku o zdrowie, lęku przed przytyciem, lęku przed zakażeniem, lęku przed wyrządzeniem komuś krzywdy oraz mają związek ze sferą seksualną. Bulimia, objadanie komplulsyjene i inne zaburzenia odżywiania są jednym z podtypów zaburzeń obsesyjno kompulsyjnych, które wymagają podjęcia psychoterapii.
Katarzyna Dudek Psychoterapeuta Psychodietetyk
► Moja główna strona ► www.katarzynadudek.com
► Profil facebook ► / dietocoaching
► Kontakt do mnie ►kontakt@katarzynadudek.com ► tel. 883 588 467 - Jak na to + styl
Mam Ocd i to jest straszne! Liczę wszystko po kilkanaście razy... Każdy dzień jest niczym nie kończący się koszmar! Walczę z tym od paru lat i brak mi już sił. To co się dzieję przez to cholerstwo w głowie człowieka plus z innymi zaburzeniami i depresją to koszmar! Tabletki dają coś, ale chwilowo, a potem znowu wraca i jest to samo. Nie życzę nikomu tego choróbska! Codzienne czynności stają się bardzo trudne do wykonania, a wręcz niemożliwe. Te myśli mimo iż są irracjonalne to i tak utrudniają życie :") A o szkole i nauce to można zapomnieć
Może spróbuj też coś z rozwoju osobistego mi pomogły , polecam książki Brain Tracy
Ja nie mogę odróżnić spamu od wartościowych wiadomości film naprawdę super
Miła i sympatyczna babka. Do tego profesjonalna i rzetelna wiedza.
Pani Kasiu jak zwykle profesjonalizm! Wszystkiego dobrego w dniu kobiet. pacjent
Naprawdę super pomysł z tą autostrada. Dziękuję, pozdrawiam
Jest pani wspaniala trafila w Sam punkt moj syn ma te problemy ale nie chce sie podac pomocy boze jak go zmobilizowac jest dorosly jak mozn zrobiyc tel
😊😊😊😊
Pięknie wytłumaczone. Dziękuję za ten film
Osobiście polecam technikę moją, czyli rytuały codzienne. Gdy mam natręctwa myśli, po jakimś wielkim wydarzeniu w którym uczestniczyłem, np obrona jakiejś osoby i mienia na skutek której wiele osób wyraziło sprzeciw mi, przez co zachwiany mam kompas pewności tego czy oni mają racje czy ja, wtedy powstaje to natręctwo, szum w głowie, ale wtedy codziennie rano, w południe i wieczorem robię sobie 10 min przerwy na picie herbaty przy stole, które muszę odbębnić, taki obowiązek. To wycisza umysł i pozwala zrestartować umysł.
W punkt! Dziękuję 👌
Bardzo dziękuję za ten film. Pozdrawiam serdecznie :)
Dzięki! Fajny i pomocny film
Bardzo mi Pani pomogla, mi od pewnego czasu chodzilo po glowie jedno slowo "wypadek" i meczylam sie z tym, racjonalizowalam, ale dzieki pani zrozumialam, ze to tylko mysl, a kiedy to slowo mi przelecialo przez mysl skupilam sie, zdenerwowalam i odganiajac je, one mnie nono stop nachodzilo. Swietna technika lustra
B. Fajny filmik, przemawiajacy. Po raz pierwszy słyszałam Panią. Dziękuję bardzo.
Fantastyczne metody 😊🏆👍
Dziękuję bardzo za pomoc pozdrawiam serdecznie
fajny odcinek super wiedza
Dziękuję.
Dziękuję ❤️
Ja staram sie to olewac i czesto mi to pomaga choc nie zawsze. Mam nadzieje ze kiedys mi Bog pomoze...
"Olewanie" natrętnych myśli jest właściwą techniką postępowania. Oznacza w istocie brak reakcji na natręctwo, co w dużym stopniu pozwala je ograniczyć. Pozdrawiam :) Katarzyna
Bialas87 z tym Bogiem to takie ciekawe .
Bo ogólnie osoby wierzące myślą ( a przynajmniej ja ) ze Bog pomoże to zwalczyć .
Albo ze coś złego robimy ze mamy takie myśli . No różne takie .
Mnie to wykańczało w jakimś stopniu non stop myśli „ pomoże czy nie , za chwile się to skończy czy nie „ bo to coś „ nazywam stanem właśnie takiego leku i natrętnych myśli „ heh pozdrawiam
kocham😍
Bóg pomaga na różne sposoby - na przykład przez terapeutów :))
@@andrzejmandrykadokładnie!
Świetny filmik, bardzo dziękuję za chęć udzielenia pomocy wszystkim, którzy cierpią na to zaburzenie. Domyślam się, że wiele osób (w tym ja) analizuje skąd się wzięła ta myśl, co oznacza, czemu przyszła akurat w tym momencie życia. Czy takie zastanawianie się nad przyczyną natrętnych myśli jest słuszne? Czy może jedyne co powinniśmy robić to zaakceptować te myśli i próbować żyć normalnie razem z zaburzeniem?
Świetny film !
Dziękuję :) Pozdrawiam, Katarzyna
Dzień dobry ,dziękuję za filmik . Chciałabym zobaczyć na kanale filmik jak nie przejmować się opinią innych , chyba , że taki już jest na kanale.
