Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics для мужчин
Vložit
- čas přidán 9. 12. 2016
- Сергей Пещин - абсолютный чемпион Москвы по классическому бодибилдингу поделится своим представлением о тренировках с резиновыми петлями Supreme Athletics.
В свою тренировку Сергей включает:
1) Упражнения для плечевого пояса
2) Упражнения для спины
3) Упражнения для проработки прямых и косых мышц пресса
4) Применение резиновых петель в ударной технике
5) Отжимания с резиновыми петлями от пола
6) Упражнения для тренировки бицепса и трицепса
7) Подтягивания с резиновыми петлями
8) Приседания с резиновыми петлями
9) Выполнение становой тяги с резиновыми петлями
Купить резиновые петли для тренировок можно в нашем магазине: bear-grip.ru
#медвежьялапа #supreme #supremeathletics #alexfitness #Пещин #резиновыепетли #тренировка - Sport
Открыл для себя резинки 2 года назад. Делал перерывы, потом возвращался к ним. Если кратко, то-просто, удобно, компактно, эффективно. Можно брать с собой в путешествие. Можно с их помощью тянуться. Увеличивает силу, выносливость. Висел в них как в гамаке. Чистый кайф! Если включить фантазию, то просто можно придумывать новые упражнения. Главное это желание тренироваться. Всем успехов!
Идеальное решение для домашних тренировок во время карантина и самоизоляции!
Кому что не нравится? Вспомните раньше были вообще пружины которые кожу защемляли и то люди занимались ими. А эта лучшая альтернатива для тренировок дома и в отъездах.
Согласен...в тонусе, пока нет возможности заниматься с железом, удерживать можно
У меня до сих пор эти пружины.
Они для дома самое оно
Атлет отлично все рассказал! Много лет выполняю подобные упражнения+зал.
крайне полезное видео. Спасибо. Все понятно, кратко и по делу.
Здравствуйте, отличное видео. Сам занимаюсь такими петлями, очень удобно брать с собой на вахту.
Спасибо Сергей,очень хороший материал,просто,понятно,разнообразно,про ТБ не забыли.
Очень познавательно, спасибо!
Спасибо. Позитивно и толково. Всего доброго.
Хорошое видео , спасибо.
Здорово. Обязательно попробую
Ахринеееееееть на одной резине столько упражнение!
Это одна десятая их бесконечное количество, главное фантазия....
Здравствуйте Сергей спасибо вам большое за полезный обзор 🔥💯👍💪✊
Лайк! Особенно за технику безопасности!
Классные упражнения, многие не знал спасибо большое
Использую петли для разминки,заминки, быстрого восстановления между тяжелыми подходами и в дни когда нет тренировок,для быстрого восстановления. С указанными задачами справляется на отлично.
Красава , спасибо!
Реально интересно и понятно.спасибо
Спасибо Серёга.
Очень полезная вещь. Если не хватает фантазии, всегда можно подсмотреть в НЕТЕ. Всем здоровья!
great workout with super bands! thanks man!
спасибо. давно заказал резинку .на 100 кг не знал куда пристроить. оказывается можно приседать))
серёга - лучший !!!
КЛАССНО . СУПЕР
Конкретно, спасибо.
Спасибо
Сам имею опыт занятий с резиновыми петлями. В качестве разминки и для тренировок в поездках неплохо подходят. Ещё я с ними делаю упражнение,имитирующее гиперэкстензию. А вот в качестве серьёзной нагрузки всё-таки отдаю предпочтение железу-гирям,гантелям,штанге. Благо я за несколько лет собрал маленький домашний спортзал.
Супер, берём!
Много узнал спасибо
well done, very good exercices.
супер!!
Спасибо за видос.Благодаря вам понял какую резину покупать
Фиолетовую?😅
Сергей!я ваша на веки!)
А мне:))
Огонь
Отличный канал!!👍👍👍
Благодарю за полезный контент!💪💪💪
С меня подписка + лайк и бью в колокол!!!✌✌✌
Долго сомневался покупать или нет ..посмотрел Ваше видео..Точно куплю.. СПАСИБО))
Н. Керимов добрый день
Рады слышать и надеемся Вы не будете разочарованы👍
Здравствуйте Сергей я наткнулся на ваше видео спасибо всё подробно объяснили и как говориться без большой болтовни как другие это делают но вот я хотел спросить у вас можно ли этими петлями полностью заменить железо так как не получается постоянно ходить в зал по причине работы ?
