Trauma durch neurogenes Zittern lösen (bitte Video Beschreibung lesen!!!)
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2024
- WICHTIG:
Nach heutigem Wissensstand würde ich das neurogene Zittern nicht jedem einfach so empfehlen!!
Es kann viel zu schnell gehaltene Traumaenergie aus dem Unterbewusstsein nach oben bringen. Deshalb bitte vorsichtig und behutsam herantasten! Gern auch mit Begleitung, wenn du weißt, dass du Traumafolgen trägst.
Außerdem eignet sich das Zittern vorwiegend bei Schocktrauma (wenn Flucht oder Kampf unmöglich war, auch bei Narkosen).
Der natürliche Integrationsprozess ist dann das Zittern.
Bindungstrauma hat andere Integrationsprozesse, die anders begleitet werden müssen.
Da ich aber immer wieder Feedback bekomme, wie sehr das Zittern hilft, lasse ich es online.
Geht behutsam und liebevoll mit euch um!
in Liebe, Luraya
Schau dir gern dieses Video ergänzend an:
• Eignet sich neurogenes...
INHALT
00:00 Einleitung
05:26 Anleitung zum Zittern
Musik:
• 30min Hang Drum medita...
Wenn du dich für ganzheitliche körperbasierte Trauma Transformation interessierst und mehr zu meiner Arbeit erfahren möchtest, schau gern vorbei auf meiner Webseite:
www.somatische-trauma-integra...
Ich mach DAS seit 4 Wochen es ist soo einfach UND ich weiß dass ich jede Menge Traumate in mir in meinen 79 Jahren angehäuft habe wenn ich zurückdenke fand ICH meine Kindheit ziemlich naja NICHT unproblematische 🤔 damals war vieles NICHT einfach aber NORMAL für mich UND DAS sind die Traumen denk ich DANKE für diese Hilfen ich mach weiter UND jab auch schon EINEN Erfolg 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Finde es super,dass sie weiterhin an
sich arbeiten.Bin such schon älter,
werde es versuchen um meine Ängste los zu werden.Alles Lieber ❤
Ich habe es heute zum ersten Mal probiert mit diesem Video. Danach waren meine Nackenschmerzen/Schulterschmerzem weg.
Wahnsinn 😍
Es hat sich Mega angefühlt. Ich werde es nun täglich wiederholen 🙏🏽 Danke
Das Beste TRE - Video von allen ! tolle Musik und Euer Herzerwärmender Hund der einen zum Lachen bringt - einfach schön. Danke !
Danke für das tolle Kompliment! Ich werde es an Charlie weiterleiten :P
So ein süsses Tierlein, er hilft mit bei der Heilung und ist voller Liebe! Auch die Musik ist sehr berührend und wunderschön! Danke, fūr das super Video! 💕🤗🌈🥰🙏
Wow, vielen Dank- das ist ein rundum gelungenes Video für die tägliche Praxis. Einfach an machen und hingeben. Deine Stimme klingt toll und gibt mir das Gefühl in einer Behandlung zu sein und die Naturklänge machen die Entspannung am Schluss perfekt. Danke für dieses Geschenk 💝
Ich starte heute mit der täglichen Praxis 👍🏼
Dein Hund "kennt" den Selbstheilungsreflex. Deshalb kommt er zu Dir und will Dich beruhigen bzw beschützen.
Das Zittern löst den Ausstoß von Gasen aus dem Körper aus, die der Hund riecht. Hunde sind Rudeltiere und innerhalb des Rudels wird ihr Verhalten teilweise durch die Gase die jedes Tier, vorallem der Rudelführer ausstößt gesteuert.
Hab es gerade versucht mit der Übung und beim zittern versucht mein hund mich aus der Situation zu holen 😅
Meiner kommt auch und guckt nach mir
Vielen Dank! ❤ So gut!
Daaanke für diese tolle Übung 💕
Vielen lieben Dank,habe gezittert wie ein Verrückter! 👍❤️👏🙏
Vielen lieben Dank für das Video. Ich kannte TRE schon, doch deine Beschreibung/Vormachen sind klasse und funktionieren. Es haben sich Dinge gelöst, von denen ich nicht wusste, wie ich sie aus meinem Körper befreien könnte. Bin voller Dankbarkeit 🥰
Sehr erfrischend dein Hund, der ein Teil nach dem anderen in den Garten verschleppte. Hab so geschmunzelt.
Danke für dieses Video, ich werde das ausprobieren! Der Hund ist ja total goldig!
Mega!!!! Was für eine Erfahrung!!!🤩
Super spannend! Danke für das Video!
Ich bin auf dieses mysteriöse Zittern durch Zufall gestoßen als ich anfing vor zwei Jahren Traumaarbeit zu beginnen. Es ist oft einfach so passiert wenn ich mich sehr entspannt habe. Hab Nachgefühlt und es einfach zugelassen. Es fühlte sich an als wär eine Energie in mir gewesen die raus wollte. Das Zittern hat dabei geholfen.
Dank deinem Video schließt sich nun der Kreis!
Das ist keine Energie, sondern nur chemische Stoffe, die im Körper besser fließen können, wenn du das machst. Lies das Buch "Die CO2-Krankheit", dort wird das genau beschrieben was dabei passiert.
Danke für das schöne Video. Genau das hab ich heute gebraucht 🙏🏼❤️
Tolles Video toll erklärt euer Hund ist doch toll und herzig❤
Ich glaube ich habe hiermit endlich etwas gefunden was mir helfen kann noch mehr Stress und Verspannungen los zu werden. Ich habe es gestern das erste Mal ausprobiert und bin überrascht wie gut das funktioniert. Heute habe ich zwar eine erstverschlimmerung der Verspannungen aber das kennt man ja auch von Massagen etc. es fühlt sich dennoch gut an. Ich glaub der Körper muss sich auch erstmal daran gewöhnen, dass er sich nun wieder regulieren kann. Auch habe ich das Gefühl, dass mein Darm heute anders arbeitet. Ich bleibe dran und bin auf die weiteren Resultate gespannt! Danke für das Video!
Hilft super, sofort. Beine werden locker und entspannt. Man kann auch abklopfen
Wow was für Mega Übung!!! Sofort geholfen und ich habe super geschlafen! Danke dafür! ❤
Super Übung, ich kenne das von einer Selbsterfahrungsgruppe mit 4 Füsslerstand und Po ganz hoch. Halten, Halten bis das Zittern kommt und der Schweiss rinnt. Ein reingendes Erlebnis.
ich freu mich ganz besonders, dass du so liebevoll mit deinem hundi umgehst, sogar während des zitterns - großartig...........so toll!!!!!!!!!!!!!!! 😘😇..............dein hundi hat mich auch paar mal zum lachen gebracht 🤗
Vielen Dank für dieses Video, ich bin gespannt...
oh ja, ich auch, :)
Sooo süss, dein kleiner Schatz spürt deine Emotionen und passt auf dich auf ❤❤❤
Ich mag Deine unaufgeregte Art, und die Art und Weise sehr, wie Du Trauma und die Zusammenhänge erklärst, ohne zu dramatisieren oder zu verharmlosen. Grosses Kino, auch mit Deinem süssen Hund, der die Situation ganz natürlich für sich und euch nutzt😂. (Meiner freut sich auch immer mit mir, wenn ich es schaffe , mich wahrhaftig zu entspannen ❤)
Liebe Grüße von Herz zu Herz
Danke dir!! 🙏❤
@@somatische-integration Ihr Lieben,
Traumaheilung Gopal Norbert Klein durch Ehrliches Mitteilen EM.... habe noch nichts Vergleichbareres erlebt... Vagusnerv Polyvagaltheorie... Bindungs-Entwicklungstrauma. Gebt Seminare darüber, EM Retreat,... der Erfolg ist euch und allen gewiß... und 🌸💛🌿
Dankeschön ❤❤❤❤
Ich recherchiere seit ca zwei Wochen zu dem Thema. Und Zack, macht ihr ein Video dazu. Witzig
Haha, das liebe Universum 😀
Vielen Dank für das Video, das werde ich ausprobieren. ❤ Der kleine "Saboteur" ist ja zum Knutschen. 😍
Vielen lieben Dank für das Video. Ich habe bemerkt, dass es mir hilft, besser zu schlafen, wenn ich kurz vorm Einschlafen praktiziere.
