ANKSİYETE (KAYGI BOZUKLUĞU) | NELER YAŞADIM NASIL YENDİM? TUANA YÜCEL & ASLIHAN ANKARALI
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2019
- Bu videoda ikimizin de dönem dönem yaşadığı anksiyete (kaygı bozukluğu) yi anlattık. Neler yaşadık? Nasıl atlattık? Bize neler iyi geldi?
Okuduğumuz kitaplar ve bulduğumuz çözümlerin hepsinden bahsettik. Tüm video boyunca dediğimiz gibi herkese iyi gelen şeyler farklıdır. Biz sadece kendi kişisel deneyimlerimize değindik. Umarız az da olsa size faydası dokunur.
Sevgiler,
Tuana Yücel & Aslıhan Ankaralı
"İstiyorsun ki annem bana sarılsın ve geçsin" işte burada dayanamadım
İzzet gulluyu dinleyin youtube den cok iyii
@@berenyalcin6781 ghgghhhgghghghhhghggghhghggghghghhhgghghgggğhgghhgģhhhghhhggghgghgghhhhhghhhhhgghhhhghghghghhhg
İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.
"Ailemden birine bir şey olursa ,hasta olursa diye düşünüp geceleri ağlamak" bunu yaşayan tek ben değilmişim, gerçekten faydalı bir video olmuş 💙🌸
Emin ol yalniz degilsin🙏🏼
Bende hala var ve çare bulamıyorum
Duygularımı bile ifade edemiyorum
ben de de anne olunva basladi hep kizima birsey olacak diye evham yapip agliyorum geceleri
Bende yaşıyorum bunları inşallah atlatacagız
Yalnız olmadığıma sevindiren bir video olmuş arkadaşlar ve çok güzel anlatmışsınız,emeğinize sağlık,inşallah geçicek dediğiniz gibi...
Sizi izlersem biraz rahatlyorum tek ben degilmişim bende de anksiyete bozukluluk yaşiyorum ayni sizin gibiyim allah kimseye bu hastaligi göstermesin ustumden yuk ayrilmyo
Izzet Güllü izleyin
Tok açın halinden anlamaz sözü bizim gibi anksiyete sorunları yaşayan insanlar için çok iyi bir özet
Video için çok teşekkürler yalnız olmadığımızı hissettirdiniz 💙🌸
Kızlar özellikle bu video bana çok ama çok iyi geldi.Allah ne dileğiniz varsa versin.❤️
İlk defa biri gerçekten dile getirebilmiş. Çaresizliği öğretti bana bu illet.
Deniz Yıldızı geciyor merak etme
@@mircankeke8950 geçmiyor süründüyor
İzlediğim en iyi kaygı bozukluğu videosunu yapmışsınız .Olayı çok başarılı anlatmışsınız .
Muhteşem faydalı bir video olmuş! İçten paylaşımınız için çok teşekkürler.👏👏👏😊
Asla sıkılmadım 31 dakika boyunca aksine sanki bende üçüncü bir kişi olarak sizin yanınızdaydım tüm konuşma boyunca. O kadar güzel noktalara değinmişsiniz ki. Bende katılıyorum söylediklerinize özellikle benzer seyler yaşamış birisi olarak insan çok çaresiz hissediyor böyle zamanlarda. Sığınacak bir yer arıyor, bu zamanda size denk geldiğim için şanslıyım. Farkli bir bakış açısıyla bakmama neden oldunuz. Teşekkür ederim ikinize de:)
Ne mutlu bize ufak da olsa faydasi dokunduysa🙏🏼❤️
çok teşekkür ederim 💙. Bu video bana çok iyi geldi. En azından yalnız olmadığım hissini aldım.
Merhaba ben Sema bu zamana kadar izlediğim panik atak video larında sadece kalp çarpıntısı olarak dinlemiştim ve ilk defa beni anlatan bir video izledim çok iyi bir anlatım olmuş tebrikler
Bol bol dua okuyun inanın kalbimizin ruhumuzun buna ihtiyacı var bu tür rahatsızlıklar için her zaman ALLAH a yakın olun inanın buna huzuru yakalıcaksınız inanın bir ayet var Kalpler ancak ÂLLAHI anarak mütmain huzur bulur . Bunun yanında tabiki doktordan da destek alın vesveseleri korkuları ancak böyle yenebiliriz.ALLAH şifa versin herkese.
Selam kızlar çok güzel anlattiniz
Gercekten Rabbim şifasini versin InşaAllah.
Zor anlar evet.
Hepimizin hakkında hayırlısı olsun. Bende 8 aydır yaklaşık hergün uğraşıyorum bu durum ile. Bazen daha iyi bazen daha kötü ama gecek insaAllah. Allaha emanet olun 😘
Merhaba, çok teşekkür ederiz faydası olduysa ne mutlu :) Yalnız değiliz!
Kizlar merhaba cok güzel anlattiniz cok rahatladim inanin bendede ayni seyleri yasadim yasiyorum terapiye gidiyorum cok iyi geliyor birde yanliz olmadigimi anladim bazi insanlarla konusdugunda anlamiyorlar üzülüyorsun anlattip rahatlamak istiyorsun anlamiyorlar neki diyorlar yanliz hissediyorsun kendini yürümek evet bazen iyi geliyor gecmic olsun hepimize böyle videolarin olmasi cok güzel inssanlari aydinlatiyorsuniz tesekkürler
Senin yaşadığını şimdi ben yaşıyorum ve buna inanın bu yasanan şey hep bizim gibi temiz insanların basna geliyor
Şuan geçti mi sizde?
@@fidan6371 Sesi cikmadi öpmüşmu qaliba😮
Kızlar , 16 sene PA 2 sene çok üst düzey PB rahatszılığım vardı,EMDR ve bir dolu şeyle çok daha iyiyim ! Ara ara yoklamıo değil... Şunu belirtmeliyimki çok gerçekçi bir video olmuş ve gerçekten kaygı bozuklukları PA veya PB sorunu olan herkes size 10 üzerinden 9 puan verir.
33 dk video da çok fazla doğru epsode öyküsü ve doğru deneyim,önderiler paylaştınız.
Emeğinize saygıyı ve teşekkürü hakediyorsunuz.
Teşekkürler.
PS / Öneriler az fakat faydalı.
Bence 2.bir video daha çekecek data ya mutşaka sahipsinizdir,çünkü oldukça zorlu bir rahatsızlıktır.
Anlatim icin tesekkurler. Iyiki varsiniz
Yaşayan biri olarak, her kelimenizi, her telaffuzunuzu çok iyi anlıyorum, hissediyorum. Bununla yaşamak zor ama bunu bir nebze de olsa kabul etmek süreci daha az sancılı hale getiriyor. Gerçekten ifade etme şekliniz ile süreci daha iyi anlamamıza çok çok yardımcı oldunuz.