Добрый вечер
Замена зала на занятия дома возможна, главное - систематичность и методичность тренировок
@@bear-grip спасибо
по человечи объяснили. спасибо медвежья лапа.
Олег Белов и Вам спасибо!
Конечно, уже накаченный не только резинками а если большой перерыв и лет не мало, а не хочеться дряхлеть и горбатиться, это более молодым, занимаюсь на эспандерах
Крассава, нетолько рассказал но и показал .
Меня пружинистый эспандер два раза бил, когда ломалась пружина, по лицу, и груди, так что резина это безопасно, и полезно)
Приседаете немножко травмоопасно колени не должны заходить за стопу больше движение таза назад а так в целом все супер,спасибо за упражнения буду приобретать резину!!
Там при отжиманиях резинку скручиваем в спираль , если используем два слоя , а то будет слезать.
Подскажите пожалуйста, тренируясь с резиной нагрузка на позвоночник такая же как и при тренировке с отягощениями? Спасибо за ответ.
Нет! Более мягкая нагрузка! Их рекомендуют при межпозвоночных грыжах и протрузиях как средство реабилитации после травм! Резинки закачивают мышцы более мягко и щадяще! Но эффект от них такой же как от гантелей и т.д.
Ув.Сергей Пещин как узнать названия треков присутствующих в вашем видеоролике.Скиньте пож если это вас не затруднить
shazam...
Спасиба
Здравствуйте, если иметь все резинки, чередовать их в зависимости от проработки мышц, можно ли такими резинками набрать мышечной массы? Или они для разминки и проработки рельефа?
Добрый день. Все зависит от нагрузки резинок, которые Вы выберете. Аналогично занятиям со свободным весом - если Вы возьмете тяжелую петлю и будет выполнять небольшое количество упражнений, это приведёт к объёму.
В случае, если Вы будете выполнять многоповторные движения, то набор объёма будет незначительным
100%можно набрать!На себе опробовал.Работал охранником в клубе в Москве.Не было возможности ходить в зал.Купил петли и стал тренироваться.Сам удивился когда померял руку после полугода трени:50см на раскачке ну и жирок присутствует))но...В тренировках используйте пампинг,статику и на силу+питание и отдых и будет вам счастье
@@Borets1978slkvlg В чем были различия были между пампинг, статика и на силу? В количестве повторений или количество подходов? Например если взять выжимания на бицепс
👍
А резина это сила оказывается 😁
Good💪💪💪
Мне доставило "обсолютный" в превьюхе, и "чемпион Москвы", там по Москве какой-то обсолютный турник проводится по бодибилдерам?
Нормуль, красиво и вдумчиво. Спасибо! Можно ссылку на магазин? Резина без запаха?
Добрый день
Да, никакого запаха от неё не исходит
Зеленая резина на видео сколько кг растяжение? С которой приседаете
Добрый день
Зелёная петля имеет сопротивление до 56 кг
Накачаться реально? Или разминка просто?
А в приседе разве колени не должны НЕ выходить за стопу?
Иначе Вселенная схлопнется и все - конец.
Добрый вечер)) а для подтягивания , какую петлю можно выбрать
Добрый вечер
Оптимальней всего использовать петлю, имеющую сопротивление не более 30% веса человека, который будет её использовать
В противном случае есть риск, что петля будет оказывать слишком сильное воздействие и подтягивания будут излишне лёгкими
Добры день)) спасибо ещё вопрос : вес мой 83 кг , это какую петлю лучше купить, подскажите пожалуйста)
Илья Каширин здравствуйте
Мы бы посоветовали Вам фиолетовую петлю с диапазоном нагрузок 15-38 килограмм. Она должна оптимально подойти под Ваш вес.
В случае, если Вы встанете на неё ступней и она будет делать Ваши подтягивания слишком легкими, Вы можете встать на неё коленом. Как следствие растяжение петли будет меньше(соответственно и её сопротивление) и заниматься будет чуть сложней
Огромное спасибо)))
Здравствуйте, как сильно растягивается петля до разрыва? При росте 190 см и установкой стопой есть шанс разрыва? (+ Фиксация самой петли узлом через перекладину)
Помогите приобрести такие петли,Красную и Оранжевый
Владимир Маслеев добрый день
Пожалуйста укажите Ваш имейл для связи с Вами
Или пожалуйста позвоните нам по номеру: 8 800 550 77 49 (звонок бесплатный), мы расскажем как их можно приобрести.
