Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут - Зарядись на целый день! | Фитнес Дома
Vložit
- čas přidán 20. 11. 2022
- 💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя под вдохновляющую музыку. Фитнес дома за 10 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также зарядиться на целый день!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Хип-Хоп "Hip-Hop" | Заряжаемся на Хороший День за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Джаз ("Jazz") | Суставная ГИМНАСТИКА за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #ЗарядкаСтоя #10минут - Sport
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Ййй
Доброе утро, Татьяна! Ваши зарядки стоя для меня просто спасение от ничего не делания😂 Не всегда хочется ложиться на пол, чтобы сделать зарядку. А с Вами я каждый день занимаюсь и получаю заряд бодрости 😊 К тому-же упражнения разнообразные, поэтому заниматься интересно. Спасибо Вам огромное за ваши ролики!❤❤
Занимайтесь на здоровье❤
Здравствуйте, Татьяна! Долго не мог понять, почему у вас всё красиво и грациозно получается, а у меня - смотреть страшно, как наполовину парализованный человек барахтающийся в воде и не умеющий плавать… но теперь я понял: это потому что у меня нет таких чудесных волос! 💁♂️😊
Спасибо большое ☺️
И такого чудесного голоса😉
А самое главное - улыбки! ❤
Как всегда очень заряжающая и позитивная зарядка! Обожаю именно ваши зарядки за вашу энергию 🎉
❤️☺️
Татьяна , огромное Вам спасибо !каждое утро начинаю с Вами !
Ой, как приятно читать такой комментарий!
Татьяна Благодарю 🙏 зарядка супер, отличного Вам дня 🌞🌺🪷
Спасибо!
Благодарю Вас, Татьяна!❤ Утро с Вами-добрый знак.
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤
Доброе бодрое утро! классно! Здорово!
Спасибо спасибо 😁
Спасибо за новую зарядку! Все просто, понятно и легко выполнимо. При этом проработали все тело. Идеальное начало дня!
Спасибо! Рада, что вам понравилось 🥰
Огромное спасибо за прекрасную зарядку и заряд на целый день!!!
☺️❤️
Ваши зарядки, это находка! 10 минут, а как хорошо все тело разминается и привыкает к физической нагрузке. Делаю разные зарядки, мне очень нравится! Спасибо!
Поддерживаю)
Занимайтесь на здоровье❤
Отличная зарядка, несложная, но динамичная 🎉
☺️
Я,конечно, не фанат спорта, да и в целом ленивая, но с Вами,Татьяна, заниматься одно удовольствие!
Занимайтесь на здоровье❤
Отличный комплекс! Действительно размялась и дала нагрузку мышцам. Спасибо!
❤️
Спасибо большое за отличную зарядку ❤❤❤
Спасибо)Утро с Вашей зарядкой,залог успеха всего дня)Вы супер, хожу с Вами 10 000 шагов уже 2 года!
Спасибо! Очень приятно ☺️
В восторге от этой зарядки, и музыка хорошая, вдохновляет!)
☺️❤️
мне очень нравится я по утрам зарядку с вами делаю!!
Это замечательно 👍🏼
СПАСИБО! Классная бодрящая зарядка!
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
супер зарядка! все тело на следющий день прочувствовалось )) в меру динамичное , но и без кучи упражнений) спасибо большое) зарядки стоя - это любовь ))
Рада, что занимаетесь со мной☺️
Очень здороао после этой зарядки 🔥
😊
Спасибо большое! Очень люблю Ваши зарядки!
Спасибо! Занимайтесь на здоровье 😉
Самая приятная зарядка❤
Спасибо ☺️
Зарядка 👍
Спасибо!
Спасибо за зарядочку! Очень хорошо после нее❤️
☺️
Татьяна, спасибо за зарядку!
На здоровье 😉❤️
Доброе утро. У меня часто поднимается, давление и поэтому сложно подобрать какую то программу для себя. Ваши зарядки это чудо. Нет прыжков и в тоже время мышцы задействованы, а самое главное, грудной отдел никогда не забыт. Спасибо
Очень Рада, что мои зарядочки пришлись вам по душе ☺️
Зарядка, мега позитив. Благодарю❤
Спасибо!