Umarım bir gün bu videoya dönüp baktığımda kendimi çok iyi hissederim :)
İzzet Güllü videolari izleyin
nasılsın
Peki bu süreçte Sadece terapi mi aldınız ilaç tedavisi olmadı mı
Terapi kaç seans sürdü
Yoga ve meditasyon yapın arkadaşlar(yoganın içinde zaten meditasyon mevcut). Bir de hayatınızdan kahve, çay ve kola gibi içeceklerde bulunan kafeini çıkartın. Kafein kaygıyı ciddi şekilde tetikliyor. Onun yerine papatya çayı gibi rahatlatan bitki çaylarını için. Bir de böyle deneyin derim..
Videoyu izlerken bile kalbim pır pir attı.Aynı şeyleri yaşadım.Hala tedavim devam ediyor.Terapiler,ilaç.Bir bela gibi,karabasan gibi.Ama umut olduğu yerde herşey değişiyor.Umur edin.Iyileşeceğinizi,geleceğinizi .Baş-larda herşey manasızken, mutsuzken bunu anlayamıyoruz.Tavsiyem Beyhan Budağın tüm kitaplarını okuyun.Ve umudumuzu hiç kaybetmeyelim.Bu bir dönem ama gececek muhakkak geçecek. 💜💜
O kadar sagol ki yanliz olmadigimi anladim yasadigin seylerin birebir aynisini yasıyorum ölümden daha beter bisey o kadar rahat konusuyosun ki kotu bisey degilmis gibi hissettiriyo insana iyiki bu videoyu cektin bi nebzede olsa rahatladim😃
Çok güzel bir video bu konuyla alakalı başka bir video gelirse çok iyi olur🙏🏻🌇
Çaresiz kaldığım şuanda sizi dinledim önce kulaklıkla dinlemeye başlamıştım daha sonra o kadar kendimi gördüm ki sizde dayanamadım annemede izlettim sizi hatta demissiniz ya uyurken degisik bisey dusuyo gibi biyerden cok agirini yasiyorum yasadım ya sizi izlerken birden aglamaya basldim anneme dedimki anne bu kizlar hem cok guzel hem cok gencler ayni ben gibi seyler yasamislar yani bunu yasamaniz tabiki cok uzucu ama benim icin yalniz olmadigimi hissttrdiniz yaslarmizinda yakin olmasindan dolayi bu beni sevindirdi umarim allah kimseye böyle seyler yasatmaz ama bende biseyler degistirdiginiz kesin tesekkur ediyorum size
Allah kimseye bu rahatsızlığı vermesin çok kötü millettin bir hastalığı olur bizim her gün bir sürü hastalığımız oluyor pisikolojik olarak
uykudayken gözlerini birden açarak kendini boşlukta hissedip gereksiz bir korku ile kalbin dışarı çıkacakmışcasına çarpmasını yaşayan varsa hala yaşadığınıza dua edin 😊
Geçtimi
Bende yaşıyorum bu hissi.
bende aynı şeyleri yaşiyorum sizi dinlemek bana iyi geldi allah herkeze şifa versin
İyileştinmi
Amin
Çok tatlısınız.Bu video için size çok teşekkür ederim.Nasıl yardımcı oldunuz bilemezsiniz
İzzet gulluyu dinleyinn cok iyi hic bisyiniz kalmaz
Resmen derdimin ortağını buldum, hem adaşımsın hem dert ortağım. Annem beni bu konuda anlamıyor ama sevdiklerimi, kendimi bu durumdan dolayı kaybetme korkusu içinde yaşamaktan öylesine yoruldum ki. Bomboş geçiyor bu karantina döneminde vaktim, zaten halihazırda çok takıntılıyım, bir de bu dönemde delirdim neredeyse. Her Akşam ağlıyorum annem ne oluyor diye bakıyor anlatıyorum diyor ki boşuna zaman geçirince öyle olur işte diye. Hem sosyal fobi hem hastalık hastalığım...Aah ah. Sonunda beni anlayan birileri. Gerçek anlamda.
Çok çok iyi geldi teşekkür ederim 💕
Süper ötesi olmuş çok teşekkür ediyorum ❤
Anksiyete kaygı panik atak yaşayanlarin İzzet güllü hocamızın kanalına bakmanızı ve videolarını izlemenizi şiddetle tavsiye ediyorum hiçbirşey kaybetmezsiniz şuanki halinizden kat kat daha iyi olacağiniza eminim
Bak güzel kardeşim herkesin hayat hikayesi farklı, İzzet güllü denen insan genelleme konuşuyor. Ve bu her insanda işe yaramaz. Ben deneyimledim. Her yaşadığın şeyin bir sebebi var ve profesyonel destek alman lazım.
Selaam ben de ara ara yoğun anksiyete yasıyorum normalde sadece mide bulantısı şeklindeydi,sonra biraz daha panik atağa kaydı ilk defa yasadıgım zaman yabancı oldugu için gerçekten cok korkmuştum, ruhsal bi şeyin böyle fiziksel belirtilere sebep olması korkutmuştu. Ben de yaptığım şeylerden bahsetmek istiyorum. Melisa çayı bana çok iyi geliyor düzenli kullanımda farkı göreceksiniz ben günde 1 bardak içmeye çalıstım kalp çarpıntısına iyi geliyor. Bir diger şey reflor probiyotik kullanmak bunu da heyecan yaşayacağım bir şeyin öncesinde içiyorum. Meditasyon kesinlikle çok iyi geldi ama uzun süre vazgeçmeden denemelisiniz. Nefes egzersizleri de aynı sekilde yaptıkça etki gösteriyor. Spor zaten yapmalıyız. Ben beni mutlu edecek dizi ,fim,komedi izliyorum çok acıtasyonlu üzülecegim şeyler izlemiyorum.Anksiyete atagı gelmeden bunları yapıyor olmalıyız çünkü geldikten sonra geçirmek daha zor oluyor. Anksiyete geldiginde de mesela odadaki mavi eşyaları saymak,3 er 3 er sayı saymak bu sekilde düşünerek yapacagınız şeyleri sayın zihni başka yöne kaydırıyor.Bide duygularınızı içinize atmayın insanlar anlamıyorsa kagıda yazın o da işe yarıyordu bende.iyi hissetmek kitabındaki düşünce çarpıtmalarını hepsi ben de vardı mesela. Aileden gelen kendimi fazla yargılama,mükemmel olmak zorundayım durumu bende de vardı. Güzel olmazsam,başarılı olmazsam değerli değilim hissi. Benimki ergenligimde oluşmaya başladı. CZcams da ibrahim bilgen( psikiyatrist )mekanizmasını ve anksiyete ile nasıl yaşamamız gerektigini çok güzel anlatıyor. Birisi bana şey demişti sen kendinin annesisin,arkadaşısın buna göre davran. Sen arkadaşını çocugunu degersizleştirmezsin kendini de değersizleştirme. Çok basit gibi geliyor düşünce kalıplarından oluşması ama böyle arkadaşlar. Kendinizi çok sevin sizi üzecek insanları asla hayatınıza almayın. Biri sizi ezecek kıracak bir şey dediginde ne sorunu ne yarası var da böyle davrandı deyin. İnsanların davranısları çoğu zaman sizinle alakalı değil çünkü. Herkese boool sağlık,mutluluk diliyorum.
