Pratica yoga per diminuire ansia e attacchi di panico!
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 19. 08. 2024
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Ciao yogi in questo breve tutorial su richiesta di Piera ecco una nuova pratica per combattere stress ansia ed eventuali attacchi di panico!!
Come spiego nel video questa sequenza non Ăš miracolosa ma sarĂ la pratica costante del tuo yoga a regalarti giorno dopo giorno la calma e l'equilibrio che ricerchi. Purtroppo quando siamo preda degli attacchi di panico siamo in un certo senso andati giĂ un pochino "oltre" le possibilitĂ di ascolto del nostro corpo, che a sua volta si "ribella" con queste reazioni improvvise ed incontrollabili.
Il cammino verso il loro attenuarsi ed eventuale la loro completa scomparsa Ăš lungo e graduale e non esiste UNA pratica yoga miracolosa ma esiste LO YOGA nella sua totalitĂ , da fare entrare - in questi casi potremmo dire - a pieno "diritto" nella propria vita!
Io spero veramente che questa pratica vi piaccia e vi sia utile, se si non esitate a farmelo saper con un like, un commento e o semplicemente un pollice in sĂč! Sul mio canale esiste giĂ un'altra pratica per combattere lo stress che potete trovare qui: âą Yoga contro ansia stre...
Questa sequenza si puĂČ fare anche alla sera prima di andare a letto e/o ogni volta che ci sentiamo particolarmente stanchi o stressati!
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Che lo yoga possa centravi e dare tutta la calma che ricercate! Buona pratica a tutti!
Namasté!
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All rights reserved Daniela Masella
Nel bel mezzo di un attacco di panico mi hai salvato..grazie đđ»
AlessandraVoxy cara sono felice di esserti stata utile đđđđ»
Soffro di ansia, spero che la mia vita cambierĂ con il aiuto tuođ
Mi ha fatto passare un attacco di panico....ero nel bel mezzo di un tornado e mi ha calmata... bravissima ti ringrazio đ
Sono felice đđđ»
Sei molto brava! Dopo questi esercizi sto meglio! Mi sono iscritta :)
La sincronicitĂ ... sono giorni difficili e il tuo video Ăš un vero regalo... grazie..
Valeria Cortese mi fa piacere! đđ»đđ
Grazie di cuore! Ho iniziato la giornata con questo magnifico dono
âșïžđđ»
Ho provato i tuoi esercizi questa mattina,dopo due mesi che cerco di combattere ansia e attacchi di panico.spero con il tempo mi possa aiutare a tornare me stessa.grazie
Consuelo Rossi certo Consuelo hai solo bisogno di costanza ti consiglio se vuoi di seguirmi anche in questo programma potrebbe aiutarti molto anche a costruire una buona abitudine quotidiana âĄïž ciaoyoga.it/prodotto/yoga-meditazione-ciao-yoga-meditazione-for-you/ puoi inoltre inserire il codice YOGI2 per avere un piccolo sconto đž
Bellissimo, grazie!
Molto utile! Grazie !
Mi sento molto meglio adesso, grazie!
DesirĂš S đžđđ»
Bellissima pratica, grazie
Grazie efficace!
Mi Ăš stato davvero utile, grazie infinite
Federica Chiocciolina đđ»đđ§ââïž
Appena fatta, bellissima e mi sento molto meglio!
Marti 22 đđ»đđ
Spettacolare đ„°
Si mi Ăš piaciuto
Fantastica mi hai salvato đ
Che bello sto meglio! Da un po ho attacchi di ansia... Lo yoga aiuta spero di uscirne presto â€ïž
Speriamo
Grazie per il video! Ho iniziato a fare yoga proprio per questo motivo (soffro di attacchi di panico đą) e ne ho ricevuto grandi benefici nel tempo!
Volevo fare una piccola richiesta, se fosse possibile fare un video in cui mostravii una pratica per chi lavora molte ore seduto! Magari per sgranchirsi un po' :)
Grazie ancora per i tuoi consigli preziosi! â€â€â€â€
Ciao Cara! Ok fammici pensare un attimo cerchero di mettere su una bella sequenza per aprirsi sgranchirsi e sentirsi meglio! ti chiedo solo un pochino di pazienza!
Ora provo ziaaa spero che mi passi sta situazione del cavolo non ne posso piu
Grazie
Namaste âšđđ» bellissimo e utile ma troppo veloce facendo yoga ho Capito che bisogna anche prendersi del tempo.
Buongiorno...vanno bene anche per principianti questi esercizi?
Si certo đđ»
Si possono svolgere sul materassino ogni giorno?
Grazie per il video!!un pochino di ansia sembra essere stata sganciata đ appena finito ho avuto un po' di nausea e mal di testa, ho mosso qualcosa emotivamente?
Federica Pizzo si a volte anche quando siamo troppo stanchi possiamo avvertire queste sensazioni đđ»se la prossima volta che rifarai la pratica avrai la stessa sensazione prevedi una piccola passeggiata allâaria aperta sia prima che dopo đđ»
Ciao,voglio provare...! Una domanda... come fanno queste sequenze ad agire su ansia e attacchi di panico?
Elyely Yleyle ci sono tante ragioni tuttavia la piĂč immediata Ăš che si tratta di posizioni che allungano il respiro e quando il respiro eâ fluido lungo e profondo pian piano si accede piĂč facilmente ad uno stato di calma đđ»đž
Ă consigliato prima di dormire anche se si ha perennemente nausea ?
Si nn c sono posizioni negative o che potrebbero accentuate il tuo senso di nausea ma verifica sempre tu praticando in prima persona
Io ho un pĂł di crisi di panico che a volte mi bloccano la gola e non riesco a deglutire. Sono due giorni che sto male. Come posso fare?
Cara perchĂ© nn mi segui in uno dei miei corsi online? Questo mese lavoriamo proprio su yoga e mindfulness e ti potrebbe aiutare tantissimo đđ»trovi tutte le info qui âĄïžciaoyoga.it/lezioni-yoga-online/
@@Ciaoyoga Ciao sĂŹ grazie ho guardato proprio un po' di tuoi video
Peccato Che I sotto titoli sono sul tuo corpo e non si vedono bene tutti gli esercizi. Complimenti un bel video. Ciao
Ho le tette grandi se mi sdraio a pancia in giĂč mi fanno male..come posso fare
Molto carino ma un poâ veloce il tutto