Ich danke dir!!!
❤ thank you so much for sharing! This one works really great for me!
Wonderful!
Vielen Dank für dieses tolle Video ❤
wow danke 🙏🙏🙏 ich dachte erst: da tut sich ja nichts, aber dann kam es heftig. Ich glaube, mein Nervensystem hat sich gerade bei mir bedankt, dass ich es endlich erleichtert habe. Es fühlt sich für mich richtig an und nach täglicher Wiederholung.
Probiere ich mal aus, danke für die Demonstration.
So schön🥰, da hast du durch den Hund gleichzeitig eine Vagusnerv Aktivierung 💞
So endlich ich habe diese Übung nun 10 Mal gemacht und zwar jeden dritten Tag. Und kann dazu nun eine ausführliche Zusammenfassung geben.
Zuerst einmal ich habe eine komplexe Posttraumatische Belastungsstörung und brauchte schnell Abhilfe und wollte auch unbedingt etwas haben was sich sofort an den Körper richtet wie eine Art Reflex.
Meine erste Erfahrung war etwas krass, denn so wie bei dir im Video sah es bei mir nicht aus 😂😂 Ich hatte das Ganze eher in der Mitte gespürt und dort schlängelnde Bewegungen gemacht und auch auf die Beine ab und an geswitcht. Ich hatte sehr viel dabei geweint und nach einem Tag einen heftigen Muskelkater in den Beinen bekommen. Deshalb habe ich es nur alle 3 Tage gemacht.
Beim zweiten Mal und auch den Malen danach setzte das Zitten nicht so plötzlich ein wie beim ersten Mal, sondern kam langsam und wurde zunehmend heftiger. Ich habe jedes Mal so 10 Minuten verbracht und danach noch etwa 5 Minuten gelegen und tief geatmet und mich entspannt. Geweint habe ich nach dem ersten Mal auch nicht mehr.
Nun zu meinem Fazit: Es hilft enorm wenn man sich selbst unter Druck setzt und auch wenn man unter Stress steht. Da ich schon durch Therapie und Selbsthilfe aus meiner PTBS rausfinde, weiß ich nicht in wie weit es darauf einwirkt, aber es hilft wirklich sehr gegen Angst und Stress. Was ich auch merke ist wirklich, dass ich mich nun lieber unter Menschen aufhalte, weil es in mir nicht mehr so eine innere Unruhe auslöst. Man ist durch diese Übung definitiv ausgeglichener. Ich empfehle sie auf jeden Fall weiter. 👍👍
Wow, danke für diese ausführliche Beschreibung!! ❤🙏
Danke für diese tolle Einschätzung, das motiviert
ungemein.😅😂❤😊
@@Yoloa888As Sehr gerne, ich hoffe es hilft dir auch so gut wie mir ❤❤ Viel Kraft und Erfolg auf deinem Weg!
damit es besser & leichter wirkt, mach doch die 6 Übungen vorher, die eigentlich auch zu dieser Übungsreihe gehören, diesen insgesamt 7 Tension & Trauma Release Exercises. Am besten das Original von Dr. David Berceli auf CZcams in English, "TRE for all"
czcams.com/video/FeUioDuJjFI/video.html
oder auf deutsch czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Klasse vielen Dank. Es gibt noch viel zu tun für mich. Ich machs jetzt 2 mal am Tag. 💖💖💖💖💖💖🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Wenn es dich emotional ma manchmal aufwühlen sollte, kannst du die Übung auch alle 2 bis 3 Tage praktizieren.
Sei achtsam im Ungang mit dir selbst und achte deine Grenzen 🙏❤
😘 Dankeschön
wahnsinnig schönes Video, weiter so.
Habe gestern eine ähnliche Erfahrung gehabt. Das zittern kam aber vom Körperinneren. Von außen wäre das bestimmt beängstigend gewesen. Eher wie ein "Exorzismus" aber ich war innerlich total entspannt und hab der Sache vertraut.
Der Hund ist so süß! 😂 Danke für die tolle Übung!
🥰 ja, wir sind so froh, dass er zu uns gefunden hat 😊
Herzlichen Dank für dieses so wertvolle Video, ich hab richtig intensiv gezittert, dank deiner wunderbaren Anleitung 🙏
Das freut mich so sehr zu lesen!
Alles Liebe dir weiterhin beim Zittern!!
@@somatische-integration
Danke 🥰🙏
Herzlichen Dank fuer die mega schnelle Antwort.
Parkinson ist noch keine Diagnose für mich, aber im letzten Jahr extrem vagus nerv Beanspruchung.
Gleichgewichts Thema.
Macht stress im all Tag.
Bin in cranio sakrale Behandlung
Da kam schon das neuro zittern von allein.
Also danke. 🌟🦋🌟
Danke ❤
Hallo! Hab zum ersten Mal davon erfahren. Danke für das Video 🙏🏼
Für mich erschließt sich dadurch gerade etwas…. Ich hatte Anfang 2023 durch für mich intensive traumatische Erlebnisse eine heftige Depression und Burnout… in dieser Zeit hatte ich einmal in der Nacht Kopfschmerzen, hatte Druck im Kopf an einer Stelle links unten (hinten beim Haaransatz), dort kam in dieser Nacht eine Beule, eine Erhöhung, die bei Druck leicht weh tat, und gleichzeitig hat mein Bein gezittert. Mein rechter Arm und das rechte Bein wurden sehr warm, und das Bein hat die ganze Nacht gezittert, auch im Schlaf, weil am nächsten morgen tat meine Hüfte beim gehen weh. Ich hab echt gefühlt, dass sich da im Kopf irgendwas bewegt hat, vl war es Stress und Trauma aus dem Nervensystem, was raus gezittert wurde. Ich hatte in der Nacht auch dieses Gefühl im Kopf, das sich in der Kindheit irgendwann eingeprägt hat, wie eine Erinnerung im Kopf, das war Trauma, das ich gespürt hab. das hatte ich davor einmal in einer Depression, dass ich das gefühlt hab im Kopf, diese „Erinnerung“ (Trauma)….
Sehr krass was man alles wahrnehmen kann, wenn man aufmerksam ist.
Jedenfalls hat sich da in der Nacht irgendwas getan, tatsächlich im Kopf bewegt, und es wurde scheinbar raus transportiert durchs Zittern.
