Cómo respirar correctamente ¡DILE ADIÓS AL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD!
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- čas přidán 7. 07. 2024
- #respiracion #wimhof #buteyko #ansiedad #estres
En este video te explicaré por qué estás respirando mal, por qué esto te está causando estrés y ansiedad, entre muchos otros problemas, cómo y por qué respirar adecuadamente y te comparto algunos ejercicios de respiración para bajar tus niveles de estrés, ansiedad, preocupación e irritabilidad y para que suban tus niveles de energía, bienestar, salud y tranquilidad.
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Contenido:
0:00 Introducción
0:27 Estás respirando mal
1:06 CO2 y oxigenación
2:33 Respira menos
3:02 Usa la nariz
4:05 Respirar con el diafragma
5:26 Respiración de cuadro
5:55 Ejercicio respiración cuadro
6:44 Método Buteyko
7:12 Pranayama
8:51 Ejercicio Pranayama
10:19 Método Wim Hof
10:54 Conclusión
Soy Carlos Cedillo, tu Coach Libre de Estrés y Ansiedad y ayudo a gente con estrés, irritabilidad y ansiedad a tomar el control de su mente y encontrar tranquilidad duradera sin meses de terapia ni medicamentos.
Te comparto los tips, ideas y el conocimiento necesario para que adquieras las habilidades para detectar la causa raíz del estrés y la ansiedad y diseñar un plan de acción para solucionar el problema de raíz en el menor tiempo posible.
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El carácter de esta información es meramente informativo. No debe de usarse como sustituto de un examen médico, psiquiátrico o psicológico, diagnóstico, cura, tratamiento, receta o recomendación médica. Siempre consulta a tu especialista de la salud. Libre de Estrés y Ansiedad y tu coach Libre de Estrés y Ansiedad Carlos Cedillo no se hacen responsables del uso que se le dé a esta información.
Toma el control de tu mente, toma el control de tu vida.
Carlos Cedillo Tu coach libre de Estrés y Ansiedad
Gracias Mr. Cedillo. Lo que usted comparte es valioso.
Gracias, gracias, gracias, por aportar información tan importante para la salud! Me alegra que siendo tan jovencito te intereses por estos temas tan importantes!! Y que estés camino al despertar.
Gracias Este si en verdad as excellent enseniansa y ayuda qua as lo nos interest que ayuden alas personas combo poder ayudarse me encanto como Este baron fue muy professional y muy conciente Dios me bendiga siempre . Quiero decirles a otros que solo bla bla y al final no te ayudaron en nada y bueno loguico hay que or a ver al Dr para no se necesita qua te lo digan obviamente uno lo ya lo save . Deverian ser exactos pies uno no es estudiante de medicina para que te expliquen to do eso eso lo hera am Dr cuando lo visites conclusion ayuden a como guitar el mal aunque sea en algo y no ma's bla bla gracias a Este lindo baron qua supo decir qua se deve hacer en estoy caso .
Muy buena explicacion. Gracias
Felicidades muy buen contenido. Gracias por tu tiempo y compartir!!!! ☺️⚕️
Excelente e clareza informação. Gratidão imensa
Gracias Carlos tus vídeos me an servido de mucha ayuda, he bajado el nivel de ansiedad me siento mejor
Me da mucho gusto escuchar eso Israel. Comentarios como los tuyos son muy motivantes, gracias.
@@libredepanicoyansiedadconc6145puedes repetir el método de respiración que no recomiendas.
Súper relajante
Muy buenos ejercicios! Gracias por compartir
Me gusta , como explicas y la verdad si entiendo
Hola Dennis. Me da mucho gusto que te haya gustado y que lo hayas entendido bien. Gracias por comentar!
Excelente, Felicidades y gracias por ayudar a las personas con tu video, me sirvió de mucho, aprendí algo nuevo, gracias Bro!
Qué tal Edison. Me da mucho gusto que te sirviera y te gustara el video. Aquí estoy para ayudar!
Muy bueno.. Muy bien explicado
Me dan muchos bostezos 😮
Entonces los estás haciendo muy bien!
Infinitamente gracias
Gracias Adriana
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