ENTRENAMIENTO DE CORE PARA RUNNERS - ABDOMEN FUERTE! 🔥💪 | Javier Ordieres
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- čas přidán 21. 07. 2024
- ENTRENAMIENTO DE CORE PARA RUNNERS - ABDOMEN FUERTE! 🔥💪 | Javier Ordieres
DÍA 1 - RUTINA 1/2 |
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Enhorabuena Javier !! Muchas gracias por el buen entrenamiento que nos estás dando.
Gracias! Mil gracias por todo vuestro trabajo y esfuerzo. Grande!!
Que grande sos, para afrontar estos días viene genial, sigue asi❤️
Muchas gracias por estos vídeos. Ya los hacia cuando los grababas en lo alto de las montañas y ahora, otra vez y todos los días. De nuevo gracias.
Gracias Javi por sumar y hacer algo por mantener el animo arriba. FUERZAAAA
Muchas gracias Javi. Eres un fenómeno. ❤️
Conseguida la segunda rutina, ufff muy buena, vamos a terminar en casa como otros, gracias Javi. Un abrazo.
Yo soy ciclista y hago un poquito de running y se que el core ayuda mucho y para este 2021 me esforzaré en mejorar esa zona, hoy corrí 3km y complementó con tu rutina, gracias.
Gracias Javi!! Acabo de hacer los dos entrenamientos, ahora una planchas y dspues algo pilates, voy ponerme más fuerte que antes.
Vamossss!!!! Gracias Javi 💪💪💪💪
Hola , MUCHAS GRACIAS por los consejos. Yo sigo trabajando ,pero me viene de lujo para cambiar el chip.
Vamooosss...💪
Muy bien, todo hecho
Muchas gracias Javi
Acabo de hacer los dos ejercicios, core y fuerza, buenísimos muchas gracias 👍
A tope nen, me has hecho sudar y me has alegrado la mañana. Gracias
esta rutina de core me servira para hacerla cuando vuelva al gimnasio. muchas gracias Javi se me han hecho los dos videos muy cortitos y amenos.
Gracias Javier. Acabo de comenzar con la 1° sesión y pese a estar fuera de forma está completada. Os voy a necesitar cada día más así que ánimo con lo que hacéis que nos ayudáis a much@s a no perder las rutinas. Mucho ánimo!!!
Sesion acabada.Muchas GRACIAS Javier y disfrutar de un dia lo mejor posible desde Getafe (Madrid)
Mañana el día 2. Gracias Javier!!
Muchas gracias por los vídeos, vamosss
Un vídeo buenísimo Javi!!lo he hecho tantas veces, que tengo dos peques de 7 y 5 años que al decirles que pasa guajes hoy vamos a darle!!! me contestan los dos, LIJA FINAAA
😂😂😂😂👏👏👏👏sigue así no cambies un abrazo muy fuerte
Rutinas muy buenas grande Javi
Que bien están viviendo estos vídeos
Hola javier. Soy un fiel seguidor tuyo y gracias a los videos de entreno podemos mantener la forma. En la cuarentena. Un saludo grande de canarioextremo👍👍
Me ha encantado esta rutina, me la encontré buscando entrenamiento de core en casa y para mi es la mejor. Después de hacerla me he quedado como nueva! Ahora a hacer unos km de trail. Gracias!||
Power los ejercicios!! 💪💪 muchas gracias
Muy buen entreno crack
Aquí estamos contigo 💪👍
Gracias por tu ayuda. 💪💪
Me encanta esta rutina, bien Javi,👏
Grande Javierin!!! Ahi estamos delante del portatil dandole caña💪🏻💪🏻
Muy buenos ejercicios 👍
Gracias por compartir
Muchas gracias Javi!!!!
Me he hecho los dos!! Mñn más javierin gracias
Muy bueno , me lo hice después de una clase de danzas, quema el músculo! Lo hice a mi ritmo aún con más pausas se siente el trabajo! Gracias!!
Joder que grande eres. Muchas gracias Javi.
