아 진짜 넘 감사합니다 개초보가 나름 몇년동안 땀만 조온나 흘리고 들기만 하던 헬창인데 영상을 보면서 고립하고 집중도 에서 천천히 1~2세트 만 간단히 하는데도 몸의 변화를 느끼고 있습니다 기본 자세가 정말 중요한걸 깨달았습니다 pt받기엔 부담스럽구 여러 보디 영상 보구 했지만 어쩡정한 자세 거기 까지 였습니다 강의도 최고십니다 무료로 다 볼수 있다는게 ㅠ 너무 좋네요 감동 ♡♡
진짜 이 영상보기전에는 무게 올리기 급급해서 자세 이상해도 무게 올릴려고 악을 썼는데 이 영상보고 나서 정자세로 해보니 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ 그래서 무게 낮추고 정자세로 하니까 가슴에 자극이 엄청 옵니다. 왜 강경원님이 벤치 60에서 100까지 가는데 10년 걸렸다는지 이제 알겠어요. 자세가 정말 중요한거네요. 정말 좋은 영상갑사합니다!!
처음에 이 영상을 보면서는 ‘머야, 다 아는 내용이네.’라고 생각하며 스킵~~스킵. 어느날 어깨, 팔목 등이 좀 아프면서 다른 방법들을 찾는다고 여러가지 동영상 기웃거리며 따라도 해봤습니다. 별다른 차도가 보이지 않아 다시 이 동영상으로 돌아와 처음부터 집중해서 보니... 역시 저의 가장 큰 문제는 어느 순간부터 기본 자세를 등한시하여 생겨난 통증들이더군요. 오늘 빈봉으로 기본 자세 연습부터 다시 해야겠습니다. 이렇게 좋은 동영상 올려주셔서 감사합니다.
운동 4개월차인 헬린이 입니다. 그동안 프레스를 하면 어깨와 팔꿈치 쪽이 불안하고 아픈경우가 있었는데 이 영상을 보고 오늘 운동에서 낮은 웨이트부터 천천히 해보니 지금까지와 다른 가슴근육에 만족감을 얻는 운동을 했습니다. 낮은 웨이트에서도 가슴 근육의 자극이 상당히 많이 오는것을 느낄 수 있었습니다. 아직 그립과 흉근 내밀고 견갑근 고정하는 자세 수정을 해야겠지만 많은 생각을 하며 운동에 집중할 수 있게 되어서 좋았습니다. 좋은 영상 감사합니다.
강경원 선생님의 가르침을 받을 수 있다니... 물론 영상으로 보는 것이지만^^ 대단히 감사합니다 뭐라고 표현을 못하겠네요ㅠ 운동한지 6년 정도 됐는데 저절로 겸손해지게 됩니다ㅠ 운동하는데 있어 기본이 가장 중요하다 생각하는데 다시 한 번 그 기본을 배울 수 있어... 그것도 세계를 무대로 하시는 분의 가르침을 받다니 영광입니다. 대단히 감사합니다ㅠ
플랫 벤치프레스 는 가슴으로 밀어 올리고 가슴으로 받는 운동이구요, 올바른 자세로 하 면 엄청 자극이 많 이 가 두석달 꾸준 히 잘하면 좋은 효 과가 나타나 보디 빌더 같은 발달된 가슴근육을 키울 수 있습니다. 강경원 강사님의 지도가 매우 알맞 아 참고하시고 올 바른 자세로 모두 들 하시길 바랍니 다.
허리를 드는게 아니라 견갑 살짝 오무려주고 가슴을 올리기 처음에 바는 눈맞춤 바는 넓게 하면 어깨 무리 짧게 하면 삼두 자극 바는 수직 운동 손목 사용 x 가슴으로 민다고 생각 팔꿈치 아주 약간 안쪽으로 하고 수직운동 가슴 중간으로 내리기 관절 다 피고 쭉 밀어주기 자세 불편해도 숙달 될 때까지 해보기 - 자세가 편하면 운동이 되지 않는다
강경원 선수 흑자 채널에서 송기흔 선수 이야기를 들었습니다 제가 강경원 씨 보고 운동 배웠는데 진짜 실망입니다 전처럼 어물쩍 넘어가려 하시지 말고 떳떳하다면 반박하시고 진짜 잘못한 것이 있다면 송기흔 선수와 피해자들에게 사과해주세요 이 이상으로 당신을 좋아했던 선수들과 시청자들을 실망시키지 말아주세요 부탁드립니다
강경원 선수 감사 드립니다. 직장 생활 하면서 30년 중 량 운동을 해오고 있는데 아 직도 정확한 자세나 방법을 모르고 있었는데 이제 이 동영 상을 보고 익혔습니다. 한가지 기구를 사용하더라도 확실히 알고 운동을 해야겠습 다. 앞으로도 동영상 계속 올 려 주시면 고맙게 습니다.