Ich bin am nächsten Tag ins Krankenhaus, um meinen Kopf checken zu lassen. Der Arzt war echt ein arrogantes Arschloch…. Und hat mich ungläubig komplett hinterfragt. Meinte, das kann kein Tumor sein. Das ist wahrscheinlich ein Pickel. 🤦🏻♀️ und hat mich kritisiert, dass ich mich nicht schon früher checken hab lassen, weil ich seid einem vorherigen traumatischen Erlebnis Probleme mit den Nerven hatte beim Auge rechts und bei der rechten Hand.
Eine richtige Antwort hab ich leider nie bekommen, obwohl ich sehr interessiert wäre daran…… sicher hatte das einen Zusammenhang. Das mit den Nerven, mit den Abspannungen, wurde besser seidher.
Ein wunderbares Video...deine Stimme, die Musik,dein Hund (ein liebenswürdiger Co-therapeut 😃...habe gestern Abend zum ersten Mal Zittern praktiziert und fühle mich heute Morgen schon um Welten erleichtert...das mit der Neuverdrahtung interessiert mich sehr...bin seit Jahrzehnten auf der Suche nach Heilung diverser Symptome in der Psychoszene unterwegs..das TRE erlebe ich wie ein Durchbruch,wieder in meine unbändige Lebensfreude und -Kraft zu kommen...herzlichen Dank 💜
Hallo! War da beim machen etwas unangenehm auch dabei?
Nein garnicht, hat sich lockernd,lösend und befreiend angefühlt...ein wunderbarer Baustein
@@Tamil-Isai74
Nein garnicht,hat sich lockernd,lösend und befreiend angefühlt...ich sehe TRE als einen weiteren Baustein neben einer sicheren Bindungserfahrung als sehr hilfreich an
@@norleschade4208
Danke für die Antwort!
Muss ich mal versuchen!😊
Wow! Das ist ja der Hammer!
Hab es übrigens auch mit Hund gemacht 😅
Gute Anleitung, ich habe stark gezittert und musste sehr intensiv atmen. Jetzt fühle ich mich sehr entspannt
probiert doch einfach die gesamte Folge der 7 TRE =Trauma & Tension Release Exercises -Übungen von Dr. David Berceli, mit denen zuerst systematisch alle Muskeln gedehnt werden czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Aufgrund meiner bisherigen Forschungsarbeiten braucht es ein paar Wochen regelmässiges Üben, bis viele Gesundheitsbeschwerden nach und nach weniger werden, d.h. das gesamte Nervensystem kommt wieder mehr ins Gleichgewicht
Vielen herzlichen Dank.
Die Erklärungen und die Anleitung tun mir sehr gut und ich fühle mich danach wirklich entspannter.
Hallo Stefanie! Das freut mich sehr zu lesen!
Viel Freude und vor allen Dingen Entspannung beim Zittern!
Hallo liebe Lu,
inzwischen praktiziere ich das Zittern regelmäßig.
Seit einiger Zeit muss ich währenddessen fast unentwegt gähnen, oft laufen mir die Tränen und Traurigkeit klopft an. Ist das heilsam?
@@stefaniek-f7217 ja, es zeigt auf jeden Fall, dass sich etwas löst und in Bewegung kommt, was vorher stagniert im Körper war.
Wie fühlst du dich im Alltag, nimmst du Veränderungen wahr?
Und wie lang und oft zitterst du?
Du kannst auch ein kleines Tagebuch führen, um rückblickend besser nachvollziehen und Veränderungen sehen zu können.
Es hilft sehr Dinge aufzuschreiben, weil wir oft so schnell vergessen 😊
@@somatische-integration Vielen, lieben Dank für die schnelle Antwort.
Mein Eindruck ist tatsächlich, dass sich etwas in mir löst und sich vielleicht zeigen will.
Ich "zittere" täglich für 10 Minuten und war anfänglich verwundert, wie stark mein Körper reagiert.
Es ergänzt sich gut mit meiner Ego State Traumatherapie.
Die Idee mit dem Tagebuch werde ich umsetzen. Das ist eine gute Idee.
@@stefaniek-f7217 ja, das zeigt, dass Dein Vagus-Nerv aktiviert ist, der grösste Nerv im paarsympathischen Nervens
Vielen Dank für die Benennung der Methode, für sehr leichte Traumata ist dies hilfreich. Für komplexe PTBS ist es nur bedingt hilfreich.
Ja das stimmt. Wenn wir Entwicklung oder Bindungstrauma in uns tragen können wir das nicht einfach nur weg Zittern. Dafür braucht es ein genaues und bewusstes vielleicht auch begleitetes Hinschauen und heilen.
Vielen Dank für dieses tolle Video. So angenehm und beruhigend. 💖 Auch dein Hund so liebenswürdig. Ich hatte gleich Lust mit zu machen. Nacht’s konnte ich leider gar nicht schlafen und mein Nervensystem war am überschiessen und zu viele Ängste, Bedrohungsängste kamen hoch. Am nächsten Tag war ich komplett k.o. Ich bin nun unsicher ob ich da weitermachen soll, oder wenn; wie und evtl. mit wem.
Hallo Alexandra, entschiuldige die späte Antwort!
Wenn die "Nebenwirkungen" so stark sind würde ich dir vorschlagen weniger lang zu zittern und sehen, wie es sich dann anfühlt.
Und auch nicht täglich sondern nur alle 3 bis vier Tage. Es kann sonst zu viel werden für dein Nervensystem.
Geht es dir schon wieder besser?
Ihr Lieben,
Traumaheilung Gopal Norbert Klein durch Ehrliches Mitteilen EM.... habe noch nichts Vergleichbareres erlebt... Vagusnerv Polyvagaltheorie... Bindungs-Entwicklungstrauma. Gebt Seminare darüber, EM Retreat,... der Erfolg ist euch und allen gewiß... und 🌸💛🌿
Hallo. Vielen Dank für deine Nachricht. Ja das hat sich dann gelegt. Habe dann lange nichts mehr gemacht und dann mich Vorsichtig herangetastet. Mir reichen 3 Minuten und nicht jeden Tag ☺️
Kleiner Hinweis: Wenn Du Dich vorher wenig bewegt hast, z. B. lange am PC gesessen hast, einfach den Po und die Beine dehnen, das macht die Übung effektiver. Ich mache sie 2-3x die Woche.
Danke für das Video 👍
Grüße an den Hund😄
Wie dehnt man denn den Po? Hab das noch nie gehört.
@@orientalgirl8926 gute Frage: z. B. Die Knie an die Brust ziehen, mit den Händen, in Rückenlage.
Oder beim Ausschütteln der Beine drauf achten dass der Gesäßmuskel mitwackelt. Gruß
@@orientalgirl8926 BBC
@@amazingessence2368 ok, thx für die Antwort.
Das habe ich auch eine Zeit lang mal gemacht , es kam aus mir heraus. Jahre später sehe ich es jetzt hier . Haha! Ich wundere mich längst nicht mehr über mich . Lg
Es hat bei mir ein bisschen gedauert, bis das Zittern wirklich los ging, aber dann hat es echt gut funktioniert. Danke! :)
Das freut mich!
hat es bei dir gleich beim ersten Mal geklappt? Ich mache es seit 2. Tagen und komme nicht ins Zittern...vielleicht verteile ich mein Gewicht irgendwie falsch...
