NONTON INI SEBELUM KAMU LATIHAN SETIAP HARI!

Apa aja sih hal kamu perlu ketahui sebelum latihan setiap hari? Simak penjelasannya di video ini!
FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724
#2ninefit #fitnessindonesia #2ninefitindonesia

[@mohamadfadjarherijanto8334]

Ini enak ngejelasin ga pake menye2 ga pake ribet inilah..itulah
Gue ngikutin 5 menit workout
Alhamdulillah.. ngefek banget.. bdn jadi seger bugar dan lebih ngebentuk
Murah meriah cuma pake botol aqua 6biji gede2 .. berat turun hampir 20kg ... 6bulan .. kereeeeen.. tengkyu bro Bob.. 👍goodluck stay healthy

[@sibedol]

boleh kasih link video nya ga

[@monthellchannel4808]

Sangat jelas dan sangat mudah untuk di pahami. Terimakasih🙏🏽

[@virassecretdiary6080]

Beruntung bisa nemuin channel ini yg penuh ilmu dan bermanfaat ✨ smangat terus kak bob 💪

[@rahmatakbar877]

Tujuan tentara latihan itu disiplin dan tahan banting Tidak boleh cepat capek sedangkan binaraga bentuk badan yg dicari agar lebih cepat maksimal.

[@khadafialkindi9984]

Intinya gini.
Aparat latihan ketahanan.
Sementara bulking membangun otot.

[@kalu3675]

Yap ..
Aparat keamanan : membentuk stamina
Bodybuilder : lebih ke arah membentuk otot ,

[@TomTom-in6xq]

Kereen.. tnks ilmu nya om.. jd paham..💪🖒

[@BesiTyn]

Kalau gua workout itu cuma 4x seminggu Push, Rest, Pull, rest, Push, Pull, Rest, Karena sejatinya workout itu malah merusak Otot, karena itu nutrisi dan rest day diperlukan

[@tatosoeliz]

Saya termasuk seorang yg suka berolahraga , mungkin pertanyaan saya ini sdh beberapa kali dibahas dan dijawab , ttp sekrg saya ingin sekali jawaban dng pakar masa kini. Pertanyaannya: 1. Apa saja yg boleh dilatih utk yg sdh berusia lanjut ,dan berapa repetisinya . Trimjs

[@alifitness2]

Trimakasih ...sangat membantu

[@rizarosadi46]

baru jalan 3 bulan. sdh bnyk yg bilang badan keren. karena latihan yg baik dan pemahaman yg baik. terima kasih @2ninefitindonesia trm ksh bang bobby ida. ilmunya sgt bermanfaat. bergerak tnp ilmu hny akan menciderai badan atw kurang maksimal

[@alifmukti817]

Serius bang ko gua liat badan lo ga keren

[@madeerawati8071]

Trimakasih buat penjelasan nya mas Bobby

[@arifina.h]

👌 sip bg boby,trimkasih utk masukan ya.

[@mrwannabe1164]

jelas simple sekali.

[@abuibnu2855]

mantap mas bobby thanks sarannya

[@BroDon147]

Thanks for sharing bro..semoga bermanfaat utk semua terutama pemula

[@2NineFitIndonesia]

makasi

[@nikolavalves1852]

Terima kasih ilmunya bang, sangat bermanfaat 🙏

[@cairoharyadi8351]

Bang bikin jadwal kardio dan strength dong

[@erlanggaperkasa9552]

Waduh sudah 700an subc,..sukses terus kakak

[@anandaamin5327]

I understand thank you bang Boby ida, selalu memberi ilmu baru 🙏

[@2NineFitIndonesia]

yeah sama2

[@lukmanulhakim159]

Mantap, Tq infonya

[@alridlf]

Ayolah bob, bkin video legh day dong 🥱

[@agusb6505]

Edukatif
Salut

[@guruhrifandi]

Terima kasih bg Bob ida

[@haikalapriansyahh.a.n.s7]

Keren Banget Kak Pembukaannya Apalagi Closing Nya Mantap Keren Banget

[@2NineFitIndonesia]

thank you

[@rudicruisesebayang3126]

Mantap 💪👍

[@muhammadzaki1657]

Thanks Bob 😊

[@Putra-te6ld]

Saya baru paham kalau istirahat dalam melatih otot itu sgt penting, karena saya merasa latihan setiap hari dgn otot yg sama membuat engsel/persediaan saya nyeri dan sampai saat ini masih sakit dan belum berani lanjut GYM sampai tubuh saya pulih. Terimakasih Sharingnya Kak Bob

