Mon Avis sur les Seuils Lactiques (RĂ©ponse Ă
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 4. 08. 2024
- GRATUIT đ Le Guide des Zones dâEntraĂźnement: bit.ly/leguidedeszones
IRONUMAN - Les SEUILS lactiques n'existent PAS (les autres non plus d'ailleurs):
âą Les SEUILS lactiques n...
Chapitres:
0:00 - Introduction
2:23 - Un esprit d'Ă©change
2:54 - Le lactate intra-cellulaire
5:49 - Changement d'Ă©tat ou pas?
8:12 - La physiologie et l'entraĂźnement
10:04 - Fatigue en dessous et en dessus du seuil 2
12:17 - Les seuils ventilatoires
14:35 - Puissance Critique et modÚle mathématique
16:34 - La durabilité comme paramÚtre de performance
17:47 - Utiliser les seuils Ă l'entraĂźnement
18:50 - Endurance fondamentale en dessous de SL1
19:38 - Performance, physiologie et perception
21:34 - Les seuils sont utiles
22:20 - Conclusion
Quelques ressources supplémentaires:
Grey Zone: A Gap Between Heavy and Severe Exercise Domain:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32149...
Critical Power: An Important Fatigue Threshold in Exercise Physiology:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27031...
Durabilité en cyclisme:
www.wattkg.com/science-of-dur...
Stephen Seiler - Sustainable Training for Masters Athletes with Dr Stephen Seiler:
âą Sustainable Training f...
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NOUVEAU: Programme BikeErg ENDURE
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Seminaires + Profilages en 2023 (RĂ©serve ta Place!): upsidestrength.com/fr/eveneme...
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QUI EST SEAN?
Sean est un coach de la performance spĂ©cialisĂ© dans le conditionnement et le profilage physiologique pour athlĂštes de CrossFit et de sports dâendurance (cyclisme, course Ă pied, triathlon, natation, etcâŠ). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprĂšs de gĂ©rants de salles, dâorganisations sportives (rĂ©gionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement.
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FORMATIONS ET PROGRAMMES EN LIGNE:
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SĂMINAIRES:
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