نظام يوم كامل هيخلي سكر مظبوط طول اليوم حتا بعد الوجبات بليز أعمله بظبط .

بجد يا جماعه اتبعو النظام دة في الفطار والغداء والعسشاء وبكل النقط اللي موضحها في الفديو
حرفيا سكر الدم مش هيرتفع عن 120 حتا بعد الوجبات جربوها ومتنسوش تعملو التمرين اللي قولتلكو عليه
هنتظر التجربه بتعتكوا في الكومنتات .
* لكل الناس اللي محتاجه انظمه غذائيه واكلات صحيه للدايت
وأفضل الأطعمه التي تساعد علي احتواء سكر الدم بتتوافر في هذة القناه لعدم القدره علي نشر هذا المحتوي علي هذة القناه
اتمنا تنورني في القناه الثانيه الخاصه بالأكل الصحي
• هذة الوجبة أكثر من ممت...
◀ شكرا لك على المشاهدة 😍
◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو
الدرسات الموثوقه :
The science that I mention in the video:
1. Alpana P. Shukla et al., “Food order has a significant impact on postprandial glucose and insulin levels,” Diabetes Care 38, no. 7 (2015): e98-e99, care.diabetesjournals.org/con...
2. Alpana P Shukla et al., "Effect of food order on ghrelin suppression," Diabetes Care 41, no. 5 (2018): e76-e77, care.diabetesjournals.org/con....
3. Domenico Tricò et al., “Manipulating the sequence of food ingestion improves glycemic control in type 2 diabetic patients under free-living conditions,” Nutrition & Diabetes 6, no. 8 (2016): e226, www.nature.com/articles/nutd2...
4. Kimiko Nishino et al., “Consuming carbohydrates after meat or vegetables lowers postprandial excursions of glucose and insulin in nondiabetic subjects,” Journal of Nutritional Science and Vitaminology 64, no. 5 (2018): 316-20, www.jstage.jst.go.jp/article/...

[@Healthytips2]

* لكل الناس اللي محتاجه انظمه غذائيه واكلات صحيه للدايت
وأفضل الأطعمه التي تساعد علي احتواء سكر الدم بتتوافر في هذة القناه لعدم القدره علي نشر هذا المحتوي علي هذة القناه
اتمنا تنورني في القناه الثانيه الخاصه بالأكل الصحي
czcams.com/video/cEUiUnY773A/video.htmlsi=ngJ-6q5Zj7MRPUDZ

[@nouraahmed1488]

من فضلك واقراص الضغط العالي ياخذ العلاج امتي

[@Am56]

👍👍👍👍👍

[@user-by3gc6gm5b]

ممكن نظام للتخلص من النحافة واسترجاع الوزن بعد اتباع حمية لتنظيم السكر

[@khitamsalam8295]

بارك الله فيك دكتورنا المحترم و الذكي..طرق سهلة التطبيق ولكننا لم نكن ننتبه اليها!! و أعطت نتائج حلوة بالنسبة لي..عاشت إيدك

[@user-zd3tz2tf8l]

❤انت صح طبقة طريقة الاكل وبداء جسمي يستجيب تدريجيا بارك الله بك

[@najiaboukhalfa6379]

الله يعطيك الصحة على هذه الأفكار والنصائح شكرا جزيلا

[@djardinifatima-pr7vh]

جزاكم الله عنا كل الخير دكتور وبارك الله فيكم.وكتبها الله في موازين حسناتكم ورفعكم بها مقامات ودرجات عنده.شكرا لكم.

[@user-pk3tn5ms9f]

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله طيب انامااحب السلطه ممكن اكل خضروات عادي يادكتوروشكرلك وجزاك الله خير🎉❤❤

[@user-yd2ih6bk4t]

شكرا لك دكتور افدتنا بهذه النصائح القيمة الله يحفظك آمين يارب العالمين

[@user-pk6bb2zn6h]

ربنا يجزيك خير الجزاء علي ماتقدم للبشر حفظك الله

[@theknowledge31]

دكتور متميز وانا مطبق هذه الاشياء من اول
لما تاكل سلطه او بروتينات قبل اي اكل حتى لو اكل نشويات مايرتفع السكر واذا ارتفع يكون ارتفاع بسيط لا يذكر

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا علي التعليق الجميل

[@user-eg5se5yl7f]

مشكور دكتور جزاك الله خيرا وبارك فيك ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zoyagharib3761]

شكرا لهذه النصاىح الله يخليك

[@user-gf2ys8xw5z]

