ABDOMEN PLANO + CINTURA FINA EN 8 SEMANAS PARA GUERRERAS
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- ABDOMEN PLANO + CINTURA CRIMINAL CON TRISERIE PARA GUERRERAS
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Amiga hermana de verdad que me inspiras ❤
Pregunta en el vídeo anterior dejaste un batido para aumentar glúteos?
Eso engorda ?
Ya que estoy en un proceso de perdida de peso y la otra cosa me lo puedo tomar como 1 hora depues ya q ago ayunos
Gracias ☺️ bella gracias saludos desde LOS ÁNGELES
@@miyoher77 si te engorda la nalga por lógica engordara todo
Hola Hola hermosa Tania! una pregunta, tengo una lesión en la espalda, creees que pueda hacer la rutina, me urge bajar para la boda de mi hermana en diciembre :/ Help!
Una pregunta cuántas veces se toma la sábila y en que horario tomarla
Hola rutinas para reafirmar pecho tienes
Tania, como sugerencia estaría perfecto que hicieras una rutina para las que no podemos subir de peso y aumentar masa muscular.
Siiiiiiiiiiiiii
Siiiiiiiiii!!!!!
Si estaría increíble
Si, porque yo estoy muy delgada y quiero subir de peso desde la secundaria lo he estado intentando
Si Tania por favor
Hola Tania llevo 4 dias haciendo tus ejercicios y la verdad que se siente ese dolorcito rico en el abdomen y piernas , me encanta tus rutinas ❤️
Hay mi abdomen por dios jaja, Tania te admiró, desde que empezó el reto y sentí el dolor, sos la 1❤️
Hermana he regresado con 20 kg menos, otro embarazo (cesárea) pero aquí andamos vamos con todo espero me sirva para tonificar después de todos mis procesos
Chicas a la semana ven resultados con este ejercicio hagan el vídeo de masajes de Tania, son buenísimos👍
Tania, gracias.
Día 2 de 6, ya estoy súper lista para la noche. Hoy me duele un poco la pierna pero aquí dándolo todo ✨❤️.
Pues. Solo. Con. Cirugía obvio se ve.
@@josefaelizabetdelatorre7753 No tiene nada de malo tener cirugías, yo hablo más allá de un cuerpo ella tiene un impacto muy grande en las cosas que dice, algo que te hace crecer emocionalmente y físicamente. Si eres constante lo logras 🌼.
Cómo vas? Viste resultados? 🤩
@@ivonneandrade3958 Holi, tengo 2 kilos menos y más condición, aquí sigo dándolo todo hermana si se puede todo a su ritmo 😊.
Muchas gracias tania mañana voy a comenzar con tu rutina tu siempre me motivas ❤️
Mire tu notificación y dije deja todo que subió video la hermana 💗😍
Ayyy que hermosotaaaa, te mando un abrazo enorme.
Estamos aquí temprano para el reto ✨♥️
A darlo todooo hermana...
Gracias Amiga muy efectivas tus rutinas me an servido mucho
Podrían darme un consejo para que al momento de hacer el crunch completo no me duela el cuello? :/ Toda la vida he intentado hacer ese ejercicio pero me termina doliendo el cuello
En un video subiste que tomaste phamtom Xs me podrías decir cómo tomarlo y que tanto te ayudo con la flacidez
Andamos al mil con el reto!!! 😍
Hay Tania, casi que no puedo hacerlos bien, me cuesta muchisimo la escaladora no se hacerlo! Pero bueno lo seguiré intentando🥰🥰🥰🥰 un abrazo y gracias 🙏💕
Saluditos Hermosa Tania Me Encantan Tus Rutinas de Ejercicios
Tania te sigo hace años y de verdad que amo tus videos❤
Buenas noches Tania
Gracias por tu rutina
La vcd la requiero no puedo bajar el abdomen
Mañana empiezo
Saludos desde Saltillo México
Hola tania podras hacer un video de como bajar de peso y ganar musculo por favor, nunca me pierdo tus videos.
Esta rutina se hace diario o cuántos días a la semana..??