진짜 살기좋은 세상이다 강경원선생님의 강의를 공짜로 들을수있다니..선생님 감사드리고 항상 건강하세요
저도 공감합니다!
머신도정말최고네요
ㅇㅈ
정말 정말 공감합니다^^
ㅇㅈㅇㅈ
단순해보이지만 많은 것들을 동시에 생각하면서 자세를 신경써야한다는게 웨이트 운동의 매력인것같아요, 얼핏보면 그냥 막대기 들어놨다하는건데도, 각도와 위치 등 섬세하게 신경쓰지 않으면 절대 원하는 운동이 되지 않네요
⭐️ 플랫 벤치 프레스 ⭐️
✔️가슴 중간에 바를 내려서 하는 운동
✔️ 그립은 오버 그립
✔️ 발바닥은 지면
✔️ 허리는 편안히, 가슴 흉곽을 들어주는 것
✔️ 바는 눈에 위치
✔️ 천천히 올려주고 천천히 내려줄 것
선생님 덕분에 가슴으로 민다는 것이 이해가 되었습니다! 감사합니다 더 많은 사랑과 축복이 함께 하길 기도합니다👏🏻
강경원교수님 인천대학교에서 PT전공을 배운 학생입니다.
이렇게 좋은 영상 찍어주셔서 감사합니다.
앞으로도 많은 영상 올려주시면 감사하겠습니다! 강경원교수님 최고👍
선생님 정말 감사합니다. 마음 속 스승님이라고 늘 생각하고 있습니다. 오늘 영상보고 다시 한번 벤치프레스 빈봉으로 연습했는데 전에 엉망으로 했을땐 허리도 아프고 자극도 잘 안오고 그랬는데. 오늘은 자극도 잘오고 허리도 안아픕니다. 늘 존경하고 있습니다. 갓!
PT샵 가서 어중이 떠중이 트레이너들한테 야매로 배우고 돈 줘본 친구들은 지금 이 강의가 얼마나 값진지 알거다... 잘 보고 갑니다.
후..맞아요..ㅠㅠ
12회 처음 햇을땐 내가 못따라가는건가 해서 믿고 12회 추가로 총 24회에서 총 100만원썼는데 친구들이 피티받고있는거 맞냐고 그랬을때 좌절감..
이분도 어중이 떠중이로 설명하는데같음
초보자한테 "가슴으로 민다는느낌으로 하세요"
이런막연한말하면 가슴으로 밀거같음?
@@homo8454 틀린말은아니고 영상으로 어떻게 설명을다합니까. 그럼 현직 PT트레이너들 다망합니다. 트레이너 유튜버분들이 운동법 다 알려주는이유는 어차피 제대로 못따라해서입니다. 스스로 밥줄끊겠습니까.
실제로 휘트니스센터가면 제대로된 트레이너 몇없어요.. 그냥 짜여진 루틴만 시킵니다. 체지방 몇% 까지 빠질때까지 이 운동만시켜 그리고 다음 이운동 이운동 이렇게요.,
이걸터득하기까지 거진10년걸렸는데 이렇게 알려주시다니 보신분들 이거 진짜 유익한 팁입니다.
아 진짜 넘 감사합니다 개초보가 나름 몇년동안 땀만 조온나 흘리고 들기만 하던 헬창인데 영상을 보면서 고립하고 집중도 에서 천천히 1~2세트 만 간단히 하는데도 몸의 변화를 느끼고 있습니다 기본 자세가 정말 중요한걸 깨달았습니다 pt받기엔 부담스럽구 여러 보디 영상 보구 했지만 어쩡정한 자세 거기 까지 였습니다 강의도 최고십니다 무료로 다 볼수 있다는게 ㅠ 너무 좋네요 감동 ♡♡
저도 강경원님 영상들 보면서 많이 고쳤어여!!
