10 MIN SPLIT PARA PRINCIPIANTES | EN 1 SEMANA | Ejercicios de Flexibilidad - Dani Zilli
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- čas přidán 1. 04. 2021
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Dani zili gracias a ti me logré abrir de piernas y por eso te pido un vídeo para trabajar la parte interna para el spagat bye y te amo 💕
hola hermosa me da gusto leer eso si estare subiendo vídeos de spagat también saludos :)
cabez
Hola cosita. Yosmirlin
En cuanto tiempo
Hola cada vez voy aumentando en mi progreso del split
Muchas gracias Por Tu video Lo hice durante una semana y casi Llego a la Meta del split me falta bajar un poco mas pero casi Lo hago Gracias por apoyarnos para conseguir nuestra meta Bendiciónes😘
Hace mucho que no venía a este canal
Lo veía cuando tenía 9 años porque mis papás no me podían pagar clases de ballet, lo triste es que ahora tampoco pueden y pues aún soy pequeña como para trabajar, me hubiera gustado haber practicado desde pequeña para tener más posibilidades de triunfar en este mundo, pero esta vida es horrible ja
aun hay tiempo!
Dkdkf x2 en fin AribA ezpañA(?)
Mija! Yo estoy con estos ejercicios a mis 33 años :) nunca es tarde!! Tu sigue con las rutinas de Danii y no te rindas ❤️
X2
Toda mi vida eh querido hacer acrobacias y tener mucha flexibilidad y aunque mis papás no pueden llevarme a un lugar donde pueda practicarlo yo sola estoy aprendiendo en casa :) somos jóvenes aún tenemos mucho por delante ♡
Mil gracias eres increíble en 7 días haciendo los ejercicios puede lograr hacer el split. Os lo recomiendo 🫶🏻👌🏼
Te dolio?
Estoy muy felizzz! Gracias a este vídeo y a la disciplina logré hacer el split ❤️
Lo hacías todos los días? O te dabas descansos de un día
OMGGG mill gracias, yo antes era bailarina de ballet y tenia mucha flexibilidad pero lo deje hace como 3 anos y estoy volviendo a recuperarla. este apenas es mi segundo dia y mi cabeza llega a mis rodillas con facilidad y sin dolor
Muchas gracias, gracias a ti e podido avanzar nuchisimo, cada vez q subes un video mostrando como hacerel split con diferrentes ejercicios lo hago, para cada día ir mejorando
(Llevo 6 dias haciendo esto)
Semana 1: la primera semana si note más elasticidad en mis piernas
Semana 1 y un dia: hoy mi mamá me dijo que estoy demasiado flaca y que no me veo bien, aunque yo considero que tengo un peso saludable, siento que le doy vergüenza :(
Semana 1 y 2 dias: use otro de tus vídeos donde pones una coreografía para ma elasticidad
Si noto más flexibilidad pero me falta poder estirar las rodillas, puedes hacer un video sobre eso?
Si de rodillas
Pudiste hacer el split? ^^
Que feo que tú mamá te diga así :( pero tú mantente fuerte para que sus comentarios no te afecten, ten en cuenta que la insegura es ella por decirte esas cosas.
muy biejn
Las rodillas poco a poco iran bajando, ntp.
Si a mí también me cuesta estirar las rodillas podrías hacer un vídeo sobre eso
Dani Zilli MUchas pero muchas gracias estoy pequeña y gracias a tí en una semana ya super casi lo logro
Gracias por animarnos ✨
llevo 3 dias haciendo ejercicios de esto y muchos videos de este canal y he mejorado 10 cm muchas gracias por tus geniales videos
Han pasado 2 años de tu comentario, como te fué lograste un split?