@@annadavito8267 Ja hat es, aber habe beim ersten Mal quasi zwei Anläufe gebraucht. Ein wichtiger Unterschied war, die Fußsohlen aneinanderzulegen (das macht es anstrengender) und dann wirklich bis zur Erschöpfung zu gehen. Also die Hüfte auch noch einen Zentimeter höher drücken, wenn du eigentlich schon denkst, mehr geht nicht und auch noch etwas länger durchhalten, wenn du schon nicht mehr kannst ;) Das ist vielleicht nicht für jeden notwendig, aber wenn du Schwierigkeiten hast, versuch das mal. Ach und ich glaube, mir hatte es auch geholfen, beim wieder runtergehen die knie noch bewusst etwas hochzunehmen, nicht einfach hängen lassen.
probiert doch einfach die gesamte Folge der 7 TRE =Trauma & Tension Release Exercises -Übungen von Dr. David Berceli, mit denen zuerst systematisch alle Muskeln gedehnt werden; das dauert ca. 1/4 Stunde, und mit der 6. Übung in der Kniehocke kommst Du vielleicht sogar im Stehen viel leichter ins wohltuende Zittern czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Aufgrund meiner bisherigen Forschungsarbeiten braucht es ein paar Wochen regelmässiges Üben, bis viele Gesundheitsbeschwerden nach und nach weniger werden, und Du Dich belastbarer fühlst, und auch in sozialen Situationen sicherer
Danke dann werde ich das mal alle 2 Tage einbauen. Habeces nur gemacht wenn ichcdaran gedacht habe. Ja mein Nervensysthem ist sehr empfindlich.
DANKE! wollte es sofort probieren, dachte, ne wie soll das funktionieren?
Es war so einfach und tat so gut! Habe Depressionen. Wenn ich nur 10 Minutenam Tag mich dadurch entspannen kann👍❤
Das freut mich sehr zu lesen Liebe Rosa!!
Wenn du magst, kannst du das Zittern auch mit dieser Übung kombinieren:
czcams.com/video/PcS9DpcdNs0/video.html
Alles Liebe dir!! ♡
Luraya
@@somatische-integrationlieben Dank. Ich durchforste gerade deinen Kanal in der Hoffnung noch weitere hilfreiche Übungen zu finden. Sind sie eigentlich alle👍
Mein größtes Problem ist präsent zu sein und den kopf mit vielen negativen gedanken zu stoppen. meine Therapie zielt aufs Fühlen, loslassen und annehmen... soo schwer🙈
probiert doch einfach die gesamte Folge der 7 TRE =Trauma & Tension Release Exercises -Übungen von Dr. David Berceli, mit denen zuerst systematisch alle Muskeln gedehnt werden; das dauert ca. 1/4 Stunde, aber wenn Dir die Übungen gut tun, gerne auch länger czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Aufgrund meiner bisherigen Forschungsarbeiten braucht es ein paar Wochen regelmässiges Üben, bis viele Gesundheitsbeschwerden nach und nach weniger werden, und Du Dich belastbarer fühlst, und auch in sozialen Situationen sicherer
100 Punkte für den Entspannungshund ♥
Ich wurde Oktober 2022 mit MS diagnostiziert und seitdem fällt mir erst umso mehr auf wie dysreguliert mein Nervensystem ist. Ich bin wirklich bestrebt das drei Wochen durchzuziehen. Habe wirklich seit Monaten das Gefühl nichts erfüllt mich wirklich und macht Spaß. 😥🥺 Das hier gab mir einen richtigen Lichtblick. Vielen lieben Dank dass du das kostenlos mit uns teilst.
Fühl dich gedrückt 🤗
Hallo liebe Diana, bei MS ist Studien nach ein erhöhter Aluminiumwert im Blutspiegel. Mit Silizium kann man das leicht ausleiten, man muss nur wirklich am Ball bleiben. Schau mal beim Video von roh vegan am Limit die aktuellsten Videos, iwas mit Aluminium ausleiten. Ich wünsche dir alles Gute. Möge Licht in dein Leben fallen. Fühl dich bitte gesehen und nicht vergessen denn das bist du nicht, auch wenn es sich manchmal so anfühlen mag. Du bist wichtig und wertvoll.
Das Zittern kann dir tatsächlich helfen.
Wenn du deine MS komplett beheben willst, lies das Buch "Die CO2-Krankheit". Dort wird beschrieben was im Körper falsch läuft und wieso das Zittern biologisch gesehen hilft. Zwar nur begrenzt, aber es kann helfen.
@@orientalgirl8926 MS ist eigentlich eine Erkrankung die durch extreme Anlagerungen von Hydrogencarbonat im Körper kommen. Die erhöhten Werte anderer Stoffe sind lediglich Folge dessen, dass das CO2-System verrückt spielt, da dieses viele Aufgaben hat und die verschiedenen Stoffe im Körper transportiert, reguliert, usw.
in Kopenhagen gibt es einen Physiotherapeuten, Michael Nissen, der mit MS-Patient:innen eine Studie durchgeführt hat. Demnach verbessern diese Zitterübungen vor allem die chronische Müdigkeit. Probiert doch einfach die gesamte Folge der 7 TRE =Trauma & Tension Release Exercises -Übungen von Dr. David Berceli, mit denen zuerst systematisch alle Muskeln gedehnt werden; das dauert ca. 1/4 Stunde, aber wenn Dir die Übungen gut tun, gerne auch länger czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Aufgrund meiner bisherigen Forschungsarbeiten braucht es ein paar Wochen regelmässiges Üben, bis viele Gesundheitsbeschwerden nach und nach weniger werden, und Du Dich belastbarer fühlst, und auch in sozialen Situationen sicherer
Zittern ist Tremor ist Pathologie. Wär heute bei minus 10 Grad draussen und habe gezittert.zählt das auch. Hat mir jedenfalls extrem gut getan. Frische Luft war auch dabei.
LG Börni
Haha gute frage
Glaube dass das ne andere körperliche Reaktion ist, die nicht unbedingt Trauma und Stress löst
Nein wir haben einen physiologischen Tremor... Erst durch neurodegenerative Prozesse oder Traumata wird er pathologisch. Wir spüren ihn eben nur nicht.
Es wirkt echt gut, man könnte sich nun fragen, in das bekannte Kriegszittern nicht auch der Selbstheilung diente... Wir müssen anders über Symptome denken.
Ja!! Auch nach Operationen zittern viele Menschen, was dann leider durch Beruhigungsmittel gestoppt wird!
@@somatische-integration ja ich habe das erst bei einem Patienten erlebt... Er leidet an Schizophrenie und bei Berührungen schlägt er mit den Beinen aus... Sprich er aktiviert den psoas Muskel...
Bei Reggaeton ahmt man zitternde Bewegungen nach... Bzw beim "twerken" und cranken.
@@somatische-integrationstimmt! Ich hab beim/nachm Kaiserschnitt extrem stark gezittert. Das hat der Körper einfach so gemacht. Abgefahren!
Danke! Hast du auch eine Übung gegen Ohrensausen auf dem linken Ohr???
Kenne ich gut aus der Bioenergetik, tut auch im Stehen wohl
Erinnert mich vom Konzept her stark an die Osho Kundalini Meditation
Die Musik ist toll dazu, habt ihr Musiktipps die man sich gut anhören.kann beim neurogenen Zittern?
Hallo Verena.
Nein Musiktipps habe ich keine direkt. Geschmack ist ja auch so verschieden.
