สอนทำไข่เจียว คลีน ง่ายๆ แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับสายสุขภาพ

กด "See First" เพจไว้! จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆครับ
สอบถามเทรนส่วนตัว ออนไลน์ หรือ ติดต่องาน Line ID: @studioaloha
ช่องทางการติดตาม
Instagram: / ​​​​​​​
​Facebook Page: / huakhai38​​

[@mkinq3742]

ชอบคำที่ว่า "อยากสุขภาพดีต้องทำตลอดชีวิต ไม่ได้ทำช่วงใดช่วงหนึ่ง" จริงที่สุดครับ :)

[@peechanon1983]

กำลังจะเม้นเลยว่าชอบคำนี้เหมือนกันครับ

[@physiquehero533]

สุดยอด ลองทำแล้วครับ อร่อยมากๆๆๆๆจริง
ได้จากช่องหัวไข่สองสูตรแล้วครับ
สูตรแรกข้าวโอ้ต อาหารเช้า
อันนี้สูตรที่สอง
ทำออกมาอีกนะครับ

[@ytspo4419]

เจอคลิปแล้วกดติดตามเลยค่ะ ใช้คำง่ายน้ำเสียงน่าฟัง ไม่ได้ทำไข่เจียวให้ดูอย่างเดียวแต่ยังอธิบายข้อมูลและแทรกความรู้เรื่อยๆด้วย 👍

[@bowza3012]

โอเคทำตามพน.เช้าเลย คิดถึงไข่เจียวสุดๆ

[@paiwin_1733]

ผมจะทำตาม​ตอนนี้เลยครับ​ หิว5555

[@bellbell233]

ทั้งคลิปคือไม่ได้ดูวิธีทำไข่เจียว i love เจ้าของช่องมาก!!! 😍

[@haritradarut9107]

คนที่ออกกำลังกายเข้าใจดี เวลาทำกับข้าวไม่ต้องสวย ทำๆมากินหมด55555

[@user-zz6ph5ln7i]

ขอบคุณความรู้ดีๆคับ

[@tpmusic1107]

อร่อยจริงๆครับลองทำกินแล้ว

[@meehang2605]

ชอบๆ เพราะอาหาร สำคัญ ที่สุด

[@fernpat7062]

5555คือหนูหลอนกับกระทะพี่มาก กลัวมันไหม้นะคะ เปิดนานเกิ๊น

[@Aof225]

พี่ครับ พี่สูงเท่าไรหนักเท่าไรครับพี่ หุ่นดีมากครับ

[@user-on4kk4hs3h]

มันก็น่ากินจริงๆครับพี่ กินแบบนี้ ได้ตลอดชีวิตจริงๆ ขอบคุณครับ ติดตามครับ

[@thanathepkhamnak1820]

สาระมีประโยชน์ต่อผมมากครับ ผมอยู่หอ ตอนนี้กำลังเล่นกล้ามท้อง🙏🏻

[@pongpang1619]

น่ากินมากคะ

[@thanakitratanakarnjanapa8873]

หิวแล้ว1

[@user-fg1eo9un2c]

ได้ความรู้คะ

[@lovedxb7522]

ชอบรอยสักสวยมากกก

[@callmesaa2222]

อร่อยจริงค่ะ ทานแบบนี้ไม่เบื่อแน่ๆ หนูลงทุนไปตามหาซอสแบบพี่หัวไข่เลย

[@huakhaihunk6539]

ข้าวสวยร้อนๆ จบปิ๊งจ้า

[@callmesaa2222]

@@huakhaihunk6539 จริงค่ะ ง่าย/คลีน/อร่อย :)

[@Aura_88]

เห็นแล้วอยากฟัดกล้ามพี่ซะจิ๊งงง😅พูดเล่นนะคะแต่แกมจริง555

[@user-yr5dg4dt8x]

เช้านี้ต้องลองแล้ววว

[@ronpaulino5815]

I don’t speak or understand Thai. Can close caption be enabled?