가슴 중간
가슴운동은 가슴으로
가슴 고립
자세 숙지 후 중량 업
다리는 땅에
허리는 두고 가슴부위 업
바가 눈에 오도록
바가 수직 운동
손목 고립
오버 그립
팔꿈치 살짝 안쪽으로
팔꿈치 90도 어깨 부상위험
내렸을 때 90도
팔꿈치 다 피기
진짜 강의 듣는 것도 감동이지만....센터 시설 진짜 좋네여..;;;;
항상 벤치프레스를 하면 허리를 곡선모양으로 만들어줘야한다는 강박관념에 둘러싸여있어서 굉장히 자세도 불편하고 자극도 많이 안왔는데 허리는 가볍게 두고 가슴을 올려서해야한다는말에 한번 해봤는데 정말 자극최고...오히려 중량도 더 잘들수있네요...정말 감사합니다!!!
제가 본 벤치프레스 최고의 강의영상입니다 오늘의 교훈 모든것은 기초에서 비롯된다.
제 헬스 인생중 젤 잘한건 강경원 선생님 유튜브를 찾아서 구독하고 배운거 인듯 하네요ㅠㅠ감사니다
간당 명료하게 포인트를 콕 찝어 설명해두셔서 감사합니다. 저도 의도적으로 막 허리를 들고 하는 습관이 있었는데 당장 고치겠습니다! 영상 잘봤습니다.
센터의 분위기도 머신기구도 너무 마음에 듭니다ㅎㅎ 오늘도 좋은 강의 감사합니다:)
감사합니다. 선생님. 혼자서 운동하면서 너무 막막했는데 큰 도움 받았습니다. 아직은 잘 이해가 되지 않아서 몇번이고 반복해서 보겠습니다. 열심히 하겠습니다. (꾸벅)
엊그제부터 강의 보면서 운동 시작했습니다 경력이라고해봐야 2년정도인데 근 몇년을 놀다보니 배가나오고 더늦기전에 하려고 시작했습니다 꼭 건강한 몸으로 보답하겠습니다 정보 감사합니다
8:54 명언입니당!ㅎㅎ
진짜 명강의! 다른 강좌 필요없고 돈안내고 혼자운동할때 들어야 할 가장 필요한 강좌! 구독과 알람설정까지 유투브 보면서 최초로 설정하고 갑니다!
선생님 정말감사합니다. 항상 선생님 자세보고 많이 공부하고있는데 선생님덕분에 무게충에서 벗어날수있었습니다. 대한민국 탑 강경원선생님 항상응원하고 존경합니다^^
어중이 떠중이 많은 유튜브 헬스판에 진짜 교수님이 나타나 셨네요..! 악플도 달리고 하실텐데 신경쓰지 마시고 계속 좋은영상 부탁드릴께요!!
강경원님 채널 보고 잘못 본 줄 알았는데
진짜 강경원님 맞네요... 명강의를 무료로 보다니 정말 감사합니다!!
숙지하고 인지할때까지
보고 또 보고
반복하고 또 반복하고
어렵지만 집중하려합니다
너무너무 감사합니다
진심 너무 좋아요
오늘 벤치프레스 했는데..많이 배웠습니다
어깨가 아팠던 이유도 알았고 가슴을 드는 느낌으로 맨손으로만 반복해보니 가슴에 자극이 와요
감사합니다
강경원 형 덕분에 혼자서 시도라도 운동하게 해 주셔서 감사해요ㅠㅠ 정말 눈높이에 맞는 설명 잘 새겨듣고 열심히 하겠습니다 항상 응원합니다!!
사랑합니다 형님 진짜 모든영상 마다 설명이
너무정확해서 자세교정이 너무잘되여 ㅠㅠ
😍😍
강경원 선수 팬입니다.
다른 유투브도 많이 보는데.... 강경원선수 채널 개설 하시고 ,,이것만 봐요 ㅜㅜ 너무 감사해요
사람이 어느위치에 있어야하는지가 정말 중요하다는말이... 강경원선생님 코칭을 들으니 아무 의심도 들지않고 귀에 쏙쏙박히네요..
와... 이 귀한 영상 잘 보고 갑니다. 진심으로 감사합니다. 건강하게 좋은 영상 많이 부탁드릴꼐요! 고맙습니다!!!
이렇게 자세하게 설명해주시는 분 처음이에요
감사합니다 !!
