5 KESALAHAN KENAPA BADANMU TIDAK JADI

FOLLOW ME
bobbyida
shiellafrederica
2NineFit/
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724
#fitnessindonesia #gymindonesia #olahraga #binaragaindonesia #binaraga #olahragadirumah #gym #fitness #indonesia #indonesian #indo

[@slametabdulqohar1494]

Here we go gaessss!!!
1. Teknik yang dipakai tidak tepat - 0:17
2. Beban yang dipakai tidak sesuai - 2:23
3. Otot tertentu tidak dilatih - 03:39
4. Intensitas latihan - 04:51
5. Jadwal latihan kurang tepat - 06:37

[@Vincentsius0507]

lebih enak audionya gini, jadi gak ada suara suara luar, bener bener yg kedengeran cuman suara Om Bob

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@ezaraedyramadhana8636]

Ini kalo dari segi latihan
Next coba bahas "kesalahan kenapa badan tidak jadi" dari segi diet dan recovery bg

[@2NineFitIndonesia]

Ok 😊

[@bvodesta]

Video yang sangat bermanfaat! Ternyata ada banyak kesalahan kecil yang selama ini saya abaikan. Penjelasannya sangat jelas dan langsung ke poin.

[@mbambongonad245]

Tolong dibahas jg ketika sedang tidak bisa latihan beban agar otot yg mulai terbentuk tidak gampang hilang,itu salah satu problem bagi pemula

[@teddyponsel-RequestNomor]

Cukupi terus protein tiap harinya

[@haruhikohattori9008]

Request kalau bisa bikin aplikasi gym dgn harga membership yg terjangkau, lebih enak buat d bawa ngegym dan bisa lebih mudah milih menu latihan, ga perlu cari cari video youtube lg
Dan om bob bisa dapat cuan dari aplikasi

[@fahmiawaludin4309]

Terimakasih sudah mencontohkan seperti apa intensitas close to failure. Saya mengerti 🙏

[@Irfancondit]

Thanks bang Bob saya selalu mengikuti bang Bob dari cara bulking dan latihan yang benar . Alhamdulillah sekarang otot saya sudah mulai berkembang . Saya sudah latihan digym selama 5 Bln . BB awal saya 61kg an sekarang udda masuk ke 70kg . Bismillah target 76Kg biar kaya bang Boby badan nya .😊😊😊

[@rexystanley7555]

Wkwkwk ngaco lu dek gym 5 bln expectasi lu jd boby , bleh sih asal mw sbr y😂 dan pling pnting asal than aja doku lu
Klo lu modal ayam 100-200 gr tahu tempe sm suplemen yg murah meriah ga jlas ga ush ngarep bnyk y tar kcewa😂
Pstiin lu krj y biar sda duit bwt mkn sm suplemen lu dll😂

[@hotviral247]

Sampai sekarang pun masih banyak oknum di tempat gym ego beban besar much over acting,,,thank bg Boby the coach

[@suyitnosuyitno9687]

Terimakasih

[@danieluckyy]

Semua advice di video ini sangat beneficial, bang Bobby.. Thank you very much 🙏🏻

[@Abror408]

Jujur terhadap diri sendiri. Boby ida says❤

[@LutfanBayam]

Makasih banyak

[@achmadhermanto3578]

bob buat vidio makanan untuk nambah berat badan dong, mulai sarapan, makan siang dan makan malam dan harus latihan apa aja.

[@tolchasuwari2723]

Makasih Bang Bob.

[@riauwalet-s]

Thanks om

[@izza.explorer]

Mantap mas bob 🎉

[@zaenuddinzaenuddin5715]

Thanks Bob..

[@lim-freecss5756]

terimakasi bang

[@user-jq7qm5zh8s]

Mantap

[@naufalzonk4683]

Doain ya temen temen semoga gw bisa konsisten dan badan gw ga cungkring lagi 😢

[@hengkimonok3097]

Sama bro ini lagi berusaha juga

[@almerzada3465]

TB BB berapa ?