[@ubonpanjankhonkaen7941]

ต้องไปลองทำซะเเล้วว

[@issareeudom904]

ไข่ตุ๋นทูน่า ทำในไมโครเวฟก็เวิร์ค กินบ่อยมาก

[@gixsix9654]

เท่าที่หาดูในยูทูปผมว่าเมนูนี้มันโอเครสุดแล้วเราทำกินได้ทุกวันจริงๆ ผัดกระเพาอีกเมนู แต่อาจต้องใช้น้ำมันมะกรอกผัด ช่องอื่นๆที่ทำๆผมว่าอย่างมากก็กินได้ไม่นานก็คงเบื่อแต่ไม่ได้บอกว่ามันไม่ดีนะ

[@pimmypmhk16]

อร่อยค่ะ

[@teamseal3805]

123456789...10 ละกัน555อย่างเด็ดอ่ะ😄😄👍👍👍👍💪💪💪💪

[@user-di6ug3el2x]

สเปย์หาซื้อได้ที่ไหนคับ

[@user-ku8il3mx4n]

พี่ครับเคยออกกำลังกายแล้วมีสิวที่หลังไหมครับ

[@peterokoya344]

ถ้ามีมะเขือเทศ หอมใหญ่ จะดีมาก อิอิ

[@crwin1743]

ได้เมนูใหม่ละ

[@Kanivoratv]

ตีไข่ให้เข้ากันก่อนใส่ส่วนผสมอย่างทูน่าหรือผักจะง่ายกว่าครับ

[@ronpaulino5815]

I don’t speak or understand thai. Can close caption be enabled?

[@tuttut3836]

อร่อยๆไม่อ้วนด้วย

[@user-yk8fj6yp4s]

ใส่พริกกับหอมใหญ่เพิ่มได้มั๊ยคับ

[@audkungza]

ไข่เจียวน่ากินแล้ว ไข่พี่น่ากินกว่า กรีสสสสสสส

[@khunjunub2502]

ไข่2ใบพลังงาน120หรือ240นี่แหล่ะ เจอน้ำมันพืชต่ำๆช้อนละ100 แต่ที่บ้านไม่ได้ใส่เป็นช้อน ใส่ทีละครึ่งขวด เกมเฉย

[@kikikung8071]

เฉพาะไข่2 น้ำมันสเปร ทูน่า รวมๆกัน กี่แคลครับ 😆

[@fernpat7062]

พี่รีบใส่ รีบพลิกเถอะ หนูกลัวว่าจะไหม้ค่ะ 5555555555

[@huakhaihunk6539]

ยังไม่ไหม้ปัดโถ่

[@tawanboonmee5177]

ลงคริปบ่อยๆนะครับผมดูแล้วมีกำลังใจมาก

[@abcxyz819]

ผมอยากหุ่นเหมือนพี่หัวไข่ พี่บอกหน่อยได้ไหมครับว่าพี่สูงเท่าไหร่

[@sakdaponginsub5822]

สอนทำเมนูอื่นด้วยครับ

[@akarasetsanyakhan5259]

พี่เล่นมากี่ปีแล้วครับ

[@tat3441]

เล่นกล้ามท้องหน่อยนะ

[@huakhaihunk6539]

เล่นตลอดจ๊ะลุง

[@dexttv7223]

พี่สูงเท่าไหร่ครับ

[@nutnattajak7528]

169 ครับ

[@Gangtab]

ไม่ใส่นํ้ามันอร่อยครับกว่าครับ คล้ายๆขนมถังแตก กินได้ทุกมื้อเลย

[@ju101official8]

ตัวโคตรใหญ่เลย ใหญ่จนผมกลัว 555

[@user-fg1eo9un2c]

ทานข้าวขาวได้ใช่มั้ยคะ

[@huakhaihunk6539]

ใช่ค๊าป

[@user-fr7sf5lh1d]

