УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ ДОМА | КОМПЛЕКС ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
Vložit
- čas přidán 2. 07. 2024
- ТОП 6 самых распространенных упражнений с резиной в домашних условиях, эти упражнения подходят для девушек и парней. Тренировку с резинкой можно выполнить дома, на улице в тренажерном зале или на турниках.
В этом видео мы показали как можно накачать бицепс, трицепс, плечи, спину, грудь и ноги с помощью резиновых петель.
Мы вкратце рассказали про виды резинок и особенностей их сопротивления при работе с ними.
Мы хотим показать что тренироваться, это не только просто но и интересно.
0:00 Го!
0:20 Виды и особенности резинок
1:57 Бицепс с резинкой с рукояткой
2:37 Бицепс с круговой резиной
3:22 Плечи с резинкой с рукояткой
3:57 Плечи с круговой резиной
4:51 Тяга в наклоне с круговой резиной
5:55 Становая тяга с круговой резиной
7:01 Грудь с круговой резиной
8:11 Трицепс с круговой резиной
9:27 Трицепс без крепления резины
10:31 Выводы
______________
Мы проводим ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ для всех уровней подготовки! Первая тренировка БЕСПЛАТНО в течение месяца после выхода этого видео.
Так же ты можешь заказать индивидуальную программу тренировок + ПП. Пиши в директ телеграмма или инстаграма.
_______________
Наш телеграм-канал: t.me/fitneskemp
Наш инстаграм: / fitnesweekends
Фитнес-выходные: fit-days.ru/
________________
ПОДПИСЫВАЙСЯ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
________________
#резиновыепетли
#фитнесрезинка
#тренировкасрезинкой
#накачатьрукирезинкой
#тренировкадома
#упражнениясрезинкой
#фитнеслента
#экспандер
#упражнениянарукисрезинкой
#жгут
#тягасрезинкой
#бицепссрезинкой
#тренировкадомасрезинкой
#тренировкидома
#резинкасрукояткой - Sport
Спасибо большое, очень полезные и доступные упражнения
Большое вам спасибо за "правильный" доступный подход к Вашим видео👍 Без пафоса и самопиара "блоггеров ютьюба". Продолжайте снимать в том же формате, успехов💪🏅
Очень толково и доходчиво, здесь это редкость. Огромное спасибо. Ирина из Молдовы
Очень позитивная демонстрация упражнений! Пасибки
Большое спасибо ! Всё классно!
Благодарю. Доступно
Хороший видос. Улыбка рулит 😁
Спасибо,класс! Толковый тренер
Спасибо! Очень полезное видео! Вчера купила резинку 35кг, сегодня уже включила в тренировку все ваши упражнения!
Это здорово!
Интересно сколько после этого человек вырвут батарею дома?
Немало🤣
🤣🤣🤣
Те немногие, кто "догадается" её туда крепить 🤦🏼♀️ особенно в сезон отопления...
@@user-ve5hk5wy1k если трубы советские, то они будут держать , я 4 год со своим весом занимаюсь, в конце тренировок делаю сгибание на бицепс как добивка само то и не чего, все норм.
@@KORTIZOL4IK трубы может и будут, а вот соединения не факт. Расшатаете и будет весело. У коллеги так сосед снизу че то бренчал все по трубам делая ремонт, в итоге изза того что тряс стояк, разболиал соединение сверху и затопился сам
Дуже конструктивно,нічого зайвого,дякую!
👍👍
Польза!)
Классное видео! У меня тоже есть офигенное упражнение с резиной. Показал бы, но ютуб забанит
Главное что с резиной, а не без)
@MichaellVlog Почему по-русски?! Мы всё видим.
😂
😂
с резиной вообще надо быть аккуратней,размер имеет значение
@Домашний Атлетизм он с латексом перепутал ))) Хотя да, изначально изделия были из резины. Застал однако.
Стопроцентно 😂
Если грыжа на спине. Есть. Но особо не беспокоит. Можно заниматься жгутами? Хуже не будет?
Подскажи пожалуйста что лучше купить для старта резину с рукоятками или же ленточную без?? Некогда не пробовал просто.
Ленточную можно оснастить ручками из полипропиленовой трубы диаметром 32 или 40 мм ( в отрезке трубы по вдоль выпилить жëлобок)
@@user-tv3yb8tw9h спасибо
Лучше с рукоятью
Не,видео отличное, без вопросов.
Но вот лосины,сеструхе лучше вернуть,а себе взять или цвета другого или длинны.
Физкульт-привет. Как адепта тренировок с резиновыми петлями приглашаем познакомиться с новым видом спорта основанным на резиновых петлях - Бендрестлингом🎗
Вопрос, 10:16
Если уже не цепляться к названию и назвать медиальную головку трицепса средней, в чем ее принципиальное отличие в движениях и упражнениях для нее от медиальной головки, если проходят они через один локтевой сустав и выполняют одинаковую функцию?