Pozdrawiam
Dziekuje bardzo za dużą wiedzę.
Dziękuję, pozdrawiam, Katarzyna
Umiałabym poruszyć temat kompulsji w formie dziwnych rytuałowi jak liczenie do konkretnej liczby czy unikanie patrzenia na dany kolor. Dziękuje
Bardzo mądra pani psychoterapeuta sam od dzieciństwa mam nerwice natręctw a mam 25 lat i ważne jest aby te myśli zwyczajnie olewać ignorować..mnie akurat zawsze natręctwa dotykają wokół powtarzania określona liczbę razy lub np.2 razy cos zrobić bo 3 jest pechowa ale jest lepiej bo dużo na temat tej choroby sie do wiedziałem przez pare lat pozdrawiam
Witam, dziękuję Panu serdecznie za świadectwo, że z nerwicą natręctw można sobie radzić. Bo tak kiedyś nazywane były te zaburzenia lękowe. Istotne jest poczucie dystansu do myśli, które pojawiają się w naszej głowie. Nie traktowanie ich jako prawdy o świecie, lecz raczej mentalnego wydarzenia, które dzieje się w umyśle i akceptowanie go, nawet jeśli wywołuje silny dyskomfort. Trzymam za Pana kciuki. Wielcy terapeuci behawioralno - poznawczy cierpieli na OCD i dzięki nim mamy fantastyczne narzędzia terapeutyczne. Pozdrawiam ciepło. Katarzyna
Moje natręctwa też wokół liczb się kręcą, pewne liczby lepsze pewne liczby gorsze uczucie dają, po kilka seri czego muszę zrobić aby osiągnąć 'optymalne uczucie'
Bardzo lubię pani porady. Pozdrawiam 🙂
Dziękuję, pozdrawiam, Katarzyna
@@katarzynadudekpsychoterape6893 Dzień dobry! Czy mogłabym się z panią skontaktować prywatnie?
@@zdzisawahanas3461 aktualnie przebywam na urlopie, proszę o pozostawienie wiadomości na mailu, który znajdzie Pani na stronie www.katarzynadudek.com. Pozdrawiam, Katarzyna
Dzięki. Super wyjaśnione!
Pieknie
Witam Pani Kasiu. Piszę z pewnym pytaniem. Natrętne myśli mam czasami parę dni pod rząd, co wiarzę się także z lękami, myśli są różne, a to że zaraz zachoruje na covid, bo wciąż o tym teraz pełno. Czasami już opadam z sił, chciało by się wpuścić lęk do siebie, ale za każdym razem jest ten strach, przed tym stanem jaki towarzyszy. Może ma Pani jakiś sposób, żeby wygrać ze strachem i lękami, czy do odnośnie covida, czy innych myśli. Pozdrawiam Panią serdecznie i dziękuję za filmiki, z Pani udziałem.
Pozdrawiam serdecznie cię kochana
super filmiki
Dziękuję Pani :)
+Katarzyna Dudek Psychodietetyk szkoda ze nie jest Pani z łodzi chetnie umowilabym sie na wizytę
Zapraszam na ewentualną konsultacje on -line. Kraków pozdrawia Łódz :))Katarzyna
+Katarzyna Dudek Psychodietetyk chętnie jak można sie umówić?
Pani Lusiu, na stronie www.katarzynadudek.com znajdzie Pani wszystkie potrzebne informacje. Rejestracja odbywa się przez PCRF VOTUM. Numer znajduje się na stronie. Pozdrawiam ciepło :)) Katarzyna
Witam. Bardzo przyjemnie się Pani słucha i ogląda materiały. Podaje Pani różne przykłady OCD, ale nigdy nie wspomniała Pani np. o wyrywaniu włosów i tutaj jest moje pytanie czy to też się zalicza do OCD? Są jakieś skuteczne techniki jak z tym walczyć? Pozdrawiam serdecznie
Witam, wg diagnozy klinicznej DSM IV trichottillomania, którą najprawdopodobniej ma Pan na myśli należy do zaburzeń kontroli impulsów. Prowadzi do znacznego ubytku włosów, przed aktem wyrywania pacjenci doświadczają napięcia, a po dokonaniu aktu- krótkotrwałego uczucia przyjemności i gratyfikacji. Do tego typu zaburzeń należą również: piromania, kleptomania, hazard patologiczny. Technik leczenia zaburzeń kontroli impulsu jest wiele, sprowadzają się między innymi do zwiększania tolerancji napięcia, które popycha pacjenta do aktów, nauki odraczania gratyfikacji, zaangażowania w czynności, które skupią uwagę pacjenta na innej czynności niż patologiczny akt. Techniki zależne są od podejść terapeutycznych. Pozdrawiam, Katarzyna
Fajne, szkoda że tak późno zacząłem się interesować tematem, sama świadomość tego że tak jest dużo pomaga, ponadto polecam książkę "jak mniej myśleć".
Dodam tylko że jest jej kawałek w CZcams po polsku
Proszę podać tytuły książek czy poradników na temat leczenia OCD. MAM zdiagnozowaną nerwicę lękowa ale moje dokuczliwe, natrętne myśli nie dają spokojnie codziennie żyć.
