15 min per più CALMA e RILASSAMENTO profondo I Meditazione guidata mindfulness in italiano
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Meditare non è un’altra cosa che “facciamo”. 🧘♀️ Ma un momento che prendiamo per noi stesse.
Per centrarci, per respirare, per sentire la pace che c’è dentro di noi. Il maestro di meditazione americano Jack Kornfield dice:
“Come una viaggiatrice su un treno, possiamo appoggiare a terra le valige. Possiamo lasciare andare la presa, e avere fiducia della vita che accade. Non preoccuparti. C’è una rete di vita, nella quale siamo nate, dalla quale non possiamo mai cadere.”
Prenditi un momento per scendere dal treno della vita. Per lasciare la presa. Per smettere di preoccuparti. Per ritrovare la fiducia nella vita. Per amare il qui ed ora. Meditiamo insieme!
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È bello che tu sia qui.
Namastè
Giusi
#meditazione #crescitapersonale
Pronta x affrontare la giornata 😊
Benissimo Rossella!
Faccio pratica con le tue meditazioni da circa un mese, ogni mattina scelgo quella di cui ho piú bisogno, che piú sento adatta al mio stato d'animo... grazie, mi sento molto capita, fiduciosa e rilassata. 😊
Grazie 🙏🏼
Grazie mille...ero veramente giù, i pensieri tanti, troppo e soffocanti. Adesso sono molto più rilassata e vedo le cose meno catastrofiche di quello che la mia mente mi suggeriva. Pratico da relativamente poco tempo ma ho scoperto il potere infinito della mindfulness e ti ringrazio di cuore per l'aiuto.
Un abbraccio Fabiana!
Scoperta oggi, sono grata per quest'incontro virtuale capitato nel momento più opportuno della mia vita...Grazie di ❤, è l'inizio di un nuovo cammino.
In bocca al lupo 🍀
Grazie. Sono affiorate tante emozioni e l'idea di essere più gentile con me stessa e con la mia mente mi rende felice e grata di poter scegliere di farlo.
Ti mando tanta luce💛☀️🦔
Grazie!
Grazie,mi SN rilassata,fatta meditazione con la mia gatta sulla pancia!!! Tutta accoccolata e rilassata Anke lei!!!
Bellooooo!
Buongiorno lo sto praticando già da una settimana e mi sto trovando bene mi rilassa e mi aiuta tanto.grazie
Grazie!
Grazie, le tue parole e le tue meditazioni mi stanno aiutando davvero tanto. Spero che diventi una pratica giornaliera per avere un cambiamento nel mio modo di approcciare le difficoltà. Grazie grazie.
Grazie 🙏🏼
Mi ha aiutato molto questa meditazione a rilassare la mia mente ma specialmente ad essere gentile con me stessa. Grazie di ❤
Grazie mille!
@@giusivalentini ❤❤❤ grazie a te
Bellissima Meditazione.Grazie ,ogni tanto la mia mente sfuggiva ,sono riuscita però a ritornare .Grazie Grazie Grazie,sarà una delle meditazioni che farò .
Grazie :-)
Cara Giusy, le tue meditazioni sono veramente efficaci, ti guidano in modo perfetto. Questa poi le batte tutte, il metodo dei campanelli mi è stato utilissimo. Grazie
Grazie a te!
Bravaaaa, grazie nel ricordarci che abbiano bisogno di rilassare la mente dai pensieri che ci attanagliano....
Grazie ☺️
Grazie sono rimasta con me stessa ...la tua voce mi ha rilassata... In un momento molto difficile di ansia e panico grazie ♥️
Grazie a te!
Una meditazione e un"ottina meditazione di. Grande potenza
Grazie
Mi sta aiutando tantissimo la meditazione e rilassamento che sto vivendo da poco, per me è un periodo molto duro, soprattutto nell'assistenza a mia madre, grave... Grazie, cerco di recuperare con te un equilibrio molto provato...
Grazie!
