Jak úspěšně hubnout | Jeden den na talíři | Bikini prep ep. 7
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2016
- Moje stravovací a tréninkové programy🍎💪🏼:
🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:katyblazcikova.cz/ebook-hvezd...
Zaměřeno na hubnutí.
🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:katyblazcikova.cz/ebook-proje...
Zaměřeno na budováni svalové hmoty.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Co pro mě znamená být svým vlastním koučem? A jakou mám strategii pro to být při hubnutí zaručeně úspěšná? To vám povím v dnešním vlogu a taky uvidíte opět celý můj jeden den na talíři ;-)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo :-) Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-)
Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ
katyblazcikova.cz
📃🍴VEGANZA
Články a recepty: www.veganza.cz/
🌱💪🏼VEGANZA STORE
Obchod s veganskou fitness výživou: store.veganza.cz/
🍏💗STRONG BEAUTY
Fitness koučink: www.strongbeauty.cz/nabidka-s...
💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram: / katy_blazci. .
💙Facebook: / katyblazcikova
Na tohle video koukám až teď a děkuji za něj, protože přesně tohle jsem v tuto chvíli potřebovala slyšet :-)
Tak to mě moc těší!
Strašně moc moc ti děkuju za tohle video. Sleduji tě dluho viděla jsem spoustu tvých videí ale zrovna ted s něčím podobným bojuju a tvoje rady mi otevřely oči. Já jsem člověk strašně netrpělivej a všecho bych chtěla hned. Jednoho času to šlo samo ale postupem času nevím co se změnilo musím vkládat dvakrát tak větší úsilí do toho aby se semnou něco změnilo i když tomu tak dřív nebylo. Ted jsem se rozhodla zase pro nějakou změnu ale když vidím že to nejde tak lehce jako tři roky zpátky spadnu na dno stláskám všechno abych se uklidnila a o to víc se trestám druhý den a začínám znova a přísněji. Chce to vytrvat a děkuju ti za tuhle radu budu věřit že to tak je a těším se na výsledky :-)
moc ti fandím, z tvých videí září neskutečně pozitivní energie, je vidět, že tě to co děláš doopravdy baví :) moc ráda tě sleduji, držím palce abys na soutěži uspěla a děkuji za skvělou motivaci :)
Děkuju moc Mončo za krásný komentář a podporu! Udělala jsi mi velkou radost :-)
Katty ty jsi proste neskutecna❤ zari z tebe takova krasna, pohodova a pozitivni energie a je videt, jak moc si to uzivas a jsi vyrovnana... Preju ti, abys na soutezi uspela lip nez nejlip :D!! Verim v tebe, protoze proste... aaa :) Doufam, ze te nekdy v Plzni potkam a osobne obejmu, jsi skvelej clovek.. Diky!
Anetko, ty jsi mě dojala ;-) Moooc ti fěkuju zs tvpu podporu a krásná slova :-*
máš to v sobě :-) sílu slova, kouzlo toho že ti to prostě věřím. A jak čtu, tak nejen já.
Hledala jsem dlouho motivaci, a je jí tady na netu spousta. Sama většinou nedotáhnu nic dokonce. Když se koukám na tvoje videa dodává mi to odhodlání. Doufám že se ve všem co je pro moje telo potrebne zorientuju, a konečně příjdou výsledky. Díky :-*
Děkuju!! To mě moc moc těší, že ti moje videa dávají drive měnit svůj vlastní život
úžasný video! Máš můj obdiv
Děkuju, to jsem ráda, že se ti líbilo :-)
Ahoj Katty, moc ráda se dívám na tvé videa,už dlouho však tápu nad tím jak se ale stravovat když dělám směny, dvanáctky, jak noční tak denní, mám náročnou práci. Moc děkuji za tvou odpověď
Katty jsi pro me obrovskou motivaci a inspiraci ❤️ podobne video bylo mym prvotnim impulsem se sebou zacit neco poradne delat. Od 3.3. mam 16 kg dole...vim, ze je to teprve zacatek dlouhe cesty, jeste to zdaleka neni ono a ze mam jeste spoustu boju pred sebou, ale diky tobe si vice verim. Vaha mi ted sice stoji, ale vim, ze kdyz vytrvam a pujdu do toho na 100% zas se to hne...diky za toto video, presne mi kaplo do noty😉🔝
Ahojky Leni, to jsem moc ráda, že tě moje videa podporují a motivují a gratuluju ti k takovému skvělému úspěchu! Stagnace potká jednou každého. Jestli už jsi v kalorickém deficitu od března, chtělo by to zase srovnat hormony malým navýšením kalorií třeba na 2-3 týdny, aby sis váhu udržela, ale pak to zase šlo dolů, až zpátky snížíš. Taková malá rada :-)
+Katty Veganza moc dekuji za radu. Urcite zkusim, proberu presny postup se svym nutricnim terapeutem, abych nenavysila moc a urcite se to zas hne. Rozhodne nekoncim a jedu za svym cilem, a to i diky tobe 😉
Je úžasný, jak se drzis a poctivě dres:) mám tvá videa moc rada. Jinak poslední dny jsem zkoušela zadávat svoje jídlo na Kalorickytabulky a zadní :D mám dvojnásobek Kh,kt.bych měla podle nich údajně mit. Navíc 300%vlakniny a 200%tuku:D tak nevím. A to se fakt neprejidam a jim normálně. Tak me to docela šokovalo.
