- 279
- 1 177 210
De Lijfschool
Netherlands
Registrace 29. 01. 2012
Bij De Lijfschool worden de yoga oefeningen heel precies uitgelegd, zodat je lichaamshouding en spierconditie in korte tijd sterk verbeteren. In alle lessen wordt gewerkt met principes van mindfulness. Na een les Daruma Yoga voel je je sterk, soepel en zen.
Krachtige maar rustig yoga, meditatie, zwangerschapsyoga, ontspanningsyoga, korte lesjes, lange lessen, je vindt het allemaal in het Nederlands, in dit youtube kanaal.
Voor meer info: www.lijfschool.nl
Krachtige maar rustig yoga, meditatie, zwangerschapsyoga, ontspanningsyoga, korte lesjes, lange lessen, je vindt het allemaal in het Nederlands, in dit youtube kanaal.
Voor meer info: www.lijfschool.nl
Diepe rustige ademhaling
Je ademhaling kan uit balans zijn door periodes van stress of zorgen. Omdat veel spieren betrokken zijn bij de ademhaling, houd je ook in veel spieren spanningen vast uit zo'n stressvolle tijd. Er zijn veel oefeningen waarmee je het evenwicht in je adempatroon kunt herstellen. Dat geeft weer energie. Met een gezonde ademhaling beleef je alles wat je doet prettiger. Deze oefeningen zijn geschikt om dagelijks te doen. Vooruitgang komt door met regelmaat tijd te nemen voor je ademhaling. Je zult met een paar dagen al merken dat je beter in je vel zit.
zhlédnutí: 1 092
Video
Hoge adem naar lage adem
zhlédnutí 938Před 9 měsíci
Stress kan tot gevolg hebben dat je gespannen ademt. Als je dat langere tijd doet worden je ribspieren en je schouderspieren korter. Je middenrif kan na verloop van tijd minder bewegen en je buikspieren zijn steeds minder actief bij de ademhaling. Er zijn goede oefeningen om de souplesse van de ademspieren te herstellen. Hiervoor breng je je aandacht naar je ademhaling om de patronen te gaan he...
Stijve schouders en nek soepel maken
zhlédnutí 7KPřed 9 měsíci
Als je veel zit voor je werk, of als je wilt mediteren en eerst wat oefeningen wil doen om je schouders te ontspannen, dan kun je deze bewegingen doen met David. Een simpele manier om een goede balans te krijgen in de spieren van je schouders en nek. Deze les is verzorgend. Alle oefeningen zijn geschikt om dagelijks te doen.
Stijve schouders soepel maken
zhlédnutí 2,4KPřed 9 měsíci
Schouderspieren kunnen stijf worden door veel stilzitten, stress, eentonige bewegingen en door een hoge snelle ademhaling. Voor alle schouderspieren bestaan rek oefeningen. Stretchen haalt de spanning en stijfheid er weer uit. Saskia begeleid je door een serie oefeningen die je een aantal keer per week kunt doen om je schouders weer soepel en gezond te maken.
Rek je bilspieren en hamstrings tegen stijfheid bij lang zitten
zhlédnutí 1,3KPřed 9 měsíci
Met stijve korte bilspieren en hamstrings heb je een grote kans op klachten bij de lies, onderrug en schouders. Yoga oefeningen kunnen dan erg moeilijk moeilijk en pijnlijk zijn. Toch zijn er genoeg oefeningen die je wel kunt doen, ook als je veel zittende uren hebt voor je werk, of als je ouder wordt en daardoor minder beweegt. Het wordt door de jaren heen met stijve heupen steeds lastiger om ...
Yoga voor een sterke onderrug
zhlédnutí 6KPřed rokem
In deze les doen we oefeningen om sterker te worden in de onderrug. Zit je vaak ingezakt en wil je een betere houding, dan zit je goed met deze yogales. Het is geen vervanging voor therapie of medisch advies als je rugklachten hebt. Je rugspieren worden sterk, je coördinatie van je rug verbetert en je heupen worden soepel als je deze les een paar keer per week herhaalt. Je zit na een week al re...
