Jak ogarnąć zaburzenia lękowe? Krok po kroku.
Vložit
- čas přidán 2. 01. 2023
- Po kolei, krok po kroku, jak ogarnąć zaburzenia lękowe dowolnego typu - samodzielnie lub na psychoterapii.
Wspomniane w filmie linki:
Metoda 5 Kroków:
• Lęk - Co Robić? 5 Krok...
Program o Lęku:
dominikwaszek.com/index.php/p...
Uwielbiam Pana słuchać. Przekazuje Pan wiedzę w konkretny, podnoszący na duchu sposób. Dziękuję.
Ja jakoś trafiłam od razu i bez problemu na takiego filmik, jaki był mi potrzebny. Ale takie podsumowanie zawsze mile widziane ❤️
Dawno nic mi się nie powtórzyło, ale jak miałam najgorsze epizody uratował mi Pan tamten momenty i dziś się ich już nie boję.
Dziękuję po raz kolejny. I super za wytłumaczenie o xanaxie, o które wcześniej prosiłam. Życzę jak najwięcej fantastycznych wydarzeń...😉
Jest dobrze💪
Po pierwsze bardzo się cieszę, że znalazłam Pana kanał. Jestem już od 20 lat w tym piekle lękowym ale dopiero od 2 lat interesuję się terapiami. U mnie leki nie dają efektów wręcz jest gorzej. Pierwszy raz dzisiaj zastosowałam Pana rady bo musiałam wyjść ze swojej strefy domowej do dentysty nadmienię, że bardzo się bałagan u mnie dentysta to level hard. I powiem ze te techniki się sprawdzają aż jestem w szoku bo już próbowałam wszystkiego oby teraz było już tylko lepiej. Jeszcze raz na prawdę ukłony ślę i wirtualną kawkę !!!❤
20lat w nerwicy 😮ja po 7mc wstałam z łóżka i wyszłam z domu bo już 7mc w izolacji to był straszny czas😢 bardzo współczuję i powodzenia życzę
Dentysta.. zmień pracę to jest stres..
Jakiś czas temu miałem atak paniki w pracy, zaczęło mnie kuć w klatce piersiowej oraz poczułem takie "ciśnienie do głowy". Poprosiłem kierownika, aby mnie wypuścił na świeże powietrze. Trochę pomogło, ale jednak zacząłem się martwić/mieć myśli, a co jeżeli to wróci. Od tamtej pory (2 tyg. temu) do teraz męczę się z tym. Robi mi się słabo, jest mi duszno, i wszystko sprowadza się do jednego wielkiego LĘKU przed lękiem. Najgorsze są myśli, katastroficzne, że co jeżeli zemdleje, czy ktoś mnie uratuje i nagle wchodzę w tą bezsensowną dyskusję i tylko się bardziej nakręcam. Odnalazłem film o 5 krokach. Wczoraj było super, pomogło, kiedy byłem w pracy, nie bałem się. Teraz siedzę w domu, sam i mam takie, że już wolałbym być w pracy. Jest dużo ludzi ktoś ci/mi w razie czego pomoże.
Mam nadzieję, że to tylko chwilowe stany, bo jest naprawdę ciężko tak funkcjonować.
Czy Pana zdaniem, jakbym sobie prześledził filmy, które Pan nagrał o lęku, w jakimś stopniu pomogłoby mi zmienić "myślenie" lub, czy przynajmniej nie zaczną pojawiać się jakieś irracjonalne myśli?
Bo tak naprawdę najgorsze, w tym wszystkim są te katastroficzne myśli, które dolewają oliwy do ognia.
Pozdrawiam serdecznie, i dziękuję za ten film, jak i za film o 5 krokach.
Mam to samo… Idę w obce miejsce i nagle brakuje mi odwagi, tlenu .. kurczę się .. w środku 😊
Panie Dominiku co robić ponieważ staram się słuchać wszystkich Pana
rad tylko teraz jest kryzys ponieważ lęk wymyślił nowe objawy tz masakryczne zawroty głowy raz jest ok a czasem nogi jak z waty świat wiruje że ciężko ustać...co robić? proszę o poradę
Pozdrawiam
😊
Czy jest możliwość terapii online z Panem ?
www.dominikwaszek.com
Tam są wszystkie informacje.
Pozdrawiam.
Ja mam ataki i sobie kompletnie nie radze , sie sama nakrecam jak mam atak , nieraz placze tak sie boje nie wiem jak sobie z tym radzic
Panie Dominiku Od 4 miesięcy biorę Egzysta 75 2 razy dziennie Lęki nasilily mi się od 2 lat Biorę Dutilox 60 i postanowilam odłożyć Egzyste bo fatalnie się czuję fizycznie Myślę o terapii i pobycie w szpitalu leczenia nerwic i depresji Czy mogę otrzymać podpowiedź 🙈
Pewnie, ale najpierw musi Pani zadać pytanie?