Che Bella questa meditazione la faccio spesso🙏🙏🙏 grazie mille ❤️
Grazie 🙏🏼
Grazie, mi è piuaciuto questo momento. La mia difficoltà è essere non giudicante con la mia mente.
Grazie e namasté!
Dopo 4 anni continuo a seguirti con costanza, stima e curiosità .. e sei l unica che mi porta serenità nei momenti di forte ansia. Tu e l olio essenziale di lavanda siete i miei toccasana! Grazie di cuore Giusi ❤
Ti ringrazio molto Martinella 🙏🏻
Faccio fatica a rilassarmi....tuttavia la tua pacata ma ferma voce mi giova molto.grazie. giusy
Grazie mille!
Grazie,grazie,grazie per il dono che possiedi; e per tutto quello che fai per il prossimo.
Grazie 🙏🏼
Mi sento rilassata , e meno agitata grazie mi sento pronta ad affrontare lavoro cn calma.senza scoppiare dalla rabbia
Ciao Chiara, grazie per la condivisione, sono contenta che ti sia piaciuta la pratica 🙏
Grazie Giusi, ti ho appena conosciuta e sei riuscita a farmi rilassare da subito, e a farmi restare nel qui e ora. Avevo già provato con un'altra persona , ma alla fine ero più ansiosa di prima...sei bravissima e hai una voce che già di per sé, rilassa. Sono felice di aver trovato un valido sostegno, in un momento abbastanza difficile della mia vita. 1000 volte grazie!!!
Grazie 🙏🏼
Non é facile lasciarsi andare, meditando mi accorgo che mi serve tempo per farlo . Questa volta alla fine della meditazione mi sono ritrovata a pensare che devo volermi bene e trattarmi bene. Grazie♥
Grazie!
È la prima volta che pratico Quest tipo di esercizio.sono felice di averti conosciuta. Sono in un periodo un po'down emotivamente, dopo un trasferimento alla soglia dei miei 40 anni cerco una strada che mi possa fare sentire realizzata e felice.
Durante l esercizio ho spostato spesso l attenzione sui vari distretti della respirazione. Ad un certo punto mi sono osservata dall' esterno. A tratti ho mosso le mani per grattarmi,ho sbadigliato due volte. Mi sono giudicata con parole che spesso usano gli altri per me.l idea di essere più gentile la prossima volta è stato come un abbraccio fatto a me stessa. Bello.grazie🙏
Grazie 🙏🏼
Sono contenta di averti conosciuta grazie x l esercizio bellissimo ho conosciuto da pochi giorni questo corso consigliato dalla fisioterapista vi seguo mi sento meglio e grazie a presto
Grazie 🙏🏼
dopo tanto esercizi, sono riuscita ad essere gentile con me stessa.
Grazie!
Grazie a te!
Tutti quelli che hanno contratture al collo non sanno che il metodo migliore per risolverle è respirare, con le tue lezioni...un grande risultato!
Grazie mille 🙏🏼
Ciao Giusi meravigliosa meditazione mi sono rilassata benissimo 💜 🙏🙏namaste
Namaste 🙏🏼
Buongiorno mi sono così rilassata che sembrava che fossi più leggera.. Grazie mille
Grazie!
Sono stata gentile con la mia mente ogni volta che la faccio va sempre meglio 😊🙏🙏🙏
Benissimo, brava!
Grazie a te e all'universo che mi ha fatto incontrare te Giusi.... è pochi giorni che ti ho conosciuto ma mi hai aperto un mondo nuovo...le tue meditazioni mi stanno portando oltre al beneficio mentale e spirituale...ho fatto vari percorsi,che mi hanno aperto alla conoscenza della mia persona in tanti livelli...ma le tue meditazioni mi stanno portando a una consapevolezza più sottile dove sto trovando equilibrio fisico mentale ed emozionale....grazie di esserci felice giornata 💞💞💞
Ma che bello Palmina, ti ringrazio! 🙏
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Sei davvero di un grande aiuto.
