5ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่สร้างกล้ามขาให้เตะฟุตบอลได้แรงๆ |sidekickzer
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2024
- แจกพิกัดของที่เรารีวิวทั้งหมดที่นี่ ►instabio.cc/21... 🎯คลิปรีวิวรองเท้ากดดูที่นี่► • รีวิวรองเท้าฟุตบอล/ลูก...
🎯คลิปสอนฟุตบอลกดที่นี่▶︎ • สอนฟุตบอล/ออกกำลังกาย ... นี่คือ 5ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะสร้างกล้ามขาให้เตะฟุตบอลได้แรงๆ
กดติดตามช่อง Sidekickzer►goo.gl/rD4G3y
▼ติดตามพวกเราได้อีกที่นี่ ▼
เฟคบุค(FB) / sidekickzer
อินสตาแกรม (IG) / sidekickzer
ทวิตเตอร์(TW) / sidekickzer
🎁For business inquiries /โอกาสทางธุรกิจ/รีวิวสินค้า💰
ติดต่อ►📬►email: sidekickerzth@gmail.com
⚽️ไปซื้ออุปกรณ์ฟุตบอลต่างๆที่นี่👇
กดที่ลิ้งค์► goo.gl/QrqQJP ►
อุปกรณ์ที่ใช้ถ่ายคลิป
กล้องSony :►goo.gl/BxWj1Q กล้องGopro:►goo.gl/NK58Hh
กล้องโทรศัพท์:►goo.gl/6yNMta
กล้องโดรน:► goo.gl/wHrrFy
เมมการด์SD :►goo.gl/tpHecz
ไมค์อัดเสียง:►goo.gl/NXxuLy
คอมที่ใช้ตัดต่อ:►goo.gl/qhx9MQ
#sidekickzer #workout #football
⬇️เพลงที่ใช้ในช่องsidekickzer กดที่นี่⬇️
bit.ly/2ECAZGr
ขอบคุณที่แนะนำครับพี่ ผมกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่เลย
ได้ผลจริงครับ ตอนเเรกผมก็ งงๆ อยู่ว่าเราวางเท้าถูกทุกอย่างเเล้ว ยังยิงไม่เเรง พอมาสังเกตขาตัวเอง ก็เห็นว่าขาตัวเองไม่ค่อยมีกล้ามขาเลยมาดูคลิปนี้ยิงเเรงสมใจเลยครับ
ทำนานไหมครับ
@@atippathaitunpanich7744 1 อาทิตย์ ขึ้นไปครับ
@@atippathaitunpanich7744 1 อาทิตย์ ถึง เดือนเลยครับการกินสำคัญ ต้องทำเป็นสม่ำเสมอเป็นวินัยครับถ้าชอบด้านกีฬา
@@user-bb4my5gy1j ก่อนทําต้องวอมยังไร
จริงครับ ข้อมูลดี~
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปนี้มา ผมไม่ค่อยได้ออกบ้านก็ทำตาม แล้วได้ผมจริงด้วยครับ
ได้ผลจริงๆครับขอบคุณมากพี่
ผมว่าทำได้จริง ผมเคยดูคลิปพี่ยิงฟรีคิกเมื่อ 5 ปีที่แล้ว เทียบกับปัจจุบัน พี่ยิงแรงขึ้นเยอะ
ทำทุกวันเลยหรอพี่
เเล้วเเต่กลับเเต่ต้องทำบ่อยๆครับ
ท่าที่1 0:33
ท่าที่2 1:32
ท่าที่3 2:10
ท่าที่4 3:05
ท่าที่5 4:49
ดีเลยครับคนที่เข้ามาดูจะได้กดดูทุกท่า
ขอบคุณพี่มากครับ
ขอบคุณมากๆคับกำลังตามหาพอดี
ขอขอบคุณมากๆๆครับ
ฮอบขื้นเลยจนแม่ถามว่าเป็นไร555
ขอบคุนครับพี่
ผมไม่มีกล้ามขาแต่ผมใช้การง้างแล้วเตะใส่กำแพงอย่างแรง😂😂😂
ผมด้อยเรื่องการเตะบอลเบามากๆครับเวลาเตะอายเพื่อยด้วย5555เตะบอลเบา
เขาเรียกว่าเตะบอลน่ารักครับ
@@somchai2636 5555ไช่
ชอบดูคริปพี่มาก
ยิงบอลดีมาก ส่ายเกือบทุกทุก พุ่งแรงด้วย
ทำกี่วันครับ
@@RealmeC11-nu9dv 1 อาทิตย์ +++
เต็มข้อเลย
ไม่ต้ำกว่า 20 หลา
ชอบครับ
สุดยอดเลยครับออกกำลังเสร็จกะว่าวันหน้าจะซ้อมยิงสุดท้ายเจ็บขา555
3ท่าแรก ผมทำปกติเรย แต่อีกสองท่าต้องลองแล้วครับ แต่หาโต๊ะนั่งยากเหมือนกันนะ555
ขอท่าที่ทำให้วิ่งเร็วด้วยครับ ขอบคุณครับ
เป็นคนตัวใหญ่นิดๆนะตอนยิงบอลพอยิงได้ไม่เเรงมากเเต่เห็นเพื่อนอีกคนมันตัวใหญ่กว่ายิงบอลเเรงชิบหายมันออกเเรงเเค่กลางๆกลับมาที่เราออกสุดเเรงยังไม่พุ่งมากเลยมาดสุดเเค่ปั่น3เกลี่ยม เลยหาวิธีสร้างเเรงกล้ามขาในเวลายิง