[@IzzlFdhlh9404]

Sama bang

[@user-qw2dq8rc4s]

Kak bob request jadwal latihan untuk anak kelas8🙏

[@umaedihakim1104]

Kan seminggu 2 kali..
Mana kah yang paling penting untuk di pokuskan untuk hasil yang bagus

[@argamerz1379]

Notif squad langsung like langsung komen
Bang bob next video bahas failure dan overtraining

[@2NineFitIndonesia]

ok soon ya thank you

[@casio-lw5dh]

@@2NineFitIndonesia setuju nih indikator apa saja kita under training atau overtraining

[@ghousthantu6110]

Abg bobby...Tq ah abg....

[@rhifer_9849]

Mantap, Fans bangat ke Kakak ini...
Motivasi bangat.. 👍

[@2NineFitIndonesia]

makasi

[@1000YearsAg0]

terima kasih, saya buat tiap hari tapi xde perubahan, tapi sejak saya rehat 2 hari, sudah mula nampak bentuk badan👍👍👍 terima kasih nasihatnya🙏

[@adiwidnyana1424]

bli bob, dimana bisa beli kaos 2nine fit? 😁😁
kaosnya keren

[@user-df8qo8cj9i]

Thanks Advice saya akan coba semaksimal mungkin untuk menerapkan dan menyesuakian dengan jadwal latihan saya terima kasih atas saran nya..

[@wigunaproject]

Latihan angkat beban buat penderita HNP di pinggang dong kak...

[@inuarlojiwatch3261]

waww kemarin saya request ini thank you

[@2NineFitIndonesia]

Iya sama2

[@ahmadyanuar15]

Thanks for sharing

[@2NineFitIndonesia]

sama2

[@rendysaputratan7436]

Kak bob, request pola jadwal latihan untuk para remaja yang masih sekolah atau kuliah donk

[@arif201]

Setuju

[@hasanfirdaus2501]

up

[@awordshop6197]

Up

[@2NineFitIndonesia]

bisa cek out videoku untk pemula ya dsitu ada jadwal latihan for free

[@GamersSahabat]

@@2NineFitIndonesia mengoke

[@cheqtrz2860]

Mantap

[@gustijosef2714]

Kak Bob izin bertanya, apakah bisa kita melatih otot yang sama 3 kali seminggu, misalnya dada dan triceps 3kali seminggu, kemudian back dan biceps 3x seminggu

[@muhammadtakbir5949]

Terima kasih mantap banget penjelasan nya bang

[@2NineFitIndonesia]

sama2

[@ogiprasetyo7301]

Kak request jadwal latihan 3 hari

[@BejoChannel07]

Semangat semangat.. Pengen punya badan atlestis

[@2NineFitIndonesia]

pasti bisa

[@mrancako]

@@2NineFitIndonesia kak mau tanya kan aku lagi latihan otot lengan / byceps (cmiiw) latihannya itu 3x / 1 minggunya berturut turut atau 1hari latihan besoknya recovery lalu latihan lagi besoknya recovery lagi? Atau 3hari Berturut turut latihan 2 hari recovery

[@tang3620]

@@mrancako 2x seminggu bro

[@dabuhnn1643]

Pola latihan di rumah untuk orang ectomorph dong bang

[@muhammadhatami9248]

Gw latihan sehari bisa dua kali melakukan olahraga perut sampe keram rasanya sakit banget perut selam satu Minggu gw jalanin kek begitu sampe akhirnya gw mikir kok sakit banget perut takutnya organ dalem rusak doang karena olahraga extreme dan cari tau di CZcams akhirnya tau ternyata perkembangan otot harus di istirahat kn setelah olahraga atau latihan supaya berkembang dan tumbuh maximal,tnaka pokoknya masukannya bang.salam sehat 💪

[@Read870]

10 detik lalu 😁

[@elfiankhuzairi23]

Saya tunggu habis lebaran baru latihan lagi

[@amr6657]

Lebaran tahun depan

[@Fa_Zulfikar]

Ijin ss bang dan makasih untuk ilmunya

[@surya.ra1272]

Hadir

[@fandualmumtazi1245]

Kak bob request pola latihan untuk saya ank umur 13 th

[@lindungpelawi9874]

Kerennn

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@TOMOYA_KUN24]

makasi kak sangat membantu salam sehat

[@martinustinus7970]

Nice..kemarin aku off cmn 1 hari.. mulai Minggu ini 2 off 💪

[@bobbylz3639]

Bang Bobby , bantu saya buat program turun BB dan bentuk otot utk pemula usia 38 tahun dan melatih agar sanggup pull up dan push up

[@unggulsubehi4024]

Bang saya mau nanya kalau kita sudah merasakan tubuh kita sudah cukup istirahat nya apakah boleh kita latihan lagi ?