Очень приятная зарядка для начала дня. Спасибо огромное. Позанималась с удовольствием.
☺️❤️
Очень мягкая, бодрящая зарядка! Спасибо! 🙌
Пожалуйста🤗 Занимайтесь на здоровье😊
Спасибо, Татьяна! Именно то,что искала для утренней зарядки
Замечательно! Я очень рада, что вам понравилась эта тренировка ☺️
Благодарю 🙏 Татьяна 👍 отличная зарядка, спасибо огромное 🥰🏵️🪷🌺💐
Спасибо большое😉
Спасибо за зарядку! 🎉❤ Утром перед работой могу выделить только 10 минут. Ваш ролик очень кстати! ❤😊🎉
Супер! На здоровье ❤️
Спасибо ❤
На здоровье ❤️
Благодарю за такую позитивную зарядку♥️♥️♥️
Очень приятная зарядка) Спасибо!
И вам ☺️❤️
Каждая ваша зарядка дает бодрость и хорошее настроение на весь день! Спасибо огромное 💐
Пожалуйста!❤
Просто люблю тебя, Танюша!!!Спасибо и эта зарядка чудесна!!!))))
Спасибо большое ☺️
Спасибо, очень здорово ❤❤❤
Очень рада, что вам понравилась тренировка ☺️
Спасибо!
С удовольствием сейчас выполнила👌🏼💫
Супер! Спасибо ☺️
Благодарю 🙏
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Благодарю!🔥🙏😘
☺️❤️
Спасибо вам
И вам!
Благодарю 🌻🌻🌻🌻🌻
На здоровье 😉
Это шикарно! Размялась и улыбнулась новому дню.
Замечательно 👍🏼
Люблю Ваши утренние зарядки, действительно заряжают на отличное настроение и хороший день😊 спасибо❤
Пожалуйста 🙂
Татьяна, большое спасибо за зарядку.
Огромная просьба сделать видео с зарядкой для детей, чтобы мы могли выполнять всей семьёй.
Детям 4, 7, 10 лет.
Жалуются, что слишком слоджно 😊
Есть более простые зарядки на канале🙂
Супер, как всегда 👍🏻
Спасибо!
Здравствуйте. С утра прямо то, что нужно 🔥🔥🔥🔥
Это точно ☺️
Очень нравятся тренировки😊. Работа сидячая, стала делать зарядки лучше себя чувствую. Спасибо☺👍👏
Спасибо!❤️
Снова чудесная новая зарядка. Очень люблю ваши зарядки стоя. Просто и эффективно. Спасибо большое 🤩🤩🤩😍😍😍
Пожалуйста 🤗
Спасибо! Огромное удовольствие от Вашей зарядки!
Спасибо ☺️ ❤️
Спасибо! Вы задаёте прекрасную динамику дня. Очень приятные зарядки с Вами ❤️
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤
Танюша, спасибо за зарядку!! Темп и упражнения идеальны!
Пожалуйста🥰
Благодарим за ваш канал! Делаем зарядку и тренировки вместе с дочкой!
Класс! Какие вы умнички ☺️❤️
Зарядка супер! Прям настраивает на новый день 😊 С удовольствием на вас подписалась, буду заниматься!
Спасибо большое ☺️
Татьяна, спасибо за кладезь зарядок❤
Татьяна, благодарю вас за разные виды зарядок, мое утро каждый день начинается с вами!
Очень очень приятно ❤️
Кайф, не заметила, как пролетело 10 мин😍
☺️
Зарядка понравилась очень-очень. Она мне оказалась по силам, интересной в исполнении, есть в теле ощущение, что оно напрягалось и старалось!!! Огромное спасибо!!!
Супер!!!