강경원 선수님 예전에 뷔페에서 아드님과 함께 오셨던데 식사에 방해될까봐 인사 못드렸습니다 ㅠㅠ
이렇게 유튜브에서 운동 세세히 알려주셔서 너무 감사합니다 몇 십년 노하우 잘 배워가도록 하겠습니다!!
선생님 좋은강의 감사합나다.
오늘 하루도 복 많이 받으세요 ㅎㅎ
진짜 이 영상보기전에는 무게 올리기 급급해서 자세 이상해도 무게 올릴려고 악을 썼는데 이 영상보고 나서 정자세로 해보니 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ 그래서 무게 낮추고 정자세로 하니까 가슴에 자극이 엄청 옵니다. 왜 강경원님이 벤치 60에서 100까지 가는데 10년 걸렸다는지 이제 알겠어요. 자세가 정말 중요한거네요. 정말 좋은 영상갑사합니다!!
이러니 피티를 받을수가 없음... 영상 보는게 이해가 훨씬 잘되요...운동안알려주고 농담 따먹기나 하고,,,감사합니다
항상 뭔가 벤치프레스를 하면서 긴가민가 하는 애매한 부분때문에 운동이 됐다가 안됐다가 집중이 잘 안되었었는데.. 이 영상을 보고 많은 도움이 되었습니다. 좋은 영상 감사합니다.
항상 좋은 강의 감사합니다.심플하고 정확한 설명 늘좋습니다!
어제 혼자하고 허리가 많이 아파서 잠을 못잤어요..허리를 너무 많이 들었나봐요 ~ 감사합니다 ~
정말 내일부터 운동해야지 해야지 마음먹고 실천하지 않았는데 정말 최고의 설명입니다ㅠㅠ
홈트로 변화하는 저를 만들겠습니다ㅠㅠ
명심하고 보고 또 보고, 반복 연습해서 귀한 가르침을 체득하겠습니다. 정말 감사합니다!!
기간은 중급자인데 하다 말다 해서 실상 초보자 입니다, 대단하신 선생님 영상 보면서 기본만 꾸준히 노력해서 건강해 지겠습니디. 감사합니다❤
좋은 강의 잘 보고 갑니다. 항상 눈팅만 했는데, 직접 채너을 하시니 참 좋아요^^
오늘 처음으로 알려주신 자세대로 하니 평소무게 반조금 밖에 못하네요..근데 자극은 어마무시하게 옵니다
강경원선수님 감사합니다. 운동 시작한지 어느덧 7년차가 되었는데도 누구한테 배워본적 없고 야매로 하다보니 오늘 새로운 사실들을 많이 알아가네요. 운동가기전 보니 얼른가서 벤치하고싶네요 ㅋㅋ 강의영상 많이 부탁드립니다. 감사합니다
흉곽을 든다.. ! 어디든 허리를 들라하는데 정말 좋은 설명입니다.
벤치피티 감사함다 쌤
진짜 설명 좋네요..찬찬히 해주시니까 이해가 완전 잘됩니당 유튜브 흥하시길~
댓글 정말 안다는데.. 주옥같은 영상들 너무 감사해서 댓글 답니다. 선생님 항상 건승하세요!
벤치프레스의 정석이네요! 좋은 강의 감사합니다!
저도 하트한번 주십쇼 형님 ㅋㅋㅋㅋ 몬스터짐 강경원에디션 다시 출시하실 생각 없으십니까 ㅜ 다 품절이네요
처음에 이 영상을 보면서는 ‘머야, 다 아는 내용이네.’라고 생각하며 스킵~~스킵.
어느날 어깨, 팔목 등이 좀 아프면서 다른 방법들을 찾는다고 여러가지 동영상 기웃거리며 따라도 해봤습니다.
별다른 차도가 보이지 않아 다시 이 동영상으로 돌아와 처음부터 집중해서 보니...
역시 저의 가장 큰 문제는 어느 순간부터 기본 자세를 등한시하여 생겨난 통증들이더군요.
오늘 빈봉으로 기본 자세 연습부터 다시 해야겠습니다.
이렇게 좋은 동영상 올려주셔서 감사합니다.
헬스 12년 차인데 이영상을 보고 나서야 제 가슴이 약간이나마 느껴집니다. 정말 편하고 쉽게 설명하시지만 그 깊이있는 말씀이 제 근육과 신경에 박히는 느낌입니다.
