¿No puede hacer FLEXIONES? ¡Solo haz esto!
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- čas přidán 27. 12. 2021
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![FLEXIONES PARA PRINCIPIANTES | Cómo empezar a hacer flexiones sin lesionarte [17']](/img/n.gif)
Recuerdo que hace 3 años no podía sin hacer dos flexiones sin caer al suelo, con dedicación y exfuerzo superó las 12 y seguimos progresando ✨⚒️
Hola bro, como empezaste haciendo flexiones, osea, que ejercicio hiciste primeramente, yo recien arranco y las hago en pared, no se si ayudara en algo pero las hago en pared.
@@RoLit-bk8rl empeze solo poniéndome en posición y haciéndolas de forma negativa, no tenia la fuerza para levantar mi peso pero de manera progresiva fui haciendo una y luego dos y sigue sin desanimarme, aun me falta mucho pero ya puedo hacer 20 de corrido
Buen progreso, y no es por criticar, cada uno avanza por su cuenta y tiempo, pero 12 en 3 años?
3 años?!?!?!, csm, yo necesito hacer bien mis flexiones para mañana TwT
Ojalá pudiera decir lo mismo
No tengo fuerza 💪🏻 en los brazos ni para una flexión
Mi meta en esta vida es dominar las flexiones 🥺
Yo igual 😢
🫡🙁🫤
Buenísimo! Agregaría iniciar desde abajo para ubicar correctamente las manos y la dirección de los codos.
Arrancar desde arriba si sos principiante, generalmente hace que se tienda a abrir los codos de más, sobretodo si empezás con las manos a la altura de los hombros y no sabés que el cuerpo debe adelantarse al bajar para no abrir los codos.
Hacete porfis uno de progresión de dominadas para mujeres que no hacen ni una (como yo 😁).
Muchas gracias y felicidades!!
Ahora sí entiendo cómo hace flexiones con rodillas apoyadas
Oswal buenas tardes mi abuelito siempre hace ejercicio que tu nos enceñas en tus videos. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Hola Oswal!!! Cómo estás???
Te extrañaba mucho!!! Esperaba tus videos por horas...
Gracias por la info, cómo siempre la mejor explicación en todos tus videos... Gracias!!!
Te mando un beso y un abrazo!! 😘💕
agradable sujete y buena info, es bastante probable que me pase por todo tu canal mi hno✊🏼
Gracias por este video. Muy bueno
Gracias por los consejos
Un flexion extra por cada vale de Oswal, gran video je yo no puedo hacer flexiones me cuesta voy intentar las progresiones. Feliz día Oswal
Que buena explicación gracias. Me cuesta y las hacia mal..
El vídeo me ayudó mucho ahora se cómo empezar para aprender a hacer flexiones muchas gracias bro nuevo sub
Eres lo maximo...gracias😘
El vídeo que estaba esperando para dejar de estrellarme contra el suelo. Gracias
Gracias!!! Espero me funcione
Muchas gracias! Era justo el vídeo que ocupaba, definitivamente lo estaba haciendo mal, practicaré estás tecnias hasta que pueda lograrlo!
Espero que le saques mucho partido!
Oswal,MUCHAS GRACIAS!Como principiante,para mí significa mucho que subas este tipo de vídeos porque básicamente estaba haciéndolo mal.
Cómo vas
Excelente video! Por fin voy a poder hacer flexiones
Lo necesitaba
Gracias Oswaldo 😅
Voy a practicarlo! Nunca me salió ni una sola bien 🙊
Que copado enseñas muy práctico !💪😔🙋🇦🇷🤩ja ja me encantó eso No hagas trampa !🤦😇🥰
Ahora uno de dominadas
Muy bueno
Gracias
Buen aporte ya que yo no puedo hacer flexiones
Mi reto es hacerlas sin rodillas ahora solo hago 5 :( sin rodillas , pero lo bueno que al ver tu vídeo mi di cuenta que con las rodillas las hago bien :)
El plan es hacerlas sin rodillas
Ídolo!!!