هذا ما قاله الدكتور كريم علي بالحرف شكراً لك على التذكير

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا للتوضيح
انا معرفش والله
بس سكرا للتوضيح
دي حاجه كويسه

[@user-pu7zb8cl2p]

ايه رايك في الجزر نيء ممكن ولالا

[@user-sh5yn9ls6j]

ربنا يبارك فيك وجزاك كل خير ويجعله في ميزان حسناتك

[@Healthytips2]

شكراا جزيلا
اللهم امين

[@bouchrabenmassaoud2517]

شكرا دكتور وفيت وكفيت

[@Nadia-yd1ok]

بارك الله فيكم دكتور🎉🎉

[@user-jm6zc6ui2w]

اتابعك من العراق وابني مريض سكر جديد اكتشفته من شهر واحد بس وانا وابوه ماعدنه سكر واذكر للتنبيه الاعراض كانت بول متكرر وتعب ارجو من الجميع ينتبهو ويعملو تحليل سكر تراكمي وشكراً ❤

[@Healthytips2]

شكراا جزيلاا للتوضيح
مهم جداا يجماعه
انتبهوا جميعا

[@bSoomah266]

اوقفي خبز والقمح تمااااماااا ممكن رز والعشاء والفطور اشياء خفيفه

[@dandoondan2936]

الله يشافيه ويعافيه ان شاءالله يارب

[@ahmedtarek5869]

جزاك الله خيرا ربنا يكرمك يا رب

[@OmOsmanMa-tr3fr]

تبارك الله
جزاك الله خير ربنا يحفظك

[@Healthytips2]

شكرا

[@user-uy4wg1dj5r]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لفد استفدت كثيرا 🎉🎉🎉شكرا جزيلا

[@mamamona1212]

جزاك الله خيرا اخي الفاضل

[@user-no9vd1ts2u]

ربنا يبارك فيك يا دكتور جربت كتير من كلامك وفعلا جابت نتيجة كبيييير ة شكرا وجزاك الله خيرا❤❤❤❤❤

[@Healthytips2]

شكرا جزيلاا لمشاركه تجربتك معانا
😍😍😍

[@alnubalaaitsme5029]

الله يوفقك و ينفعنا في علمك ❤

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا
امين

[@user-dy3gm3ju6z]

ربنا يصلح ما بين ايديك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@medaminesoltani8575]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@Healthytips2]

عليه افضل الصلاه واسلام

[@user-wr3ly8wl2t]

❤❤ بارك الله فيك

[@user-re5hd7hm8u]

شكرا دكتور ربنا يجازيك اذاممكن شيء عن رجيم للغدة الدرقية مهما حاولت لابنزل الوزن تحية تقدير واحترام شكرا

[@user-jm6zc6ui2w]

السلام عليكم نبتعد عن المقليات نهائي والسكر خفيف جدا والصلطه في الغداء والعشاء ونقلل الخبز ومن اسباب زيادت الوزن نقص فيتامين دال واحسن شيء تحبه الغده الدرقيه السمك البحري مثل السلمن والبصل والصيام في الشهر ثلاث ايام والنوم مبكر والحمد لله

[@saidabennis7989]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكثورنا الفاضل شكرا جزيلا على كل المعلومات القيمة ربي يحفظك ويسعدك ويعطيك الصحه ياربي ياكريم

[@Healthytips2]

شكرااا جزيلاا
بنتظر اسمع الكومنت الجميل اللي زي كدة بجد

[@randakhalil5860]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا

[@user-bp9ke1mx9x]

جزاك الله خيرا

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا

[@user-ph4kr5be8i]

جزاكم الله الجنة وفي الجنة الفردوس الأعلى ان شاءالله

[@amolaamola6342]

شكرا يادكتور

[@Healthytips2]

😍👍😍

[@user-sj6to5ns9i]

دكتور اني التراكمي الان ٨؛٥ قبل ثلاثة اشهر كان ٤؛٦ طبعا بدون ادويه على االحميه واخد ليمون وخل التفاح اريد نصيحتك دكتور تحياتي من العراق

[@user-rv4gd4hi1z]

ربنايجزيك خبر الجزاااأء

[@Healthytips2]

اللهم امين
شكررا جزيلا

[@lolyabbas6412]

❤❤❤❤❤❤ ربنا يحفظك

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا

[@heyamjayousi1946]

انا بحب آكل صحن سلطة بالخل قبل النوم هل هذا يؤثر على السكري
ارجو الرد ولك جزيل الشكر❤

[@mansourben3921]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اذا عملت واتبعت كل هذه النصائح هل ينزل السكر التراكمي
ارجو الرد من فضلك