운동 4개월차인 헬린이 입니다. 그동안 프레스를 하면 어깨와 팔꿈치 쪽이 불안하고 아픈경우가 있었는데 이 영상을 보고 오늘 운동에서 낮은 웨이트부터 천천히 해보니 지금까지와 다른 가슴근육에 만족감을 얻는 운동을 했습니다. 낮은 웨이트에서도 가슴 근육의 자극이 상당히 많이 오는것을 느낄 수 있었습니다. 아직 그립과 흉근 내밀고 견갑근 고정하는 자세 수정을 해야겠지만 많은 생각을 하며 운동에 집중할 수 있게 되어서 좋았습니다. 좋은 영상 감사합니다.
디게 친절하신 강의네요.. 두고두고 보고 연습하겟슴다
6:25 이것이 자극운동이란 헬스의 고수인가...설명하는것만으로 ㅋㅋ 표정이 그때의 자극과 텐션을 추억한다 ㅋㅋ
1.발바닥전체붙이기. 봉이 눈앞에
2. 허리를띄우는게아니고 가슴을들어주기(흉곽)
3. 가슴이수축이완동안들어갔다하지말기
4.오버그립으로잡기
5.내릴때팔꿈치가 너무90도면x 5도정도만안쪽으로 어깨부담많아짐
6.가슴으로바를민다고생각 가슴으로받는다고생각
7. 팔꿈치 다피기 쭉밀어줘서 가슴자극주기
와... 정말 감사합니다.. 이렇게 유튜브로 가르쳐주시다니... 선생님 영상 보고 열심히 해서 좋아진 몸 올리겠습니다!
시간 가는줄 모르고 봤네요. 영상 감사합니다. 큰 도움이 되었습니다.
운동법 잘 보고 있습니다. 벤치 프레스 기구도 최신형으로 안전하면서 아주 좋습니다. 한국도 저런 기구가 있음 좋겠네요.
세계적인 선수분한테 하트받고싶어용
성공하셨네요
❤️
뭘이런걸다 ㅎ
부럽다...나도....
오성진 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 강조해주시는 이완과 수축.
들숨과 날숨처럼 어느 하나 놓쳐선 안될 부분임을 오늘도 배우고 갑니다.
감사합니다 선생님~!!
이완과 수축을 유튜브에서 가르쳐주시네요 초보자들 에게 정말 도움될것같습니다 그리고
겸손하게 강의하시는 모습이 멋있습니다
영상이드디어 올라왔네요 매일기다리고있습니다!!
강경원 선생님의 가르침을 받을 수 있다니... 물론 영상으로 보는 것이지만^^ 대단히 감사합니다 뭐라고 표현을 못하겠네요ㅠ 운동한지 6년 정도 됐는데 저절로 겸손해지게 됩니다ㅠ 운동하는데 있어 기본이 가장 중요하다 생각하는데 다시 한 번 그 기본을 배울 수 있어... 그것도 세계를 무대로 하시는 분의 가르침을 받다니 영광입니다. 대단히 감사합니다ㅠ
고맙습니다 선생님
좋아요 구독하고갑니다.
많이배우고가겠습니다!
플랫 벤치프레스
는 가슴으로 밀어
올리고 가슴으로 받는 운동이구요, 올바른 자세로 하
면 엄청 자극이 많
이 가 두석달 꾸준
히 잘하면 좋은 효
과가 나타나 보디
빌더 같은 발달된
가슴근육을 키울
수 있습니다.
강경원 강사님의
지도가 매우 알맞
아 참고하시고 올
바른 자세로 모두
들 하시길 바랍니
다.
너무 좋은 강의 잘들었습니다. 감사합니다.
와 진짜 유익한 강의 였어요 제가 본 것 중 제일 이해하기 쉬운 강의 였어요
감사합니다!!!
크.. 초보자들이 정말 알아야할 팁이네요
자세가 첨에는 불편하다,허리를 들지말고 가슴이먼져 마중가라,근육이 자리잡은 고급자 운동범위는 초보자가 느끼기힘들다!
존경하는 경원형님 형님을 영상으로라도 접하게되어서 정말 영광입니다🙏🏻 좋은영상 매번 감사드립니다!!