[@naufalzonk4683]

@@almerzada3465 166 cm, 47 kg

[@bossabdullah61]

Ingat proteinnya harus cukup ya... Jangan sampai kurang...

[@freewindwinatachannel]

Ni aku kasih tip cpt nambah BB kawan ..tiap hari nge-gym seninsampai Jumat 40mnit aj..terus makan pisang sehari 1 sisir ntr lihat hasilnya BB dalam sebulan nambah 4kg

[@teguhsukamto4635]

Menurut sy bkn itu penyebab fundamentalnya bang bob
Penyebab utama
- tidak memperhitungkan / menyiapkan budget utk mkn dan nutrisi, bentuk otot kualitas & kuantitas mknan yg dimakan tentu lebih dr org yg mkn biasa
- tpt gym yg minimalis dgn alat ala kadarnya, liat aja bnyk anak gym yg badan gede tp chicken legs trnyata bkn krn faktor orgnya yg males latian tp krn bs jg gym nya yg kurang lengkap alatnya terutama utk otot kaki

[@TheRainSeason]

ini boby fokus ke teknis saat latihan aja bro, untuk nutrisi juga sudah banyak doi bahas di video yg lain.
sejelek jeleknya tempat gym, buat latihan kaki itu pasti bisa.
tinggal individu nya aja yg skip leg day.
bukan salah tempat gym nya, latihan kaki paling simple kan squat.
squat juga bisa cuma pakai dumble aja, mau alasan apa buat skip leg day? 😂

[@farr4779]

emang sejauh apa progres lu?

[@abikibiw]

semua tempat gym alatnya lengkap, buat shoulder, back, biceps, triceps, leg, pasti ada!

[@Hanggaraeka12]

lah kocag, gym dimana² latihan kaki banyak bos, itumah emang laki rata² latihan bagian upper drpd under, karena Taulah doms pas leg day ga main², makannya rata² cewe suka leg karena pengen hamstring/bokongnya bagus, beda ma cowo, upper body bagus under ga perduli, tapi ya salah sih, karena kaki Adalah penopang tubuh, jadi setidaknya latihan leg 1 Minggu sekali

[@Hanggaraeka12]

​@@abikibiwkomen tidak didasari ilmu itu bang wkwk, sebelum gym, juga mikir budget buat makanan dan suplemen, ga asal gym aja, dan kocagnya lagi gym ga ada latihan leg itu gym mana coba😂

[@froz1441]

bang bob,coba bahas resistance band,alat workout rumahan, apakah latihan dengan karet itu worht it,dan bagaimana cara gerakan latihannya🙏

[@veneerate247]

Thanks bang Bob 🙏🙏🙏

[@fauzanalexander28]

jadi urutan yang tepat jika kita ingin latihan tiap hari beda otot besar apa saja bang.
apa seperti ini:
chest, back, shoulder, legs
atau ada saran terbaik bang

[@ape1413]

Terima kasih Jangan pernah lelah untuk berbagi ilmu bang

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@muhammadfawwazrabbani3179]

Informasi mahal nih🔥🔥
Thanks bang bob.

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama😊

[@f.s.p]

Thanks infonya, sekarang jadi tau

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@Chichi-xf9lq]

Ilmu mahal👏, Makasih sudah berbagi ilmu Abang ku 🙏🔥

[@2NineFitIndonesia]

Semoga bermanfaat

[@princedhy]

the real Influence ♥️

[@Hanggaraeka12]

bang bob, mau tanya butterfly machine apakah bisa latih bahu belakang

[@Zz-zv7fh]

Kesalahan paling pertama adalah gak ngegym sama sekali

[@2NineFitIndonesia]

😂😂😂😅

[@sholikinpokokekudus.7396]

sangat betul😂

[@jefryharianto3437]

Ga ngegym juga ga masalah. Masih bisa WO dirumah. Yg ga salah itu ga nyoba olahraga sama sekali itu baru salah

[@Zz-zv7fh]

@@jefryharianto3437 Ngegym yang saya maksud itu melakukan gerakan-gerakan gym yang mana sama seperti di penjelasan anda

[@sanasini4857]

Bener

[@snfacademy]

Ganz gut erklärt - Danke für den tollen Content

[@sumineko9525]

Pantes org blg.. Percuma u angkat 80kg kalau cuma 1 2x angkat, lebih baik angkat lancar 40 smpe 50x dengan beban 5kg tpi teknik nya bener

[@mhmdfakhrii]

mau tanya bole tidak kita gabung latihan perut dan bahu di hari yang sama??