Tam şuan aynı şeyi yaşamaktayım gerçekten dediklerinize gülerek tepkiler verdim aynı şeyleri birebir yaşadığım için böyle bir video hazırladığınız için ikinizede teşekkürler .Atlatılabildiğini görmek iyi geldi ayrıca bu durumda az da olsa normal hissettim ..
Peki sende iyi odun mu
@@zeynepparlag4166 çok şükür çok yol kat ettim . Neredeyse bitti diyebilirim ufak tefek şeyler kaldı onlarda hallolursa tamamen bittecek inşallah . Bu kadar uzamayabilirdi eğer yaşıyorsan terapi öneririm. Merak etme geçiyor ve yeniden iyi hissedeceksin. En önce bilmen gereken şey bu. Bana bunu söyleyen olmadı o yüzden süreç uzadı . Umarım yaşayanlar hemen atlatır sizi çok iyi anlıyorum.
@@burakayyildiz2739 Ben psikiyatrist e gidiyorum sence psikiyatrist mi psikolog mu buna çare olur ? Bir de ilaç kullandın mı ilaçla mı geçti
@@medusamedusa7159 öncelikle tamamen bitti diyemem ama nerdeyse bitti . Hayır hiç ilaç kullanmadım ve psikoloğa gitmeni tavsiye ederim . Şöyle örneklendireyim bu olayı araba sürmeye benzetebilirsin koltukta sen varsın yan koltukta iste psikolog sana yol gösteren olarak psikiyatrinin verdiği ilaç ise (eğer ihtiyacın varsa !) benzin gibi düşün . İlaç bu işi hızlandırır sanırım ama mesele düşünce yapısını değiştirmekte sanırım. Kendinide sevmeyi ve geçmişini halletmenide öneriririm . Kısacası kendinde buna yol açan sorunu bulmalısın . Ayrıca elinden geldiğince bu sorunu küçültmeye çalış . Biliyorum çok zor oluyor ama normalleştikçe düzeliyor . Dediğim gibi bende hala tam halledemedim ama artık hallolabileceğini gördüm ve buda sorunun çoğunu hallediyor. Bir gün inşallah tamamen istediğim kıvama gelecek umarım sende tez zamanda halledersin . Lütfen bir psikoloğa git ve tecrübesine güven eminim sorunu çözeceksiniz. İyi şanslar
Sizi izlerken kendimi gördüm, söylediklerinizin hepsi çok doğru..
Aynisi bende de var
1 ay önce psikologdan sağlık konusunda fazla olmamakla beraber anksiyetem olduğunu öğrendim 😌Gerçekten çok iğrenç bir durum bu kaygı😒 Sizi dinlerken bende de olduğunu iyice kavradım dinlerken de çok rahatladım tek değilim diye🙏🏼😍☺️
Yalnız değilsin hepimiz bunları yaşıyoruz :)
Dizi Dünyası şimdi nasılsın??
Mükemmel bir anlatım çok teşekkürler
Çok güzel anlamışsınız ama keşke korktuklarını başınıza geliyor demeseniz zaten bizim problemimiz korkmaktan korkmak
Aynen😂
Kesinlikle çok bilinçsiz çekilmiş bir video
Izzet gullu videolarini izleyin
Aynı ben çok güzel olmuş ağzınıza sağlık çok yararlı oldu benim icin
Tuana sen anlatırken kendimi gördüm resmen
Umarim faydali olmustur🙏🏼
Tuana, benim Feminen halimmiş.💚 anlattığın herşey... Ben de insan hayatının değersiz,anlamsız,buşuna olduğunu ve boşa kürek çektiğimizi anlayınca...
gözümü kırpmadan izledim .samimiyetiniz için teşkkürler umarım bi gün bende atlatıcam .
Şu ana kadar izlediğim, anksiyeteyi en iyi anlatan en faydalı video bu. Emeğine sağlık. Bu videonun güncel versiyonunu çeker misin? 3 yılda anksiyetenle ilgili neler oldu, tamamen geçti mi, bu süreçleri içeren yeni bir video süper olurdu. sevgiler
Az önce doktordan geldim Vala doktor korkma daha gençsin geçer dedi ve ben dedim bunlar beni anlamıyo ama sizi dinledikten sonra içim çok rahatlad Allah razı olsun
belirtiler nasil
en kötüsü de korkudan uyuyamamak... bende gelince bir hafta sürer hep☹️ bazen iyileşiyorum bazen tekrarlıyor Allah'ım herkese acil şifalar versin ☹️
@@rifatsari379 bende oluyor
@@rifatsari379 evet kardeşim hepsi var Rabbim şifamızı versin inşallah
@@handenur2311 belirtiler nedir
Bende de uyuyamama sorunu var iyilestinizmi
Bende odurumdayim bir tedavi gördünüz mü.bana yazarsanız çok memnun olurum
bende suan aynen boyle gunler yasiyorum, yalniz olmadigimi gormek ve bunun gecici bir surec oldugunu bilmek bana cok iyi geldi, tesekurler
Tuana hastalığını çok güzel anlatmışsın, bende tekrarlayan depresyonu yaşıyorum 5 yıldır
Yabancı lasma da varmı
Siz var ya tamda beni anlattınız sizi dinlerken kendimi seyrettim dünyada benden başka bu sıkıntıyı çeken yoktur diye düşünürdüm dünyada tek benim zannederdim
Anlatılan her şey bire bir doğru gerçekten çok benzer şeyleri yaşamışız
Teşhisin yok ama benimde çoğu zaman stresli kaygılı hisssettigim oluyor başkaları neler hissediyor tek bendemi var acaba yoksa normalmi bu hissettiklerim bunu anlamak için bu videoya girdim 2x de dinledim ve kız anlatırken bende o anları yaşadım ve şuan bunları yazarken elim titriyor( bunu hisseden varsa yalnniz hissetmesin diye yazıyorum)
Bana iyi gelenler
-kotu ,küçük düşürücü veya duzeltemedigim ya da geri alamadığım bı olay yasadigimda yaşamam gerekiyormuş ve yaşadım demekki hayırlısı buymuş belki bugün bunu yaşamasam ilerde bunu yasamadigim için çok daha kötüsünü yasayacaktim gibi telkinler veriyorum