Empecé el día 7 a tu rutina, os iré poniendo día a día mi progreso:
°DIA 7 DE FEBRERO DE 2023: Hoy al hacer ejercicio he sentido mucho dolor ya que hacía tiempo que no trabajaba la flexibilidad en las piernas , pero creo que lo lograré😼
°DIA 8 DE FEBRERO DE 2023: El segundo día que hago ejercicio, noto mis piernas más flexibles, pero sentia dolor, menos que el primer día pero si lo sentía. Creo que he mejorado mi punto de flexibilidad en las piernas un poco.😺
°DIA 9 DE FEBRERO DE 2023: Hoy he sentido el mismo dolor que el el día 8 pero poco a poco voy a mejor.🙀
°DIA 10 DE FEBRERO DE 2023: No he podido hacerlo, lo siento 😿
°DIA 11 DE FEBRERO DE 2023:¡Hoy me noto mucho más flexible! pienso que si voy haciendo a diario, todos los días, en poco tiempo lo conseguiré. Y hoy casi lo logro pero aún me cuesta 😸
°DIA 12 DE FEBRERO 2023: Al hacer ejercicio he notado un pelín más de elasticidad en algunos ejercicios, en otros me sentía igual, ¡y cada a día me noto un poquito más flexible!😽
°DIA 13 DE FEBRERO DE 2023: Cada día noto más flexibilidad, ¡lo noto! suelo hacer los ejercicios con una esterilla bajo, y así me cuesta mas hacer el Split. Si lo hago en el suelo voy más ligera y me cuesta menos, ¡ya casi casi hago el Split!😻
°DIA 14 DE FEBRERO DE 2023:(feliz san Valentín ☺️🫶🏽) No me dio tiempo a hacer ejercicio pero hice un poco de estiramiento sin ver el vídeo y haciendo 1 minuto la mariposa, y creo que sigo igual que el día 13, ¡pero hay que tener fe!😼
°DIA 15 DE FEBRERO DE 2023: Me gustaría decir ya casi lo logro, pero no, aún queda, pero no cada día noto un poquiiiiiiitoooo más de flexibilidad, pienso q en un mes lo lograré 🙀
Lo lograste?
Cómo te fue???
Gracias me diste inspiracion, pense que eso se hacia de la noche a la mañana pero no, se toma su tiempo (claro depende ya la flexibilidad de la persona) y ya lo lograste? Oye y lo practicabas varias veces al dia?
😢
Muchas gracias por todoooos los animos Dani, GRACIAS!
Hola en verdad muchas gracias veo este video con otro que igual es de split todos los días, y ahora bajo muchísimo más que hace días. Si quieres hacer esto es muy recomendable este canal 😆
Día 1: La verdad me costo mucho la dificultad alta, y me costo estirar las piernas, pero note mas elastisidad en mi cuerpo :D
Día 2: Casi me sale el split, pero no puedo estirar muy bien mis piernas, ¿puedes hacer un video de como estirar mejor las piernas? porfiiiiiiii
nueva seguidora :D
Hola Dani gracias a tus rutinas de flexibilidad,e han ayudado a mejorar mi flexibilidad, mil gracias en por compartir tu conocimiento con nosotros.
Gracias Dani me funcionó mucho tu vídeo ,gracias a ti puedo hacer el split y el spagat gracias por tu ayuda💗💖
Me encantaron las frases motivacionales 😍🙈
Muy buenos consejos para animarnos a seguir.✨✨
me da gusto saludos :)
si
Lose
@@perfectadepiesacabeza yhdfwhqdwuqxsf
Eso me ayudo muchisimo en classe de balet nos abriamos de piernas y yo no podia y busque videos y haora ago rutina en tu canal a y gracias por apollarnos me llamo Sara y tengo 9 años gracias por tener un maravilloso canal y el contenido es perfecto ¡saludos y besos!😘🥰❤️
Yo también voy a clases de ballet
Yo también lo hago para mis clases de ballet
AYYY TE AMOOO GRACIAS A TI ME CUMPLISTE UN SUEÑOO YA SE HABRIRME DE PIERNAS EN 3 DIASS TENGO UN BUEN PROGRESOO ,me puse a ver tus videos y ha hacerlos pq donde vivo no hay gimnasia rítmica y tube q dejar lo q más me gustaba y me gusta y me has cumplido un sueño muxs gracias guapa:) vas a ser recomendada x muxs amigas mías 😻
Todo súper bien.