[@rayndovn]

Thankyouuu🔥

[@unboxingpaket2212]

Bang coba saranin asupan bulking tapi tanpa suplemen

[@stevet88993]

Bang bob apakah kita perlu close to failure/sampai failure di setiap set? Atau hanya saat working set saja?

[@bangjems_]

Semangat buat kontenya bang boobbb

[@oktavianusbudisantoso1200]

Close to failure itu untuk last set kah ?

[@dewafadhilah]

Bang bob lanjutin latihan di gym lagi bentuk otot dada, bahu, kaki.

[@calesticall128]

Mantap supaya tidak bakar makan saja tapi otot tidak jadi dan untuk menjadi teknik yang benar.

[@NabeelSW]

very nice bro, kalo menurut abang makan protein + whey tapi malemnya minum teh jati cina sblm tidur aman2 aja gk? apa berpngaruh pd pnyerapan protein tubuh. mohon jawabannya smg Bahagia slalu. terimakasih

[@fahmy_3197]

Terimakasih mass, saya masi awal bulan ini konsisten wo, masi pengen pull up gabisa bisa😢

[@hijapstyle2781]

Bang gimana saran buat saya cara ikut olahraga karna saya kerja dari siang sampai jam 2 malam,

[@mondarmandirchannel5172]

salam olahraga

[@19komangwidiamertakrisna25]

bob bisa buatkan jadwal latihan ga biar terhidandar dri kesalahan

[@kangsamli3194]

Bahas drop set dong bang bobby😅

[@mosubekore78]

Pernah kah pas gym rasanya pusing dan mual smpai mau muntah, heart rate naik bgt? Pas perut lapar emng tp gak lapar banget smpai gk bs ngapa2in.

[@2NineFitIndonesia]

Mungkin intesitas terlalu tinggi harus mulai pelan2 dan nutrisi juga penting

[@user-ke3yu9hy7o]

Abis minum kopi kah?

[@davidoki4423]

Asam lambung itu mah

[@freewindwinatachannel]

Coba mkn pisang..saat jeda ..saya ga pernah pusing latihan seberat apapun sejak konsumsi pisang..saat jeda latihan

[@indrajrosandi1806]

Pernah² aja. Overload beban, ga resting dulu antara sets atau lupa ngatur napas biasanya.

[@lelena8463]

🎉

[@arifinarif1049]

bang tlong jwb jjur dan sebisa mngkn yg km tau. saya rutin olahraga tpi sring jg asem murat kadang di tabu nyeri dan dengkul nyeri. jd saat badan sdh mulai jd malah trun BB ny krna skit ny itu

[@user-ke3yu9hy7o]

Ga bertele tele, langsung to the point❤

[@achmadmuhlis8723]

Mantap boz.kalo boleh saya mnta jadwal latihan nya

[@Yaann03]

kira-kira ada bisa lihat jadwal latihan yang bang bob pake gak??

[@Sykban27]

👍

[@kingmanyun7788]

Kalau latihan sampai fail , untuk set selanjutnya haruskah bebannya di naikkan bg? Atau gunakan beban yg sama untuk beberapa set karena udah sampai fail

[@user-qo8hh1nn7o]

Aneh banget, rame influencer fitness Indonesia menyombongkan diri mereka, tapi ya nyata nya gak pernah sama sekali mengikuti kompetisi.
Beda sama abang bob humble tapi ngasih ilmu nya bener

[@AAmarrozy]

mereka cuma ingin tenar aja soalnya bang,

[@Hanggaraeka12]

influence tiktok itu wkwk, beda ma bang Ade sama Boby, mereka udah lama berkecimpung di dunia fitness, jadi share ilmu buat pemula yg mau gym, dan gerakan dasar, form buat pemula agar tidak cidera, beda ma influence tiktok, asal Jeplak ga dikasih source yg pasti😂