Witam ☺i dziękuję za bardzo "wyraziste" omawianie temat-ów.Dla mnie jako (pacjęta, nie pacjęta) z zaburzeniem lękowym o podłożu depresyjnym,najtrudniejsze jest to o czym Pani wspomniała w którymś z tych filmików, że kiedy się przyzwoli,zaakceptuje tak na serio,te wszystkie✌✌objawy,jak np.myśli wtedy właśnie zaczyna "narastać",idzie ta lawiną,i to jest naprawdę bolesne,mętalnie,duchowo i cieleśnie,to jest poprostu horror.Ja wytrzymuję w takich momentach,może z 10,15min.Potem zawsze" uciekam",pomimo że wiem że teoretycznie i niby praktycznie nic mi się nie stanie, ale przez te silne,bardzo silne objawy no niestety wymiękam...,pozdrawiam, miło się Pani słucha. M.D.
Witam mam 17 lat zmagam się z tym od jakoś 8 roku życia że mam np myśl wziętą z codziennego życia np i gdy taka myśl mi sie w głowie utrwali to mnie to dręczy i np
Wszystko ok, tylko czasami myśli nas tak potrafią pochłonąć, że nim je dostrzeżemy już się w nich znajdujemy.
Przynajmniej ja zauważyłem coś takiego u siebie.
Zgadzam się z Panem. Czasami samo zapanowanie nad objawami jest trudne lub nawet niemożliwe. Koncepcja behawioralno-poznawcza posiada swoje wady i zalety. Dlatego czasami lepiej jest podjąć terapię ukierunkowana na eliminację źródła problemu, zamiast objawu (psychodynamiczną, psychoanalityczną). Pozdrawiam serdecznie, Katarzyna Dudek
Włączać?
Proszę Pani, czy stałe kontrolowanie oddechu ma jakikolwiek związek z ocd? Chodzi mi o to, że zaczęłam miewać takie „napady” częstego myślenia o tym, jak oddycham. Kiedy to robię, czuję się, jakbym zaczynała się dusić. Bardzo ciężko zaczyna mi się oddychać, mam wrażenie, jakbym miała zawiązana coś wokół szyi. Utrudnia mi to normalne funkcjonowanie, bo kiedy nawet uda mi się skupić na czymś innym, po chwili do głowy wlatuje mi ta dręczącą myśl i na nowo zaczynam mieć trudności w oddychaniu.
Nie wykluczone, że Pani objawy to objawy nerwicowe. Żeby postawić diagnozę proszę skontaktować się ze specjalistą face to face. Po kwarantannie lub drogą on-line. Pozdrawiam ciepło, Katarzyna Dudem
jakby Pani mogla zrobic filmik na temat jak przestac pic kawe to bylo fajnie :)
To chyba jest nałóg już , zacząć od niekupowania kawy ,trening silnej woli ,może zamienniki , to moje doświadczenie. Choć zapach kawy to dalej tortury dla mnie .😀
Pani Katarzyno proszę o pomoc ,dlaczego osoby takie jak ja z OCD zawierzają swoim natrętnym myślom ,utożsamiając się z nimi, uważając te myśli natrętne za PRAWDZIWE chociaż są irracjonalne i zaznaczyć trzeba oczywiście że to moje własne myśli bo na tym właśnie polega nerwica natręctw i to trzeba podkreślić ,proszę powiedzieć dlaczego w to wierzymy ?będę wdzięczna za odpowiedz.
Myśli natrętne to przemieszczone z przeszłości do "tu i teraz" głębokie przekonania i konflikty wewnętrzne, które nie zostały własciwie rozwiązane przez naszą psychikę, lecz wyparte i ocenzurowane. Pacjent nie ma dostępu do tego konfliktu, aby go prawidłowo rozwiązać, a problem ten nawraca w postaci natrętnych myśli i zachowań, które są męczące i niechciane przez pacjenta. Mówiąc wprost - dopóki nie rozwiążemy wypartego głębokiego konfliktu będziemy wierzyć w nawet najbardziej irracjonalne i absurdalne myśli. Dlatego poradzenie sobie samodzielnie z tym zaburzeniem jest często bardzo trudne. Potrzebny jest terapeuta, który pomoże "odkryć" to co zakryte i przemieszczone. Pozdrawiam ciepło, Katarzyna
Witam, mam pytanie, dlaczego w OCD nasz umysł tworzy zafałszowane, nieprawdziwe TREŚCI w formie natrętnej, w jakim celu umysł to tworzy?
Myśli natrętne to przemieszczone z przeszłości do "tu i teraz" głębokie przekonania i konflikty wewnętrzne, które nie zostały rozwiązane przez naszą psychikę, lecz wyparte i ocenzurowane. Pacjent nie ma dostępu do tego konfliktu, aby go prawidłowo rozwiązać, a problem ten nawraca w postaci natrętnych myśli i zachowań, które są męczące i niechciane przez pacjenta. Dlatego poradzenie sobie samodzielnie z tym zaburzeniem jest często bardzo trudne. Potrzebny jest terapeuta, który pomoże "odkryć" to co zakryte i przemieszczone. Pozdrawiam ciepło, Katarzyna
czy przy nerwicy natręctw moga zdarzac sie ataki paniki oraz poczucie derealizacji?
Tak, bardzo często ma to miejsce.