[@user-sj6to5ns9i]

جزاك الله خير الجزاء دكتور

[@OmOsmanMa-tr3fr]

اللهم صل على سيدنا وحبيبنا ونبينا وشفيعنا وسيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@Healthytips2]

اللبهم امين
وعليه افضل الصلاه السلام

[@nahedelsayed968]

ربنا يوفقك يا دكتوربصراحهالنظام ده جميل جدا تسلم

[@nahedelsayed968]

ممكن يا دكتور نتواصل مع حضرتك وتبعنا في نظام غذائي صحي

[@rolaobaid3272]

دكتور من فضلك ترد على استفساربي اكون شاكره لك :
طفلي عمره ٨ سنوات ومريض جديد بالسكر
بالفتره الاخيره صار اقل وجبه ياكلها بيبقى السكر مرتفع جدا عنده ... هل ممكن تعطيني طريقه معينه اغير اكله فيها وينظم السكر عنده ؟

[@salmamll1702]

❤

[@user-yi2qi7hz9z]

الله يرض عليك

[@Healthytips2]

اللهم أمين شكر

[@rabiahattabi1413]

👍👍

[@wertyhhop23]

دكتور انا انسة ابلغ من العمر ٤٦ اكتشفت مند أربعة أشهر اني مصابة بالسكري عندما قست السكر وجدته ٣ غرامات ولم اعمل تحاليل ولا اتبع رجيم اريد السؤال انا احس بالم في البطن و الظهر و امعاء ي تشبه الام العادة الشهرية مند أكثر من شهر هل السكري هو سبب كل شي انا قلقة وما العلاج الطبيعي واشكرك على ماتقدمه و جزاك الله خير الجزاء على ما تقدمه

[@user-bj9jd9qx1k]

وفقكم الله دكتور

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا

[@Hema-hafez]

ربنا يبارلك في حضرتك محتاجه أتواصل مع حضرتك ممكن تقول أتواصل ازاي اذا سمحت

[@dz9572]

طيب نتعشى ايه

[@user-hz9to3qp7g]

نصائح مدمرة حقا شكرا

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا

[@nawalheikal7217]

ليه مدمره بالعكس

[@user-tu1zx1tv5d]

اشرح لنا انت يا عبقري سبحان الله من لايشكر ناس لايشكر الله يالطيف شكرا يادكتور

[@rahmahadjam4211]

اليمون يهبط الضغط

[@Healthytips2]

ممكن تجربي مشروب الفروله بدون سكر

[@ghitaboukhazar9717]

❤❤❤❤

[@zizououragan4543]

دكتور ؛ لو قطعت الكارب الا من قليل من التوت والفراوولة او 3 تمرات ؛ مع الخضار ؛ مع الصيام المتقطع ؛ هل ينخفض سكر الصايم ؛ أرجو الرد من فضلكم

[@Healthytips2]

أكيد طبعا
بس دة بيحتاج وقت
فلازم تعطي لجسمك وقت ولازم تبقا في متابعه علشان نلاحظ التغيرات وتقدري تغيري النظام من الوقت للاخر دة شي مهم جداا

[@zizououragan4543]

@@Healthytips2 شكرا

[@zizououragan4543]

@@Healthytips2 مشكلتي اني من سنة ماتبعتش؛ اصبحت سمين ؛ وخاصة الخمول؛ حاليا وجدت الصايم 1.29 (في بداية شهر مايو) أريد أن اخفضة ؛ رغم اني اصبحت على الحمية والصيام المتقطع منذ شهر مارس؛وبدات النشاط البدني من شهر ماي ؛ أرجو التوجيه وشكرا دكتور

[@nadine4055]

هل اذا شربنا خل التفاح بعد الوجبة يساعد في الحفاظ على سكر دم منخفض

[@Healthytips2]

أنصح بشدة مع السلطه او قبل الوجبه

[@mohammedthedifferencetouch346]

أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب ماء مع إضافة بعض الليمون الأخضر قبل أي وجبة بنصف ساعة

[@user-yu9xb8uu6t]

انا السكر التراكمي مرتفع الكوليسترول مرتفع وانا اتبع حاليا الصيام المتقطع ولكن السكر الصايم مرتفع ممكن تشرحلي السبب

[@AlgalaAljabri-zc3ku]

اقطع الخبز والسكر والمكرونه والبطاطا المقليه استبدل السكر الابيض ب سكر استيفيا خذ فواكه بس بكميه قليله كل انواع التوت والفراوله مسموحه براحتك البرتقال مسموح براحتك خذ المكسرات انا بعد اسبوع فقط السكر الصايم اعتدل الخين صار لي ثلاث اشهر على هذا النظام والحمد لله السكر ٤