[@dewapic9463]

bang share latih otot perut pake beban dong

[@djr1035]

❤

[@MabezunKeren]

Saya pengen nge gym tapi ga ada teman. Malu soalnya badan kurus dan pemula nge gym. Barangkali ada yang mau barengan area jaksel (kuningan, setiabudi)

[@regyananta5693]

njay pertama bang🗿☝🏻

[@efendizulham]

bang bob boleh kasih saran schedule latihan yg baik untuk naikan berat badan? 🙏

[@2NineFitIndonesia]

Cek out video saya tentang jadwal latihan

[@bonario3466]

👍👍👍👍👍

[@tegharrr6841]

Misalnya gini, Saya Rajin Wo tapi Makan biasa aja (nggak Ngitung Protein) Apa yang terjadi pada badan saya? Apakah otot tetap terbentuk? Atau Malah tidak ada hasilnya? Disamping itu saya Latihan sudah benar, Bikin Jadwal, Cardio 1x Seminggu

[@speck_ram665]

Pertama🎉

[@jabalrch5331]

Persis seperti yg diajarkan om Ade Rai

[@2NineFitIndonesia]

Suhu kita 🔥

[@arilbangkok013]

Pertama kali liat CZcams bqng boby ida taun 2018 yang pake botol air latihan rumahan,mau namya bang kalau berat badan 45 kg kalau nge gym sampai berotot akan bertambah berat badannya

[@2NineFitIndonesia]

Biasanya BB bertambah

[@arilbangkok013]

@@2NineFitIndonesia makasih idola aku sudah sucribe ,dan Dunia ade rai jg sudah Suscribe ,mas A Ade rai sama A boby ida idola gym soak nya❤❤❤❤❤

[@ZhainalMuhimin]

Saya pemula masuk gym, tb 160, bb awal 98, sekarang udah di 78, salah satu yg paling banyak saya ambil ilmunya dari bang boby, terimakasih banyak, nah di poin terakhir masalah jadwal latihan, sebaiknya urutannya dari mana ke mana bang..? Dalam 1 Minggu, semoga dapat respon dari bang boby 🥹🙏

[@2NineFitIndonesia]

Nanti saya bahas juga ya 😊

[@user-dl5sj8fd1t]

sini lady baba ajahryiiinn

[@yusufjafarrizali2418]

❤❤❤❤❤❤

[@dylanramadhan1931]

Bang bahas latihan bahu yg bagus banget untuk buletin bahu

[@rexystanley7555]

Ga ada ltihan kusus bwt bkin bhu bulet smu kmbali ke genetik & akan roid pd wktnya

[@sifulan1079]

bang bon saya lihat latihan nya chris bumstead setelah menyelesaikan 1 variasi dia selalu flexing itu biar apa bang bob ? coba di bahas bang 🙏

[@AkunLama-ft4jx]

Bg mcm mn cara nya mepertahankan badan setelah selesai Ng gym... Biasanya SDH besar.nyusut lg

[@CcvvbbbhGcgcyfyvubi]

Bang bahas tentang kenapa urat bisa putus akibat di paksa angkat beban lebih besar?
Dan apa bisa sembuh?

[@Hanggaraeka12]

simpel aja, otot ada batasan bang, kalau dipaksa otot tegang, dan failure bisa putus, main aman aja, semisal pas latihan usahakan angkat sebisanya, kalau 20 kg bisa 12 reps bisa nambah, kalau belum kurangi 5 kg, 15kg, karena otot ada batasannya ga bisa dipaksa, latihan secara bertahap agar bisa berkembang, dan balik ke topik, jika otot putus, bisa di operasi, cuma ya ga murah, dan bisa balik latihan lagi, cuma masa recoverynya 3 bulan lebih tergantung porsi latihan

[@mawantamar2356]

Gengsi beban ringan, menghancurkan gerakan

[@nafisabqorifadli7019]

bang, kenapa ketika sayaa latihan otot dada tp yg paling kerasa itu bahunya?

