Cómo EMPEZAR a HACER FLEXIONES | Nivel INICIADO
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
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Hoy te traemos un TUTORIAL que te enseñara a como EMPEZAR a HACER FLEXIONES desde 0, con PROGRESIONES INCLUIDAS que te ayudaran a alcanzar ese objetivo
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Cómo LOGRAR tu PRIMERA FLEXIÓN
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No he hecho flexiones en mi vida y este año me propongo poder hacer 10 completas sin poner las rodillas en el suelo, volveré!
Yo tampoco las he hecho, pero quiero mejorar mis brazos
Como van el progreso pana mío?
Xddd
@@Ruxzhino ?
Yo lo hago tan solo calentando eso y en este año es tan poco 10 en un año
¡Qué bueno! 👏👏 Estoy a punto de cumplir 64 años y me estoy iniciado en estos ejercicios, tus explicaciones son fabulosas y la edición del vídeo también lo es. 👍Muchas gracias.😍
XD
@@btsesfeoxd9473 ?
XD
Di que sí María jesus
Muchas gracias bro, llevo años que no podía hacer flexiones ni aunque fueran a la mitad correctamente, y con tu explicaciones pude por fin hacerlas bien :)
Wow amé a este man perfecto yo a mis 63 empiezo con flexiones que me parecían imposibles graaacias
y en 2 semanas ya tiene unos brazos y pecho mas fuertes 🤘🤘
Para ser de 63 no hablas muy de 63 jaja
Increíble , me agrada ver qué hay personas de 60 años , y adolescentes de 15 años mirando estos videos
@@ozaruowo118 pppp... sí , cierto
xdd de 63.dice
Tenía el error de los codos hacia afuera, corregí la técnica e inmediatamente se siente como trabajan los pectorales..🥇👍😁
11:15 Me encantó el mensaje final, gracias por los consejos 👌
La mejor explicación de la técnica que he visto en CZcams!!!
¡Graciaaaas! 💪😄❤️
Justo estoy iniciando y cometí todos los errores, me duelen las muñecas.
Gracias por el consejo 😊
A mí igusl
Pesas baja pierna
Pesas baja brazo
Pesas bajar pierna
Pesas bajar brazo
Hoy fue mi primer día de ejercicio y no así ni 1 y por la noche y se 5 jaja me sentí re feliz
Gracias hermano, yo tengo 16 años y quiero iniciar a hacer calistenia, tu canal me viene de lujo
Bro tenemos la misma edad y la misma meta, suerte bro
@@antonyosorto7235 cómo vas ?
@@lautaroaraujo2058 aquí, luchando por el sueño, aún me cuesta hacer las dominadas pero ahí voy, volveré en 3 meses a ver q tal, gracias por preguntar bro o brothersita
@@antonyosorto7235 como te va?
Como les va?
Espectacular, la explicación de los errores de la muñeca, por trabajo de oficina me molestan mucho y mejore muchísimo con la explicación.
😅yo he empezado hoy ,como dices, me está costando la vida, ya que tengo enfermedad en los huesos, pero creo k poco a poco lo hare
Yo cuando empeze hacer flexiones no podia hacer ninguna, pero empeze a darle al saco de box 15 minutos sin parar y ala 2 semanas ya podia hacer mas de 30 flexiones
En serio te sirvió eso??🥺
Pero con rodillas o sin hacías las 30?
@@valeriapinedo9292 si sirve pero dudo q pueda pasar de 0 a 30 con buena técnica en 2 semanas
con natación ayuda un monton
Puedo hacer mas de 50 fácilmente.
Hago natación a nivel competitivo y entreno en casa con calistenia
@@aaronalexissanchezfranco6603 hola me gustaría saber tu rutina broo
Vengo dentro de 3 o 2 semanas , para ver si ya domine está pequeña parte .
Yyyyy???
Bueno , ya voy 2 semanas y ya puedo hacer 5 flexiones con rodilla sin ladrillo ,pero 2 días medio que no hice y los primeros 4 días me puse mal porque me di cuenta que lo había echo todo mal😒😒y fue como comenzar de nuevo ,pero igual los cuento esos días.