파워 리프팅 따라한답시고 고중량 때 허리를 과도하게 드는 버릇이 있었는데 어깨 아작납니다 허리를 들 필요가 없다는걸 얼마전에 알았네요 강경원 선생님 감사합니다 ^^
항상 좋은영상 감사합니당 열심히 잘 챙겨보고있어요~~
존경합니다!! 강대표님 항상 응원하고 고퀄리티 영상 잘보고갑니다
진짜너무존경합니다 이렇게 배울수있어서 생복합니다 ♡
정말 정밀한부위기에 이렇게 세심히 주의할점을알려주시네요~ 주의하겠습니당
가슴운동이니까 가슴으로 꼭 하셨으면 좋겠다는 말이 가장 명확하지만 잘하기 제일 어려운것 같습니다ㅎㅎ 좋은 영상 너무 감사합니다~!
더 이상 말이 필요없습니다. 따봉 박습니다
허리를 드는게 아니라 견갑 살짝 오무려주고 가슴을 올리기
처음에 바는 눈맞춤
바는 넓게 하면 어깨 무리 짧게 하면 삼두 자극
바는 수직 운동
손목 사용 x 가슴으로 민다고 생각
팔꿈치 아주 약간 안쪽으로 하고 수직운동
가슴 중간으로 내리기
관절 다 피고 쭉 밀어주기
자세 불편해도 숙달 될 때까지 해보기 - 자세가 편하면 운동이 되지 않는다
믿고보는 강경원 선생님!
항상 겸손하고 말씀하나하나가 멋지십니다
최고의 강의입니다.
설명 감사하고 잘 숙지하겠습나다. 잘 보고 갑니다. ^^
이런강의를 무료로 볼수있다니 ㄷㄷ
감사합니다!!
강경원 선수 흑자 채널에서 송기흔 선수 이야기를 들었습니다 제가 강경원 씨 보고 운동 배웠는데
진짜 실망입니다
전처럼 어물쩍 넘어가려 하시지 말고 떳떳하다면 반박하시고 진짜 잘못한 것이 있다면 송기흔 선수와 피해자들에게 사과해주세요
이 이상으로 당신을 좋아했던 선수들과 시청자들을 실망시키지 말아주세요
부탁드립니다
강경원!ㅠ 왜 당신을보면 존경스럽고 짠한지 모르겠어요! 응원 드릴께요!
음...장비 뭐죠? 쥑이네요
헬정자인 제가 들어도 뭔 말인지 잘 알겠네요 ㄳ 합니다.
존경 합니다.. 좋은 강의 잘 들었습니다 감사합니다.
진짜 설명 잘하네요 영상보면서 자세 고치는 중입니다
3:04 렉이 엄청 최첨단스럽네요
지금껏 벤치프레스 유튜브 강의중 최고였습니다 !
4년차 헬린이입니다 운동가기전 각 부위별로 영상보고 기초다지고 가는 중입니다. 역시나 기초위에 기초를 쌓으니 몸컨디션이 요즘 올라옵니다. 좋은영상 감사합니다.
진짜 정석입니다. 또 이렇게 배웁니다. 감사합니다.
야호! 좋아하는 분의 강의를 들을 수 있어 영광입니다. 구독 누루고 갑니다. 많은 영상 기대할게요 ^^
강경원 선수 감사 드립니다.
직장 생활 하면서 30년 중
량 운동을 해오고 있는데 아
직도 정확한 자세나 방법을
모르고 있었는데 이제 이 동영
상을 보고 익혔습니다.
한가지 기구를 사용하더라도
확실히 알고 운동을 해야겠습
다. 앞으로도 동영상 계속 올
려 주시면 고맙게 습니다.
영상 정말 잘 보고 있습니다.~! 감사합니다~~~!!
선수님 값진 영상 감사합니다!
따봉을 한번 밖에 누를 수 없어서
아쉬울 뿐입니다 ^^
k k 두번눌러주세요 그럼!!!!
너무 유익해 ... 너무 유익해... 미쳣어도랏어마싯어 ...
와... 강경원선수 유투브하시는줄 이제서야 알았네요.. 자세고쳐잡고 열심히 무게치겠슴다 여전히 멋있으십니다요~~
선생님 기본을 알려주셔서 감사합니다.또 부탁드립니다!.감사합니다 ^^
무료라는게 믿기지 않는.. 스마트폰 나오기전만해도 상상도 안되는.. 고맙습니다~
갓경원님 벤치프레스 영상을 보고
초심자의 마음으로 감사히 훈련하겠습니다.
말씀하시는게 너무 듣기에 너무 편안합니다 그냥 다 맞는 말씀인거 같아요