È un paio di giorni che mi sveglio e sto facendo le meditazione. Sto notando cambiamenti. Grazie infinite ❤️🙏🏻
Grazie 🙏🏼
Namaste 🙏
Grazie 🙏🏼
Ho appena terminato la meditazione ho provato un senso di pace interiore che non provavo da molto tempo...grazie ❤
Mi fa molto piacere Mara 🙏
Sono stata benissimo. Mi sono sentita molto rilassata…una sensazione piacevolissima anche se la mia mente ha vagato un po’…
Grazie 🙏🏼
Grazie, son contenta di essermi preso dei minuti per me
Ottimo!
Da qualche giorno seguo le tue meditazioni sono momenti di balsamo per l’anima perché sto attraversando un lungo periodo di sofferenza dell’anima. Grazie... nei minuti in cui ti seguo riesco a pensare al qui ed ora è tenere a freno i pensieri negativi e distruttivi. Clara
Grazie ☺️
Grazie 🙏🏻💓
Grazie 🙏🏼
Grazie! e' stata una meditazione molto utile.
Grazie 😊
A fine giornata.. Questa meditazione ti aiuta a ricentrarti su te stessa.. Lasciando andare ciò che non mi è utile
È la prima volta che ho esercitato la pratica del "lasciar andare"... non è affatto semplice, la mie mente è continuamente "in giro", sto vivendo situazioni stressanti... ma credo che impegno e costanza, volontà nel fare meditazione mi aiuterà!!!! Complimenti!!!
Grazie 🙏🏼
Grazie, mi sono lasciata andare e sono stata in grado di lasciare andare.....sono molto contenta di avere scoperto questo canale
Grazie 🙏🏼 molte altre risorse le trovi sul mio sito giusivalentini.com
Giusi questa meditazione mi ha fatto rilassare tantissimo, ero nervosa prima, piena di pensieri.. Ora sento di aver lasciato andare quelle sensazioni! Stupenda!
Grazie a te!
È un periodo per me di ansia e panico e sei stata una preziosa scoperta. Questo video l'ho provato stamattina per la prima volta e mi è stato di grande aiuto...mi ha dato sollievo tenere i palmi rivolti verso l'alto e mi ha aiutato il suono della campana per riprendere la mente dai suoi "viaggi". Grazie 🙏
Grazie!
Grazie per questa meditazione mi ha aiutato per rilassarmi e dormire meglio!
Mi fa piacere!
Ciao le tue meditazione mi aiutano tanto le ho consigliate a qualche amica ti ringrazio molto sei bravissima
Grazie 🙏🏼
Grazie anche x questa mediazione..top
Grazie 🙏🏼
Continuo a seguire le meditazioni, mia madre è morta, e purtroppo è stato destabilizzante e sto vivendo anche l'insonnia... Continuo a tenermi in contatto con le tue intense meditazioni i un grazie sincero... ❤️🌹🙏
Un abbraccio cara Rosa 🌹
Grazie è stata .molto bella ma il dolore non è andato via . Soffro di fibromialgia ed in questi giorni mi si è scatenata sul pavimento pelvico. Tu che sei donna come me forse mi puoi capire
Grazie comunque ti riascoltero Namaste
Bellissima meditazione, stavo così bene rilassata che non volevo finisse mai , il tocco della campana mi faceva un effetto ancora più rilassante ,il mio respiro lento lo sentivo nella pancia, quanto benessere mi dà le tue meditazioni e la tua voce tanto dolce, grazie infinite 🙏
Grazie e namasté!
farlo con un insegnante dal vivo renderebbe ancora di piu credo,comunque complimenti veramente bisogna concentrarsi sul respiro e lasciare fuori i nostri pensieri non sempre è facile ,ci vuole perseveranza
Mi ha dato calma e mi ha fatto rilassare e sono riuscito per un attimo a focalizzare la mia mente.
Che bello Massimo! Continua a meditare e andrà sempre meglio 🙏
Mi hai fatto emozionare quando hai detto del giudizio,sì giudico ancora la mia mente come una scimmietta urlatrice che non sta molto ferma e presente,ma con il tuo aiuto e la mia benevolenza riuscirò a volermi più bene e non giudicarmi.