Lage ademhaling, rustige ademhaling. Voel je goed.
zhlédnutí 2KPřed rokem
Bij deze oefening brengen we de adem laag naar beneden, hiervan wordt je heel rustig. Geschikt om ontspanning te vinden, maar ook voor mensen met hyperventilatie of asma om laag te leren ademen. Hoe meer je oefent hoe prettiger de oefening wordt. 00:00:00 Intro 00:01:00 Oefening 00:10:00 Einde
Adem gezond in elke houding en bij bewegingen
zhlédnutí 2KPřed 2 lety
De Lijfschool biedt online meer dan 270 yoga-, meditatie- en ademhalingslessen. Ademhaling is een belangrijk onderdeel van je stem, expressie, houding en conditie. Wie gezond ademt, heeft soepele gezonde schouders en een ontspannen hoofd. Het hoeft niet moeilijk te zijn. Er zijn veel leuke en makkelijke oefeningen waarmee je kunt leren jezelf in een fijne balans te brengen. Met herhaling zul je...
Krachtige adem om te ontspannen
zhlédnutí 1,5KPřed 2 lety
Gezond ademen is een must voor goed in je vel zitten. De adem is belangrijk voor je houding en voor je conditie. Ook je stem, en daarmee jezelf uitdrukken, voelt sterker als je ademhaling in balans is. David helpt je met deze oefening om je ademhaling te verbeteren. Je kunt de oefening twee keer per dag doen. Je zult steeds minder gespannen, steeds sterker en steeds rustiger ademen. Hiermee ver...
Online Yogales: In contact komen met je adem
zhlédnutí 805Před 2 lety
We naderen 5000 abonnees op youtube 🎉 Als dank voor de vele trouwe yogi's die thuis samen duizenden uren yoga met ons hebben gedaan, maken wij een aantal nieuwe online lessen. Wij maken onze content gratis, in onze vrije tijd als hobby. Wil je ons helpen met bijvoorbeeld aanschaf van licht-, geluid- of beeldapparatuur, dan zijn wij zeer dankbaar voor je financiële bijdrage. Reacties via comment...
De prins en de zenmeester
zhlédnutí 642Před 2 lety
Dit verhaal gaat over een zenmeester die een prins meditatie moet leren. Meer oosterse wijsheden of leuke zenverhalen kijk op onze website: www.lijfschool.nl/yoga-online/filosofie/
Simpel maar niet makkelijk
zhlédnutí 1,7KPřed 2 lety
Gedicht: Genieten van de weg van Nanyue Mingzan (8ste eeuw n.Chr.)
Zenverhaal: Bokusan en de samurai's
zhlédnutí 424Před 2 lety
Meer van deze verhalen kijk op onze websites www.lijfschool.nl/yoga-online/filosofie/
Zenverhaal: Graf zonder naam
zhlédnutí 373Před 2 lety
Een video uit de serie: Zenverhalen Voor meer verhalen kijk op onze website: www.lijfschool.nl/yoga-online/filosofie/
De Koreaanse Zenmeester
zhlédnutí 353Před 2 lety
Zen verhalen zijn super leuk, omdat ze je aan het denken zetten en soms ook erg verrassen. Op ons kanaal zijn ook nog andere verhalen te vinden. Voor meer informatie over de Lijfschool gaan naar onze website: www.lijfschool.nl
Uurtje Yoga, rustige oefeningen, lekker bewegen.
zhlédnutí 2,7KPřed 2 lety
Uurtje Yoga, rustige oefeningen, lekker bewegen.
De week voor kerst les met David: Chinese Yoga
zhlédnutí 702Před 2 lety
De week voor kerst les met David: Chinese Yoga
Zen verhaal: Op visite bij de minister
zhlédnutí 316Před 3 lety
Zen verhaal: Op visite bij de minister
Hoi David, ik geniet dagelijks van al je meditatie en nek oefeningen. Het geeft me zoveel ❤ Dank daarvoor 😊
@@lydiaeringaard9005 dankjewel voor je lieve berichtje ☺️ fijn om te horen dat je er plezier aan beleeft. Groetjes David
Heel helpend op meerdere gebieden, dankjewel! Ik had eerst bovenrug oefeningen van Saskia gedaan, daarna deze ademhaling. Eye opener dat een hoge ademhaling je schouders belast. Merk nu echt ontspanning in de schouders en bovenrug. Bij de diepe ademhaling kwamen er ook emoties. Fijn om de Lijfschool te hebben ontdekt!