[@AlgalaAljabri-zc3ku]

وعملت هذا النظام علشان اتعافى من السكر النوع الثاني

[@zohrasimour652]

كان عندي نفس المشكل تغلبت عليه بترك جميع انواع الخبز والاعتماد فقط على السلاطة والخضر والفواكه والمكسرات والسمك الطبخ يجب ان يكون بزيت الزيتون ونزل عندي السكر التراكمي والكولسترول والدهنيات الثلاثية وعفاك الله وشفاك

[@algeriaououialger6444]

كم تقدر نسبة النشويات

[@Healthytips2]

في اي وجبه ولا علي مدار اليوم ؟

[@nawalheikal7217]

طيب مفيش فول ف الفطور ليه؟

[@rimaaaa123]

الطريقة في الدقيقة 930

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا 😍

[@user-pu7zb8cl2p]

​@@Healthytips2ايه رايك فى قليل من الخبز بنخالة مع الزبدة الحيوانية او زيت الزيتون

[@user-iv3mb9sw4h]

دكتور لي مايكدر ينام بدري النوم بيد الله

[@Healthytips2]

النوم بليل مهم جداا
حاول علي قد ما تقدر

[@user-tu1zx1tv5d]

النوم راحة حتى لجسم ودماغ بيرتاح

[@saiedfathalla1677]

من فضلك كلمة حتا لا تكتب هكذا والصحيح ان تكتب حتى

[@emnatoumi4038]

❤❤❤❤🌹🌹🌹😁🤩👋👋👋😘

[@Healthytips2]

😍😍

[@hamidbakouche-cg3fk]

🇩🇿vravo

[@elhamhegy7648]

يعني الشوفان بيرفع السكر

[@Healthytips2]

الشوفان من النشويات المعقدة
لو كميات كبيره بالنسبه للشخص اكيد هيرفع السكر
ولاكن مش زي الدقبق الابيض
طبعا

[@marocainemuslima3492]

القهوه مش صحيه على الريق🙋🇲🇦

[@sabahali8269]

نصائح ممتازة بارك الله فيك الطريقة دي كان سكري ١٤،١ وبعد ٣ شهور مع العلاج نزل ٦،٨ وبعد ٣ شهور يعني خلال ٦ شهور نزل ٦،١ وبتحليل صورة دم كاملة الطبيب منصحنيش اخذ العلاج بس كتبلي علي علاج بنتاستاتين لتخفيض الكلوسترول لمدة شهرين وحقنة ب ١٢ وانا كنت موقفة علاج من الشهر الخامس يعني خمس شهور وكان السكر التراكمي ٦،١ المشكلة دلوقتي يادكتور واللي اساسا كنت بشتكي منة هو التهاب حاد في مفاصلي وشكشكة ونملة وحرقان وغزغزة مازال بعاني منها رغم ان السكر بقي مظبوط اعمل ايه ااخذ ميلجا اتفانتس انا ٦٤ سنة

[@salsabeel9874]

اعملي فحص فيتامين د هو سبب خراب الجسم سكر واوجاع في الظهر وركب ومفاصل وتساقط شعر

[@user-gx1gn8ky8h]

وقرص نحل ممتاز

[@user-tu1zx1tv5d]

ماهو نظام اكل الي استعملتي اختي

[@serri.abomahmoudhanoof8825]

لكن ياريت يادكتورما تتفلسف وتستعمل مصطلحات انكليزيه
انت بتوجه كلامك للعامه مش لدكاتره

[@user-eq2gq4zp1m]

كلام معقد وغير مفهوم و الدكتور يعرف ذلك
هوفقط يريد منك أن تشتمه في تعليق
هولايريد ان ينفعك هو يريد تعليق منك حتي لو كان شتيمه

[@Healthytips2]

يعني انا اجهز للفديو في اسبوع كامل علشان تخشي تشتميني
ربنا يسمحك
لم يذكر احد انه كلام معقد في كل الكومنتات

[@user-by3gc6gm5b]

ممكن نظام للتخلص من النحافة واسترجاع الوزن بعد اتباع حمية لتنظيم السكر

[@Healthytips2]

عاملت والله فدببو كامل في القناه عن كل التفاصيل بالظبط
خشي هتلاقيه 😍

[@user-nm7bd1bw7p]

علاج النحافه لمريض السكر​@@Healthytips2

[@mahsenibrahim]

❤❤❤❤

[@Healthytips2]

😍😍