[@bhagasavrielza6033]

Ok thnk bang bob

[@who8249]

Bang bob, kasi vidio cara bulk pas bulan ramadhan dong

[@2NineFitIndonesia]

cek out videoku untk bulan puasa

[@C_peh]

Mantab👍

[@2NineFitIndonesia]

makasi

[@ryaanx2x3]

Klo sy latihan setiap hari ..misal senin chest,bicept,shoulder
Selasa back,trixept,leg seling2 begitu apakah recovery otot yg saya latih bisa maksimal?

[@indraking26]

Kalo masalh tidur sya banyak bnget karna siang juga 😂 dan nutrisinya juga Alhamdulillah ad lah 😅

[@ahmadiyah3769]

hallo Bob...aku mulai nge-gym baru 5bulan aku latihan pagi dan sore dan istirahat 3hari dalam satu Minggu apakah ini bagus? terima kasih 🙏🙏🙏

[@haikalapriansyahh.a.n.s7]

BISA KALI DI AJARIN

[@natsirputroe877]

Bang mau tanya semisal saya pagi latihan otot dada, ditambah malam latihan otot tricep apakah boleh? Jadi sehari saya latihan 2 kali

[@yosamulky4307]

intinya jaga pola tidur dulu baru pola makan. Pasti Cepat Pertumbuhan nya. soalnya saya pernah sering latihan sedangkan pola tidur salah. maka akan lama untuk pertumbuhan terima kasih

[@Inspirasi-All]

Thanks bang saran nya

[@denisrusdi4580]

Betul istrht tidur cukup jg sangat penting,
Aku mengalami sendiri, body lebih cepat kelihatan hasilnya

[@matjago08]

Gw latihan hampir tiap hari 5-6 kali 1 minggu selama 1/2 tahun, dari badan gendut jadi kering kayak bruce lee. Pola makan IF makan sekali sehari

[@pulpyoranges]

Ototnya nambah gk bro

[@wrestlingjoko]

Siap tambah semangat nih 😁

[@Muhammadamin-cy2di]

bang , kalo misalkan kita fitnes 5 hari dalam seminggu 2 hari istirahat, tetapi dalam 5 hari Ng gym itu beda2 yang dilatih boleh ga bang, misalkan hari pertama dada hari kedua trapezius hari ketiga sampai kelima beda lagi gitu boleh ga bang terimakasih 🙏

[@wrestlingjoko]

@@Muhammadamin-cy2di kalo menurut aku boleh boleh aja sih termasuk bagus tuh seminggu bisa konsisten 5 hari latihan yg 2 hari rest tapi tipis tipis di rumah .sedikit masukan kalo nge gym jangan main hp 🙄 ,terimakasih salam semangat 🤘🙏

[@Muhammadamin-cy2di]

@@wrestlingjoko terimakasih penjelasan nya bang🙏

[@gilangsaputra4452]

Thanks sensei

[@achvirifking1603]

chanel langganan

[@2NineFitIndonesia]

thanks

[@dfuno3009]

Sehat selalu om 👍

[@2NineFitIndonesia]

sehat juga brader

[@zhieryinsa7944]

❤️❤️❤️

[@raizulkarnaen6929]

Thanks Ilmunya Bro 🙏, Sukses Selalu

[@2NineFitIndonesia]

sama2

[@rickyrichal9812]

Bob latihan pagi dan sore boleh gk soalnya mau tanding, msukan pola lathan nya gmn?

[@kanacupu2509]

Makasih bang bermanfaat banget nih

[@2NineFitIndonesia]

sama2

[@kanacupu2509]

@@2NineFitIndonesia thank you banget soalnya berkat video ini aku jadi ngerti soalnya aku dah latihan sekitar 2bulan di rumah dan hampir tidak pernah istirahat karna mindset aku tentang olahraga yang ternyata kurang tepat dan aku baru tau setelah nonton video ini, semoga aku bisa memiliki badan yang keren banget kayak abang

[@satriowicaksono3583]

Kak Bob, boleh spill pola latihan 2 hari sekali? Misalnya hari Senin, Rabu, Jumat, Minggu. Thanks

[@laodeaminuddin506]

Bang kalo latihan otot pada masa pertumbuhan misalnya 14TH
Berpengaruh gak buat pertumbuhan ?
Dan latihan ap yg TDK boleh dilakukan pada masa prtmbhn🙏🙏🙏
D

[@raihansyahputra9927]

Thanks bangg

[@muhammadiqbal-wk9bu]

dalam melatih 1 otot dalam 1 sesi latihan, brp set sebaiknya ?