Día 1: excelente, aunque no siento mucho mis piernas y me duelen pero voy mejorando.
Auto like para él día 2. :D.......
Volví :V bueno ahora e avanzado pero no ha tomado porque deje de hacer los ejercicios por uno tiempo porque sentía que no podía caminar es (no se traumen sólo no excedan ) y pues veremos como continúa pero todo bien.
Edit 3: y una eternidad despues volvi :), pues chicos me gustan los resultados puedo hacer el split 😭 pero aun me falta un poquito para hacerlo por completo. No se rindan chicos :)
Como te fué? xd
Oye y ya puedes aserlo
Es un logro
@@marizolmejia9218 siii 😭👆lit pero igual sigo haciendo algunos ejercicios de estos o sea lo agrego a mis rutinas de ejercicio.
@@cokimochis2620 aprendí a realizar el split cuando tenía 16 años, tenía un coreógrafo por una actividad del colegio la cual un grupo de amigos y yo teníamos que bailar, bueno aprendí algunas técnicas y mi amiga logró hacerlo tanto el lateral y el frontal pero hacia el lateral con su pierna izquierda ya que la derecha le molestaba, bueno el asunto fue que hice mi coreografía sin hacer el split pero después de un mes de la presentación logré bajar hasta el piso y no lo podía creer hasta que les mostré a mis compañer@s de clases y con ellos confirmé que había aprendido pero sólo logré realizar el lateral partiendo de mi pierna derecha xq de la izquierda no logro bajar mucho y me duele. Tengo 29 años y al tener una vida de trabajo y estudios, vida de adulto pues descubrí que para intentar hacer el split debo estar relajado y con los músculos calientes, de lo contrario no lo logro por si o como hacen los bailarines o de ballet que parece tener algo natural, tengo que estar bailando muchos (perreando) y bajo algunos tragos para poder bajar y hacer un buen split, después que logres bajar lo harás toda la vida aunque no practiques pero necesitarás mucho calentamiento pero si utilizas el split para yoga, bailes, danza, ballet o algo que te obligue a hacerlo constantemente lo tendrás siempre con facilidad. Mi recomendación práctica poco a poco y respira, relájate!
Excelente vídeo, gracias a ti pude lograr el split. ¡Constancia, chicxs! 💜
Disculpa en cuánto tiempo lo lograste❤️
Solo hiciste este ejercicio ?
@@zairasalascobos1919 en tres meses, practicaba al menos 3 veces a la semana :3
@@vicoliz2013 sí, sólo con estos ejercicios
@@joselinvargas3003 lo puedo hacer todos los días?
Excelente la idea es no dejarlo,yo ya me siento pero el spagat me cuesta muchísimo aún no lo logro al 100 pero hacerlo un paso a la vez es mejor que no hacer nada el mundo está lleno de buenas intenciones pero la acción es mejor que cualquier gran intención 🩰🩰🩰🩰🩰🌼🌼🌼🌼💜💜💜💜💜💜🌎🌎🌎🌎🌎✅✅✅✅✅🌈🌈🌈🌈🌈🌈🤯🤯🤯🤯🤯🌅🌅🌅🌅🌅🌅🌅♀️♀️♀️♀️♀️♀️👣👣👣👣👣👣
Holaa! Este es mi primer día haciéndolo y la verdad si siento elasticidad, en el último ejercicio casi me abro de piernas!! 💓 Vuelvo mañana ^^
Hola, se me olvido hacerlo :( Voy a hacer el de hoy! ^^
hace muchos años que no veía tus videos, hoy voy a intentar esta rutina.
