MEDITAZIONE PER ANSIA PENSIERI NEGATIVI E RIMUGINIO: meditazione contro l'ansia e attacchi di panico

#crescitapersonale #psicologia #elisabrucolipsicologa
La pratica di oggi è una meditazione per ansia e rimuginio mentale e si ispira ad un famoso esercizio di mindfulness della terapia cognitivo comportamentale di nuova generazione ACT e si chiama “Foglie sul ruscello”. In questo esercizio di meditazione contro l'ansia allenerai la tua capacità di separarti dai tuoi pensieri. Capita spesso infatti di trovarci in periodi della nostra vita in cui siamo pieni di pensieri, non riusciamo a smettere di pensare e abbiamo attivo un costante rimuginio. Con questo esercizio proverai a calmare la tua mente e a rilassarti. Sono Elisa Brucoli, psicologa e psicoterapeuta e la mia voce ti guiderà per tutto l’esercizio.
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[@giuseppavolpe6694]

Grazie mille e stato utile l'esercizio.

[@annagheri6827]

Ma sei bravissima grazie

[@annasorrentino3918]

Grazie e stato rilassante

[@Ellen_Horses121]

quando ho riaperto gli occhi mi è sembrato quasi strano vedere il mondo, bellissimo, grazie mille❤

[@mauriziodonatelli6830]

Grazie ❤

[@gabriellabodini145]

Grazie! Molto bella ❤

[@SpaceWolf369]

Sei molto brava a guidare durante la meditazione. Suggerisco sempre i tuoi video a chiunque mi dice di avere problemi con l'ansia.

[@user-vh5ym7fs3h]

Grazie per questa bellissima meditazione mi è stata molto utile per ansia grazie di❤🙏

[@massimomarsili4198]

Grazie!

[@patriziavalcarenghi7612]

Grazie!❤

[@StefaniaTedde]

Grazie di cuore ❤

[@user-id9ks7xr8x]

Grazie mille dr.ssa😊

[@user-eg6wf2vh2e]

Grazie 😊

[@graziellanasca3677]

Grazie

[@andreapizzamiglio9026]

Grazie mille per questa pratica.

[@micaelac]

Grazie per questa bella e rilassante meditazione

[@nunziasasso9844]

Grazie mille mi sento sola,puoi
aiutarmi?❤

[@StefaniaTedde]

Grazie della bella meditazione, io soffro d ansia psicosomatica, tante volte piango, x sto soffrendo

[@EugeniaNagua]

Lei è bravissima complimenti psicologa , vorrei seguir tutti giorni il podcast mi interesa molto ! la mia purtroppo è piena di pensieri posso dire una una grande parte negativi

[@user-nw8bc4dq3i]

Grazie dottoressa lei ha un dono speciale...la sua voce è incantevole e ci si rilassa sempre

[@alemugna]

❤

[@user-vp1td1sw1p]

Grazie mi sento meglio e molto utile

[@hobbyfree1]

Grazie, ma quelle foglie non scorrono con lacqua❤

[@giacomovescovi9572]

Ma c'è un senso di marcia nel movimento delle foglie ...come da destra verso sinistra?..o non ha importanza?

[@elisabrucolipsicologa]

Non ha importanza, l’immagine che la mente crea, se dà sollievo, va bene

[@FrancescoReale-zt8rp]

Che quiete mi infonde questo ruscello 😮😅

[@annagheri6827]

Ma sei bravissima grazie