Dla mnie natrętne myśli są nie do opanowania. Dotyczą głównie chorób, gdy coś mi jest lub coś boli to natychmiast uruchamia się fala lęku. Zaczynam najpierw szukac info w internecie a gdy każda strona pokaże mi ze to rak wpadam wówczas w histerie i biegam do lekarzy z każda drobnostka. Wpadam w swego rodzaju obsesje na punkcie chorób. Nie wiem jak to wyeliminować. Obecnie na terapii z moja panią psycholog przerabiamy te automatyczne myśli i wiem co robie zle ale ufam im niestety nadal:(
Eagle Eye mam bardzo podobne doswiadczenia . Z tym ze ja nie biegam Do lekarza bo sie boje ze potwierdzi moje obawy. A jesli juz tak sie stanie To juz koniec mnie koniec wyzyskiego ....
Mam również pytanie dotyczące obrazów mentalnych ,w OCD reagujemy tak samo na myśli natrętne jak i na tworzące się obrazy mentalne ,ja tak osobiście mam że identycznie reaguje lękiem i dyskomfortem na myśl natrętną i na obraz mentalny ,za każdym razem od razu się pojawia pytanie - A CO TO OZNACZA......? ,A CO JEŚLI TO PRAWDA .....? A jak pojawia się obraz mentalny to za tym idą myśli natrętne które nadają wartości temu obrazowi a przy tym pojawia się lęk ,proszę o kilka słów o obrazach mentalnych w zaburzeniach lękowych ,nerwicy natręctw ,będę wdzięczna .Czy te obrazy mentalne są również natrętne ?
Pani Aniu, postaram się odpowiedzieć na Pani pytanie w następnym nagraniu o OCD. Będę w nim poruszała temat symbolicznego znaczenia myśli i obrazów, postaram się wyjaśnić dlaczego i po co takie natrętne obrazy/myśli pojawiają się w głowach osób z tym zaburzeniem. Będzie to bardzo głębsza perspektywa psychoanalityczna. Pozdrawiam, Katarzyna Dudek
@@katarzynadudekpsychoterape6893 Dziękuję z całego serca za odpowiedz i będę czekać na ten filmik ,będę wdzięczna jeżeli dzięki pani będę mogła jeszcze bardziej to wszystko zrozumieć.To co mnie jeszcze nurtuje to to dlaczego zawierzamy myślom natrętnym?Będę wdzięczna za odpowiedz.
Dzień dobry, czy Pani jeszcze się zajmuję leczeniem OCD?
Tak, pozdrawiam, Katarzyna
Trochę mi to pomogło.
Pani Katarzyno, natretna myśl ma funkcję, więc jeżeli przychodzi myśl natretna to trzeba poznać jej funkcję, czyli każda natretna myśl jest automatycznie przekształcona przez umysł ale tak naprawdę nie chodzi o treść tej myśli, problem leży gdzie indziej typu, przebytej traumy, konflikty wewnętrzne?
Ooo... Dobrze zaczyna Pani czuć klimat i rozumieć mechanizm w podejściu psychoanalitycznym. W najbliższych 2 tygodniach lub po Nowym Roku nagram materiał dokładnie wyjaśniający znaczenie objawów natrętnych w tym rozumieniu. Pozdrawiam cieplo, Katarzyna Dudek
@@katarzynadudekpsychoterape6893 Dziękuję z całego serca.
@@katarzynadudekpsychoterape6893 Czyli rozumiem to tak, że jeżeli przychodzi obojętnie jaka myśl natrętna a zawsze jest negatywnej treści to tak naprawdę ta myśl oznacza zupełnie coś odwrotnego. Przykład, matka boi się że skrzywdzi swoje dziecko, czyli za tą myślą kryje się w naszym umyśle tak naprawdę zupełnie coś innego np. jakiś lęk przed utratą bliskiej osoby bo mamy przebytą traumę, lub strach o zdrowie bliskiej osoby,lęk o nią. Czy to jest aż taki paradoks że myśl natrętne pojawiają się w tak tragiczny sposób ale wynikają właściwie z zupełnie odwrotnej interpretacji innego wewnętrznego problemu? Teraz opisalam to bardziej obrazowo jak to rozumiem.
jakie to jest zaburzenie:
mając coś robić regularnie np. doładowywanie telefonu co miesiąc albo rozmienianie pieniędzy na bilety co miesiąc...różne czynności robi się regularnie i problem tkwi w tym, że boję się tego...nie potrafię o tym nie myślec, że zaraz będzie nowy miesiąc znów musze to zrobić, boję się tego mimo, że to normalne ludzkie rzeczy. Starałam się z tym walczyć, traktowac to jako normalne życie, ale mnie to męczy bardzo. Moje myśli to np. '' Dobra jutro jest 2 luty a ja zawsze 3 lutego musze coś tam zrobić...'' Jak to mija i już zrobię to mam spokój tylko kilka dni, a póżniej przejmuję się, że to samo mnie czeka w następnym miesiącu, że nie mam czegoś z głowy... właśnie dobrze to określiłam wreszcie ''czuję się taka jakbym miała dużo rzeczy na głowie, aż za dużo np. regularnie myję włosy co 2 dni i musze myślec ''wczoraj myłam dziś nie ...jutro tak , miałam takie mysli by juz zaplanować caly rok.... Czy pani spotkała się z takim czymś wgl?