กินแคลอรี่ต้องเกินที่ใช้มั้ยคับ ถึงจะเพิ่มกล้ามเนื้อแบบบึ้กๆได้ หรือ แค่ต้องโปรตีนถึงอย่างเดียว

[@huakhaihunk6539]

คาปคับ

[@user-fr7sf5lh1d]

@@huakhaihunk6539 ขอบคุณครับ

[@nathnichamanavanich2937]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Meow-eh1cm]

ข้าวขาวถ้าจำไม่ผิดพอกินเข้าไปมันจะเก็บสะสมเป็นรูปของพลังงานใช่มั้ยครับถ้าแนะนำควรเป็นข้าวกล้องเพราะมันจะค่อยๆปล่อยพลังงานไม่ได้เก็บเข้าไปทีเดียวถูกรึปล่าวครับ

[@imkp9709]

เเนะนำเติมน้ำเปล่านิดนึงครับ

[@sathapatlnw2123]

ไข่เจียวต้องรสดีครับ อย่างเดียว อร่อยจัด

[@user-is3es9jz8q]

เข้าใจคำว่าคลีนมั้ย

[@ACPx-bn2fx]

ผลิตโดย บ. อายิโนะโมะโต๊ะ เป็น บ. ญี่ปุ่น ที่คนญี่ปุ่นไม่แดก 😂😂😂

[@sathapatlnw2123]

@@user-is3es9jz8q ถ้าเน้นอร่อยไง 55 ใส่บางๆ ไม่ได้ใส่ทั้งซอง 555

[@gp5016]

อร่อยมั้ยครับ

[@huakhaihunk6539]

อร่อยเดะ

[@chokoveryyum5089]

ข้าวกี่กรัมครับ

[@huakhaihunk6539]

200คับ

[@natthapoljunub1212]

พี่ไข่มีโปรตีน นอกจากทูน่าไหมพี่ ผมลองมาครบทุกรสใน7ผมโคตรเกลียจ กลิ่นทูน่าเลยรสชาติด้วย

[@alicesawyer2667]

ไข่โครตน่าแดรก5555555 นึกว่าจะทำไข่เจียวแซลมอน

[@huakhaihunk6539]

อร่อยนา

[@manutd69ful]

เวลาพลิกแล้วไข่ชอบขาด แก้ยังไงครับ555

[@markfario8734]

อันนี้อยู่ที่ฝีมือเลยครับ5555555555555

[@n0-surprisew.89]

พี่หัวเล็กจังครับ

[@peetja8687]

กินโปรตีนแล้วอ้วน กินคาโบไฮเดรตแล้วอ้วน

[@Jaijakskskskkskallalalal]

ไม่อ้วนครับถ้าไม่กินเยอะไปมันจะไปอ้วนตรงน้ำมันกับน้ำตาล

[@peetja8687]

@@Jaijakskskskkskallalalal คนส่วนใหญ่นิยาม คนอ้วน คือ อ้วนที่ไขมันสะสมเยอะ แต่สำหรับผมมองว่า คนเล่นกล้ามที่ตัวใหญ่ ก้อคืออ้วนแบบหนึ่งด้วย สรุป ผมมองว่า คนอ้วน คือคนที่ตัวใหญ่จากเดิม ที่เกิดจากการกินมากเกินไปครับ

[@ACPx-bn2fx]

@@peetja8687 นิยาม "ของคุณ" 😂😂
ผมให้ผ่านครับมุขนี้
อ้วน มันก็คือ Fat อะครับ อิงจากภาษาอังกฤษเลย หากนิยามความกินอาหารแล้วตัวใหญ่ขึ้นเท่ากับอ้วน เด็กในวัยเจริญเติบโตนี้ถือว่าอ้วนรึเปล่าครับ (เพราะเขาตัวใหญ่ขึ้น)

[@huakhaihunk6539]

ใจเยนกันค๊าป ใครจะหุ่นยังไงชั่งเค้าเถอะค๊าป 😁