Saludos!
Yo puedo bajar, pero mi problema es la subida!
Que puedo hacer cuando estoy abajo y no tengo fuerzas para subir? Cuando trato de subir dejo la panza y después subo 😓
Wow! Nunca me lo mismo explicaron así.
Gracias con tu video se q lo voy a lograr solo me falta practicar y ya esta tengo q lograr hacer 17 para la penitenciaría es sali mal en flexiones por no saber hacerla muy bueno tu videos me estan ayudando
Gracias, hoy no puedo hacer ni una sola sin caer
Saludos una consulta, en cuántas horas de ayuno entramos en cetosis ?
Jolines Oswal, MILLONES DE GRACIAS!!!! Llevo años intentando hacer las flexiones y no soy capaz y gracias a tu vídeo ya veo de qué manera puedo empezar y progresar para finalmente algún día poder hacerla completa. Además me he dado cuenta de que efectivamente las estaba haciendo mal, levanto un poco l cadera 🙈, pero ya no más. Un vídeo muy MUY bueno y muy MUY buen explicado y detallado, paso a paso. Gracias, de verdad🥰
Como vas?
@@SrOwn No pues ni modo
Alguna rutina para calentamiento en principiantes
hola, me gustaria que explicaras como colocar las manos, a qué altura ya que es lo que más se me complica porque a veces quedan muy atras y a veces muy adelante y no encuentro una referencia para corregir eso
Te extrañe romeo Santos 😆
mi récord es de 15 repeticiones seguidas vuamosss por más.
¿No hace daño levantar las piernas al realizar una flexión de rodillas?
Cuando hago las exentricas, al subir mis codos se van para afuera ¿Está mal?
Eh intentado cientos de veces pero cuando las hago me duele mucho en las muñecas y creo no puedo ni bajar del dolor
Usa vendas en las muñecas, ayudan a no te lesiones y mejoran tu postura a la hora de hacer los ejercicios
Buenas tardes oswal puedo hacer flexiones con una hernia inguinal
Aa y mi coco. Nunca las hago bien . Intentaré con estás técnicas
Se puede llegar astá el fallo,se puede aser todos los dias.
gracciaa
Hola buenas noches una pregunta en silla se puede
Si
Abdomen ejecios soy de argentina
Si la hago a medias da resultados
Bonito cuerpo oswal!! Gracias x el video saludos
a mi me pasa que puedo hacer 5 un dia, toros dias no puedo ni una, y no encuentro la tecnica correcta y he probado muchas formas. No se que hacer en este punto aunque sigo haciendo las que puedo aunque sean defectuosas
Asi lo hago, flexiones inclinado, tengo aprox tres meses y no me acostumbro, me cuestan muchisimo trabajo hacerlas
Aumenta la frecuencia, varía tus tipos de flexiones, se constate y lógralo.
Quiero lograrlo por mi y para demostrar a mis compás que soy fuerte 😎
Paso 1 año y seguro los compas se le burlaron por ser débil
Ami me paso algo raro yo tengo 12 años y podia hacer 10 flexiones seguidas y por dos semanas hice eso asta que pude hacer 24 y luego deje de hacer flexiones una semana para descansar y ahora ya no puedo hacer ni 4 porque ya mi cuerpo se queda pegado a suelo
Mañana empiezo a el día de mi cumpleaños (13) tengo que hacer 13 flexiones SI O SI
No puedo hacer ni 3 soy una mrd we pero gracias a ti se como hacerlas bien trataré de que esté año pueda tener un buen cambio y poder al menos hacer más de 50 flexiones:£
lo lograste amigo?
Lo lograste?
Gracias krnal, me da coraje no poder si quiera cargar mi propio peso, ya con esto espero ir poco a poco mejorando
❤
Yo no puedo hacer ni una, asi que pense que servia solo bajar un poquito (quede hecho bolsa jaja) asi que hare eso de la altura, no la conocia, gracias!!