Ik kreeg deze video van mijn fysio. Wat een topvent ben jij zeg, heerlijk relaxt!
@@rikvanschaaik8443 😄 dankjewel 🙏
I word hier zo blij van . Jullie doen goed werk ga zo door Corrie
Fijne les. Mooie lengte. Dank
Was heerlijk en kon goed meekomen 🙏 Dankjewel
waarom komt er tijdens oefening stomme reclame? verstoord de oefening.
Heel erg stom, kunnen we helaas niets aan doen. Ook verdienen wij er niets aan. Vriendelijke groet, David
@@louisbakker1212 erg vervelend. Dit kunnen we helaas niet uit zetten. Dit bepaald youtube zelf. We verdienen er ook niets aan. Het is alleen maar vervelend voor iedereen. Vriendelijk groet, David
Heerlijk zeg! Dank je wel!
Super, deze oefening. Heel veel dank!
Top oefeningen 🙏🏽
super fijne oefening, u praat ook heerlijk rustig, weer hoop op m'n 76ste!
Heel goed 😃👍
Deze oefening helpt mij echt mega. Door mn werk in de zorg vaak last van spanning in nek en schouders en hierdoor ontspan ik weer
Heel erg goed zoals jij het doet. Ik heb diverse filmpjes al bekeken, echt heel erg fijn en duidelijk en precies het goede tempo. Zeer bedankt hiervoor....en ik blijf je met veel belangstelling volgen zowel voor mijn lage rugpijn, ischias alsook een oppervlakkige hoge ademhaling....😇
Hou Hanna, bedankt voor je aardige berichtje. Fijn om te horen dat je er iets aan hebt. Groetjes, David
Heerlijke stem
Aangenaam en zeer duidelijk! Dankjewel 😊
Er zit wel gewoon reclame bij lekker afleidend😂
Erg hinderlijk die reclame, helaas kunnen we daar niet aan doen. Er is een versie zonder reclame te beluisteren via one website: www.lijfschool.nl/audio/aarden.mp3
Dank je wel, fijne begeleiding voor rustiger ademhaling 🙏
👍👍👍
Eerste keer dat ik deze meditatie zag en geluisterd. Dankjewel voor zo'n goede ontspanning 🙏🧡
Ik vind dit zeer ontspannend bedankt
Heerlijke sessie. . Ontzettend bedankt! ❤
15:19 Hi lijfschool, is er een video voor hand pols oefeningen. Ik wil deze combi graag maken van voeten enkels handen polsen. De extremiteiten
Helaas hebben we doe video niet. Maar wel een leuk idee!
Lekkere oefeningen voor mij
Fijne oefeningen! Helpen echt! Dank je wel!🙏❤
Dankjewel! 🙏
Super verhelderend, dank je wel 🙏 Ik snap nu ook waarom mijn klachten zo verergerd zijn, want ik heb mijn (buikspier)yoga weer snel opgepakt na de bevalling, ben bevallen van een super gezonde/grote jongen die graag gedragen werd (waardoor ik ook klachten aan mijn armen heb) en merk een verergering van de bekkenbodemklachten nu ik sinds een paar maanden weer aan het hardlopen ben. Echt een aha-ervaring dus! Je legt het ook super fijn, helder en rustig uit, waardoor je blijft kijken en niet afdwaalt :-) Nog een laatste pluim: door je uitleg van hoe je de oefeningen kunt doen en dat je op die manier snel verschil gaat merken, krijg ik er gewoon zin in (in plaats van dat het als iets voelt waar ik eigenlijk geen tijd voor heb)! Hier kan ik wat mee ❤
Bedankt voor de complimenten ☺️ Fijn om te horen dat je wat hebt aan de informatie en goed dat je er mee aan de slag gaat want daar heb je de rest van je leven wat aan. 👍 Groetjes, Saskia
Mijn heupen zijn zo pijnlijk. Opstaan is dus echt een probleem 😣
Hoi M, Wat vervelend dat je zo’n last heb van je heupen. Mocht het aanhouden zoek professionele hulp. Vriendelijke groet, David
@@DeLijfschool dat doe ik al zo’n 5 jaar David. Helaas zonder antwoorden of resultaat tot nu toe. Groet Marianne 🙏
@@majvlierop veel beterschap. 💐 🙏
@@DeLijfschool dank je ....
