LO ESTAS LOGRANDO, NO DESISTAS, eres fuerte, valiente y suficiente... Instagram: instagram.com/arredondo.taniia/ Facebook: facebook.com/Tania-Arredondo-529607313892088/
Yo ya no quise seguir viendo tus rutinas acostada, ahora que mi hijo entró a la escuela, ya tengo tiempo para mí y decidí ponerme como estaba antes del embarazo👌😅, llevo un mes con las rutinas de abdomen, espalda, aumento de cadera, tomando los batidos que recomiendas y hoy incluí esta rutina, los cambios se van viendo en muy poco tiempo. Gracias!! Tus videos son muy buenos 😘 un abrazo! Y como lo dices esto es constancia y disciplina 😉.
Una pregunta?... Los glúteos crecen 8 cm más? Es decir 8 cm mas grandes que antes? o te crecen hasta que llegen a medir exactamente 8 cm? Esa es mi duda❤
Tania tiene alguna rutina para aumentar glúteos sin esforzar mucho la rodilla, es por qué hace dos semanas se me salio de lugar la rotula ya es la tercera vez igual , y quiero empezar a trabajar en aumentar mis glúteos ya que entrené boxeo y me ha dejado plana jajhaa
@@LizethCondori-my4jk si me funciono!!! Estoy sorprendida con los cambios, nunca tuve los gluteos tan grandes, sigo haciendo rutinas de Tania y como mucha proteina carne y huevo el dia ue hago los ejercicios.
La ejecución de los ejercicios está mal, no hay técnica, no se tiene que curvear la espalda en ninguno de los ejercicios que se muestran, se pueden lesionar. Sigan a personas que si sepan y no engañen diciendo que los cuerpos que tienen son por agüita de chía y ejercicios mal hechos. Muchas veces esos cuerpos ya tienen procedimientos estéticos y solo venden una imagen que no es. Si quieres aumentar masa muscular necesitas ejercicios de fuerza (con algun peso agregado) no con tu propio peso (esto te tonifica pero no aumenta masa) y una alimentación alta en proteína
Es verdad lo que dices, aunque sí, la chica se ha esforzado muc ho para bajar de peso y lo ha logrado, ella es de buen músculos geneticamente por eso luce tonificada con sus ejercicios y no se le quita su merito ha hecho muchas cosas para lograrlo pero sobre todo aprendió a comer ya eso de enseñar sus rutinas para que las hagan pues no no esta bien, como bien dices mejor vallan con un profesional.
Pues yo lo hice hace 2 an̈os igual tengo p.c.o.s y me aumento muchisimo los gluteos y dudo que los hise bien jajaja tambien baje mas o menos 36 libras con su plan de perdida de peso. Lo malo es cuando dejas de hacerlo como todo dara rebote si no aprendes a comer 😢@@marisollara65
LO ESTAS LOGRANDO, NO DESISTAS, eres fuerte, valiente y suficiente...
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Millón Gracias 🙏💕
La rutina que pedi en el video anterior 😍🤗 agradecida de corazon.
Yo ya no quise seguir viendo tus rutinas acostada, ahora que mi hijo entró a la escuela, ya tengo tiempo para mí y decidí ponerme como estaba antes del embarazo👌😅, llevo un mes con las rutinas de abdomen, espalda, aumento de cadera, tomando los batidos que recomiendas y hoy incluí esta rutina, los cambios se van viendo en muy poco tiempo. Gracias!! Tus videos son muy buenos 😘 un abrazo! Y como lo dices esto es constancia y disciplina 😉.
Tania queremos una nueva rutina para aumentar piernas like si también quieres lo mismo ❤
Sentadillas súper efectivas.
Me encantó ver tu progreso a lo largo de todos estos años 🥰🥰❤
Ver tus videos acostada , es mi pasión jajajaja 😂
X2😂
X3😂
X4😂
😂😂😂😂😂
Si soy jajaja
Muy buenos yo yebo poco tiempo con estos ejercicios y me estan funcionando
En qué tiempo notaste cambios?