Me gustaría bajar la barriga ya que mis pantalones no me cierran
Que rutina me recomiendas hacer
En 8 semanas o eso dice ahí jsjs
Hola gracias Tania ☺️ por siempre animarnos a dar le con todo 👏
HERMANAAA GRACIAS POR EL VIDEO!! por favor puedes hacer un vídeo explicando cómo hacer el déficit calórico 😿💞💞
El déficit calórico es gastar más energía de la que se come , pero es algo personalizado que se hace con un profesional
Te recomiendo que sigas a Rebeca rubio ella enseña cómo hay que comer por ejemplo cuando haces ejercicio para quemar grasa abdominales etc tu comida debe ser con déficit calórico ese día reduces carbohidratos y comes más ensañado pollo ala plancha carne magra o pescado y una papa pequeña evitas los alimentos con grasas como palta entre otros y en la noche comes dos huevos sancochados y tú ensalada y una infusión para desinflamar y el día que haces piernas y glúteos por ejemplo cuando te levenatas tomas tu estracto verde después de tu ejercicio tomas tu licuado de avena plátano crema de maní, leche vegetal de coco o almendras o yogurt griego cero grasa y azúcar y cacao, después tu desayuno tu fruta tu yogurt , tu granola después de tres horas puedes comerte un snack , en el almuerzo tu bistec de carne magra ensalada un choclo y de ensalada palta lechuga tomate en la tarde un vasito de yogurt y en la cena dos huevos tu ensalada y una cucharada de arroz para tonificar músculo más tu infusión ese día que haces piernas y glúteos
Tania puedes hacer un video para los brazos flacidos.
Tengo los brazos muy flacidos y no sé que hacer para ya no tenerlo así. 😔
Soy mery de Perú soy tu siguidora y también práctico tus ejercicios
Jajaja ya viendo el 1er ejercicio desmaye...😃👏 Mañana empiezo el desafio!😁💪👏👏👏👏💪💪💪💪😁😁😁😁
Holiiii, vine más rápido que el rayo, me saludas 🥺❤ te amoo💋❤
En rayito Makuin hermana jajaja, te quiero mucho.
Chicas empiezo mañana pero no tengo el tapetito que tiene ella como podría remplazarlo consejosss😭😭
Puedes poner una manta
Dame información
Buendía querida Tania!! Gracias por la rutina... Una pregunta por favor. La sábila rompe el ayuno?? Muchas gracias..
Neta amo tus videos 😍
Wow eres excepcional…. En donde puedo comprar en México ese tapete ?????
Durante cuanto tiempo se toma la sabila?
Tania!!✨ Perdón pero no entendí la parte del aloe vera y como hay que usarlo y prepararlo, repetí mucho esa parte y me mareé 🙏👀😂 explícame plis ❤️
Cortas una penquita de tu maceta y la pones en un vaso con agua ( con el troquito que cortaste dentro del vaso) toda la noche y suelta una sustancia cafecita y al otro día le quitas toda la piel y cortas un centimetro de la pulpa y te los vas a tomar ...
@@yulirivera3826 muchas gracias 😊✨
Buen video Tania❤️😃 gracias hermosa
Cómo puedo inscribir al reto?
Se podrá tomar la savila durante la lactancia?
HOLA REINAAAA
Ya voy q empezar
♥️
Yo estoy subida de peso y estoy tomando OKrafit 1 media hora antes de comer .pero no bajo de peso. Y como como estoy con atracon🙈🙈😭
Hola amiga !!! Yo estoy en un proceso de perdida de peso 😅
Te puedo decir que no es facil es muy duro !!!!
Intenta si t ayuda hacer ayunos intermitentes ayudan !!!
Cardio por 30 mis por lo menos 3-5 dias ala semana
Comer saludable lo mas posible
También el fin de semana como lo que quiero !!!!
yo ya perdi 16 libras y alli la llevo
Espero eso te ayude amiga 😊
@@miyoher77 haces alguna dieta para bajar de peso o solo con los ejercicios, yo quiero bajar de peso pero no más no puedo :(
@@VeronicaGarcia-wk7le hola dieta dieta noo solo intento comer lo mas sano hay dias q no puedo pero comtrolo las porciones de los carbohidratos eso ayuda mucho y mucha agua
Hola Tania,empezado hace una semana con tus rutinas,espero ver resultados,una pregunta puede un al principio sentirse algo hinchado y las piernas como más gorditas al empezar hacer ejercicios de fuerza?
Si por que no estas acostumbrada
Comienzo hoy regreso el 19 de febrero
Holis, como vas??
Explíquenme como es que no existen ejercicios para tener cintura
❤❤
❤️✨
Yaaa empiezooo, yo estaba yendo ql gimnasio pero me di cuenta que mis músculos crecen mas rápido de lo normal no puedo hacer ejercicio con mucho peso entonces decidí dejar y hacer ejercicio en casa que puedo hacerlo a cualquier hora del dia sin apuro
😘😘
👍👌👏
😆😆 ahora sí enseñaste pompa para las que critican asegurando que usas rellenos, sinceramente se te ven mejor los leggins normales, claro cada uno es libre de ponerse lo que guste. Saludos y Felicidades por la constancia que tienes.
♥️