-kendimi başarısız veya cirkin hissettiğimde tam tersiymis gibi davranıyorum başarısız hissettiğimde basariliymis gibi davranıyorum
-nasil biri olmak istiyorsan anında degisebilirsin senin üstüne yapışmış etiketlerle yaşamak zorunda değilsin millet bana derya çok duygusaldir dediğinde ben bunu kabul ediyorum ve hep buna göre yaşıyorum ama her gelen kötü şeyi normal karşılayan her olaya huzurlu ve sakin yaklasan biri olmak benim bir saniyemi alır oyuzden sizde ben çok stresliyim deyip bu etiketi kendinize yapistirmayin
-dun tüm gün boyunca mutsuzdum ve tüm gün boyunca düzeltmek için elimden geleni yaptım duş almak ,tatlı yapmak ama bunlar belirgin bı sakinlik halı uyandırmadı ve kendime şu soruyu sordum "ben en son ne zaman mutluydumda mutsuz hissetmeye beni ne itti " ve farkettimki dün ve ondan önceki bı kaç gün gorevlerimi tamamlamamisim sosyal medyada çok takildigim için vicdan azabı var ve ders programıma güvenemiyorum . Kendime hangi gün ne kadar nasıl ve neye çalışırsam hangi gün hangi dersin tam anlamiyla biticegini kendime gösterdim ve o günki gorevlerimi diğer günlere bolusturdum ve o günü istediğin gibi mutlu olduğun şeyleri yapmak için harcayabilirsin dediğimde bı rahatlama geldi tüm gün cabaladigim şeye ulaştım .sorun neyse bunu bulun ve onun üzerine gidin videoda da dediği gibi bir düşünce bir hissi başlatıyor ben ilk başta sebepsiz olduğunu düşünüp daha çok strese girsem bile aslında gelecek kaygısı olduğunu gördüm ve bunu düzelttim
-odanda tek başına kalıp tüm gün CZcams videosu izlemek sizi daha kötü etkileyebilir sosyal medyadan biraz uzak durun
-kotu düşüncelerin gelip gitmesine izin verin
-kotu ve güzel şeylerin bitip tekrar gelicegini unutmayın hiç bir duygu sonsuza kadar sürmüyor ,mutlu enerji ve motivasyon dolu hissediceginiz anın gelicegini unutmayın bundan sonra böyle devam ediceginizi saniyosaniz yok öyle bir şey
-insanlar size kötü davrandığı da bunu kendinize bağlamayın o onun kendiyle ilgili bir problemi olduğunu unutmayın 'ben çirkinim oyuzden bana böyle davranıyor bu benimle ilgi bir problem' demek yerine . Bu onun kendiyle ilgili asamadigi kişisel gelişim diye düşünün
-guvendiginiz insanların yanında olun ben arkadaslarimla buluşunca onların bana karşı tehdit oluşturacak en ufak kötu hissiyatlarini tüm gün kafamda tartiyorum bunun için bu zamanı ailemle geçirmek bana çok çok daha iyi geliyor
-kendinizi bir konuda eksik hissettiginizde çocukluğumuzda ki seni düşünün o küçük çocuk kendini başarısız çirkin işe yaramaz hissetse ona göstericeginiz şefkati ve söylemleri kendinize uygulayın
-sukur edin
-Allahin sizi izlediğini ,sizin durumunuzu bildiğini hatırlayın herkes benim ne dusundugumu anlamazken Allah'ın benim nasıl hissettiğimi bilmesi ve derdimi Allah a anlatmak çok iyi hissettiriyo
-iyi ve kötü hissetmek seçim yağmur yağarken islandiginiz için mutsuzda olabilecekken toprak kokusunu içine çekmek seçim ,kötü bir şey yaşarsanız veya düşünseniz bile inadına mutlu olmayı seçebilirsiniz
İnşallah yazdıklarım birilerini iyi hissettirebilir
-en kötü ne olabilir sahneye çıkmaktan korkuyorsan beyninin kötü bir şey olursa ne yapacağıni bilmemesinden dolayıdır dunsunki dilin surctu yanlış bir şey söyledin en fazla tüm insanlar güler (sana veya karakterine değil yaşanan olaya *) ve sende onlara eşlik edersin ve kaldığın yerden devam edersin veya soyliyeceklerini unuttum söyleyemedin heycanlandim hepsi gitti aklımdan deyip daha samimi bı izleyici kitlesi elde edersin senin eksiğini aramak yerine yanlış yapip endişelenme diye senin için endiselenirler ve sen de doğaçlama devam edersin en kötüsü rezil bir sunum yaparsin beynine en kotu ne olabileceğini göster devamını da getir ama .biz sadece rezil olma anında takılı kalıyoruz
- bide İnşirah suresinide dinleyebilirsiniz
Çok uzun oldu nddjdndjdj
İzlerken kahkaha attım ama aynılarını yaşadığım için sorsanız bitmiş haldeyim:)
Önerdiğiniz kitaplar için teşekkürler. Ben de size Russ Harris adlı yazarın Mutluluk Tuzağı adlı kitabını öneriyorum. Ayrıca nefes terapisi ve her zaman güzel düşünmek de faydalı oluyor bu kaygı bozukluğu haline.
Allah sizden razı olsun❤
Bu kadar güzel anlattınız Beni😁
Bende de vücutta karıncalanma, hızla kalp çarpması, uyuyamama, daralma, nefes alamama manuel nefes alma, kapalı alanlarda nefes alamama, birine sarılamama çünkü sarılınca yüzüm kapandığında nefesim kesiliyordu. Geceleri hiç uyuyamıyordum.
Doktora gitmiştim ben nefes alamıyorum manuel alıyorum çiğerlerimde bişi mi var diye:))
Beni tetikleyen bir yere geç kalmama duygusu oldu bir yere geç kalmayı hiç sevmem bikaç kere işe geç kalınca orda başladı.