Esta espectacular la rutina hoy mismo la empiezo eres genial me gustan mucho tus videos Tania bendiciones 😍
Treino maravilhoso e bem explicado e com cadência
Me encantan tus ejercicios ❤
En los hip trust es mejor que cuando suban retengan 3 😅 eso dice mi coach
Con cuantas repeticiones y series?
Increíble, la mejor rutina que he probado fuuaaa estoy muerta jajajaj ❤
Excelente video 👌❤
Teníaa puede ser una rutina de fullbody para completar estas??
💞💞
Rutina para quitar la pereza... 😅🫣🤭🤭
Dankjewel lady mooi, jij goed bewegen 🙏😍
Una pregunta?... Los glúteos crecen 8 cm más? Es decir 8 cm mas grandes que antes?
o te crecen hasta que llegen a medir exactamente 8 cm?
Esa es mi duda❤
Hola buenas tardes sabes de algo para dolor de rodilla, pues siempre que hago sentadillas me duelen. Saludos
Evitar ese tipo de ejercicios, ya me lo dijo el quiropráctico.😮
Yo igual tenía dolor en las rodillas, pero me compré rodilleras con compresión de rotula, y santo remedio.
Usar rodillera mientras haces ejercicio. Eso hago yo
Tania tiene alguna rutina para aumentar glúteos sin esforzar mucho la rodilla, es por qué hace dos semanas se me salio de lugar la rotula ya es la tercera vez igual , y quiero empezar a trabajar en aumentar mis glúteos ya que entrené boxeo y me ha dejado plana jajhaa
Tania, cada cuantos meses tengo que cambiar la rutina de gluteos?
puede ser cada dos o tres meses
Qué preentreno natural puedo tomar ?
Empece esta semana con la rutina, vuelvo en 2 meses.
Cómo te fue?
@@LizethCondori-my4jk si me funciono!!! Estoy sorprendida con los cambios, nunca tuve los gluteos tan grandes, sigo haciendo rutinas de Tania y como mucha proteina carne y huevo el dia ue hago los ejercicios.
les a funcionado?
Holaaa
😮
💯💯💯💯💯💯
Porque no subes tus videos en 4k ?
Terminada
PRIMERAAAA❤
La ejecución de los ejercicios está mal, no hay técnica, no se tiene que curvear la espalda en ninguno de los ejercicios que se muestran, se pueden lesionar. Sigan a personas que si sepan y no engañen diciendo que los cuerpos que tienen son por agüita de chía y ejercicios mal hechos. Muchas veces esos cuerpos ya tienen procedimientos estéticos y solo venden una imagen que no es. Si quieres aumentar masa muscular necesitas ejercicios de fuerza (con algun peso agregado) no con tu propio peso (esto te tonifica pero no aumenta masa) y una alimentación alta en proteína
Si llevas ya tiempo siguiéndola sabrás todo su proceso, tampoco hables solo por haber visto un vídeo sin saber el contexto de la vida de esta mujer 😛
Es que ya tiene buena genética pero lo que dices es verdad los ejercicios están mal hechos y sin peso no aumentas músculo 😴😴😴
Es verdad lo que dices, aunque sí, la chica se ha esforzado muc ho para bajar de peso y lo ha logrado, ella es de buen músculos geneticamente por eso luce tonificada con sus ejercicios y no se le quita su merito ha hecho muchas cosas para lograrlo pero sobre todo aprendió a comer ya eso de enseñar sus rutinas para que las hagan pues no no esta bien, como bien dices mejor vallan con un profesional.
Pues yo lo hice hace 2 an̈os igual tengo p.c.o.s y me aumento muchisimo los gluteos y dudo que los hise bien jajaja tambien baje mas o menos 36 libras con su plan de perdida de peso. Lo malo es cuando dejas de hacerlo como todo dara rebote si no aprendes a comer 😢@@marisollara65
10,15 🤨😭🤣
Tiene su cara muy inchada mmm 🤔estara bien sera x la edad
Sacate el calzón con relleno 😅
Tanta blablabla la solo as los ejercicios y ya
Adelantale ombe , tanta quejadera