DIA 1-✔
DIA2-✔
¿es normal que no pueda estirar mi pierna,? ósea donde esta la parte de la rodilla me cuesta mucho
Si es normal, lo que pasa es que no tienes mucha flexibilidad en tu ligamento detrás de la rodilla, Dani tiene unos vídeos sobre eso
Si es normal porque yo al principio no podía hasta me dolía pero lo fui entrenando cada tercer día o diario y yo ya me falta poco como en unos 10 o 15 cm. Me falta
@@FernandaGarcia-mm5lh
¿me podrías decir que tipo de ejercicio te funciono? para mejorar eso
@@Mimi-lq5sf Pues vi un video de Dani que se llama LOGRA EL SPLIT - ejercicios de flexibilidad- intermedios y avanzados |Dani zilli y lo vi y como dise que cada tercer día pero pero tu lo puedes hacer diario
@@FernandaGarcia-mm5lh
Gracias
Hola Dani gracias a ti por ayudarme con tus rutinas de flexibilidad me han ayudado mucho sigue así saludos
Tus consejos me sirven mucho. Gracias 😁☺️
Esta es la segunda rutina seguida que hago tuya y después de esta si ha notado más flexibilidad, consigo hacer el Split casi completo y la mariposa completa.
Dia 1: 💛
Día 2:💛
Gracias eres la mejor y toda vía no eh echo el Split pero gracias por los ejercicios y por los consejos 😚🌸😊😊
Soy tu fan número 1 desde siempre te. Quiero mucho Daniii
Gracias de verdad estoy obteniendo más elasticidad y estoy logrando el split poco a poco
Hoy en dia despues de 2 meses logre el split gracias a ti dani sili
2 meses ? 😢
Muy bonitos pies junto con su arco, excelente trabajo Dani !!! Aplausos .!!!!
Gracias a ti ya soy capas de hacer split ♡, te lo agradezco demasiado
Como lo hisiste o en cuanto tiempo pudiste hacerlo👀
Hola 🤔
Te amo eres la mejor en esto 😚siempre nos animas eso me encanta Dani
Muchas gracias te voy a seguir hoy y para siempre
Hola. Soy una nueva seguidora. Yo hago gimnasia artística y soy principiante. No se hacer el split, y voy a intentar estos ejercicios. Autolike para no desaparecer xd.
Día 1: Me costó un poco pero me salió ✅
Día 2: Senti que tenia más flexibilidad a la hora de intentar hacer el split. Weno nos vemos mañana bye.
Día 3: Me costo menos hacer los ejercicios, y me sentí más flexible.
Día 4: Hoy no me costó tanto hacer los ejercicios, pero me falta poco para lograrlo.😁
Día 5: Hoy no me costó hacer los ejercicios y casi logro hacer el Split.
Día 6: Hoy casi que lo logro, pero me faltan estirar más las rodillas.
Día 7: ayer no llegue a hacer los ejercicios pero hoy sí los hice, y me salieron bien pero me faltan estirar los rodillas
Ahh, aquí vamos. Veré en cuanto tiempo logro hacerlo.
Día 1: 💎
Día 2: 💎
Día 3: 💎
Día 4: 💎
Día 5: 💎
⊙OMG, tengo más elasticidad, antes no podía ni acercarme un poco a tocar las puntas de mis pies; Ahora ya puedo hacerlo. 😭👌⊙
Día 6: 💎
Día 7: 💎
Día 8: 💎
Día 9: 💎
⊙En el primer ejercicio ya puedo llegar hasta mis tobillos. ✨⊙
Día 10: 💎
Lo lograste hacer al Split?
@@guillerrtt Yo todavía no, ya que no tenía nada de flexibilidad. Pero he avanzado mucho, realmente vale la hacer los ejercicios. Te ayudan mucho a mejorar la elasticidad y eso.
Cuando pueda hacer el split completo lo podré en el comentario.