อยากเห็นกล้ามขาพี่ตอนปัจจุบันครับ
ถ้าถือบาเบลหรือนัมเบลไปด้วยได้มั้ยคับพี่บางท่า
พีครับสอนเทคนิคเล่นเกมรับหน่อยครับผม
ต้องทำทุกวันไหมครับ
ทำได้เกือบทุกวัน และกินอาหารที่มีโปรตีนสูง ควบคู่ด้วยค่ะ
พี่ทำคลิปรีวิวเว็ปรองเท้าหน่อยครับ
พี่คับผมถนัดเท้าซ้ายทำได้มั้ยคับ
ผมทำท่าแบบพี่แล้วมันปวดที่น่องนิดๆอะหมายว่าไงครับ
ค่อยๆทำจากหนักไปเบา
ท่าดีมากขาแทบสั่นครับ
ผมทำตามพี่แล้วเล่นกับเพื่อนเตะขาเพื่อนหัก😢😢😢
ได้จริงครับผมทพวันแรกเห็นผลเลยครับ
ใช้ กับเด็ก8-12ปี ได้มั้ยครับ
รุ่นนั้นควรฝึกพื้นฐานเบสิคฟุตบอลให้แน่นก่อนนะครับ แล้ว14-15ปีขึ้นไปค่อยสร้างกล้ามและความแข่งแกร่ง
ขาไม่ค่อยใหญ่นี่เกิดจากกรรมพันธ์ุด้วยไหมครับ
เอาไปใช้เตะมวยได้ไหมครับ
พี่ครับสอนทำความสะอาดรองเท้าหน่อย
ขอบคุณครับผมเตะข้ามห้องพักครูได้ครับโดยไม่จับเตะ
ได้ผลจริงครับตอนนั้นขาพลิกและก็ลื่นครับ
ท่านาที 2.15 ถูกไหมครับ ผมทำท่านี้เสร็จเจ็บเข่ามาเดือนกว่าแล้ว พอหายกลับไปเตะจะปวดเข่าอีก พอหายกลับไปเตะอีกปวดเข่าอีก ปกติไม่เคยเป็น
ถ้าทำผิดฟอร์มก็อาจจะบาดเจ็บได้ครับหรือลืมวอร์มร่างกายหรือไม่ก็อาจมีปัญหาเรื่องเข่า
Good
จะถามหน่อยคับผมช้อมบอลอะ
ทำหลังช้อมหรือช้อมเสร้จเเล้วคับ
ต้องวิ่งก่อนทำมั้ยครับ
สอนทำให้มีกล้ามท้องหน่อยครับ
ผิดช่องละคับ
พี่ค่ะอยากให้สอนวิธีเตะลูกส่ายโป้งกับส่ายก้อยอ่ะค่ะ
คลิปสอนฟุตบอลกดที่นี่▶︎ czcams.com/play/PLknlbAojq1IRpj_rgN527w2BgwKJK3CmG.html
พี่อยู่Academyใช่มั้ยคับถ้าใช่อยู่จังหวัดใหนหรอคับ
พี่ครับถ้าเจ็บเข่าซ้ายรักษายังไงครับ?
ไปหาหมอครับ
@@skony7_ ตรงมากเลยครับบบ
ควนทำไนเวลาครับ
เเล้วทําเยอะสุดกี่ครั้งคับในเเต่ละท่าที่เล่น
เราต้องทำทุกท่าไหมคัฟ
ทำวันละทุกท่าเลยใช่ไหมครับ
ยิงเหมืนปีโล่เลย
พี่ครับไม่ยิงได้ไหมครับ
ไม่มีพื้นที่ครับ
คลิปสอนฟุตบอลกดที่นี่▶︎ czcams.com/play/PLknlbAojq1IRpj_rgN527w2BgwKJK3CmG.html
ยิ่งให้ลูกสายมีเทคนิคไหมคับ😆
ทำไมขาผมพลิกอ่ะคับ
3 set นี่ ทำ3ครั้งหรอคับแบบพักละทำต่อ
ทำ1set แล้วพัก20วิ แล้วทำต่อsetต่อไปค่ะ
เม้นแรกครับบ
พี่ครับอันนี้มันจะช่วยเรื่องเปิดบอลได้ด้วยใช้ไหมครับ
#ตอบเเทนครับ
ช่วยทำให้กล้ามเนื้อขาเเข็งเเรงขึ้นครับอาจช่วยในส่วนหนึ่งครับ เเต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเตะให้เข้าจุดครับ
การเปิดบอล ต้องวางบอดี้และเท้าของเราให้ดีก่อนครับ สตั้ดดีๆก็จะช่วยได้เยอะเรย
ผู้รักษาประตูก็ต้องฝึกใช่ไหมค่ะีบค
ใช่ค่ะ
ทำแล้วปั่นโค้งมากกว่าเดิมครับ
พี่ครับผมเน้นกล้ามน่อง จะเล่นท่าไหนดีที่สุดครับ
ควรจะเล่นให้ครบทุกส่วนจะดีกว่าครับ
เม้นที่100พอดี
กระโดดเหยียบบอลสร้างได้ไหมครับ
ได้ครับ100ครั้ง 3เช็ท
เวลาพี่เตะพี่ไม่เจ็บเล็บเท้าหรอ
เค้าเอาข้างเท้าเตะไม่ใช่เอานิ้วเท้าเตะ
พี่ครับอายุ13ทำได้ไหมครับหาความรู้
ทำได้หมดครับ
ผมที่ละ100
1เสต
พี่ครับแต่ละท่าเพิ่มกล้ามส่วนไหนบ้างครับผมเน้นน่องกับต้นขาครับ
555จริงง
ลาก่อนสนามราชันย์
1
พี่ยิงเท้าด้านในหรือหลังเท้าอ่ะ
ใน
เม้น1
พี่เล่นบอลที่ไหนครับอยากไปเล่นด้วย
ราชันอุบลครับ