Также можно посетить наш сайт: bear-grip.ru , там можно ознакомиться с ассортиментом и параметрами резиновых петель
@@bear-grip vladimirmasleev84@mail.ru
И еще такой вопрос, можно ли с помощью петли научиться делать выходы силой на турнике, и какое растяжение подойдет для этого?
Да, петли однозначно могут поспособствовать освоению сложных Элементов на перекладине.
В случае, если Вы уже уверенно чувствуете себя в подтягиваниях, то исходя из ранее указанных параметров, рекомендуем использовать оранжевую петлю с максимальным сопротивлением до 27 килограмм. Этого достаточно, чтобы оказать ненавязчивую поддержку при выходах на турнике.
Какая цена ?
купить можно здесь --->>> bear-grip.ru/product/petli-dlya-podtyagivaniya-supreme-athletics/
Я тоже обсолютный чемпион 🏆 в диване очень понраился
Переходим к водным процедурам.
Набор трубчатых удобнее
насколько это эффективно?
Dooster 777 они действительно работают, при возможности посетить наш магазин Вы сможете попробовать их и убедится, что нагрузка получается достаточная и работа с петлями весьма комфортна
Ни на сколько, тебе втюхивают товар
@@franciscofilho1773 лишь бы говна накидать?
Они не рвутся ?
Добрый день
Безусловно они могут порваться. Но в подавляющем большинстве случаев это происходит при крепеже их к неровным, шероховатым поверхностям.
Во всех остальных случаях шансов разрыва практически нет.
Гарантия от разрыва составляет 12 месяцев.
Где и как приобрести такие?
Den добрый день
Это можно сделать на нашем сайте: bear-grip.ru
Вы можете сделать заказ через корзину или связаться с нами по телефону или электронной почте, указанным на сайте
@@bear-grip пишут,что нет в наличии!!!
@@bear-grip хотел как на видео!!! полностью комплект петель
Den Вы правы, к сожалению, именно эти в данный момент закончились в наличии - сказалась ситуация с закрытием производств в Китае. Непосредственно эти петли поступят в конце мая-начале июня.
Сопоставимые по параметрам петли также есть на нашем сайте и есть в наличии, если такая замена Вас устроит)
@@bear-grip максимальная петля-нагрузка?
охеренная тема , летом на любой площадке можно измотать себя в хлам ))))
@ДНФ - Домашний натуральный фитнес клоун 🤡
Можно ли накачаться ими ?
Добрый день
В значительной степени набрать массу с резиновыми петлями затруднительно. А вот поддержать форму или использовать их для начального развития - отличная идея
@@bear-grip добрый день да совет ваш на все 100% сжёг жир и вернул уже контуры мышц пока буду работать над этим потом уже и в зал надо будет спасибо за совет 👍💪и да что посоветуйте пить гейнер или же креатин с ростом 180 см и с весом 93 кг
что такое "классический бодибилдинг"?
Атлеты 60-70-80 годов это и есть классический бодибилдинг! Без всяких менс физиков и фитнесов. Только железо! У нас он в конце 80х и в 90 х назывался АТЛЕТИЗМ. И химии жрали намного меньше! Качались больше натуральную!
Я в кабине Дафа разминаюсь.
Если у человека рост под 190, то не порвутся ваши петли?
Добрый день
Они растягиваются до 3 с небольшим без риска разрыва (при отсутствии механических повреждений)
Исходя из этого можем сказать, что нет, не порвутся👍💪
Ударка это твоё брат
Купил резинки,и забыл что есть зал 👍
Артур Хамидуллин скажи пожалуйста, реально можно расти мышцы с резиной ? Спасибо 🙏
@@Salvadore748 Я ими занимаюсь четыре месяца,и эффект есть. Они актуальны как при дополнительных подтягиваниях, когда уже сил нету держать свой вес,так же ими можно качать грудные на спортплощадках,к сожалению эффект на ноги дают незначительный, Единственный минус. Бицухи тоже прокачиваешь на ура. Главное, подобрать правильно петли. Возьми толстую,две поменьше и две совсем маленький на 20 кг для добивания мышц.👍🔥
@@Salvadore748 Я ими занимаюсь четыре месяца,и эффект есть. Они актуальны как при дополнительных подтягиваниях, когда уже сил нету держать свой вес,так же ими можно качать грудные на спортплощадках,к сожалению эффект на ноги дают незначительный, Единственный минус. Бицухи тоже прокачиваешь на ура. Главное, подобрать правильно петли. Возьми толстую,две поменьше и две совсем маленький на 20 кг для добивания мышц.👍🔥
Артур Хамидуллин спасибо за информацию 👍
@@user-cl5dd1ku4v здраствуйте.да берите комплект.а
Первое же упражнение не на плечи, а на грудь!