Ben psikolojik destek almadım bunu farkedip kendim yendim %80 . Anda kalmak ve maneviyat ile yendim. Kalp çarpıntısı tedirginlik geldiğinde o an napıyorsam onu kendime söylüyorum “şuan yemek yiyorum, oturuyorum, yatıyorum, uyuyacağım” gibi ve bunu tekrarlıyordum. Öyle geçiyordu. Yattığımda şuan yataktasın uyuyacaksın birşey yok diye diye dalıyordum ;))
Geçtimi?
İzzet güllü videolarını izlemenizi tavsiye ederim hasta değilsiniz algı bozukluğunu var sadece
Aynı ben yaa dinleyince kendimi gördüm resmen :) ama dediğiniz gibi kendi kendini iyileştirebiliyor insan
İzzet gulluyu dinleyinn cokk iyii
bir gece bende uyku duasını denedim o anda dışarda şimşek çaktı gök gürledi yağmur başladı. duadan sonra rahatladığımı hissettim ama sonradan anladımki beni aslında rahatlatan şeyin dua değil odak noktamı değiştiren dışardaki yağmur olduğu 😀
Öncelikle çok geçmiş olsun şu an bende yaşıyorum uyku sorunum var. Sizin uykunuz düzeldimi?
Şuan ben de bu süreci yaşamaktayım, allah kimseye vermesin çok zor, uyuyamayanlara tavsiyem Tranko Buscas almaları ben bu şekilde uyuyabiliyorum, allah şifa versin hepimize, inşallah geçer gider allahın izniyle...
Uyku problemi gerçekten çok can sıkıcı. Herkes uyurken onlara bakıp keşke sizin yerinİzde olsam diyorum çoğu kez, çok beter ya Allah kimseye göstermesin düşmanıma bile vermesin.
@@denizduru4905 Amin amin rabbim şifanızı versin
Reçetesiz satılıyor mu acaba
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim,Yazar Anthony Robbins’ın içindeki DEVİ UYANDIR, Guy Fınley vazgeçebilmek, Uğur koşar Allah de ötesini bırak (tasavvuf u anlatarak anda kalmanın allahın bütün yarattığı güzellikleri hissetmeyi anlatıyor) adlı kitapları güzel sevgi dolu günler dilerim
Asil biz tesekkur ederiz. Mutlaka bakicam❤️
Öneriler için teşekkürler:)
Uyumaya çalışıyorum çok yanlış bi cümle. Birşeylere çalışarak birşeylerle uğraşarak uyunmaz. Ben yaklaşık 3 ay uyuyamadım. Hep yine mi uyuyamıycam gibi endişelenirdim ve uyuyamazdım. Sonra kendimce çözüm ürettim. Ters psikoloji. Şöyle demeye başladım. Ya emre yine mi uyuyacaksın yapacak o kadar işin var sen hala uyuma peşindesin. Nolucak o kadar iş üfff. Yatakta bu düşünceler içinde dolanırken bi anda sızıp kalıyodum. Ve bu yolla sorunum tamamen çözüldü elhamdülillah😊
bu sıkıntı bende vardı deneyeceğim. uyuyamama korkusu da var bende
İZZET GÜLLÜ hocamız dinleyin derim
Anksiyete bozukluğu
Terleme Ve Soğuk basması Yada Sıcak Basması
Eller de titreme ve Ataklarda Uyuşma Mide Bulantısı Ölüm korkusu Yada İntihara Düşüncesi Gözlerde Benekler Görme Ve Çarpıntı Ve Nefes alamama Yada Boğulma Hissi
Hâlâ yaşıyor musun
Cv
Yemin ediyorum başkası anlatırken gülesim geliyor kendimi gördüğüm için ama yaşarken korkuyorum. Şuan bedensel olarak değil de ruhsal olarak kendime odaklanmış durumdayım... İşimiz zor ama geçiyor inanıyorum. :)
Bende senin yazdıklarını gülerek okuyorum Ayni durumdayız 😂
Bende aynı durumdaydim 2 yıldır namaz basladimm izzet hoca Beyhan hocayi dinleyerek ilaçsız atlatim bazen ara sıra geliyorlar takmayinca gidiyorlar 😂😂😂
YUSUF TEKİN ben de namaz kılıyorum, ama ilaç içiyorum küçük dozda varlığı yokluğu bir gibi çoook iyi geldi ilaç korkum vardı ama iyi geldiği için onu da atlattım. Umarım herkes iyi olur çünkü iyi hissedememek, yaşamın kendisine odaklanamamak çok çok zor
@@umranozcan5248 seni çok iyi anlıyorum çok degisik bu piskolojidir. Ne öldürüyor ne güldürüyor mesela çarpın olduğunda panik gelince nefes egzersizi yapıp carpintiyi kaybediyorum panik kaygı durumu gelince gidip yüzümü yikiyorum içimden diyorum 10 defa su yuzume degse ilaç tedavisi oluyor. Ben 67 kiloydum 55 kiloya düştüm çok şükür şuan daha iyi bı kilodayım ve öyle durumlarda müzik dinleyin sevdiklerini arayip. Muhabbet etin sizi güldüren arkadaşlıklar olsun çevrenizde kafaya takmayın geçiyor. Ben çok kötü bisekilde yasadim kaygı panik aksitiyeyi ama korkacak bişey yok zaten korkunun ecele faydası yok Allah ol derse OLur Bu yaşadıklarımız Allah'tan gelme bizi doğru yolu bulmak için dert sıkıntı veriyor Allah'tan gelene razı olun kaygı aksitiye panik atak öldürmez beynimiz bize kötü şakalar yapıyor yazımı okuyan arkadaşlar yiyin için keyfinize bakın 😂
@@umranozcan5248 izzet Gullu videolari izleyin
Durmaksızın Yorul' ayeti boşuna değil. Maneviyata yönelmek büyük ölçüde çözüyor arkadaşlar.