Buen entreno. Gracias!!
Muy pero muy bueno, gracias
Lija fina!!!! Gran vídeo!!!
Me he hecho los dos entrenamientos y después 30 min de cardio en cinta!! Muchas gracias por subir estos entrenos!
Hola Javier, soy ciclista y la verdad que no hacia gimnasia desde hace mucho, me ha encantado tu sesión de core, imagino que es normal q al principio con 10-12 minutos quedes inflado,,, pero genial!! Seguiremos todos los dias
Gracias Javi! Qué buena rutina❤
Lo hice al mismo tiempo que tu. Bravazoooooooo.. gracias ...
Gracias por esta rutina de core.
Gracias desde Puerto Rico 🇵🇷
Darte las gracias es poco, lija fina y esperando más que estaremos ya toda la familia.
Una sugerencia o consulta, si pudieras comentar cuando coger aire y cuando soltar, ya sería lo más......
Genio, te sigo desde México 💪💪👍👍
Grande Javier!!!
javi buen dia comk siempre nos matas con tus entrenos muy buenos tanto como tus videos ,he llegado a llorar con ellos un genio ,nesecito preguntarte que editor de videos usas por favor
Hola Javier, mi nombre es Gonzalo, hace tiempo veo tus videos. Yo he sido o era de cierto modo, corredor de trail por 7 años, pero hace un año y medio que estoy sedentario, pero 81 Kilos con apenas 1.67cm de latura asi q pasado mas de 15 kilos y muy lento, ahora en cuarentena es peor, estuve revisando estos videos y los hare todos.. tengo una carrera-desafio en Septiembre y voy con todo.. aca esta mi desafio llegar a 69Kilos y hacer mi retorno con tu entrenamiento!!-- Vamos que se puede!!! aca dejo mi compromiso.. el video 1 lo comencé ayer!
Muchas gracias Javier!!!
Eres muy grande...
😬😬😬 Empiezas muy a saco... yo necesito calentar un pelín...😄
Que buena vibra 😊
apoyo a ustedes por esos videos #apincho #afuego desde La Paz, BCS, Mex.
Vamos! Juntos!
Muy buena rutina!!
Hola! Javier si bien pasó mucho tiempo desde que subiste estos videos! Los estoy implementando!!!
Y te quería hacer estas 2 preguntas!!!
¿Con qué frecuencia debemos hacerlos?
¿ con estos 10' es suficiente o podemos agregarle una vuelta más al circuito de acuerdo vamos progresando?
Desde ta muchísimas gracias!!!
Un afectuosos saludo desde Argentina 🇦🇷
Me encantaaa
Genial solo no lo hago... grande que sos¡¡
🍫 Como una tableta de chocolate se nos va a quedar!!!
Animo a todos 💪🏽!!! Yo me quedo en casa. Junto podemos con Todo!!! 💪🏽💪🏽💪🏽
Estoy reventado, vamossss
Buenas tardes, estos ejércicios son buenos para las personas que tienen hernia discal?? Agradecería de antemano sus opiniones porfavor, que ahora me han detectado ese problema de hernia y estoy con terapia, pero por mi cuenta deseo buscar tambien algunos tips
Grande Javierin
esta muy bien tengo que hacerlo en seguida nada mas que mi consulta seria si es que se puede hacer mas tiempo de descanso entres serio y serie
He probado varios entrenamientos de CZcams y nadie pone la voz en off tan bien como tú. Muy sincronizada con el vídeo, y con un tono tranquilo, optimista y motivador. De verdad que me ha gustado tu speech.
Oleeeeee!!!! Me alegro Dani!!
Hola Javier, muy bueno ejercicios.. los hice los dos videos juntos una tras otra jaja.. brutal, esas tijeras😂😂..
Que calenton, he hecho los dos videos.... gracias...
Hola Javier!! Cuántos días a la semana recomiendas hacer esta rutina? Entreno también 6 días a la semana con mi club de running. Saludos
Que buena rutina diosss
Muchas gracias por esta gran iniciativa!!!. Cuántas repeticiones o segundos por ejercicio?. Vamos!!!!