Děkuju moc :-) Těší mě, že se ti má videa líbí :-) Podle výpočtů programů bych se určitě neřídila :-)
odkud mas tu cokoladu prosim?
ahoj, chtěla bych se zeptat hubnu a chodim trenovat v 6 hodin rano a chci se zeptat jestli je vhodné (snidaně) před tréninkem jist banan + sušenku a po tréninku bily jogurt s musli ? :) Váha mi tedka stoji na místě a nevim co s tim :( PS: máš super videa ♡
Ahojky, ohledně jídla před a po tréninku jsem sepsala celý e-book. Podívat se na něj můžeš zde: kattyveganza.com/ebook-ver1-jak-jist-pred-po-treninku-pro-maximalni-vysledky/ Jinak ohledně hubnutí je podstatný především celkový denní příjem kalorií a živin, ani ne tak načasování jídla. O tom psala zde: kattyveganza.com/jak-nacasovat-ziviny-v-prubehu-dne-pro-nejlepsi-vysledky/ Snad ti to pomůže. A děkuju moc!
Katty:) a jaky mas nazor na pocitani maker v beznem zivote? Da se hubnout i bez toho?
Moje klientky makra vůbec nepočítají. Ano, jde určitě hubnout i bez toho ;-)
Katarinka pozdravujem mate niekde video ako si vypocitat denny prijem ?Fakt uz neviem ako dalej .Nic nefunguje.
To záleží, jaký je tvůj cíl.
Budování čisté svalové hmoty: czcams.com/video/fOtsFUpDreU/video.html
Minicut:czcams.com/video/P2VFRpCf6ig/video.html
ahoj:)
prosimte kolik meris?
a případně jaké máš BMI?
btw jsi super! velká motivace♡
Měřím 161 cm. Děkuju :-)))
ja važim 49 je to malo ked meriam ako ty 161
jseš boží :) :) mohla bych se zeptat kolik sníš za den kalorií ?? :)
Děkuju moc :-) Momentálně mám příjem cca 1500 kcal.
není to málo na to jak makáš? samozřejmě to nemyslím špatně,ale nemáš ten příjem malý?
Ano, je to méně vzhledem k melmu výjeji. Cíleně jsem v kslorickém deficitu, protože jsem v rýsovací fázi v přípravě na soutěž.
díky moc za odpověď :)
a jak na ten quiche? :-)
Quinoa, zelenina, vajíčka, koření ;-)
mas skusenosti s ppp???
Řekla bych, že jsem měla v dospívání nakročeno, alr nikdy to tak daleko nedošlo.
Máš takové ty hodinky na počítání kalorií a počet kroků? Pokud ano, jakou bys doporučila značku? Děkuji předem za odpověď :)
Mrkni na můj vlog #1😉
Viděla jsem dobře? Vejce?
páni :-) já tě obdivuji,jakou máš disciplínu :-) jsi dobrá :-)
Děkuju :-)
Kačko, mam dotak, rikate pokrok O,3 kg za tyden? ale to je prece i o tom, jak se najite, napijete a to treti so domyslite, ne? prece nemuzete bazirovat na triceti dekách...
Vážím se ráno na lačno po probuzení, než cokoli sním a vypiju (po toaletě :-D), takže to celkem přesné je. Navíc se vážím každý den a z toho dělám týdenní průměr. Takže je to hodně přesné.