Jammer van al die reclame tussendoor!
Hoi Nancy, Ja jammer hè van die reclames, daar kunnen we helaas niets aan doen. In de omschrijving staat en link naar een reclame vrije versie. Groetjes, Saskia
@bennopieters @tiemewwsselink
Ik blijf van de voordelen van deze oefening genieten. Na een lange tijd geen last (en niet geoefend!!) toch weer lichtelijke pijn gekregen zodat ik nu weer ben begonnen. En: meteen weer succes!😄
Hoi Hans, wat fijn om te horen dat het help. Een simpele oefening maar je moet er even de tijd voornemen. De beloning is echter groot, want geen pijn in de nek en schouder is toch wel fijn. Groetjes, David
❤dank je wel ❤❤❤❤
Super goed gedaan,rustig en duidelijk Dank
Ik heb dezelfde ervaring met bekkenbodemfysio… ik snap dat niet… maar t helpt mij ook niet echt om licht aan te spannen en dan vooral te ontspannen…😳
Het is moeilijk. Oefen op de manier die het beste bij jou past. Blijven oefenen want uiteindelijk heb je er toch baat bij. Groetjes Saskia
Mooie oefening… hier krijg ik vertrouwen van… dank je wel… 👍
En wederom bedankt! Yoga Jona & Astrid
Helaas wel reclame. Kan de titel aangepast worden?
Wat denk je zelf dat alles op deze wereld gratis is? Betaal gewoon voor CZcams zonder reclames, dan heb je er geen last van hahaha 😅
Ik zie dat ze de titel en omschrijving aangepast hebben inmiddels !
Dankjewel
Fijne oefening 👍👍👍
❤
Bedankt David voor deze leuke video. Heb deze zonet volledig uitgedaan en dat heeft mij enorm goed gedaan. Ik voel de balans tussen spanning en ontspanning veel beter. Ik hoop dat je nog eens zo een video maakt. Ik volg jullie althans. Vind de yoga en uitleg heel duidelijk dat bij iedereen in de woonkamer kan gedaan worden waarvoor dank. Groetjes
Bedankt voor je complimenten. We gaan binnenkort geen nieuwe video’s maken maar er staan er wel al 200 op youtube. Groetjes David
@@DeLijfschool Idd genoeg om een tijdje mee zoet te zijn:)
Wat geef je toch fantastisch les , ben er zo blij mee❤
Dankjewel 🙏☺️
Dit hoort in mijn opinie bij 1 van de beste video's op dit platform. Hele duidelijke en medevoelende uitleg die het voor mij zoveel duidelijker maakt want daar is er veel gebrek aan . Hartstikke bedankt
Bedankt 🙏
Wat een top kerel
Je bent echt een top vrouw! Was super duidelijk en ontspannen. Bedankt🙏🏻
Thanks!
Wat een fijne en kalmerende oefening! 🙏🏻
werkt super! bedankt voor deze video
Graag gedaan! 👍
Helpt heel goed. Dank voor de uitstekende uitleg!
Graag gedaan, groetjes David 😊
Hartelijk dank voor deze heerlijke meditatie én voor d
En bedankt voor de link zonder reclames. 😊
Graag gedaan ☺️ groetjes Saskia
Ik volg al enige tijd regelmatig online lessen van jou en van Saskia en ik vind het superfijn om met jullie mee te doen. Inmiddels begin ik resultaat te merken, ik kan meer maar ik voel mijn lichaam ook beter. Dank jullie wel voor het online zetten van zoveel mooie en waardevolle lessen. Vanuit Etten-Leur kan ik meerdere keren per week jullie lessen volgen, hoe mooi is dat! Warme groet, Lilian
Hoi Lilian, bedankt voor aardige berichtje. Fijn om te horen dat de lessen en positief effect hebben. 👍 groetjes David & Saskia
Ik schrik 3 x door die reclames!!
Hoi Melanie, heel erg vervelend om zo gestoord te worden door die reclame. Helaas kunnen we hier niets aan veranderen, het is CZcams die dat bepaalt. Wel hebben we daarom in de omschrijving een audio bestand geplaatst zonder reclame. Vriendelijk groet, Saskia
Top je bent een fantastische leraar ik hoop dat er snel meer filmpjes komen