Ich persönlich mag Hangdrum Musik dazu.
Huhu, praktiziere tre auch schon länger. Aber Vorsicht, du kannst Stress und Spannung zwar physiologisch mit dem Zittern Abbauen, aber die Neuverdrahtung" wie du sagst, geschieht nicht durch das Zittern! Du brauchst danach zwingend eine neue, positive Bindungserfahrung- mit mindestens einer Person! (siehe ehrliches Mitteilen z. B.) Bitte beachten.. Ganz wichtig. Heilung gibt es NIE alleine. Herzliche Grüße
Ah danke für den Hinweis. Die Neuverdrahtung geschieht bei der Trippel Vagal Methode.
Was das für eine Methode 😊
Naja.. Das ist natürlich auch Gopals Spleen.. Satya Marchand sagt das zb auch, das sich dadurch auch alte Überzeugungen auflösen..
Leider nein. Wäre ja nett, wenns so wäre. Heilung geschieht immer nur im Bindungskontext, denn dort ist der Schaden ja entstanden.
Meine eigene Erfahrung und die anderer, die schon länger auf dem Weg der Heilung sind.
@@christinlubig599 hallo also bringt das Zittern mit nichts ?
Hallo Lu,
praktiziere das neurogene Zittern seit etwa 3 Wochen.
Wenn ich mit meiner Haltung spiele (Kreuzbein mehr oder weniger in den Boden drücke, Knie mehr oder weniger anhebe oder die Fußsohlen mehr oder weniger gegeneinander drücke), stellt sich das Zittern eigentlich noch nicht ein. Erst wen ich das Zittern dann sozusagen anschubse, klappt es wunderbar.
Ist das dann schon in Ordnung, oder kann ich noch etwas tun, damit sich das Zittern tatsächlich von alleine einstellt?
Das ist ik Ordnung, dass du es "anschubst". Hauptsache es zittert dann von allein 😊
Ich habe es jetzt einmal ausprobiert und fand es einfach nur befremdlich. Ich bin mir nicht mal sicher, ob mein Körper gezittert hat oder ich mich unbewusst einfach bewegt hab. Ob was dran ist? Kann ich mir nicht vorstellen. Aber es schadet nicht, es auszuprobieren, ich werde also versuchen, es mal eine Weile täglich durchzuziehen.
befremdlich ist vieles beim ersten Mal: stehen, laufen lernen, Sauna ... wenn es sich nach 1 Woche immer noch nicht gut anfühlt, mach die 6 Vorübungen vorher, die eigentlich zu dieser Übungsserie der 7 traumalösenden Übungen dazu gehören, TRE Tension and Trauma Release Exercises von Dr. David Berceli, czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
oder versuch etwas anderes. Viel Freude beim Ausprobieren
Hallo, tolles Video ,gut erklärt und man kann direkt mitmachen. Bei mir zittern die Beine U das Becken, kann ich durch Änderung d Fussposition oder ähnliches bewirken,dass auch der Oberkörper zittert? Lg
Ja, es kann gut passierten, dass der ganze Körper zittert.
Schau, dass du es gut dosierst und nicht zu viel auf einmal machst. Lieber in kleinen Schritten.
Es kann sein, dass durch das Loslassen von gehaltener Überlebens (Trauma) Energie, einiges an die Oberfläche gespült wird.
Da ist es gut kleinschrittig vorzugehen und dem, was an die Oberfläche kommt, Raum zu geben es zu fühlen. Innerhalb des Stresstoleranzfensters.
Alles Liebe dir
Luraya
Heute das erste mal die Übung ausprobiert und ich habe so stark am ganzen Körper gezittert, dass es mir Angst gemacht hat.
Werde es die nächsten Tage pro Tag weiter ausprobieren.
Bin sehr gespannt ob ich dadurch ruhiger/ stress residenter werde
Wie geht es dir mit der Übung? Hast du sie weiter praktiziert?
Wenn es dir Angst macht, kannst du jederzeit aufhören und wieder anfangen, wenn du dich beruhigt hast.
Auch erstmal alle 2 bis 3 Tage jeweils 10 min können schon viel bewirken
@@somatische-integration
Ja, ich habe in größeren Abständen weitergemacht und es wird besser. Habe aber immer noch Probleme ruhig dabei zu Atmen
damit es besser & leichter wirkt und vor allem keine Angst macht, mach doch die 6 Übungen vorher, die eigentlich auch zu dieser Übungsreihe gehören, diesen insgesamt 7 Tension & Trauma Release Exercises. Am besten das Original von Dr. David Berceli auf CZcams in English, "TRE for all"
czcams.com/video/FeUioDuJjFI/video.html
oder auf deutsch czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
probiert doch einfach die gesamte Folge der 7 TRE =Trauma & Tension Release Exercises -Übungen von Dr. David Berceli, mit denen zuerst systematisch alle Muskeln gedehnt werden; das dauert ca. 1/4 Stunde, aber wenn Dir die Übungen gut tun, gerne auch länger czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Aufgrund meiner bisherigen Forschungsarbeiten braucht es ein paar Wochen regelmässiges Üben, bis viele Gesundheitsbeschwerden nach und nach weniger werden, und Du Dich belastbarer fühlst, und auch in sozialen Situationen sicherer
🙏🙏🙏
Vielen Dank für das Video. Entspannend ist nicht nur die Musik, auch das Zwitschern der Vögel. Nur das Zittern hat sich bei mir nicht einstellen wollen…
Dieser Kommentar ist aufrichtig und die Frage ist es auch: Wie kann das sein, wenn es doch bei so vielen funktioniert?
Bist du gut trainiert? Dann kann es daran liegen, dass du nicht so schnell überlastet bist und noch mehr Übungen brauchst, bevor sich das Zittern einstellt.
Schau dich mal um auf CZcams. Da gibt es gute TRE Anleitungen, die länger sind.
Ich hoffe, dass es dann klappt 😊
Ganz ohne Anstrengung, die Satya Marchand in einem Short Vid vormacht. Die Übung mach ich auch. Man muss dafür nicht den Po anheben. Ich bin immer völlig entspannt und zitter an den Beinen total gut.
@@orientalgirl8926 Vielen Dank für den Hinweis! Heute Abend werde ich dem Tipp gerne nachgehen!
@@1113bacbert Hallo lieber Carsten, also zur Korrigierung: im Sitzen ist das nicht richtig. Ich hab die Version im Liegen gemacht die Satya Marchand auch zeigt. Hab aber eben einen Hinweis bekommen, dass der ganze Körper zittern sollte. Deshalb hab ich mal nach dem Entdecker der Methode gegoogelt und er zeigt auch hier auf CZcams Übungen. Er heisst David Berceli und dann gibt es noch ein Video von Trauma Release and Wellness Centre mit Dr. David Berceli. Schau dir das gern an. Ich tu das jetzt auch.
damit es besser & leichter wirkt, mach doch die 6 Übungen vorher, die eigentlich auch zu dieser Übungsreihe gehören, diesen insgesamt 7 Tension & Trauma Release Exercises. Am besten das Original von Dr. David Berceli auf CZcams in English, "TRE for all"
czcams.com/video/FeUioDuJjFI/video.html
oder auf deutsch czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Hallo, ich bin ganz dringend auf der Suche nach einer Entspannungsmethode die wirklich hilft. ❤
Mir wäre es im Vorfeld wichtig zu wissen, ob ich das auch machen kann wenn ich Post-Covid-Syndrom habe. Das ist ein chronisches Erschöpfungssyndrom das sich Fatigue nennt, mit Belastungsintoleranz.