şu dönemde bende cok fazla hasta olmaktan ve benim elimden bisey gelmedigini düşünmek beni asiri strese sokuyo sizin anlattıklarınız özellikle bende yasadigim o korkuyu annem veya cevremdeki hic kimseye söyleyemiyor cok utaniyorum ve benim en cok korkutan nefes darligi geciriyomusum hissi var bundan nasil kurtulacagimi bilmiyorum sizde nefes daralmasi olmusmuydu ve bu arada cidden bunlari dinlemek bi nebze rahatlatti😍🌼❤🌼
Nefes darlığı genelde herkeste olur bu olanlar hepimizi kötü etkiledi yalnız değilsin ama elimizden bir şey gelmiyor sakin kalmaya çalış
Bende strese giriyorum corona dan dolayı bana bişey olucakmış hastaneye gidemicekmişim gibi hissediyorum
Serdal bunlar hep vesvese üstünde durdukça büyür beynimizin içinde kontrol edemediğimiz bir sürü düşünce geçiyor takılıp kalıyoruz sadece bazılarına korkmayın hasteneye gidememek gibi bir durum olmaz bence 🤞
Ben önceden piskolojik nefes darlığı yaşadım çok kötü birşey öleceğimi düşünüyordum üzerinden 4 ay geçti şimdi de korona olursam bu nefes darlığı etkiler mi iyileşmemi ya da kronik bir hastalığım varmı bahar alerjisi var bu etkiler mi diye bir sürü düşünceye giriyorum zaten nefes darlığı vardı piskolojik olarak bunun kronik olmasından çok korkuyorum
Berfin Bediroglu nefes darlığının sebebi psikolojik böyle düşündükçe de nefesin daralıyor döngüye giriyorsun anladığım kadarıyla ama atlatmama rağmen ara ara benim de oluyor ya da hiç psikolojik sorunu olmayan birine de olabilir büyütme kafanda
Videodaki kitapların listesi;
pembe fili düşünme- Zeynep Selvili
Düşünce gücüyle tedavi- Louise L. Hay
İyi Hissetmek- Dr. David Burns
Farkındalığın Mucizesi- Thich Nhat Hanh
Hep beraber iyileşeceğimiz günlere🌸
Biz cok kalabalikmisiz 34 yasinda aglayarak izledim duzelecegiz faydali bi video olmus...
Bu tür videolarla izlediğim en komik ve keyifli videoydu. Hasta olduğunu düşündüğün olaylar çok komikti. Bende panik atak ve anksiyete hastasıyım 11 senedir. İlk zamanlar neler yaşadım bir ben bide bunu yaşayanlar bilir. Halen arada çok kötü olduğum zamanlar var. 3 gün iyiysem 1 hafta kötüyüm. Mesela bu aralarda şöyle bi huy edindim. Dışarda yemek yemeyi severim ama yerkende bianda bi iştahsızlık geliyor bulantı oluyor acaba tazemi temiz mi mikropmu kaparım zehirlenirmiyim gibi şeyler başladı. İlaçta kullanmıyorum terapide almıyorum bakalım nereye kadar 😞
Agziniza saglik ya cidden yuha oldum
İzzet gulluyu dinleyinn cok iyi hic bisyiniz kalmaz
@@berenyalcin6781 cok dinledim
1. anksiyete dönemini atlattım 2. si 2 yıl sonra tekrar geldi üstelik şiddetli panik atak eşliğinde. Denemediğim şey kalmadı 2 aydır ilaç terapi meditasyon özellikle KENDİNE TELKİN yöntemi bende inanılmaz işe yaradı. Şu an çok iyi miyim? emin değilim ama işe gidebiliyorum yeme düzenim tekrar oturdu çünkü 1 ay gibi kısa bir sürede 43 kiloya düşmüştüm. Pes Etmeyin size iyi gelecek yöntemi ancak arayarak siz bulabilirsiniz.
Şimdi nasılsınız 😊
Seratonin eksikliğinden kaynaklanıo ssrı türü ilacı kullanmalısınız
Arkadaşlar çaresi şudur HASBÜNALLAHVELİVELVEKİL Tam olarak inanarak hergün zikredin ALLAH BİZE YETER O NE GÜZEL VEKİLDİR MANASI Bizleri baştan yaradan bu duygusal bir durumu ortadan kaldırmaya gücü yetmez mi elbette yeter SUBHANALLAH ALLAHIN İZNİYLE Ne korku kalır ne düşünce etrafa bakın büyüklük ve azameti görün UZAYADA Çıkış sınırlıdır denizin altıda sınırlıdır belli bir yere kadar izin vardır BUNLARI Düşünün gelip geçici olduğumuzu kirada olduğumuzu düşünün bunlar sizi hem muhteşem biri haline getirecektir hemde takıntıların ne kadarda boş olduğunu hissettirecektir ALLAH C.C ŞİFALAR VERSİN AMİİNN
Hepimiz cok seyler yaşiyoruz belkide ama kaygi cok kötü ama asil beter olani bunlarin yaninda fiziksel nefes promlemi ben 3 dakikada bir derin nefes aliyorum cabuk yoruluyorum surekli esniyorum şuan daha iyiyim ama bazen hic cekilmiyor katlanicaz buna da şükür
Ben aksiyete bozukluğu yaşadığımı yeni öğrendim. Yaklaşık 2 yıldır aslında aksiyete bozukluğu yasıyorum.Başta gece uyku sorunu,kalp carpıntıları, gün içinde yaşanan sorunları tekrardan kurgulama mukayese etme bu bir tartısma ya da iş ile ilgili olumsuz bir durum bile olabiliyor, ,mükemmelliyetçiliğin vermiş oldugu her işi yapma çabası ve ya beğenilmezze düşüncesi, gece yanma, ileri zamanlarda düşünce içindeyken kendımı sıkmalar ve bundan dolayı boyun ve sırta yayılan kas agrıları hatta bu yüzden beyin cerrahiye gittim emar cekildi hiç bişi bulunamadı fibromiyalji olabilirsin dediler cnki bazı zamanlar agrılarım yok ama bazı zamanlar mutsuzken genellikle agrılar felaket derecede fazlalasıyordu. agrıları dindirmek için agrı bölgelerine iğne ile kas gevsetici agrı kesici enjekte ettiler seanslarla 1 yıldır tedavi oluyorm fakat kaygılarım oldugu sürece agrılarımın da oldugunu fark ettım. Bu video ile karsılastıgım için binlerce kez şükür ediyorum sanırım yakın zmnda bir psikolog ile görüşeceğim yalnız olmadıgıma da bir o kdr sevindım. ❤️
Ayne seni özetlemişsiniz
İzzet güllü yü izleyin lütfen
@@sedakarip5175 hiç birsey fayda etmedi seda hanım ağrılar beni mahfediyor boyun ve omuz kulunc yerleri mi denir kola kadr vuruyor, agrı gezio resmen kas gevsetici içemekten bi hal oldum. Her anksiyete yasayan bu durumları da yasıyor mu cene sıkması filan duymuştum ama bu bende k rahatsızlıklar bana çok agır gelıyor günlük yasamı çok kötü etkiliyor.
@@sevincsarca3064 beni de çok etkiliyor ben de okb, anksiyete, panik atak hepsi var ama kişilik olarak düzgün birisi olduğum için oluyor. İnsanlar üzülmesin diye alttan alıyorum kendim paramparçayım
@@sevincsarca3064merhaba şimdi nasılsınız?