Cómo te fue?
Yo Buscando estos videos porque soy super sedentaria, y estoy aspirando a prestar Servicio😟😲😁
Cómo te fue? Yo también quiero prestar servicio pero solo me salen 2 y medias flojas jajaja
Cuntas series se hecen??
Y ago eso una ves o más en todo el día??
Hola, me interesa empezar pero no puedo con mi cuerpo.
X2 y lo peor estoy en el servicio militar
es prudente hacer flexiones todos los días?? o solo día por medio??
Yo hago flexiones de lunes a viernes y los sábados y domingos descanso para que el cuerpo se recuperé, lo máximo que puedo hacer hasta el día de hoy son 25, entonces hago 4 repeticiones de 25 hasta llegar a 100, pcoo a poco se va mejorando, al principio es difícil pero si le pones disciplina lo puedes lograr
Ahora me doy cuenta porque me costaba tanto aser flexiones es porque yo kas hacia abriendo los codos hacia los lados y no hacia atrás
Me pasa lo mismo
tengo 13 años y cuando pueda hacer 100 flxio es actualizare este comentario
cuantas puedes hacer despues de 9 días y cuanto es lo maximo que hiciste el primer dia
Amigo anda a jugar al free fire
@@brokebitch01 bueh dejalo men si el se propone a hacer esa meta no le desanimes :v
@@DeePleetSamp es que es chico que aproveche su niñez a partir de los 15/16 bueno pero hay algo que nació en los niños♂️ estos últimos dos años es hacer ejercicio ir al gimnasio y querer verse musculoso y tal eso se llama hipersexualización y así se manifiesta en los niños de hoy en día, nadie lo nota es un fenómeno muy nuevo. Las niñas de 13 años quieren lucir adultas mostrando escote (que ni tienen porque se están desarrollando) y maquillándose y los niños ejercitandode y tomando proteína cuando aún soy niños!!
@@DeePleetSamp ya se que sueno como una vieja loca tengo 20 y sé de lo que hablo lo vi en mi propio hermanito ya tiene 15 y se mata a proteína, Creatina etc forzando un desarrollo que se podría dar naturalmente a su edad con buena alimentación y dormir ya que está en época de pegar el famoso estirón
;-; yo no puedo ni una
Mis bracitos estan q tiemblan 😢
Yo no puedo hacer ni una, pondré en practica este video ❤
Animo yo estava muy gordo y no podía y entrené poco a poco y ya puedo hacer 25 con buena técnica , tú puedes !!!
pudistes?
primero
Yo quiero empezar a hacerme fuerte, soy muy flaco y hoy en Educación Física nos pusieron a hacer eso y no pude hacer ni dos seguidas, y todos me vieron y algunos se rieron. 😕
Bro a casi un año de esa experiencia ya como vas??
Como me cuesta hacer ejercicio con los brazos, no tengo masa muscular, soy el mas debil de todo mi grado y peso 74kg empezé a hacer ejercicio para estar mejor, envienme mensaje en 1 año y les cuento si mejoré o no
Cómo te fue?
Se te olvido volver
Me acabo de morfar 3 panes
Pero estube haciendo pesas de vez en cuando y creo que estoy mejor, pero no hay mucha diferencia
Si no podemos hacer flexiones ,menos con plancha jajjaa
Yo hago planchas a full y flexiones me cuesta muchísimo, no llego ni a 3
@@dakottajoel7856 También me pasó lo mismo
Me duele el manguito al hacerlo
Un chequeo , o puedes hacer estiramiento
@@PM-tq3wm si práctico yoga
@@lenin9699 trata de hacer estiramiento para hombros y descansa por unos meses y de ahí poco a poco vas
Sirmpre 10 repeticiones , odio los numeros nones, mejor un primo de repeticiones como el 7 , puro instructor adoctrinado
Jajaja que lastima das
@@maryjoseazionez9435 ay no una gachupina emancipada
Gracias lindo