Un passo alla volta. Grazie a te!
Salve
Grazie per questa meditazione
Ho questi pensieri che mi danno fastidio che riguardano il fastidio dell'abbaio di un cane.
Lo sento nella testa, anche se non abbaia.
Mamma mia...che testa dura che ho!
Sono dinamiche che abbiamo tutte, per questo facciamo le pratiche giornalmente. Grazie!
Bellissima pratica, mi ha calmata Ho sentito una gran pace e benessere, grazie. Ciao.
Grazie!
Le tue meditazioni mi calmano davvero....solo che è ancora così difficile per me concentrarmi sul qui ed ora...la mente vaga sempre
per questo pratichiamo ogni giorno. guarda anche i nuovi video sulla meditazioni qui su youtube, per capire perchè :-)
@@giusivalentini z
Sempre bellissime le tue meditazioni. Grazie
Grazie 🙏🏼
Grazie mille, mi piace molto ascoltare i tuoi video..mi aiutano a rilassarmi.. buona giornata 🤗🤗
🙏
Buongiorno . Grazie. La giornata parte bene
Buongiorno!
Grazie Giusy, mi è piaciuta molto la tua tecnica
Grazie Anna, mi fa piacere 🙏
Grazie☺️molto molto piacevole e rilassante, sono riuscita a cancellare piano piano tutti pensieri ke mi giravano nella mente 😊grazie👍
Grazie a te!
Anche se è al femminile. Io devo dire che mi aiuta molto mi si sta aprendo un mondo, e soprattutto mi aiuta veramente a rilassarmi
È al femminile ma è per tutti! Grazie Nicola
Grazie di cuore mi stai aiutando molto!
Grazie :-)
Piacevoli sensazioni, la tua è una voce molto rassicurante, infondi tranquillità . Sei veramente una panacea.
Grazie!
Mi sono sentita benissimo. Amo Mindfulness, sono momenti di totale libertà, lontana dai soliti pensieri. Grazie
Grazie Magdalena 🙏🏻
Grazie per questi momenti con me stessa in un periodo duro 🙏🙏🙏
Grazie!
Tanta calma Grazie
Grazie!
bellissima meditazione! Ogni tanto la mente scappava via ma sono riuscita a rilassarmi ritagliandomi una pausa durante la giornata lavorativa. Dopo la pratica mi sono sentita di nuovo carica e pronta per affrontare altri meeting della giornata.
Ti ho scoperta da poco Giusy, tramite il podcast Happy daily e sono molto contenta di seguirti. Sei la mia piacevole scoperta del 2021 :)
Grazie a te Elisa 😀
Non è facile ma con la pratica e con il tuo aiuto posso riuscire a rilassarmi e restare ancorata al qui ed ora.
È in effetti tutta questione di pratica. Quotidiana :-)
Grazie Giusy sei molto dolce❤
Grazie a te!
appena fatta… è stato bellissimo e sono riuscita ad essere gentile e benevola con la mia mente che non sempre era nel qui ed ora…. grazie… grazie anche per queste piccole pillole meravigliose..
Mi fa piacere, un abbraccio a te Emanuela.
Giusi grazie
Grazie a te Giusy!
Utilissima, bellissima! Grazie🙏
Grazie 🙏🏼
Grazie molto valide ho tanto bisogno di rilassarmi
Grazie 🙏🏼
Benessere✨ da 5 mesi a questa parte ascolto le pratiche tutti i giorni e le scelgo a seconda di come mi sento, grazie☀️🙏🏻
Grazie 🙏🏼
Grazie per questo momento di meditazione, e complimenti per la modalità di conduzione. E' stato molto piacevole e rilassante :)
Grazie a te!