W pracy spotyam się z róznymi problemami pacjentów. Rozumiem,że Pani objawy utrudniają Pani życie, jednak kanał yt nie jest miesjcem do stawiania diagnozy, ani prowadzenia psychoterapii. Podaje Pani również za mało danych dotyczących problemu. Najlepiej byłoby poprosić psychologa klinicznego lub psychiatrę o fachowe rozpoznanie. Pozdrawiam serdecznie, Katarzyna
Mam to samo, diagnoza zaburzenia kompulsyjno obsesyjne
Inaczej nerwica natrectw też to mam
Tyle lat zmagam się z objawami i dopiero wczoraj koleżanka powiedziała mi ze brzmi to jak nerwica natręctw i. Jestem tutaj i matko to moje objawy . Czy to choroba psychiczna jest ?
Czy można to wyleczyć ? To tak męczy i najgorsze ze przeszkadza mi w pracy i w normalnym funkcjonowaniu - zakupy wyjście z domu nawet do ogrodu nie wspominając o autobusach tramwajach podawaniu rąk wiec mam tego mega dużo . Jakie są podłoża tego i przyczyny ?
Pani Elizo, OCD nie jest chorobą lecz zaburzeniem, które można leczyć i często udaje się je wyleczyć całkowicie i skutecznie. Potrzebna jest Pani fachowa diagnoza. Pyta Pani o przyczyny i podłoże. Niestety temat jest na tyle rozległy, że nie będę mogła odpowiedzieć Pani w jednym poście,ale postaram się nagrać o tym video dla Pani i innych osób. Pozdrawiam ciepło,Katarzyna.
Katarzyna Dudek Psychodietetyk dziękuje bardzo za odpowiedz . Od stycznia ruszam na terapie . Nie mam pojęcia na czym to będzie polegać . Coraz bardziej mi to przeszkadza ale zdaje sobie z tego sprawę i czasem udaje się opanować ale rzadko .
Nie wyobrażam sobie jak piękne musi być życie bez tych objawów ach
Pani Elizo, powodzenia w takim razie :)) Trzymam kciuki :)
Bylo nagranie pedagoga jak kazal do skutku kazac dzecku dwu lub trzy letniemu ze ma spac w swym pokoju to dzecko dostawalo spazmy balobsie spac samo
Mam pytania bo ja na przykład nie mam myśli typu czy drzwi są zamknięte i sprawdzania kilka razy lub mycia rąk tylko mam myśli że jestem chory psychicznie chociaż wszystko robię normalnie nie mogę się od tej myśli oderwać rano się budzę i mam tą myśli przez cały dzień nie wiem co robić boje się że przez tą myśli naprawdę zachoruje na jaką chorobę psychiczną , można to zaliczyć do zaburzenie obsesyjno kompulsywnych proszę o odpowiedz.
Panie Piotrze, cieżko powiedzieć. Trzeba przeprowadzić diagnozę. Zaburzenie obsesyjno - kompulsyjne oprócz natrętnych myśli posiada jeszcze kilka innych objawów. Jeśli ta myśl utrudnia Panu funkcjonowanie, jest dla Pana męcząca, trwa ponad 2 tygodnie, czuje Pan wobec niej niepokój, choć wydaje się nieracjonalna, próbuje się jej Pan jej pozbyć, ale nawraca, występuja zachowania neutralizujące to istnieje prawdopodobieństwo OCD. Najlepiej byłoby zgłosić się do psychologa klinicznego lub psychiatry, aby potwierdzić lub wykluczyć zaburzenie. Treści natręctw bywają różne, dotyczące zachorowania zdarzaja się czesto. Pozdrawiam,Katarzyna
tez tak mam
To co jest w takim razie RZECZYWISTOSCIA?????
Skoro nie jestem swoją myślą, nie jestem swoimi uczuciami itd. to czym/kim jestem?????
Tym czym jest.
Jak reagować na myślach bo nie potrafię sobie radzić
Jest Pani bardzo ładna 🥰
Film mądrze mówi co to ocd ale jak się tego pozbyć ,przestać o tym myśleć,to nie jest wyjaśnienie jak się tego pozbyć ,
Zgadzam się z Panem. Aby sobie poradzić z tym zaburzeniem potrzebna jest wiedza, co kryje się nieuświadomionego pod objawem natrętnym. Terapia służy pomocą. Pozdrawiam ciepło, Katarzyna
I tu jest właśnie ten trik,tu trzeba myśleć i nie pozbywać się "tego",bo one wszystkie,czy to myśli, czy uczucia, odczucia są nasze.I jak to kiedyś powiedziała pewna pani, je wszystkie trzeba do "siebie" zaprosić pomimo że one są w nas,są jak by nami,częścią nas,cóż za paradoks można by powiedzieć,ale prawdziwy... Pozdrawiam.M.D.
Ps.wiem że łatwo się gada, ale tu trzeba naprawdę się w siebie "zanurzyć" i wytrwać, właśnie to wytrwanie jest najtrudniejsze,właśnie ta konfrontacja,z samym sobą.Zyczę nam tego z całego 💕, hejka🤗.