Спасибо большое за зарядку. Очень классная, упражнения супер👍 и настроение уже позитивное ❤
Спасибо ☺️
Наша любимая зарядка по утрам
Танюшка
Спасибо большое! Зарядил энергией и позитивом на весь день! 😘😘😘
🤗🤗🤗
Доброе утро. Сделано.
Вы молодец!)
Все ваши зарядки это любовь с первого раза❤. Спасибо вам 🙏
Спасибо большое❤️
Спасибо огромное за зарядку🙏😻
☺️❤️
Спасибо, Татьяна!
Искала именно зарядку стоя минут на 10. Так в поисковике и написала.
Проснулась, взбодрилась.
❤❤❤
Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️
Отличная зарядка, спасибо большое!
❤️
Это лучшая зарядка, спасибо!
На здоровье ❤️
Единственные зарядки на которых я на смотрю на часы 🕰️ и проходить не заметно и с удовольствием ❤ спасибо
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Спасибо большое!За неделю перепробовала несколько "Утренних зарядок"-то стоя,то лёжа,то сидя-было очень неудобно следить за экраном и выполнять!
И,наконец- то я нашла зарядку -"стоя" -по душе!
Никаких с утра прыжков до умопомрачения!
Очень,очень понравилась зарядка!
Спасибо Вам!
Весь Ютуб перерыла,пока не нашла ваши 10000 шагов и зарядку стоя!!!🤝❤🥰👣🙌⏰💓
Спасибо большое, приятно!)
На одном дыхании делаю! Прекрасно! Спасибо!
☺️
Очень нравятся ваши короткие практики
☺️
Благодарю!
Занимайтесь на здоровье!❤️
Спасибо,Танечка.Мне 62,большой вес,но я попробовала.Не все идеально,но заряд бодрости получила.Спасибо
Спасибо большое😊
Благодарю
На здоровье!)
Спасибо! Обожаю Ваши зарядки
Класс! Очень приятно ☺️
Спасибо! Увидела новые интересные элементы упражнений. Очень радует, когда тренировки не похожи друг на друга. А положительный настрой и поднятие настроения после таких зарядок гарантировано!👍🔥🔥🔥
Спасибо! Зарядка супер!))
Пожалуйста ☺️
Благодарю, Танечка ❤
Спасибо за позитивную зарядку😌 выполняя её, хочется улыбаться:)
❤️😁
Спасибо большое, Танюша❤️❤️❤️Заряжаешь нас энергией на весь день 🤸♂️🤸♀️🤸
😁
Класс! Необычные упражнения.
😊
Спасибо, Татьяна, за новые и интересные упражнения!
😊
Спасибо, отличный заряд получила🔥🔥🔥
Пожалуйста️❤️
Татьяна;огромное спасибо за чудесные,вдохновляющие упражнения!!!Каждое утро -здоровье!!!❤
❤️
Татьяна! Спасибо. Тренировка класс, утром отлично. Ваши тренировки и ваш труд бесценны. Спасибо
На здоровье ❤️
Доброе утро. Благодарю за зарядку, прочувствовала всю свою спину.
Пожалуйста!🤗
как всегда все супер))))))))
Спасибо большое ☺️
Спасибо❤☀
Пожалуйста ☺️
Здравствуйте! Зарядка классная. Делаю уже не первый раз, и наконец-то нашла время написать комментарий. Упражнения не сложные. По завершении я, прям, ощущаю прилив сил и в течении дня нет ощущения слабости, какой-то хандры. Рекомендую делать всем.
Спасибо большое!😉
Зарядка супер 🎉 Благодарю 🙏
Спасибо, очень понравилась зарядка😊
Пожалуйста❤
Очень понравилась зарядка! ☺️
Спасибо ☺️
Огромное спасибо! ❤
Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰
Супер тренировочки! Делаю разные каждый день! От тело Огромное спасибо!!!❤
Занимайтесь на здоровье❤
С вами и с вашей утренней зарядкой лень😮уходит в ночь , супер❤
Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю за тренировку!)
☺️
Спасибо
Понравилась
☺️
Татьяна, уже два года с вашими потрясающими зарядками 👍
Занимайтесь на здоровье❤