Liebe Grüße Susanne ☀️
Hallo
Ich wollte Dir schreiben, mein Körper zittert von alleine selbst den ganzen Tag. Danke für die Rückantwort.
Liebe Grüße Anni
Hallo Anni!
Du meinst, dass dein Körper zittert, ohne die Übung zu praktizieren?
Oder nachdem du gezittert hast, hört es nicht mehr auf?
@@somatische-integration Danke für die schnelle Antwort. Ja, mein Körper zittert ohne Übung, Mal heftig , dann wieder sanfter, hört dann wieder auf und es wird ruhiger. So hält den ganzen Tag. Der Körper befreit sich halt. Auch verwende ich ein Vagusnervaktivierungsgerät.
Das mit dem Zittern weiß ich nicht wann es aufhört. Meine Angstsymptome sind höllisch. Ich habe auch Deine Übung gemacht , heute sind die Angstsymptome im Bauch viel weniger. Beim selbständigen Zittern ist Kopf und Oberkörper beteiligt. Bei Deiner Übung sind Beine, Becken und Bauch beteiligt.
Darf ich mich wieder austauschen?
Liebe Grüße Anni
Ich weiß nicht, ob meine Schreiben angekommen sind.
Liebe Grüße Anni
So ergeht es mir auch😢
Gut erklärt, ich zittre jetzt 3 Monate und ich finde es total spannend. Bei mir zittert es nur auf der rechten Seite. Hast du eine Idee auch links zu zittern? Vielen Dank im voraus
Das ist interessant!
Mh, man kann es nicht wirklich erzwingen. Ist es weiterhin so, dass es nur auf der einen Seite zittert?
Ja, immer noch gleich, verändere meine Position aber es zittert fast nur rechts
Das hast du toll erklärt. Ich merke schon nach zwei Tagen, dass es mir gut tut. Allerdings hört das zittern nach kurzer wieder auf, warum? Hat der Körper genug los gelassen oder sollte ich noch mal anfangen?
Wenn es gar nicht wieder anfängt, aber du trotzdem eine Wirkung spürst, ist alles in Ordnung!
Wünsche dir viel Entspannung für Körper und Geist 🙏
Alles Liebe dir! ♡
Danke für die wunderolle Erklärung. Wie heißt der Muskel, der am meisten speichert?. Ist es Energie die "abfließt"?
Hallo liebe Gudrun
Es ist der Psoas über den die gespeicherte Überlebensenergie durch das Zittern abgebaut wird.
Alles Liebe dir! ♡
Lieben Dank !!!
Hilf es auch gegen gangunsicherheiten
Hallo....
Ich hätte eine Frage bitte:
Ich habe es jetzt zum zweiten Mal gemacht und tut echt gut.
Kann man es auch länger machen als 10 min.?
E
Du kannst dich vorsichtig heran tasten.
Es wird nicht empfohlen ohne Begleitung länger als 10 min zu zittern.
Es ist mitunter sogar zu viel täglich 10 min zu zittern. Aber das ist sehr individuell verschieden.
Also schau, was für dich stimmig ist...
Alles Liebe dir!
Haha der Hund ist ja geil
Mir wurde gerade dieses Video vorgeschlagen und finde das sehr interessant.
Ich hatte vor 7 Jahren einen Schlaganfall und frage mich nun ob dies für mich hilfreich wäre? Ich war halbseitig gelähmt und habe noch Folgeschäden, bin nicht mehr so beweglich und habe beim laufen und mit dem Gleichgewicht halten so meine Probleme. In den ersten Jahren danach hatte ich bei Ergotherapie-Übungen die Reaktion von "seltsamen" Zittern und die Therapeutin sagte dann immer ich solle sofort die Übung abbrechen da dies schlecht für die Muskeln sei...
Verstehe ich das richtig daß diese Übung dabei hilft die Nerven neu zu verbinden/aufzubauen?
Würde mich sehr über eine Antwort freuen und bin für jede Hilfe unendlich dankbar.
Liebe Grüße Anke 🕊️
Liebe Anke, ich habe da leider eine Fehlaussage getroffen. Zwar können wir mit dem neurogenen Zittern unvollendete Traumazyklen abschließen, aber die Neuverdrahtung geschieht wohl dabei nicht. Diese geschieht bei der Anwendung der Trippel Vagal Methode, mit der ich arbeite.
Die Kontraindikationen für TRE sind:
Schwangerschaft
Epilepsie
Gehirnerschütterung
Bandscheibenvorfall akut
Herzerkrankungen
Bluthochdruck
Schilddrüsenerkrankungen
Ich hoffe, dass ich dir ein bisschen weiterhelfen konnte?!
Alles Liebe dir!
Liebe Anke, du hilfst deinem Körper damit Stress aus dem Körper der schon lange dort festsitzt zu erlösen. Es wird deinen Selbstheilungskräften zugunsten sein. Hab keine Angst davor denn es stimmt dass sobald man zittert was ja ein wundervolles Werk des Körpers ist um Stress abzubauen, andere und auch viele Ärzte das sofort unterbrechen wollen, weil viele gar Lichts davon wissen. Ich wünsche dir ganz viel Heilung.
@@somatische-integration
Danke für deine ausführliche Antwort.
Liebe Grüße 😘🕊️
das Zittern ist eigentlich ein Selbstheilungsreflex, den Du durch diese Serie von 7 traumalösenden Übungen auslösen kannst, die 7 Tension & Trauma Release Exercises. Am besten das Original von Dr. David Berceli auf CZcams in English, "TRE for all"
czcams.com/video/FeUioDuJjFI/video.html
oder auf deutsch czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Wenn Du unsicher bist, such Dir eine TRE-Providerin in Deiner Nähe und besprich Deine Fragen und Unsicherheit mit ihr/ihm
Leider sind die Kameraposition und Licht etwas ungünstig. Man sieht das Zittern nicht sehr gut.
Und der Hund und die Musik lenken mich ab.
Inhaltlich sehr wichtig!!
Hallo , ich zitter jetzt seit 2 Wochen und ich denke mein Schlaf ist etwas ruhiger geworden.
Mitlerweile kann ich gut los lassen und dann zittert mein ganzer Körper und vibriert. Manchmal ist es super anstrengend und ich bin fix und fertig nach schon 6 Minuten.
Wie lange sollte ich denn zittern immer mehr als 10 min oder ist es ok an manchen Tagen nur 6 min?
Zu welcher Tageszeit empfiehlst du es am besten?
Ich zittere momentan vormittags nach der Gymnastik und 10 min Entspannung.
Auf jeden werde ich weiter machen. Nach 15 Jahren mit meinem Trauma glaube ich habe ich endlich was gefunden um meinen Körper zu entspannen, der seitdem unter Dauerstrom steht.
Ja du brauchst nicht immer 10 min zu zittern!! Es kann auch viel emotionales (Wut, Ängste oder auch Trauer) hochkommen in diesem Prozess des Entspannens.
Wenn wir anfangen mehr Sicherheit im Innen zu kreieren, kann das, was gedeckelt werden musste, an die Oberfläche kommen.
Das ist oftmals ein langer Prozess.
