Yoga voor een sterke onderrug

In deze les doen we oefeningen om sterker te worden in de onderrug. Zit je vaak ingezakt en wil je een betere houding, dan zit je goed met deze yogales. Het is geen vervanging voor therapie of medisch advies als je rugklachten hebt. Je rugspieren worden sterk, je coördinatie van je rug verbetert en je heupen worden soepel als je deze les een paar keer per week herhaalt. Je zit na een week al rechter op. Heb je klachten? Dan kun je beter onze videoles voor rugklachten volgen.

[@ronaldwiersma2361]

Bedankt. Het werkt goed voor mijn rug. Leuke les.

[@laurikedelange2080]

Dankjewel Saskia, hele fijne les!

[@asisurgery8018]

Fijne les❤

[@rubenrk7910]

Let daarop dat je je ademhaling niet inhoudt. Haha daar had je me te pakken, goede les

[@DeLijfschool]

😄

[@conus540]

Heb je een tip voor me of een alternatief van het rekken in hurkzit (08:06) Dat geeft namelijk teveel pijn/spanning rond m’n spieren van m’n knieën. Verder erg fijn om deze les te volgen, dankjewel 🙏🏻!

[@DeLijfschool]

Hoi Conus,
Een simpel alternatief is “de kind houden” i.p.v. hurken ga je naar handknie-stand en dan breng je je gewicht naar achter. Dit kan met de knieën naast elkaar of iets uit elkaar.
Succes & groetjes,
Saskia

[@conus540]

@@DeLijfschool hartstikke duidelijk, dat ga ik morgen uitproberen, Dankjewel, gr Conny