@@sseolnignxeiao9802 muchas gracias por contestar, yo lo estoy haciendo junto unas clases que encontré de una chica que hace gimnasia (se llama vale tucci) y estoy notando mucho cambip, gracias por contestar
gracias dani_zilli se que puedo mejorar eres la mejor
GRACIAS DANIEL TE AMOOOO.. LO PUES HACER GRACIAS A TI... QUE DIOS TE BENDIGA MUCHOO
Me sorprende que antes no podía bajar ni un poquito para hacer el split y cuando hice este video y otro de ella, al día 2 ya baje mucho y me quedaba a centímetros del piso, de verdad me gusto mucho esta rutina
Hola dani zili gracias a ti logre hacer el split 💕🇨🇱
😃Gracias por todo siempre voy a ver tu video 😃
la verdad este video me esta ayudando poco apoco el 1 dia ya me esta abriendo y me faltaba otro poquito mas al dia 2 quiero ver mi resultado
Me ayudo a hacer el split que buen video :)
Gracias por ayudarme me servio un montón😊🤗
Amo tu canal 💖w💖
Muchísimas gracias enserio yo quería aprender y tuve de y gracias a ti lo aprenderé
Amo tus videos me ayudan a no parar y a ganar elasticidad
Dani Zili gracias por todo lo logré logre abrirme de piernas❤ Gracias 🫂😊🎉
Hola Dani Zili gracias a ti pude hacer el split eres la mejor💖
Gracias Dani zili por tu apoyo gracias a ti logre hacer el split
Sos una genia llevo dias buscando quien me enseñe pero sentirme identificada y tu video me gusto muchísimo nueva seguidora ❤
Perfecto así al fin voy a
Holaaa hace un año me quería apuntar a gimnasia rítmica pero no tenía elasticidad ni nada pero me puse todos los días a hacer estos ejercicios y mejore un montón mi elasticidad muchísimas gracias ❤❤❤❤❤
Gracias a ti mi hermana ya lo consiguió y nunca paraba de hacerlo cada tarde empezaba a ver tus vídeos pero yo aún no puedo conseguirlo
Lo logré muchas gracias 🎉❤❤❤ te amo muchísimo😊
Eres muy buena gracias hoy comense martes y termino el sabado
Muchísimas gracias de verdad gracias
Hola es mi primer día y ya siento que lo estoy logrando.Gracias
Sequísima! Me encanta
Gracias me ayudaste mucho❤
Mi meta desde muy chiquita ha sido aprender a hacer el split así q aquí vamos..
Día 1 (15 de Junio): Okey, lo acabo de terminar y pues claro como es el primer día no vi cambios pero todo
muy bien 😌🤙🏼💗
Día 2 (16 de Junio): Sentí un poco de más fuerza en las piernas, ¡Y creo que note un poco de más elasticidad! 😮
Día 3 (17 de Junio): Me cansé un poco más 😳☝️, pero creo que mi elasticidad está igual q ayer :b
Día 4 (18 de Junio): La verdad todo bien, no me cansé pero si noté más elasticidad 🤩🤩🤩
Día 5 (19 de Junio): Se me olvidó 😭☝️
Día 6 (20 de Junio): Sentí que trabajé más las piernas, creo que solo noté tantita elasticidad más
Día 7 (21 de Junio): Si he notado más flexibilidad desde el día 1 :D
Día 8 (22 de Junio): Creo que lo terminaré de hacer hasta el día 15 para que si me salga,
si he notado felixibilad 😼👊🏼 ¡Gracias Dani!