Nimm dir Pausen!! Du musst nicht immer leisten. Auch nicht im Sinne von etwas tun, um zu heilen.
Schau welcher Rhythmus dir gut tut!
Höre auf deinen Körper.
Alles Liebe dir auf deinem Weg!
Luraya
ja, der Schlaf ist meist das erste, was sich verbessert. Anfangs solltest Du diese Serie von insgesamt 7 Tension & Trauma Release Exercises sowieso nur jeden 2. Tag machen und zittern bei der letzten, der 7. Übung nicht länger als 1, 2 Minuten. Auf CZcams gibt es viele Anleitungen, aber am besten ist doch das Original, oder? Dr. David Berceli, "TRE for all"
czcams.com/video/FeUioDuJjFI/video.html
oder auf deutsch czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Super Video.kannst du verraten welche Musik das ist oder den Titel? Hört sich sehr entspannend an. Habe shattered paths eingegen von aakash,aber das ist es leider nicht wie bei dir im Video.danke im voraus🙏
Muss ich bei Gelegenheit mal raussuchen...
Ist aus meinem runtergeladenen Fundus von Copyright feier Musik 😉
@@somatische-integration da wäre ich dir sehr dankbar.das gefällt mir sehr gut!
Namaste🙏
Ich habe es wieder gefunden :)
Hier ist der Link, ich werde ihn auch in der Videobeschreibung verlinken.
czcams.com/video/r0ybgUEdLJQ/video.html
@@somatische-integration hey dankee.das ging ja schnell🙏
Ich habe es auch versucht, aber bei mir hat es angefangen wie bei einer Nähmaschine zu zittern 🫨 Kann das an körperlichen Problemen liegen, wie zb Beckenverwringung o.Ä.? Oder kann es auch sein, dass ich voll bis oben hin mit unterdrückten Emotionen und Anspannungen bin?
LG
Hallo, wo hast du deine Ausbildung dazu gemacht? Ich interessiere mich auch dafür
Hallo du Liebe!
Hier ist die Webseite von TRE® Deutschland. Sie bieten regelmäßig Ausblildungen an.
tre-deutschland.de
Liebe Sonnengrüße, Lu
Hi danke für dein Video! Ich musste sogar weinen, ist das normal? 😮
Ja, das kann sehr gut passieren.
Es kostest sehr viel Kraft und Spannung Emotionen unter Kontrolle zu halten.
Wenn wir uns ent-spannen, kommt es nicht selbten vor, dass Gefühle sich ihren Weg an die Oberfläche bahnen.
Liebe Sonnengrüße
Luraya
Ging es eine andere Übung anstelle des Po anhebens
Liebe Luraya,
Gestern wurde bei mir festgestellt /
Oberschenkel Innenseite 10 cm Trauma, es tut weh, muss ich achten, dass ich nicht schnelle Bewegung mache, ansonsten kriege ich Krampf in die stelle.
Was kann ich da machen. Repturen sind immer angespannt und die Leiste tut auch weh.
Zur Zeit nehme ich 3 x täglich Ibu 600 und Oberschenkel Bandage muß ich auch tragen.
Vielen lieben herzlichen Dank vorraus für die Antwort 🙏
Liebe❤️ Grüße aus Oberbayern.
🤗🙏🍀❤️
Liebe Katarina
Leider kann ich dir da nicht weiterhelfen und würde dir raten zu kompetenten Fachleuten damit zu gehen.
Wünsche dir gute Heilung und alles Liebe!
Luraya
@@somatische-integration ❤️
Welche musik ist das mit den trommeln? Danke ❤
czcams.com/video/r0ybgUEdLJQ/video.html
(Steht auch in der Videobeschreibung 😉)
Hallo Lu, ich bin ja großer Fan von deinen Übungen und praktiziere sie gerade täglich. Ich habe mal eine Frage zu dem neurogenen Zittern: seit Corona habe ich im Oberkörper immer so ein Zittern, könnte das auch ein Stresszittern sein? Die Ärzte wissen nicht warum. Es ist auchnicht so schlimm, aber ich habe gedacht, vielleicht sitzt da einfach Stress drin. Würde das auch über das Zittern der Beine, wie du es hier zeigst, abfließen?
Hallo Conny, leider kann ich das so pauschal leider auch nicht beantworten.
Es ist möglich dass es eine gespeicherte Überlebensreaktion, die nicht angeschlossen ist im Körper steckt.
In Kombination mit der Buteyko Atmung (dazu habe ich Videos) kannst du vielleicht etwas mehr Ruhe in dein System bringen.
Alles Liebe dir!!
vielen Dank. Gehen denn alle Traumata im Körper über das Zittern der Beine ab?
@@connybellersen7116 Nein. Es gibt Traumata, die nicht auf diese Art gelöst werden können.
Ein Beispiel: Wenn ein Kind gegen seinen Willen immer aufessen muss, führt das in erster Linie nicht zu einer Flucht Reaktion, sondern zur Unterdrückung der eigenen Bedürfnisse. Die Folge ist ein Abstumpfen der inneren Wahrnehmung, die sich auch im Erwachsenenalter mit verschiedenen Symptomen zeigen kann.
Hier hilft das Zittern nicht. Hier ist es wichtig ganz langsam sich wieder dem Körper und seinen Bedürfnissen zu widmen und wieder zu fühlen, was nicht mehr gefühlt werden kann.
Auch das ist ein längerer Prozess.
das Zittern ist eigentlich ein Selbstheilungsreflex, den Du durch diese Serie von 7 traumalösenden Übungen auslösen kannst, die 7 Tension & Trauma Release Exercises. Am besten das Original von Dr. David Berceli auf CZcams in English, "TRE for all"
czcams.com/video/FeUioDuJjFI/video.html
oder auf deutsch czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Ich habe von der Methode schon vor ein paar Jahren gehört. Ich dachte mir jetzt das auch einmal zu probieren. Ich merke dass mein Zittern teilweise sehr heftig ausfällt, spüre dabei auch wie sich im Bereich Magen -Darm Anspannungen lösen. Wie lange bzw auch wie oft "darf" man die Übung machen ohne evtl. irgendwelche negativen Auswirkungen zu haben?
Du kannst erstmal alle 2 bis 3 Tage anfangen jeweils 10 min zu zittern und schauen, wie es sich auswirkt.
Wenn es dir damit gut geht, kannst du auch mal länger und täglich zittern.
Schau, dass du es langsam steigerst und immer nachspürst, was es in dir auslöst...
Hallo, soll ich mit den Beinen aktiv zittern oder einfach warten, bis es von alleine kommt? Das habe ich nicht ganz verstanden.
Gruß Conny
Warte bis es von alleine kommt.
Wenn es sich nicht einstellt, dann kannst du mal noch auf CZcams nach anderen Videos schauen. Es gibt noch 7 andere Vorübungen, die du praktizieren kannst, um die Beine in den benötigten Erschöpfungszustand zu bringen.
Alles Liebe dir!
Lu
Liebe Luraya, liebe Community,
ich habe eine Frage und hoffe, dass sie mir irgendjemand von euch beantworten oder ähnliche Erfahrungen schildern kann.
Ich habe in den letzten Wochen immer wieder Schüttel- und Atemübungen gemacht, intuitives Tanzen und Malen und auch neurogenes Zittern. Natürlich tut sich da viel.