@@SkutecznaTerapia czy terapia polem magnetycznym stworzonym przez prof Sieronia w leczeniu depresji lekoopornej i stanów lękowych byla by dostepna dla mnie Korzystalam z tego w Bytomiu ale Tylko raz 🙂
@@SkutecznaTerapia panie Dominiku Ja nie wiem o co mam najpierw zapytać 🙈Ale głównie o to żeby odłożyć Egzyste i proszę doradzić mi Dobry osrodek na Nfz gdzie pan jest psychoterapeutą 🙂🙂🙂🙂😘Wiem że gapkowato wychodzą te pytania do pana ale ja jestem z tych co musi być z daną osobą ❤️
Zamiast udawac sie do szpitali, czy probowac innych metod, prosze obejrzec wszystkie filmiki Dominika na ytb,wykupic program o leku i przeczytac ksiazke o leku-najlepiej powtorzyc te czynnosci dwa razy,a nastepnie udac sie na terapie do Dominika,to cudotworca jedyna osoba ktora jest w stanie i chce pomoc osobie z takimi problemami,terapia ciezka ale skuteczna,najlepsza inwestycja w swoje zdrowie! Pozdrawiam,polecam tez zmienic psychiatre ktory dobierze dobre leki na pewno pomoga one w procesie zdrowienia!
@@CzekoladowaOla Pan Dominik jest z Warszawy ja z Leszna a online nie umiem
Przewlekły stres, niepokój wewnętrzny, szumy uszne, zaburzenia poznawcze to nerwica czy depresja? Mam zacząć od psychiatry czy psychologa
i czy przewlekla podwyższona temp. ciała 37 stopni to może być objawy somatyczny?
@@mateusz7896i jak ci wyszło ? Pozdrawiam 😊
@@PatrykKruk1997 bez zmian, tylko teraz funkcje poznawcze mi sie pogorszyly znacznie
Jak poradzić sobie z lękiem przed śmiercią ?
Nagralem o tym xały osobny film - jest tu gdzieś na kanale. Pzdr
Witam. Ja mam problem taki: po każdej kawie mialem atak paniki. To jest dziwne gdyż piłem trzy kawy dziennie od wielu lat bo kawę uwielbiałem... dlaczego jest tak po kawie?
Nie mam pojęcia. Był Pan u lekarza, robił Pan badania?
@@SkutecznaTerapia Byłem. Kortyzol niestety bardzo podniesiony i jest to nerwica lękowa - tak lekarz stwierdził. Lekka agorafobia tez gdyż mialem atak już bez kawy jak wszedlem do galerii. Tylko dlaczego po kawie się tak dzieje - nie wiem...
Też tak mam po kawie.. Dokładnie dwa dni temu po wypiciu kawy miałem napad lękowy, ciężki oddech, panika ze zaraz mogę mieć zawał, zawroty głowy, poty i ciepło w kończynach.. :-( a dokładnie zaczęło się w sierpniu gdy wylądowałem w szpitalu po energetykach... :-(
@@arkadiuszmch6060 U mnie bylo tak, że cale zycie pilem kawe..po 4 dziennie. A jadłem mało...bardzo. praca 14h knajpa. I nagle wypilem kawe i potem przed treningiem odżywkę ktora miala 400mg kofeiny. I to byl piereszy atak paniki. Pol roku później napilem sie kawy ...atak. także niestety od lat nie pije kawy... którą kocham. A nerwica została. Mózg zapamiętał...
Niestety pozostaje nam odpuścić i kawe skoro nam szkodzi... Od monety gdy w sierpniu wylądowałem po energetykach w szpitalu i już tego ruszam, myślałem że chociaż słaba kawę będę mógł wypić, ale jednak i nawet kawy nie mogę... Alkoholu tak samo nie mogę bo mam jeszcze większy zjazd na drugi dzień :-/
W takim razie nie rozumiem....jak się ma 5 kroków do ćwiczenia z piłką?
Zupełnie inna metoda, odwrotna. Zabiłoby mnie to 😱
Jeśli założyc, że metoda z piłka polega na odwracaniu uwagi od lęku, to tak się może wydawać - ale nie polega :-). Gdzies tu jest caly film o tym. Tak czy inqczej, jeśli pilka działa, proszę stosować. Pozdrowienia.
,,Pierwsza rzecz którą powinienes zrobić: przestać bać się lęku'' ...
Rady żeby ,,przestać,, się bać w rozmowie o zaburzeniach lękowych😅
Benzo uzależnia