La idea es que lo hagas al mismo tiempo que el video!!
Bravo Javier, gracias y hasta mañana
Buena forma de hacer ejercicio para los que habitualmente salgan a la calle y no puedan, gracias Javier por estos videos! A seguir aguantando
Claro que si! 💪😃
Cada día vas a subir entrenamiento en casa?
Javi exelente video ,recomiendas uso de compex o más rodillo?
Ambos son excelentes!
Hola, cuánto tiempo es es de trabajo y descanso?
Hola Javier, quiero comprar una cinta para correr, tienes algún cupón descuento para fitness digital? Gracias de antemano
Un genio sos, me gustó la motivación que le metes.
Buenas yo práctico BTT cunado es recomendable hacer esta rutina antes de salir a entrenar o después y la rutinas de fuerza cuando es mejor antes o después saludos 😀🇪🇦🇪🇦 gracias
Primero entrenamiento segundo core tercero cardio
Javier buen dia desde a Argentina , te voy a molestar se que mirando tus videos la mayoria estan basados en el trial , que videos puedo mirar para lo que yo hago que es running y alguna carrera de cross , desde ya muchas gracias y disculpame la molestia , abrazo fuerte desde ARGENTINA .
Esto se hace antes o después de correr ?
❤
Javi sebpuede hacer 3 veces todo? 2 me parece poco
Estos ejercicios trabajan mucho en elos abdomens??
como decimos por mi tierra.......FEINA FETA!!!(trabajo hecho)
María Rosa isela Cervantes Figueroa buen video
Cuantos dias a la semana recomiendas hacer core para correr ?
Cariño, aprovechamos la cuarentena para limpiar y ordenar la casa?
No puedo... Tengo que grabar 10 videos al día.
Jajajajaja
#crack
😍😍👏👏👏👏👏
Javi cualquier cosa con tal de no limpiar jeje ,eres muy grande u gracias por todo
Hay que darle lija a ese CORE!!
Verónica Jaqueline Ruiz Ruvalcaba Cecytej 8 Ixtlahuacan del Rio
Gracias Javi a pinchuuuu
Cuamtas veces a la semana puedo hacer.yo estoy aqui porqur me dan flatos cuando corro....
A mi me duele la espalda cuando corro
A mi un Dr me dijo que por lo menos 6 veces debo hacer haha obviamente hay diferentes ejercicios y enfoques
Una preguntita bro, cuanto tiempo se empieza a notar los cambios?
En unos meses pero nunca hay que parar de realizarlo
Irma Yvette Garcia Plascencia
Cecyte 08 Ixtlahuacan Del Rio
Ehhhh.. dando lija finaaaaa
Javi... pq se llama este también día 1? Hay otro con el mismo nombre no? o me he liado???
Un abrazo y gracias por todo... te seguimos desde el SUR
Porque hay días que debemos hacer 2 rutinas! He subido a instagram, Facebook y CZcams el calendario de entrenamiento! 😃🔥🏋️♀️
@@JavierOrdieres Lo tengo... Gracias Javi... y mucho animo !!
Espero que no le pase a mas gente ... y crea que ya no hay mas videos para el día 1... te lo digo por si ayuda... y le puedes dar una vuelta... no se... algún modo de nombralos... para que la gente sepa que el primer día son 2 videos... el segundo 1 ... el tercero 2... y así..
Primer entrenamiento de Core completado. Vamos a por el entrenamiento de piernas!!💪💪💪
Se te queda el abdomen plano?
Jajajaja sudé...
Dios estoy reventao
Hola guaje
#ultimodesafio 🤙
Buenas Javi cuando dices descansamos lo dices de broma no no se descansa todo seguido!!!!🤣🤣🤣🤣
jajaaajjaj lija fina!
Nn
Insoportable la voz en off. ¡No para!
Buenísima casi la palmo 👏👏👏😂😂😂