Allahım yardım et🤲
Izzet güllü izleyin youtubedan
yalniz olmadigim icin sevindim😌
Koridorda 45 dk 1 saat yürümek ve bunun iyi geldiği dediğiniz nokta da dondum kaldım. İnsanlara doktorlara istemsizce ayağa kaltıyorum diye anlattığım şey bu kimse anlamadı
Tamamen kendimi buldum bu videoda toplumsal baskı neticesinde ilaç kullanmaya aşırı karşı bireyim önerdiğiniz kitapları ve program tavsiyesini mutlaka yapacağım 👍
İzzet gulluyu dinleyinn cok iyi hic bisyiniz kalmaz
Aileden falan bi konu bir tartışma oluyor mesela hakkımı arıyor hiç dayanamam haksızlığa gizliden birbirlerine tamam o hasta üzmeyin dediklerini duyuyorum hakkımı aramaktan vazgeçiyorum bide bu dert var
OKB de gerçekteN yaşamayaN bilmez ve Anlamaz Kaygı Verici bir durum...
Çok geçmiş olsun
Anladım ki bu rahatsızlığı yaşayanlar hepsi fabrika dan çıkmış gibi aynı şeyi yaşıyor Allah yardımcımız olsun
Çok gu,el anlattınız bende geceleri değil ama sabah kalkınca başlıyor nefes alamıyorum burdaki kaygı bozukluğu yazarsanız sevinirim çok korkuyorum acaba astimmiyim veya kuahmiyim diye çok korkuyorum
anksiyetenin en güzel evresi şuan çünkü çok çeşidi var duygusuz olmak hep korkmak yabancılaşmak felan filan o yüzden tadını çıkar ve hepsi geçiyor ilaçlarını iç :)
Ben de bugün rehberlik hocamdan öğrendim. Hem stres bozukluğum hem de kaygı bozukluğum varmış.
Yardım alarak ve kendine güvenerek her şeyin üstesinden gelebilirsin ! :)
@@tuanayucel2733 Deniyorum. Hocayla ilk seansımızı yaptıktan sonra çok fazla çekindiğim şeylerden o kadar çekinmedim. 5-6 seans ile bu psikolojik sorundan kurtulabilirmişim.
@@tuanayucel2733salam sizde keçib anksiyeta
Benim yaşadigim seylerin ücte birini anlattin cnm😢 bende agir anksiyete gecirdim bununla beraber 15 ay bulanti cektim bulantiyi kafama cok taktim mide kanseriyim diye psikiyatri yanliş ilaç agir ilaclarla daha çok kotu oldum ve agir bir depresyonun icerinde buldum zombi gibi neseli biri gitmis ölümu bekliyordum artik en son prof ve isinin ehli birini buldum verdigi ilaclarla bulanti gitti zamanla carpinti ve asiri hareketlilik bagirmalar aglama krizlerim azaldi . Ara ara geliyo 1 gun bazen 1hafta bazen 1 ay gitmiyo nasil atlattiniz lutfen anlatin
Aynennnnnn yaaaaa. Ben de ayneennn oyleyim vallahaa
Kızlar merhaba, 1 haftadır anksiyete ve panik atakla yaşıyorum. İlaca başladı doktorum ve sakinleşticiyi günde 3 kez kullanmama rağmen endişem ve kaygılarım hat safhada. Birşey yiyemiyorum, sürekli bağırsaklarım vuruyor hep bir tuvalete çıkma hali. 1 hafta oldu hala iyileşemedim diyerek en kötü senaryolardan alamıyorum kendimi. Çok çaresiz hissediyorum. Videonuz bana bir nebze de olsa iyi geldi. Bununla ilgili yeni videolar bekliyorum. Lütfen bizlerin sesi olun, sevgiler..
Hasta degilsiniz Izzet Güllü izleyin bu tamamen algı meselesi
Allah'ın ve Resulü'nün Selam ve Bereketi üzerinize olsun. Rabbimiz dilerse Üveys Veysel Karane Zikriyle Rabbimizi anmaya başlayın sıkıntılarınızdan kurtulun huzura erin İnşaallah kardeşim yaşa ve gör İnşaallah.
@@umityonca799 tam olarak nedir bahsettiğiniz, nette bulabilir miyim acaba?
@@elifsuipek4306 Evet kardeşim bulabilirsiniz İnşallah www.veyselkarane.com adresinden zikir nasıl yapılır zikirde neler yaşacağınızı ve bu zikri yapan kardeşlerimizin yazdıklarını ziyaretçi defterinden okuyabilir Üveyslerin yaşadıkları videoları izliyebilirsiniz İnşaallah. Hepsini üstte yazdığım siteden ulaşabilirsiniz İnşaallah. Zikre başladıktan sonra iletişim numaralarından bir öğretmen seçip merak ettiklerinizi sorabilirsiniz.
İyileştiniz mi
Ah o aci biber yanmasi gibi yanma bitirdi beni. 15 yasinda baslamisti. 20 yildir cekiyorum tabi ilk 3-4 yil yogundu sonra gecti sayilir ama hala yokluyor arada. O yanmayi Allah kimseye vermesin en buyuk dert o
Aynı şey bende de var geçti mi yanmalarınız
@@fatmacetin89 yani gecmiyotr dediğim gibi 20 yıldır çekiyorum. stres, üzüntü olunca geri geliyor bunun farkındayım artık. ama şu var ki strest ve üzüntüyü durduramıyorum kafamda kurdukça kurup kendi kendimi üzüp bu bedensel yakınmaları çağırıyorum resmen :(
Arkadaşlar ön yargılı yaklaşmayın lütfen bi de surelere kurana yönelmenizi tavsiye ederim bende işe yaradı rahatladım . Şöyle googledan içimdeki kötü hisi nasıl alıcam yazın onunla alakalı sureleri okuyun derim denemekten zarar gelmez hepinizin iyi olmasını isterim🙏🏻
Cok sevdimm seni coook video larin cok eylenceli
Merhaba arkadaslar bu sorunu 20 seneden beri yaşıyorum ve 1 seneden beri psikoterapi görüyorum.
1. Bu gibi sorunlar video izleyerek cozulmez. Destek almaniz gerek. Doktor cok onemli rahat ve herseyi anlatabilmeniz gerek.
2. Bu videolar sizin, oh be benim gibi bu sorunlari yasayan varmis. Yalniz degilmisim gibi duyulara sevk eder anlik motive olur cozum degildir.
3. Bakin çözüm şu iç sesinizi dinlememek, peki bu yazdigim kadar kolaymi? Tabiki degil ic sesinizi dinlemediginiz anda inanclar direnç gosterir, katlanilmaz bir hal alir. Buna dayanmaniz gerekiyor.
İnsanin psikolojik tamamlamasi gereken evreler var.