[@Ariefmebel]

Daging semua❤❤

[@rinosudrajat1989]

Hallo... Brother... Lady baba...😅

[@kutemo3715]

jangan lupa asupan nutrisi juga penting ya gaes 👍

[@2NineFitIndonesia]

Bener banget

[@user-lh7fg3fz4b]

Kesalahan kalian cuma 1. Ga pake jamu 😂

[@chandragunawan7983]

Bang bobby ada jadwal latihan buat pemula ga dengan insesitas latihan 6x latihan dan 1x rest dalam seminggu

[@2NineFitIndonesia]

Check out video saya judulnya pemula

[@man1737]

Ngeden gitu masih tetap ganteng Om Bob

[@farizlfrbyy_]

5:01

[@agvnkagsy6293]

nge-gym tapi makan kurang , juga tanpa hantuan suplemen ada hasilkah ?

[@diegop-bk8iz]

om bob
untuk gerakan hammer curl emang lebih efektif untuk forearm ya?

[@2NineFitIndonesia]

Forearm dan biceps

[@diegop-bk8iz]

@@2NineFitIndonesia kalau lebih kerasa di forearm, berarti salah teknik ya om?

[@Vandyseraf]

bikin versi lady baba pasti seru 😊

[@MarcelSantoso-tj3uh]

Tips yang pertama iyu untuk powerlifting ya mas bob?

[@2NineFitIndonesia]

Tidak powerlifiting beda lagi tapi teknik juga harus tepat di powerlifting

[@budiWiguna-cs7oo]

Kesalahan saya kenapa tidak jadi karena rebahan sambil nonton video ini

[@picery0211]

kesalahan kita sama

[@pratiwiboesono-ky7zt]

Hahahaha

[@wildan_alif7540]

Harian disana berapa ribu bang tempat gym yg abang buat video

[@RahmHunt]

Mohon arahannya kak saya pemula..apakah dalam 1 hari saya bisa latihan kaki dan bahu..misalkan bahu pagi..kakinya sore..??

[@2NineFitIndonesia]

Bisa saja cek out video saya untuk pemula

[@Tedafhcaf]

Kabo bikin chane wa juga donk

[@firmanschan7099]

Om Bob latihan Arm, baiknya di gabung dengan latihan apa?

[@2NineFitIndonesia]

Bisa dengan apa saja

[@MasErik12]

Mas bob mau tanya mohon di jawab , progresive overload itu penting gak? Buat menambah reps/beban di setiap minggunya

[@2NineFitIndonesia]

Itu dasarnya 😊

[@MasErik12]

@@2NineFitIndonesia siap mas Bob terimakasih🙏

[@azeki.tempest]

aku biasanya set ke 1 rep 12 beban easy lalu set ke 2 rep 10 beban medium dan set ke 3(terakhir) rep 8 beban hard, biasanya pas set terakhir aku juga sampai close to failure, misal aku gakuat sampai 8 rep aku ganti ke beban yg medium dan coba lakuin gerakan nya sampai failure.
apakah yg saya lakuin ini efektif?

[@Sohib_arabic]

Bang boby kenapa yaa otot jadi sakit kalau nambah repetisi

[@asimasiburianofficial7942]

Bang, klu saya mau latih kaki. Apa sebaik nya squat dulu atau leg press dulu

[@2NineFitIndonesia]

Yg paling nyaman aja dulu

[@atabika21]

Bang bob.. Aku tiap pas latian gym kok sering menguap yaa. Itu knpa. Apa ngaruh di kesehatan kah?

[@user-mi6lm6mp6i]

badan saya emang tidak besar, krna badan saya tipe kering. tpi klo berbentuk boleh di adu.

[@Pecinta-Tobrut.7]

Ditakdir barbelan udah bersyukur aku bang 😅

[@valpinewillant1468]

Bg
Klo misalnya beban nya segitu segitu aja tapi repetisi sama set nya kita naikin
Apakah itu worktit bg?