Día 9 (23 de Junio): No lo hice por falta de tiempo ):
Día 10 (24 de Junio): AAAA YA CASI ME SALE, ENCERIO GRACIAS DANI 😭😭😭☝️☝️☝️✨✨✨
Día 11 (25 de Junio): NO MANCHES, NETA IGUAL Q AYER, YA LOGRO DOBLAR LAS PIERNASSSS, AAAAAAA 😭☝️
Oof... 😳 es 9 de Julio.. desde el día 11 ya no hice los ejercicios 😭😭😭 los empezaré a hacer de nuevo 🤦🏽♀️
HOLAAAA JAJAJSJDKAJIAJA ¡volví! ¡Empezaré a hacer todo de vueltaaaa! Yeyy (30 de Julio)
Día 12? (30 de Julio): Pues normal, andaba un poco adolorida por que ayer fui a una clase de baile KDJKDJSAJJ
Día 13? (1 de Agosto): NO LO HICEEE ):
Día 14 (2 de Agosto): Lo hice y sentí un poco de más elasticidad ^^
Día 15 (3 de Agosto): Sentí que al hacer los ejercicios me estiré más (¡YA CASI LO LOGROO!) Creo que para el día 20 o 21 ya lo habré dominado, gracias, Dani Zili 💕✨
Día 16 (4 de Agosto): Igual q ayer
Como te fue? Si te sirvió?
@@brendaarellano52 holaaaa, apenas empezaré otra vez 😭 se me olvidó hacerlos pero ya cumpliré con mi palabra
@@regi_robloxx8987 -_-
y?
Pasa 10 años
Ella: ya casi lo logro!😻
JSJDJJAH
Gracias a ti ya puedo estirarme bien
Yo estoy en una Academia de Danza ✨ ya llevó un mes y e progresado bastante
Me encantan tu videos❤😊 ya logre llegar al split gracias ti
Cuantos días te tardaste para lograrlo?♡
Muchas gracias pude lograr mi meta
Muchas gracias a ti 💞💖😊
Amo tus vídeos 🥰🥰
Dani me encantan tu videos
Omg gracias me han ayudado muchísimo tus ejercicios , e bajado mucho ya casi logro el split 😮
Cuando hago estos ejercicios logro tocar el suelo sin doblar las rodillas, pero al día siguiente otra vez no puedo. Apenas empecé así q espero q conforme pasen los días esto ya no suceda es como si empezará desde 0.
Felicidades por otro excelente video linda, espero algún día abrir el compas como tú, un saludo
muchas gracias veras que si ten paciencia sigue así saludos :)
Gracias te amo sigo con la meta pero estiró mucho más que ayer😊😊😊😊😊
Es una maravilla 🎉
Dani llevo 3 días y ya mero logro mi meta pq antes de empezar ya podía abrirme de pies un poco. Gracias por tus consejos eres la mejor quisiera que fueras mi maestra ☺️♥️😘💗
Hola, ya te salió?
@@regi_robloxx8987 sip
Eres la mejor me ayudó mucho
Gracias el video aunque yo ya se hacer bastantes cosas me ayudó gracias
grasias ati me queda un michintun para aser el espilt eres la mejor
Cuántas veces a la semana se debem hacer para ganar flexibilidad?
Gracias Dani❤
Super chévere 😍
Muchas gracias, gracias a ti me abri de split tqm
Me encanta quiero todos los días
me encanta 😍
Está bien gracias por tú ayuda 👍👍👍👍👍
Eres la mejor Dani oye Dani puedes subir un vídeo explicando cómo se puede parar de manos en el piso
Hola cuántos minutos o horas se recomienda hacer al día de estos egercicos?
Dani silii ya lo estoy logrando soy nueva sequiadora eres la mejor del mundo
Me encantó 👍👌😁
gracias por ayudarnos
tu das consejos muy sabios y eso no lo encuentro en ninguna clase de danza
Me encanta tu vídeos y ya estoy flexible
amiga gracias 🤸♂️🧘♀️♥️
Gracias 🎉❤
Ya mero lo logro gracias a ti muchísimas gracias Dani de verdad 😘
Holiiii en cuanto tiempo y solo usaste este video????
@@tortitademd8134 como en menos de 2 semanas
@@valer_proo y solo usaste este video???
Gracias si funciono❤❤❤
Muy buenos consejoS grasias
Gracias 🤩
sabias q en mi clase de ballet me pusieron a hacerlo y no me salia y hasta lloraba cuando lo intentaba en mi casa, pq estaba por rendirme y vi uno de tus videos 🥰🥰🥰