Proszę pani jak mam sobie poradzić cały czas myślę jak to będzie kiedy mnie nie będzie kiedy umrę mam 11lat i nie mogę przez to spać niemoge już tego wytrzymać
W pierwszej konejności proszę zgłosić problem rodzicom, być może potrzebna będzie pomoc psychologa dzieciecego lub terapeuty rodzin. Nie jest Pani pełnoletnia więc poinformowanie i wsparcie bliskich jest bardzo ważne. Pozdrawiam, Katarzyna
Proszę pani, mam tak samo. Mam 13 lat. Byłam już u lekarza i przepisał mi tabletki ATARAX lekko nasenne i ledwo pomogły. Jak napisała koleżanka powyżej, nie mogę o tym przestać myślec. Ciągle myślę, jak to będzie beze mnie, że będzie ze mną już koniec. Udaje mi się zasnąć o północy i spać kilka godzin, ale po przebudzeniu jestem zmęczona. Może coś pani poradzić na natłok myśli? Chcę też dodać, że ja i rodzice podejrzewamy u mnie nerwice lekową.
@@beataostrowska4482 weź się zacznij modlić to cię nic nie kosztuje i nic nie tracisz.
Suche biadolenie na podstawie biadolenie plus cała otoczka interpretacji
Cóż to wszystko znaczy?
Czy aby nie pod lub świadomie kierowany do określonego grona ludzi, osób?
Czy fundamentem jest pomoc?
Jak interpretuje Pani pomoc?
Pomijając ciąg pytań w tym nurcie oczywisty
Czy aby nie wtórnie klepane może pozytywnie zaskoczyć?
...
FTP
Witam, dziękuje za Pani komantarz. Nie jestem pewna jakiej dokładnie odpowiedzi i informacji Pani oczekuje ode mnie, ale postaram się odpowiedzieć na Pani wpis. Filmy oraz kanał poruszają pewne tematy, ktore są dla osób poszukujących pomocy i ich rodzin ważne i istotne. Jednak tak jak piszę na początku w pokazie slajdów, nie zastąpią one psychoterapii czy profesjonalnej pomocy psychologicznej do której serdecznie zachęcam jeśli czujemy, że nasz kłopot jest na tyle duży, że nie umiemy sobie sami z nim poradzić. Osoby dotknięte danym problemem czy zaburzeniem często cierpią, czują się osamotnione i zawstydzone tym z czym sobie nie radzą. Dlatego zanim w ogóle zaczną prosić o fachową pomoc, często szukają informacji w internecie. W przypadku zaburzeń psychicznych warto o nich mówić głośno i zachęcać do szukania pomocy przede wszystkim na zewnątrz u osób, które tej pomocy będą w stanie udzielić. Do tego zachęcam z całego serca. Dziękuję za opinię, pozdrawiam serdecznie, Katarzyna
Nie zesraj się.
Zastanawiam sie czy ktoś ma myśli natretne dotyczące nie jego samego i obaw o niego. Otóż szukam, czytam, większość dotyczy ja moje życie moje zdrowie mój chłopak moje życie.... Ja mam inny problem :( myślę natretne o smutkach świata a dokładnie o... Cierpiących zwierzętach. Jakkolwiek idiotyczne to dla kogoś nie zabrzmi tak niestety jednak jest i od około dwóch lat zawladnelo to moja głowa. A zatem myślę o tym że teraz w danym momencie gdzie umiera zwierzę pies jest maltretowany, psy w schro iskach marzna.... I tak o wszystkich zwierzętach na całym świecie :( :( mając świadomość że nic nie mogę... Jest jeszcze gorzej... Czy tylko ja mam natretne myśli które nie są związane ze mną w roli głównej. 🙏 Trudno myśleć o tym że to tylko myśl, bo w istocie gdzieś to wszytko się dzieje i to mój największy problem ze z racji tego ie mogę to traktować jako myśl wyimaginowana, jednocześnie traktuje to jako coś co sie dzieje tylko podobnie jak... Powietrze tego nie widzę. I tak wciąż i tym myślę do umeczenia :/ PS. Poza tym bardzo składanie wyjasniajacy filmik, dobre porównania i wizualizacje. PS proszę tylko o krótką sugestie lub odp na moje pytanie 😞
Mam to samo … gdy się skalecze myśle o zarzynanych zwierzakach , gdy jest mi zimno wyobrażam sobie jak zamarzają… to mnie dręczy niesamowicie, nie jesteś sama 🥲 trzymaj sie
samochody :D hahahahahaha nie życze nikomu tej choroby,30 lat mam,problemy rodzinne,problemy ze sobą,wiem jak przynosi ocd trud w życiu doskonale, oprócz chęci bycia normalnym, potrzebna jest naprawa pewnych elementów w mózgu, osłon,tarcz,dźwigni itp.. myślisz że ocd zaniknie ? może częściowo odstawisz to na bok,ale póki co nie ma leku na to.. moje ocd jest inne,weszło w swere emocjonalno-uczuciowe przejmując bezwałdną kontrole nad umyłem i ciałem, pomyśl jak tysiąc nie samochodów, ale czołgów albo bombowców (napięć)przechodzi przez ciebie dzieeeń w dzień.. i nic z tym nie da się zrobić.. panie jak żyć :) napewno ten film potwierdza regułe, walenie kotka za pomocą młotka...