Nadie Lee esto ,pero es un contador para mí progreso 😅😅😤😓😫🌝🌝
Me equivoqué no voy 2 semanas voy 11días apenas, jejeje es que me guíe por mi 1 er comentario pero no comenzé esa fecha , OSEA QUE YA PUEDO HACER 5 FLEXIONES con RODILLAS .😅😅
Pero a la 3ra me cuesta muchooo. Pero a seguir intentando 😐
Gracias!!! 🤩
Me encanta como lo explicas!
Tengo 62 años Soy masajista y tengo los hombros bastante machacados… pero😊 hace un año empecé con mancuernas y hago en casa dos o tres días fuerza 💪
También hago yoga y pilates presencial.
No consigo hacer ni una flexión. 😅
Hoy he comenzado contigo con este vídeo a escucharte
Poco a poco lo conseguiré
Gracias te voy a seguir en Instagram también me gusta mucho como lo cuentas
Un buen maestro, es demostrar cómo se hace y explicar con humildad y sabiduría
Tú tienes estos ingredientes
Me encantas gracias
TE SIGO ❤
Estaba buscando un vídeo que explicara este ejercicio y que se pudiera adaptar al nivel de cada persona. Gracias ❤
Gracias , intento que todo el mundo pueda hacerlo
No sabia lo del triangulo! Valiosisimo aporte!
Que diáfana exposición, eres un pro, un máster, saludos de Santo Domingo de Guzmán, capital de Rep. Dominicana.
Soy un fiel servidor, me a servido mucho, gracias enormemente, God bless u..
Maestro gracias por su paciencia al enseñarnos sus ejercicios le mando un abrazo
Gracias por haberme enseñado a hacer flexiones nunca me habían salido antes mi padre ahora está orgulloso al verme hacerlo muchas gracias te quiero❤
Muy buena explicación todo muy bien explicado 10 de 10, aunque un poco largo, pero necesario
Muchas gracias!!! llevo desde antes de la pandemia haciendo clases por zoom y nunca me explicaron tan bien la forma de hacer flexiones, me he sentido muy frustrada porque no me salen hago una o dos y ya no puedo hacer mas! muchas gracias por tu video, perfecta la explicación!
La primera vez en mi vida que lo veo tan bien explicado. Eres un crack. Y que guay lo de poner los bloques!! Mil gracias!!! 🥰🥰😘😘
Genial ,me encantó, quisieran más entrenamiento como este para gente como nosotros de poca movilidad
Espectacular. Me está costando mucho hacer la técnica bien, y me duelen los hombros, la parte anterior, voy a intentar hacerlo así.
Recién ando empezando y me entrenadora no me explicaba bien el ejercicio con razón me dolían las muñecas pero con tu explicación se me facilitó. ¡Gracias!
Gracias por explicar tan bien el ejercicio, soy mujer y sinceramente no me había salido tan linda y correcta una flexión jefe muchísimas gracias buen video!
Perfecta explicación. Tal cual me pasó eso con la posición de T. Me dibujé el triángulo para hacerlas correctamente de aquí en más
Genial,ahora mejoraré mí técnica en flexiones.por que tenía la duda si lo hacía bien.
Que importante es la técnica. Lo explicas muy bien. Muchas gracias
Muy buena explicación, gracias DIOS por todo 🙏 bendiciones para todos y sus familias 🙏 y para todo aquel que lea o escuché esto 🙏
Muy bien explicado, no hago ni 1.Intentaré esto hoy y les cuento cómo me va 😊
¡gracias!
Espero tu mejora y ya me diras que tal
JOSÚ, MI NIÑO¡¡!! ESTÁS QUE TE CAES DE BUENO 👍 😉
BESOS DESDE MI MÉXICO LINDO 😘 💕
Eres genial. impecable explicación, haces que lo que parece imposible, se torne posible. Mil gracias
me encanto tu canal, me ayudaste a pulir todos mis ejercicios, saludos de Peru
Me he descuidado, la verdad, y he perdido fuerza así que este video me será de mucha ayuda
Genial amigo, me has ayudado mucho enserio te agradezco mucho, Gracias maestro
Excelente. Muchas gracias por ser tan completo al explicar cada ejercicio!!!