Jetzt hab ich gestern Abend gezittert und es war teilweise im normalen Bereich, teilweise kam es wohl einem Exorzismus nahe. Als ich die Übung beendet habe, hat mein Körper noch lange nachgezittert - was ich so schon kenne. Ich bin dann eingeschlafen und hab heute morgen noch gezittert und tagsüber auch immer wieder. Ohne erneut eine Übung zu machen. Ist das normal, dass da von alleine so viel raus kommt?? Kennt das jemand von euch?? Ich fühl mich auch sehr verletzlich und bin sehr erschöpft.
Danke für eure Impulse dazu!
Liebe Grüße,
Phoenix
Hallo du Liebe!
Wie geht es dir heute? Hat sich dein Zustand etwas stabilisiert?
Es klingt, als wär da ein bisschen zu viel auf einmal aufgegangen.
Auf jeden Fall nicht mehr zittern!
Schau mal, dieses Video.
Diese Atmung ist sehr sehr wirkungsvollen und regulieren. Ich würde jetzt erstmal nur noch diese Atmung praktizieren, bis sich dein System wieder beruhigt hat.
Alles Liebe dir und sxhreibe mir bitte wie es dir geht! 🙏🙏
Luraya
czcams.com/video/rGdGNliA3U8/video.htmlsi=njEtjOavvPhofB2U
Liebe Luraya,
vielen lieben Dank für deine herzliche Antwort. Wie gut das tut! Ich kenne es gar nicht, dass sich jemand um mich kümmert.
Ich habe instinktiv auf jegliche Übung verzichtet. Habe gestern Abend viel geweint und mich einfach nur ins Bett gelegt und es zugelassen. Hab mich selber umarmt und gehalten und mich fest an mein Kissen gekuschelt. Es sind noch viele verzweifelte Tränen und Ausbrüche gekommen bis heute Mittag. Das zulassen und selber halten, aber auch hinschauen, was innerlich vor sich geht und welche Muster rauskommen, hat offenbar gut getan.
Es geht mir seit 3, 4 Stunden jetzt wesentlich besser. Und trotzdem es sehr anstrengend war, merke ich, wie sehr da ein Stück Heilung geschehen ist. Wirklich in der Tiefe.
Ich danke dir sehr und schau mir gerne weitere Videos von dir an. Ich bin vor einigen Tagen erst auf deine Videos gestoßen und habe auch die 3teilige Selbstregulation seitdem probiert und das ist so, so schön und hilfreich. Mein Herzensdank für deine wunderbare Arbeit.
Liebe Grüße!
Hallo. Nach Bandsheibenvorfall vor 12 Wochen hatte ich ein bis drei durchzitterte Nächte. Die dritte war si heftig dass ich nur noch Geheult habe. Aber am Tag danach ging es wesentlich besser. Fast schmerzfrei im Rücken. Ohne Schmerzmittel!
Was war das?!? Es war sehr unheimlich!
selbtheilung über das zittern deines körpers. total schön.
Lies das Buch "Die CO2-Krankheit". Beim Zittern fließt CO2 aus dir raus, was Anlagerungen von Hydrogencarbonat ("CO2-Salz) im Körper reduziert, die chronische Schmerzen auslösen können.
Die meisten Menschen haben zu viel Hydrogencarbonat im Körper.
Es hat wirklich fast das ganze video gebraucht bis es bei mir angefangen hat zu zittern.. Aber dann gings los.. Und ich hab leider einen nesselsuchtskratzanfall dabei bekommen😮😢 hoffe morgen wird's besser..
Eigentlich sollte man diese 7 Tension & Trauma Release Exercises am Anfang nur jeden 2. Tag machen und auf gar keinen Fall länger als 1, 2 Minuten zittern am Ende, weil sich ansonsten in Deinem Körper alle möglichen, auch unangenehmen Reaktionen auf die Übungen zeigen können. Am besten schaust Du Dir die Übungen von Dr. David Berceli im Original auf CZcams an, in English, "TRE for all"
czcams.com/video/FeUioDuJjFI/video.html
oder auf deutsch czcams.com/video/UWTBb_qJd7s/video.html
Oh....ich kenne das...aber ich dachte, wenn ich zittere (so wie bei dir in deinen Beinen, bei Dehnungsübungen), dann müsste ich mehr denen.
Hilft das auch bei psychisch bedingten Schwindel?
Vielleicht
Einen Versuch ist es wert denke ich
Hast du es mal ausprobiert?
Hallo Luarya, bei mir zittert nichts, es sei denn ich mache es absichtlich, bewußt, bei der Brücke bekomme ich immer Krämpfe in der hinteren Oberschenkelmuskulatur, mache ich etwas falsch? Danke und liebe Grüße ❤
Hallo du Liebe.
Wenn du magst, schau dich auf CZcams mal um nach den anderen "Vorübungen". Es gibt insgesamt 7 Stück. Vielleicht fängt es dann eher an zu zittern.
Gutes Gelingen und liebe Sonnengrüße
Luraya
Kann man auf ein spezifisches Thema /Trauma zittern?
Nein, es handelt sich hierbei um einen Selbstheilungsreflex, der sich Wunsch und Willen entzieht
@@somatische-integration
noch besser :)
Hallo, koennte es auch guttun bei Parkinson zittersymptom?
Hallo Michaela,
Schau dir mal diesen Link an, da findest du die Anwort auf deine Frage ausführlicher :)
parkinson-coaching.blogspot.com/2015/08/tre-trauma-releasing-exercise-fur.html
THC Cannabis hilft enorm. 😉
Da könnte CDL helfen.
THC Cannabis hilft da auch sehr. Sie sollten es essen hilft sehr.
Würde das nur mit Begleitung "machen"
Hallo ich hab immer in so Situationen wo nicht mal Stress bedingt sind zitter am ganzen Körper also ( tremor ) hilft das dafür auch das ich das Zittern kontrollieren kann ? :) LG
Ja, es kann sein, dass das den Tremor in deinem Körper lindert. Fang vorsichtig an mit vielleicht nur 7 min und alle 2 bis 3 Tage.
Wenn es dir gut tut, kannst du bei dem Rythmud bleiben. Wenn du nichts merkst, kannst du etwas länger und häufiger praktizieren.
Alles Liebe!
Lu
@@somatische-integration danke darf ich nur fragen wieso nur alle 2-3 Tage ?
Ich kann ohne Provokation ins Zittern gehn mein Körper macht es von alleine mache es jetzt 12 Wochen anfangs nur etwa 5 min rum immer je nach Gefühl jetzt kann ich auch länger und fühl mich sicher ess ist spannend ich zittere mehr im Ober Körper aber es kommt immer mehr und mehr Bereiche dazu es ist aber leider noch nicht ganz gut es dauert einfach seine Zeit die Spannung raus zu bekommen denke man muss einfach weiter machen und ich Probier jetzt immer 10 min zu machen net kürzer !
Das Zittern sorgt dafür, dass Anlagerungen von Hydrogencarbonat im Körper in Form von CO2 aus dem Körper ausgestoßen werden.
Lies das Buch "Die CO2-Krankheit", dort wird das genau beschrieben.
Es kann wirklich ewig dauern, bis die Hydrogencarbonatanlagerungen komplett aus dem Körper raus sind. Das schafft man nich nur mit n bischen zittern... Aber das zittern kann helfen.
@@loglounge.de.podcast was könnte den noch helfen und wie kommt es dazu dass sowas angesammelt wird