Panie Michale, bardzo mi przykro, że cierpi Pan od wielu lat na nasilone OCD. Każdy pacjent jest inny i wiele osób zmaga się z tym zaburzeniem bardzo długo, zaburzenie lubi też nawracać. Techniki zaprezentowane na nagraniu są jednymi z bardzo wielu metod radzenia sobie z objawami OCD w terapii behawioralno - poznawczej. Do samopomocy służą również podręczniki dla pacjentów, które dokładnie wyjaśniają mechanizm zaburzeń oraz to w jaki sposób dana technika wpływa na zmniejszenie objawów. Zachęcam do poszukania lektury oraz terapeuty. Zgodze się z Panem, że sama technika bez odpowiednio prowadzonego planu terapii przy silnych zaburzeniach obsesyjno - kompulsyjnych może być zdecydowanie niewystarczająca. Dlatego zalecana jest zarówno terapia jak w niektórzych przypadkach wsparcie farmakologiczne. Pozdrawiam ciepło, dziękuję za opinię. Katarzyna
@@katarzynadudekpsychoterape6893 Dzień dobry...mam pewne pytanie i ciekawość jak na to zagadnienie patrzy psychologia....po pierwsze proszę nie uznać mnie za osobę nawiedzoną ani za przedstawiciela jakiejkolwiek religii ale...czy jest choć trochę możliwe,że WIĘKSZOŚĆ tego typu,,brudnych,niszczących nas myśli "...pochodzi od mary (buddyzm),diabła (katolicy),szatana lub szarego (chrzescijanie i jezuici)....i to jest jego ,,genialna "strategia zatruwania nam życia tym bardziej podstepna,że właśnie te jego pociski utożsamiamy,że są NASZE,po drugie staramy się je,,zwalczyć "i one się potęgują i zabawa trwa w nieskończoność?
@@radarmazur6328 nie jestem pewna czy dobrze rozumiem pytanie. Pyta Pan czy natrętne myśli mogą rzeczywiście być dziełem sił nadprzyrodzonych? Jeśli o to chodzi, to niestety nie umiem Panu odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ taką interpretacją zajmują się osoby duchowne. Dla psychologów, psychiatrów, psychoterapeutów objawy są wytworem ludzkiej psychiki i tak je rozumiemy. Być może dobrym pomysłem będzie porozmawiać z osobą duchowną, która jednocześnie jest psychoterapeutą. Pozdrawiam ciepło, Katarzyna Dudek
@@katarzynadudekpsychoterape6893 Dziękuję za odpowiedź,apropos,,niepewności",w wolnej chwili proponuję bardzo uwalniajacy i praktyczny wykład na YT...Ajahn Brahm niepewność lektor,tudzież wiele innych ciekawych tegoż Pana....będę bardzo wdzięczny,jeśli w razie czego podzieli się Pani opinią.......takie tam podstawy CAŁEJ współczesnej psychologii i jej ,,odkryć "sprzed 2600 lat :-)...pozdrawiam 👋..Ps...tylko musi sobie Pani stworzyć przestrzeń ok.1 godz.spokoju i w miarę skupienia..
W szkolach tez trzeba sie zajac ta mlodzerza bo jedni drugich drecza sa ludze delikatni i nauczyciele musza zwrazac uwage i uczyc podstawowej psychologi i pedagogi bo zlo szarzuje w rodzinach i systemie czlowiek jest ponizany w niekturych krajach male dzeci zamiast milosci to wymaganie bez uczyc to sa te przyczyny bo sistem tak kaze zobacz na statystyke w jakichs krajach jest najwiecej chorych
Ja unikam kolorow ktore widzialam u osob ktorych nienawidze i imion. Jesli ktos ma tak na imie jak ta osoba to unikam i podchodze do osoby ktora ma inaczej na imie. Jak sobie z tym poradzic?
Nawet jest taki "specjalista", który "śpiewa", że nie samochodów tylko "samolotó óów i że jeden troopił goo i chyyba doopadł goo". Niestety jeśli się do niego zwrócić olewa ludzi. A z innej beczki, gdyby te techniki działały i to było takie proste to nie byłoby problemów. Ludzie z tym cholerstwem, ci co bardziej ogarnięci, sami by to zrozumieli i zastosowali. Niestety to nie działa. Chyba, że w lekkich przypadkach. Takich typu - "właściwie to nie ma problemu ale mi to trochę przeszkadza i drażni". Do reszty się nie przyczepię bo dobrze objaśniona.
Zgadzam się Panie Marcinie, że wyleczenie nerwicy w szczególności OCD nie należy do rzeczy łatwych, ani dla specjalistów, ani dla pacjentów. Techniki behawioralno-poznawcze pomagają doraźnie na objawy, lecz nie likwidują przyczyny powstania zaburzenia. A ta zazwyczaj ma dużo głębsze i nieuświadomione podłoże często związane z osobowością pacjenta. Dlatego potrzebna jest długoterminowa terapia. Bywa, że OCD ma podłoże organiczne wtedy sprawdza się leczenie farmakologiczne. Pozdrawiam, Katarzyna
@@katarzynadudekpsychoterape6893 Dziękuję za odpowiedź. Miałbym do Pani kilka pytań ale nie na forum publicznym.