Он вообще их чувствует?)
Аналогичные петли на Алиэкспресс, но в разы дешевле. Спасибо.
Добрый день, Вас никто не принуждает покупать, мы показали упражнения с резиновыми петлями Supreme Athletics.
Петли “Supreme Athletics” не продаются на АлиЭкспрес.
Что касаемо подобных изделий, продающихся на этом ресурсе, можем отметить, что их там продаётся большое множество: от совсем дешёвых, до аналогичных ценовых диапазонов.
Мы знаем, что петли отличаются:
1) качеством изделия - от него зависит безопасность пользования. Чем оно выше, тем меньше вероятность разрыва
2) качеством сырья - петли бывают разные по эластичности, что влияет на тренировку; петли могут источать неприятный запах резины, у латексных петель такое исключено;
Также на наши петли распространяется гарантия один год с момента приобретения. Не можем утверждать, может и на Аликэкспресе есть.
Гимнастика называется медицинская, эффект только от подтягиваний с резиной...широкая спина и прокачка ее
А
А по факту резинками накачаться можно? Он явно не с помощью них накачал объемы)
Добрый день
Значительно прибавить в объёме за счет них едва ли удастся, а вот для разминки/начальных тренировок или маленьких мышц отлично подойдут. Также помогут сохранить имеющуюся форму во время, когда заниматься в зале невозможно.
Перечислить все возможные тренировки и движения, в которых петли дополнительно служат прикладным инструментом, не представляется возможным, поскольку этот перечень будет чересчур длинным😊
Надо бить внимательным когда петля на шее можно передавить сонную артерию
7:27 не правильное выполнение приседа, колени выходят за носки - а этого не должно быть. А так очень полезное видео, спасибо, подписался на вас.
техник куча . посмотри как тяжелоатлеты выступают . за носки когда уходят убирается с поясницы нагрузка
Не слушайте бабок с подъезда. Для развития квадр колени скорее должны выходить за носки, чем нет.
Нагрузку петель сложно называть? Балобольство одно безпонтовое
Резина дороже железа стоит
смешно. Смотрится как жевательная резинка.
Да я который купил на 55 кг и не могу нахера
Надо поменьше сначала
Плохо на других упражнениях не полная амплитуда резинка ослабевает...только подтягивания и преседания там полный натяг
я резину с собой бери в поездки и у меня всегда натяг полный :)
Хорош людям мозг засерать! Штанги тягаешь лет 10, куришь, фармишь а тут резинки для фитнеса взял и ура, накачлся... Свой магазин по продаже этих петель открыл, так и скажи...
Евгений Ермаков добрый день
Вы невнимательно смотрели ролик, слушали Сергея, а также не обращали внимания на происхождение записи.
Это видео подготовлено магазином, который продаёт эти петли.
Мы Вам это открыто говорим.
Братиш успокойся, человек просто рекламтрует товар, не более.
Скажу тебе так, занимаясь эспандером, качки и борцухи думали я креатин принимаю, и гейнеры, это мне было 20лет, сейчас 26)
Отлично, взяли человека, который с этими петлями никогда заниматься не будет и заплатили ему. Это то же самое что рисовать химиков качков на банках с протеином🤦♂️🤦♂️🤦♂️Люди, вы в это верите ?!
Да это так, но суть в том, что этот человек отлично знает технику движений, и хорошо продемонстрировал принцип.
Мышцы не накачаешь, за - то тело в форму приведешь. лучше так чем ни как...
Как не накачаешь? А ничего, что можно взять резину с нагрузкой 50-90 кг и тягать максимум на 7-9 повторов. Эта резина - просто альтернатива гантели и даже штанги при правильном использовании. Я благодаря ей накачал бицуху в 43 см.
Гантели берешь и ебашишь
Это не тренировка а разминка перед тренировкой с железом.
Александр Беркут добрый вечер
Спасибо за Ваше мнение
Ну ну. А ты возми пучок резинок кг на 100 и поотжимайся с ними от пола. А потом напишешь
Это фитнес,вы не когда не накачаете мышцы...
Бабские упражнения клоунада
Ахахахахахах мужик нашёлся ахаххаа
Хуууууух ну ты канешно клоун👺 рвсмешил
У персонажа рыло опойка, а тело сушёной воблы )))
👍
👍