[@laodesamsul5159]

Tetapi Faktanya meskipun kita bukan seorang atlet Latihan Beban Tiap hari itu sangat boleh tubuh kita begitu cerdas meskipun tiap hari di latih akan lebih bertambah kuat bisa terhindar dari Cidera asalkan Recovery nya tidur malam itu harus cukup atau di tambah dengan tidur siang 1 jam. Ini bukti saya ngegym selama 1 tahuntahun akan tetapi lebih tepatnya seminggu 5 kali.

[@pembelakebenaran6067]

om coba kalau arnold itu sehari 5 jam latihan,juga dia tidak pernah istirahat tiap minggunya

[@pmchannel1013]

Kak Bob boleh tidak lari setiap hari atau zumba ?

[@haikalarjuna7217]

Kak Bob ...apakah bagus kalau minum suplemen seperti mass

[@xtitl1jefriharianto855]

Full Body Workout The Best (No Debat)

[@2NineFitIndonesia]

Tergantung tujuan ;)

[@paulmorphy2298]

@@2NineFitIndonesia Yoi ;)

[@wesh3110]

Tolong bahas muscle memory dong bang 👍

[@disathfriftshop1991]

Bantu jawab ya bang
Muscle memory setau saya orang yg dulunya pernah gym tapi vakum beberapa lama, trus dia gym lagi tapi progressnya lumayan cepet buat bangun masa otot lagi karna sebelumnya dia sudah punya yang namanya Mind Muscle Connection..
Koreksi kalo salah🙏🏼

[@rendialfianto]

Beda sama bangsa saiyan, yang habis latihan / habis bertarung sampai limit dan terluka parah, tinggal makan kacang ajaib (dopping) luka fisik dan stamina langsung sembuh, dan kekuatan tempur bertambah berkali kali lipat 😅

[@mohubaidilaslam8528]

Dopiing teh apa

[@Devan_sanz48]

Kak kemarin saya baca artikel latihan atas bawah 4hari dalam seminggu cocok buat pemula maksudnya gimana ya?

[@juanantoni1577]

Latihan ku setiap hari plank 1menit,itu doank,umur ku 16,udah ku lakuin 1bulan,skrg udah bisa ampe 1½ menit.

[@2NineFitIndonesia]

mantap

[@lautsamudra311]

Contoh Olah Raga Otot Kecil dan Besar apa aja Min?

[@nando6618]

Info yg sangat penting bagi beginner bg.. soalnya saya juga sering salah latihan

[@2NineFitIndonesia]

semoga bermanfaat ya

[@bestkiller202]

Bang bob macam captain america lah

[@arifinmamas355]

Klo kuli ato petani tiap hari kerja nyangkul ngaduk semen dll kecuali hari minggu, makan nasi telor, ga pake byk teori body nya kok bisa keren ya otot kering tanpa lemak

[@missmedhok3422]

👍

[@wapir223]

Bon untuk sekali latihannya brapa jam dalam satu hari ?

[@crazy-z9b]

Untuk otot dada apakah lebih baik push up atau pakai power twister?

[@AA-ub3sd]

Kalo bisa kedua2 nya bang. Power twister mantap tuhh untuk finisher

[@mr.anderson5432]

Untuk yg menggunakan body weight/resistandband ketika wo apakah harus istirahat jg bang bob?
Mohon dijawab ya trims.😊

[@merpansofficial]

Santun x cra ngomong nya 👌

[@malikhaidar]

dulu awal2 fitness mindset saya : saya bayar 150rb buat 30 hari maka saya akan gunakan semua 30 hari 😆😆

[@duxzfeed3123]

mhl ya di tempatku untung cuma 50 per bulan

[@superdinsu3700]

Semangat selalu bang

[@calonmusisi8691]

🆗

[@DirgaAndre-zb3lq]

Kak bob. Izin tanya,saya penderita sesak napas. Tapi pengen badan bagus. Tpi kl sudah latihan dapet seminggu kambuh. Gmn solusix biar gak sering kambuh.

[@iqbalfadil4501]

Untuk yang satu dumbbell ditambahin lagi kaa latihannya

[@2NineFitIndonesia]

soon ya