Ciao Giusi grazie per questa esperienza fantastica , all'inizio criticavo la mia mente essendo spesso immersa ed ancorata ai pensieri poi ho provato ad accoglierla dolcemente, sensazione di calma e tranquillità . Non è facile ma neanche impossibile e i benefici sono immediati .Mi eserciterò quanto più possibile . Grazie milleeeeeeeee........ !!!!!
Grazie a te
Buonasera Giusi,
ti trovo molto preparata e quando parli arrivi diritta al cuore.
Ho iniziato a meditare con te da qualche giorno.. mi trovo molto bene.
Continuerò. Ombretts
Grazie Ombretta!
Mi sono rilassata piacevolmente, grazie 🙏🙏🙏
Mi fa piacere!
Grazie per la calma ritrovata, ogni tanto la mia mente fuggiva al lavoro, ma alla fine la riportavo al respiro cercando di non arrabbiarmi. Alla fine mi sono sentito meglio, più rilassato
Mi fa piacere Franco, grazie! È normale che arrivino dei pensieri, l'importante è osservarli e tornare al respiro quando ce ne accorgiamo 😊🙏🏻
Molto rilassante.. Sono emerse emozioni nascoste non felici
Alla prossima!
Bravissima io mi chiamo Cristina ho l'ansia specialmente se non dormo bene la sera sto bene i,sono in cura da una psichiatra ho 66 anni ,sono migliorata ma vado a giorni grazie
La pratica è quotidiana :-)
Grazie mille mi sento veramente bene...mi stai aiutando in un periodo un po’ difficile della mia vita
Grazie 🙏🏼
Ho iniziato da poco … mi sono trovata benissimo!! Bravissima grazie!!!😊🌺
Mi fa molto piacere Sonia, grazie 🙏
Pratica molto bella, grazie. Mi è piaciuto molto l'esercizio della campana, grazie davvero
😃
La mia pratica di oggi grazie ❤
Grazie :-)
È da tempo che seguo le tue meditazioni, podcast etc.
Questa di oggi è stata molto utile a riportare l’attenzione sul qui e ora.
La mia mente vaga spesso, ultimamente mi sveglio presto pensando già alle cose che devo fare a lavoro.
Grazie a te sto imparando a ritagliarmi 10/15 min ogni mattina, per dedicarli alla meditazione , in modo da donare un po’ di tranquillità alla mia mente iperattiva e per calmare i miei stati di ansia.
Grazie
Grazie a te!
Grazie mille!
Grazie 🙏🏼
Fantastica, fantastico posto!
Grazie mille Laura 🙏🏻
Mi sono rilassata e mi sono sentita bene
Sono contenta Michela 🙏
Grazie per la meditazione riesco a rilassarmi ...
Mi fa piacere Michela, grazie! 🙏
Il mio respiro quotidiano ❤
🙏🏻
Un momento di evasione. Grazie
Grazie a te Annalisa per aver ascoltato la meditazione 🙏
Grazie mille mi sento molto più rilassata ❤
🙏🏻
Pratica molto buona . Parli solo al femminile ma è molto utile anche per uomini
Certo, le mie pratiche sono rivolte a tutti gli esseri umani 😀
@@giusivalentini complimenti sei bravissima
Grazie mille!
🙏
Bellissima. Meditazione,la tua voce e dolce e rilassante,
La mia mente si soffermava in posti del corpo con tensioni o door i,ora non li sento più ,li ho rilasciati?
Grazie mille❤
Grazie :-)
Grazie, davvero una bella meditazione, dopo un giorno di lavoro rilassare la mente mi ha fatto davvero bene 😘🙏
Grazie 🙏🏼
Bellissima meditazione, ti seguo da un po' ed imparo tantissimo..sei davvero molto brava e "rassicurante" . Grazie di ❤️
Grazie!
Oggi per pranzo pausa lavoro in un prato fiorito è stato bellissimo Grazie!
Bello!
Buongiorno,
mi ero svegliata di malumore, grazie a te mi sono rientrata. Grazie e buona giornata.🙏💐
buongiorno, come sempre molto piacevole farsi guidare da te! 💕
Mi fa piacere Barbara :-)