¡Sí se puede mi gente!💪💪
😁Hermano, muchísimas gracias por este vídeo. Antes de verlo no podía hacer lagartijas😕, comencé con las de rodillas en el suelo, entrando seguido pude hacer lagartijas normales👍 (después de un mes y medio) ahora puedo hacer hasta 15 normales seguidas.🌟
A poco no mientas
Creo que he hecho por primera vez una flexión (rodillas apoyadas) en condiciones. Gracias!
Gracias! Vengo buscando como hacerlo de lá manera mas segura, no tengo fuerza y és genial lá explicação
Muchas gracias, sos todo un capo, me encantó tu explicación, muy a detalle, genial ❤✨
Vuelvo en 15 dias
Y q tal?
DVD´s 🤯...a ver quién los consigue hoy en día 😳. Muchas gracias por compartir tu conocimiento, el 🔺me ayudó muchisímo!!
pd: mínimo es de la generación del 90!! Libros y DVD´s 😵💫😂
Necesito tener mas resistencia ya que entraré al ejército y me piden hacer 20 en un determinado tiempo. Por ahora solo logro hacer 10
Que bueno! Bravo! Muchas gracias y un saludo muy cordial desde Lisboa!
Millones de gracias!!! Un súper video!!❤
Gracias muchas gracias la verdad ❤
Magnica la explicó!! Eres excelente 👌
Muchas gracias 😊por tu explicación tan descriptiva y considerada 😅, intentaré por fin lograrlo !!
Recomiendo este canal me funciono muy bien
Genial bro es información muy valiosa, yo tengo una duda maestro, actualmente puedo hacer 15 flexiones seguidas con buena técnica y controladas, como puedo aumentar ese número, Ay algún método que usted me recomiende?
Gracias, hablaré de ello más adelante, tanto para aumentar número de repes. en flexiones, así como en dominadas u otros ejercicios. ¡Saludos y ánimo! 💪😀
no solo llegues de 15 aunque ya habras pasado ese numero xDD
@@joselagosroca3801 jdkadka Si weon, Llegue alas 50 recién
@@calistecnix7562 pero gracias
@@joselagosroca3801
Gracias por tu video, estoy por entrar a la naval y me ando preparando físicamente y lo que más piden es la Flexiones y nunca hice tanto en mi vida jajajaja 5 pero es mucho jsjsjs pero voy a progresar, te agradezco!!
Muchas Gracias
¡A vosotr@s!
Impresionante soy una persOna muy robusta que cuando bajo me custa un Buen levantarme ya que tiembla hasta mis 2 brazos
El primer vídeo que veo y me ha parecido excelente. Muchas gracias, suscrito.!
Muchas por estás explicaciones yo le hago una pregunta: tengo 61 años lo hacía cuando era joven pero dejé de realizar este ejercicio 💪 por mucho tiempo yo lo intento realizar bien pero no lo he logrado lo realizó con la rodillas apoyadas al piso pues sufro de la columna y me da miedo lastimarme.
Me gustó la aclaración de como realizarlo correctamente.
Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏 desde Colombia.
hace 6 minutos
Claro que si se puede... Toda es la actitud, el entrenador pone las técnicas, ustedes ponen la magia que hace mover todo lo necesario para lograr tus objetivos... Felicitate y admirate por tomar la decisión de empezar 👏👏👏vamosssss que si se puede, si se puede 💪💪🏋️♀️🏋️♀️🦵🦵
Excelente. Muchas gracias por la información. 💪🏼💪🏼👏👏👏👏👏
Qué bien explicas, gracias!!! Te voy a seguir 👏
Yo he empezado hoy a hacer flexiones y se sienten después de tanto tiempo sin hacer ejercicios, pero poco a poco se va progresando como dice el entrenador 👍
👏 Excelente lo del triángulo lo voy a aplicar!! Cómo hago para fortalecer los músculos involucrados porque mí cara no llega al piso!🤣🤣 Trabajar bíceps y tríceps???
Progresa poco a poco tal y como te indico en el vídeo y sí, puedes fortalecer tríceps de forma aislada para progresar más rápido y prevenir molestias en codos. 😀👍
Gracias, hice mi primera flexión correctamente.