Pozdrawiam
@@marcinnowak777 zapraszam na konsultację terapeutyczną, pozdrawiam, Katarzyna
Zastanawia mnie podejście autorytatywne osób mówiących o tym ze coś jest takie jakie jest bez dowodów na potwierdzenie faktów. Można mówić o prawdopodobieństwie czegoś, można mówić o tym ze coś z reguły przynosi efekty bądź określony skutek ale nie można mówić o tym jakie coś jest bez możliwości pomiaru tego w czasie rzeczywistym. Gdy zaś przedmiotem badań jest rzecz tak elementarnie abstrakcyjna jak myśl to wstrzymałbym się z określeniem ze coś jest takie lub inne. Można mówić że coś przynosi efekty coś posiada skuteczność na podstawie obserwacji ale pewności co do tego jakie coś jest przy tak nikłym stanie wiedzy na temat rzeczywistości obecnie posiąść nie można. Zaskakujące jest to jak wielu ludzi cieszących się autorytetem nie obawia się używania sformułowania ze coś jest takie a nie inne kiedy udziela komuś porad wiedząc jednocześnie ze przy dużej niepewności i małej ilości danych nowe badania mogą być w stanie wszystko podważyć a on sam po prostu kłamie wiedząc to wszystko. Zachowałbym ostrożność przy używaniu określenia ze coś jest. Nikt nie posiada całej wiedzy. Jeśli wiedzę zdefiniujemy jako konstrukcje logiczna której wyrazem jest rozwiązanie jakiegoś problemu to wiedza naukowa nie jest jedyną dostępna wiedzą. Nauka nie może uzurpować sobie prawa do arbitralnego ustalania jakie coś jest kiedy sama stałe błądzi nie mówiąc już o przypadkach korupcji w tej instytucji. Nauka to sztuczny twór. Wiedza dysponuje każdy. I ta forma poznania może być najbliższa prawdy. Nauka rozpowszechniania w postaci raz spisanych i powielanych tekstów których ktoś uczy się na pamięć nigdy nie mogąc wszystkiego doświadczalnie sprawdzić nie ma wyłączności na pojęcie wiedza jest to bardziej wiara niż wiedza. Istnieje wyłącznie prawdopodobieństwo zaistnienia pewnych koincydencji ale nie można mówić w tym wypadku o strukturze rzeczywistości.
Miałaś mi pomóc pozbyć się tych myśli a kazałaś mi je zaakceptować
Na klamce pojawił się wirus jasnowidz jakiś haha bo teraz się ludzie dotknąć klamki i innych rzeczy obsesyjnie
To akurat reakcja na realność i realne zagrożenie. Natomiast sytuacja pandemiczna może wzmagać objawy u osób dotkniętych niektórymi zaburzeniami. Pozdrawiam, Katarzyna Dudek
Bzdura, nie wszyscy doświadczają takich myśli.
Pani Domi Naiter, wszyscy doświadczamy trudnych myśli o różnej treści, jednak w większości nie uświadamiamy ich sobie, gdyż przepływają przez nasz umysł niezwykle szybko. To bardzo dobra strategia naszej psychiki, gdyż gdybyśmy uświadamiali sobie WSZYSTKIE myśli jakie przepływają przez naszą głowę i przywiązywali do nich wielką wagę, to nie mogłibyśmy prawidłowo funkcjinować. Niektóre osoby o bardzo dużej samoświadomości w określonych sytuacjach potrafią wyłapywać negatywne komunikaty i wydarzenia mentalne, które dzieją się w ich umysłach, a przez to są dużo bardziej świadome swoich emocji i kierują świadomie swoimi zachowaniami. Tego właśnie terapeuci uczą pacjentów na terapii. Jeśli chciałaby Pani poćwiczyć świadome wychwytywanie myśli i polecam ksiązki o tak zwanej tematyce uważności oraz dzienniki myśli tworzone na podstawie uważności. Dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Pozdrawiam ciepło, Katarzyna
Jak można stwierdzić że takie myśli pojawiają się u każdego skoro on tego nie czuje? Czary mary? Co to znaczy myśl tak naprawdę? Jak można powiedzieć że się myśli ze myśli cały czas przeplywaja skoro się ich nie dostrzega? To jakieś naciągane. Skąd pewność co się dzieje w umyśle konkretnej osoby? Może po prostu jie zawsze cos co okreslamy jako myśl się pojawia. Owszem operujemy pamięcią, świadomością ale myśl to coś co się czuje co do czego ma się świadomość. Nie mozna mówić że się myśli skoro żadnych uswiadomionych myśli nie ma. Mogą istnieć impulsy nerwowe przebiegające przez korę mózgowa ale impulsy to nie myśl. Myśl jest uswiadomiona przez osobę która myśli. Jak niby można myśleć nie wiedząc o tym o czym się myśli? Takie wydumane stwierdzenia na temat potencjalnej lub prawdopodobnej możliwości zachodzącej rzekomo u wszystkich bez namacalnego doswiadczalnego sprawdzenia tego w czasie rzeczywistym podchodzą pod paranauke. Nie dawałbym im wiary. To nie jest nauka. To dorabianie teorii do pewnej prawdopodobnej korelacji. A podejście autorytatywne w przypadku głoszenia opinii jest co najmniej nie na miejscu. Jeśli mówimy o faktach to musimy mieć ich namacalne potwierdzenie a każdym przypadku z osobna. Nikt prócz osoby myślacej nie jest w stanie określić czy rzeczywiście jakieś myśli się pojawiają. I oby nigdy do tego nie doszło bo będzie po nas.
Jak poradzic sobie ze stara pomarszczona rodowiczka ktora siedzi w mieszkaniu i niszczy mi ciało i wlosy i cale Zycie.