1. Memeden ayrilma
2.tuvalet egitimi
3.odipus ve elektra kompleksi. Erkeklerin annelerine, kadinlarin babalarina duydugu aşk. Be bu duygulari bastirip, otoriteyi kabul edip yola annesi ve babasi gibi insanlar bulmak icin yola cikmasi. Evet anlattiklarim size sacma gelebilir. Ancak dogrular bunlar. Suçluluk duygusunu yogun yasayan biri anneden yada babadan ayrilmamistir. Panik ataga sebep olur. Surekli hayatinda birilerini alt etmeye ve yarismaya yonelik niyetler ortaya cikar. Der ki ne oluyor durup dururken panik atak geçiriyorum. Anne yada babanin psikolojik baskilariyla kendi gibi olamama iyi cocuk olma, verici davranma. Aslinda hep bir ofke vardir bu cocuklarin icinde. Kendilerini değersiz ve yetersiz hissederler. Mukemmeliyetci ebebeyinlerin cocuklaridir bunlar. Basari seviyesi cok fazladir. Normal insanlardan daha basarili olmak ister. Ve buda yorucudur.
Anksiyete geldiginde gülümseyim yapabiliyorsaniz isinize devam edin sizin suratınızı asmasina izin vermeyin sonuc doguramayinca azalarak bitecektir ve en onemlisi anksiyete gecmez diyenlere inanmayin.onunla mucadele etmeyin susturmaya calismayin susturmaya calistikca daha cok bagiracaktir bunlari kendinize kural edinin 😊
Cok dogru tesekkurler!
Merhaba mustafa bey size nasıl ulaşabilirim
Gecmedi..Ben annemi kanserden kaybettim,kanser hafife alinacak bir hastalik degil
ALLAHIM AYNI ŞEYLERİ YAŞAMIŞIZ....
OKB ve Anksiyeteden nasıl Kurtuldum yazımı mutlaka okumanızı tavsiye ederim bu kesin ve tek çözümdür.
Okb ve Anksiyete ile ilk tanıştığımda artık eskisi gibi olmuyacağımı düşünmüştüm ama yanılmışım artık eskisi gibiyim. 1 yıl boyunca o kadar kötü zamanlar yaşadım ki bu yaşadıklarımın küçük bir zerresini bile Allah düşmanıma vermesin. Evet nasılmı eski halime geldim sürecimin 6. ayında İzzet Güllünün videoları ile tanıştıktan 6 ay sonra eski halime döndüm. Nedir bu çözüm; 1-Öncelikle siz kesinlikle Hasta değilsiniz, 2- Düşüncenin olumsuzu ve olumlusu olmaz düşünce düşüncedir beyine her türlü düşünce gelebilir ister bu düşünceyi sevin ister sevmeyin buna siz karışamazsınız. 3- Gelen takıntıdan, kaygıdan, düşünceden korkmayın ne düşünce gelirse gelsin istemediğiniz en kötü düşünce bile gelse ona hoş geldin benimle istediğin kadar kalabilirsin de ve normal yaşamını yaşamaya devamet, 4- Bana göre en önemli kısım bu takıntılı düşünceye ve kaygıya iki farklı muğlak cevap verme. Örneğin yine hiç istemediğiniz sizi yataklara koyan bir takıntılı düşünce veya kaygı geldi mesela ya bu olursa ben ne yaparım gibi, olur veya olmaz bu beni ilgilendirmiyor diyeceksiniz iki sonucuda umursamıyacak telkinler vereceksin. Bunları tabikide ikna ve telkinle yapmanız gerekecek bunun içinde İzzet Güllünün videolarını kesinlikle izleyin ne demek istediğimi anlıyacaksınız.
Bir konuya değinmek istiyorum aklınıza hangi takıntı gelirse hangi kaygı gelirse de hepsi aynıdır sadece kılık değiştiriyorlar, mesela bir takıntı veya kaygı geldi tamam artık ben bittim bu hiç gitmiyecek buna katlanamam filan demeyin hepsi sadece sahte bir kabadayıdır ve telkin ve ikna metodu ile hepsi gitmeye mahkumdur , bana öyle takıntı ve kaygılar geldiki aklınız hayaliniz şaşar ama hepsinin aynı olduğunu anladım hepsinin tek bir çözümü var ben özetini yukarsa anlattım Ayrıca Stres ile ilgili önemli bir şeyden bahsetmek istiyorum, Stresinizden korkmayın Stresinizi sevin gerçekten bu müthiş bir şey stresinizi inanarak severseniz ve kaçmazsanız çok iyi olacaksınız , izzet güllü tamamını anlatıyor ayrıntılı olarak. Unutma Sen hasta değilsin
Çok teşekkürler
Tam olarak nasil atlattiniz
Salam,kitabların adlarını burada yaza bilərsiniz?
Merhaba. Uykuya dalamama problemi size olduğunun aynısı bende de oluyor. Anksiyete bozukluğu bazen uykudan kaldırıyor beni. O an kötü birşey olacakmış gibi endişeye kapılıyorum. Kalp damar hastası olduğumdan ve kalp damarlarında iki adet stent olduğundan aklıma gelen kökü senaryo kalp krizi geçireceğim ve hastaneye yetişemeyecegim oluyor. Çoğu kez acil senvisle son buluyor.😞 Çok üzülüyorum. Ailemide arkamdan acil servise sürükleyip onları da çok üzüyorum.
Çok normal grrçekten. Ben asla uyuyamiyordum sabah 6ya kadar filan ve en sonunda bayiliyordum resmen. Ve uykuya dalicak gibi olurken aniden sicriyordum ve muthis bir korku hissi beni uyutmuyordu vucudum kendiliginden bu reaksiyonu veriyordu. O yuzden sadece bunun normal oldugunu ve baska insanlarin da bunu yasadigini dusunmen eminim iyi gelecektir. Bu bir surec ve bunu deneyimlemen gerek demek ki. Ilerde emin ol sana bircok sey ogretmis bir deneyim olarak hatirlaycaksin
Aynı durumu bu sabaha karşı yaşadım sol kolumda yanma çarpıntı uykuya bir türlü dalamadım irkiliyordum sebepsiz gelen korku hissi sürekli kalp krizi geçiriyormuşum korkusu bende panik atakta var bu ara sürekli oyun oynuyorum heyecan tetikliyor sanırım çok yararlı bir video biraz olsun rahatlattı beni teşekkürler
İzzet gulluyu dinleyinn cok iyi hic bisyiniz kalmaz
Düsünmemeye calisin, temiz havaya cikin spor yapin ve sevdiginiz bir seyi yapin...Ben böyle yendim
Meditasyon yapin,