Jajajaja si soy una vaga y no entreno obvio no voy a avanzar, lmuchas gracias. Capisimo
¡Efectivamente! jajaja XD
Gracias. Lo siento mucho en deltoides anterior. Tengo poca fuerza ahí supongo ☹️
Me duele mucho los codos cuando bajo... Gracias por este video 😊😊👍
Saludos hermano, esta información es valiosa pero no hablas de las series si soy principiante.
Estoy empezando a hacer ejercicio y no puedo hacer pechadas, estoy buscando con que reemplazarlas o hacerlas más fáciles, también me cuesta con las rodillas abajo, apenas hago 5, pero con eso voy a intentar hacer las más posibles y fortalecerme para lograr hacer aunque sea 3 flexiones normales en unos mese
muy clara tu explicación, por empezar y me viene fenomeno!
Gracias!! Estaba buscando esto!!
Excelente explicación. Gracias desde Colombia
Aquí tienes un suscriptor de Pto. Sagunto más!
Muchas gracias y si tienes dudas puedes pasarte por mi centro de entrenamiento personal
Hola Hoy empece 28/03 veré que once para el futuro los avances
No tengo fuerza aún xd
Y ahora como vas?
Como vas?
Y ahora como vas ?
Hoy he logrado mis primeras 3 flexiones!!!! Se lo conté a todo el mundo ajajaja
Pues muchas ya ti por tan buena explicación.
Estoy en peso 77 kilos, estoy empezando a hacer ejercicio volveré en 1 mes o 2, les diré cuanto pude bajar,¿Pude bajar a peso ideal? (ejemplo, 65 kilos), cuánto baje?, Que rutina apliqué?, Etc
ánimo :D
Como vas?
Oye bro pero cuanto mides
Como vas?
Cuanto tienes ahora?
Muchas gracias, excelente explicación
Me encantó el video. Voy a ponerlo en práctica desde hoy, pero me quedaron dudas. Cuantas repeticiones debemos hacer para poder pasar al siguiente nivel.
Y debemos hacer este ejercicio a diario, 2 veces al día o días alternos??? Gracias
Bien Exlicado...Podes hacer un video similar pero eslicando la manera correcta de hacer adominales
GRACIASSSSSSSSSSSSSS! EXCELENTE!!! DE GRAN AYUDA!
Viendo desde Venezuela ✨👊🏻💪🏻
Buen video, gracias por los valiosos consejos
Wow nunca había aprendído tan bien a hacer flexiones gracias por compartir tu conocimiento 🙌🏼
Podrías hacer un video de como apoyar bien las rodillas
Gracias por toda tu información antes hacia hasta 5 pero muy mal hecho ahora hago muy bien hecho hasta 2 😅, pero ahí mejoraremos
Yo tuve un accidente en el trabajo y me lastimé los hombros pero estoy haciendo las flexiones como tu lo dice y también las flexiones de diamante.
Muchísimas gracias!!
Genial el truco del triángulo
El mejor video que he visto
Muchas gracias yo cometía el error de irme mucho hacia adelante
Nunca he sido de hacer deporte, sólo hace 5 años hice pesas y flexiones por un par de meses y pase de hacer 10 a 30, pero ahora no puedo hacer ninguna, he perdido totalmente la fuerza de brazos, así que ahora empezaré y en unas semanas volveré para comentar mi progreso.
¡Buena suerte mae! Todos nosotros debemos intentar a ser mejor que nuestros pasados.
Como te fue we?
Nunca había intentado y recién me sonaron todos los huesos ☠️
Hola ,cómo cuántas flexiones con rodilla tengo que hacer para pasar al otro vídeo ???🥺🥺
Gracias por enseñar la tecnica.
Bien explicado, gracias.
Gracias bien bien ay boy
A la orden
Genio máquina crack
Buen truco lo del triangulo, Yo cuando llevo unas cuantas tiendo abrir los codos.
algún consejo... Gracias
Tengo problemas de dolor em mi puño,lo he lastimado hace unos cuantos años,ahora hago flexiones con las manos cerradas para que los puños queden siempre en vertical.
Esto cuenta como flexiones?
Sip, una flexion es una flexion por el movimiento, no las manos
Yo empeze mi rutina de ejercicio y quiero inplementar las flexiones a la rutina porque todavia no puedo hacer flexiones