В разных источниках разные названия для пучков трицепса: например в классическом учебнике анатомии Сапина, используется название медиальная головка, в учебнике Иванова "Анатомия движения" средняя головка. По сути функция всех головок трицепса несколько: это стабилизация локтевого сустава и внимание частично плечевого сустава в зависимостиот плосоксти движения, также разгибание предплечья. Разница в головках зависит от рабочего сустава: локтевого или больше акромион лопатки (например при подтягивания и всех видах вертикальных тяг)
Почти 2,5 года жду фитоняшку с резиной.
Срочно исправим!) Скоро будет новый выпуск, слово пацана даю!)
Такой вопрос
А при разгибании корпуса в упражнении "становая тяга " С резиной " Мы делаем на вдохе, а не на выдохе , а выдыхаем при сгибании
Я немного за сомневался в ваших словах
Скажите пж как все-таки нужно
В 99% упражнений выдох на стадии напряжения. То есть тянешь/толкаешь/поднимаешь - на выдохе, отпускаешь на вдохе
Любое усилие это выдох, то есть при сгибание вдох, при разгибании выдох в данном случае
Выдох всегда на усилия, при разгибании корпуса в данном случае
25-30 повторений в каждом подходе или суммарно в 3 подходах?
В каждом подходе по 25-30 повторений👍
Где можно их приобрести?
Валберис
Около 500 рублей , 4 штуки в комплекте
Сколько надо тренироваться чтобы добиться успеха?
каждый день, из года в год. (это не шутка)
От 1 года
Спасибо, интересно. Даже 2 упражнения возьму на вооружение. Но!!! Мне 65 лет, я никогда в жизни не занималась спортом вообще, а тут вот после смерти очень полной подруги от ковида, решила, что нельзя больше поправляться. Резин у меня полно всяких разных, и с рукоятками, и коротких замкнутых, всех натяжений. Так вот, через всего 4 месяца занятий я делаю на среднем натяжении от 100 до 300 подобных упражнений подряд, а вы говорите от 25-30... Это для какого ж тогда возраста?! :-)
Продолжайте в том же духе и не думайте о возрасте.
Зависит от жёсткости резины. Имеется в виду что нужно подобрать такую на которой не сделаете больше 25 раз за подход.
Или вы очень сильная женщина или у вас слабая резина....
Резина у вас очень слабая, если вы делаете так много повторений, берите более плотную резину
Скажите, зачем мужчины надевают лосины под шорты🤔🤔🤔 в чём польза? Правда интересно.
чтобы яйца не вываливались ...
Доп.компрессия на мышцы, и меньше оставляют мышцы после подхода
Интересно, а можно ли накачаться чисто резиной, без железа?
Можно существенно укрепить мышцы, и увеличить плотность тканей(мышечной, фасциальной и т.д.)
Накачаться - нет
Становая тяга без присяда это прощай спина, особенно у не подготовленных людей, вы если показываете, показывайте правильно и безопасно.
То что вы называете становой тягой, абсолютно технически отличается от этого упражнения.
Вы делаете мертвую тягу, которая нагружает ягодицы и заднюю часть ног
Все верно, не стал акцентировать внимание на разных тягах в этом видео. Но справедливости ради, все вид тяг где работает корпус, это становые. Есть становая классическая, есть становая на прямых (она же рымынская), есть сумо тяга и есть..тяга к сладкому))
С таким телом только кого то учить.... Может сначала подкачать я самому!?
Приезжай к нам зал, если поборешь меня на руках, то даю 5 тыс)
Я б не против трени
Не на все тело,для ног же не было,только для верхней половины тела
фитоняшку конечно же никто не позвал
Скоро булет😂
Ни чего не понятно ,делайте или с резиной или с ручками
Можно и так и так
Ну и что, так можно рельеф накачать?😮
сместив
У нас в украине комплект резины стоит в два раза дороже стоит чем новый комплект штаги с гантелями.
Що з твоїм ніком ? УРСР це параша. Незалежна Україна назавжди . Я купляв резіни і нормально вони коштували
@@djamal9094 сходи к психиатру.
@@ussr7861 відсмокчи , сам йди
@@ussr7861 А где ты живёшь ,"украинец"?
Хотелось бы познакомиться с тобой лично.
Если надумаешь пиши.
Привет тебе от ВСУ,кусок ваты
Ахах, скоро у вас ценник как в России будет, так-как Украина скоро станет нашей
МУЖИК В КОЛГОТКАХ,😂ТЫ ЛУЧШЕ НОГИ НАКАЧАЙ, А ТО ОНИ У ТЕБЯ КАК СПИЧКИ....😮😮😮
😂 эти спички приседают 200кг) а ты сколько?)
😢😂❤
Трицепс на дверь можно👍
😂😂😂