정말 최고의 내용이네요. 이렇게 진심으로 올려주는 영상을 보게 되어, 정말 감사드리고 싶습니다. 30분 순삭으로 소중한 컨텐츠 잘 보았습니다. 마라톤 입문한다면서 뒷굼치부터 딛다가 무릎통증으로 2년 쉬고, 다시 달리며 발 앞부터 완충하며 달리고 있습니다. 어깨충돌증후군으로 수영을 그만두라는 걸, 근골격 3D 보면서 충돌을 피할 수 있는 동작으로 수영을 지속할 수 있게 되기도 했고, 사람은 평생 공부해야 한다는 생각이 듭니다. 십대인대의 손상이 비접촉으로 생긴다는 것도 처음 알았네요.
매 영상마다 태권도 시범 기술 기초에 대입 하여 운동수행을 하고 또 지도 하고 있습니다. 제가 선수 생활을 할 때 무지 속에서 부상을 야기하는 훈련들을 직접 수행을 해오다 직접 지도를 하다 보니 매 순간마다 부상 발생 빈도를 줄이기 위해 공부를 미친듯이 하고 있습니다. ㅠㅠ 좋은 영상 항상 보여주시고 알아듣기 쉽게 말씀해주심에 마음속 깊은 곳에서 감사함을 전해 드립니다. :)
마지막 운동과 인생조언 너무 진정성이 와닿습니다 그저 자극적인영상 보다 이런게 훨~~씬좋고 이래서 최사부영상 봅니다^^ 찐운동꾼😂 이미 하체운동에 녹아든건지 모르겠지만 하체?전신? 밸런스운동도 부탁드립니다~ 자전거 무릎부상으로 갑갑하다 이제 다시 천천히 시작하는중인데 너무 귀한 영상.감사합니다^^
어릴적 무협지를 보면 검선의 무공비급이라던지? 고수의 무공비급이 굉장히 가치있게 여겨지고 누군가 따라서 익히면 엄청 강해지는 그런 이야기들을 볼 수 있는데요. 뭔가 오늘 본 영상의 내용이 그런 고수의 무공비급같은 느낌입니다ㅋㅋ 쉽게 풀어서 설명을 들을 때에는 대부분 "오 그렇구나!?" 하지만 막상 백지를 올려두고 스스로의 생각으로만 목차와 내용을 채운다면 굉장히 막막한 부분이거든요. 저 또한 발목 하나만 가지고 이렇게까지 생각해본적이 없었는데 이런 내용들을 항상 잘 정리해서 일장일단을 설명해주시는게 무협지 속 무공비급같다는 생각이 드네요. 이런 비급을 보고 실천하시는 분들은 참으로 든든할 것 같습니다.
12:48 축구하는 도중 상대 수비 선수가 드리블 하는 공을 뺏으려고 오른쪽 다리를 뻗었고 상대 선수가 저를 몸으로 밀면서 위 사진처럼 한 쪽 다리를 뻗은 채로 두둑… 전방십자인대 완전 파열로 수술을 받았습니다. 제가 무릎을 다치기 전에 이 영상을 봤으면 얼마나 좋았을까 슬프면서도 지금부터라도 무릎 관리 잘해서 남은 인생 운동 즐겁게 잘 하자는 마인드로 영상 감사히 잘 보고 있습니다. 방탄무릎 영상도 잘 봤었는데 이 영상이 정말 진수네요! 작년 6월에 수술, 혼자 운동으로 재활을 하고 이제 한 달 정도 전부터 다시 축구를 조금씩 하고 있습니다. 이 영상 보시는 운동 좋아하시는 분들도 무릎 부상 정말 정말 조심하세요. 발목 다치는거랑은 차원이 다릅니다… 모두들 안전하게 운동하시기를요. 좋은 영상 감사합니다.
끝까지보다가 극공감하는 부분이 또 있네요!!! 파괴적으로 운동하고 싶은 충동ㅋㅋㅋ 수술 후 재활하고 다시 축구하게 되었을 때, 예전의 나였다면 이 상황에서 어떻게 움직였을지가 지금 내 움직임이랑 오버랩 되면서 폼이 많이 떨어진 자신을 받아들이기 힘들었어요.. 같이 운동하는 사람들도 폼 안 좋다고 하는 말들도 신경쓰였고구요ㅜㅜ 에라 모르겠다. 신경 안쓰고 그냥 뛰어버릴까 생각도 해봤는데 말씀해주신 ‘평정심’. 저의 경우에는 ‘오래오래 축구하자. 오늘이 마지막 경기가 아니다. 최대한 늙어서도 축구하고 싶다.’ 고 생각하면서 참았고 다치고서는 아끼면서 운동하게 되었어요(원래 매 경기가 마지막인 것처럼 운동하는 사람이었…). 정말 기분 좋은건 그렇게 아끼면서 해서 지금은 그때보다 폼도 올라왔다는 거예요. 제가 초조해하고 성급해해서 그때 파괴적으로 운동했더라면.. 더 안 좋은 지금이 되었을 수도 있을 것 같아요. 여전히 양 무릎의 밸런스가 불균형해서 매일 재활하고 있습니다. 그래도 오래오래 운동할 생각으로 버팁니다ㅎ
마스터 최님 영상 볼 때 마다 그저 단순하게 정보 전달의 느낌이 아닌 문장마다 무게감이 느껴지는 뭐랄까 그 정보를 찾고 보는 사람으로 하여금 신뢰가 되고 희망을 주는 듯한 기분이었는데 비단 저의 기분탓이 아니었군요 그 누군가에게는 절실한 도움의 손길이 되는 경험에서 비롯한 따뜻한 위로의 영상 오늘도 잘 보고갑니다 :)
영상 마지막에 넣어 주신 말씀이 도움이 많이 될 것 같습니다… 무릎 통증이 있으면 파괴적으로 운동하셨다 했는데 저는 통증이 있으니까 무기력하게 지냈어요. 즐겨하던 농구도 무릎이 아프니까 하기 싫고 가벼운 운동도 하기 싫고 어디 가서 걷는 것도 싫어졌어요. 그렇게 쉬니까 통증은 없어졌는데 통증이 없거나 적은 날도 조금 운동하면 다시 아프니까 하지 말자.. 라는 생각으로 안 하게 되더라구요. 다시 저를 돌보는 거에 힘을 쏟아야겠습니다… !!! 요즘 무릎과 별개로도 실패한 나날들을 보내고 있는데, 배우고 있다고 생각하겠슴다 몸도 마음도 강해지는 법 다 알려주는 마스터 최 진짜 최고 화이팅~~~!!!!
경기와 무관하게 착지 관점에서만 보자면, 두 발로 착지하는 것이 한 발로 착지하는 것보다 효율이 2배 이상 높기 때문에 두발 착지가 좋습니다. 다만, 너무 억지로 두발로 착지하려고 하면 자연스러운 동작의 흐름이 깨지니까 효율이 떨어질 수 있으니, 이 두 가지 플러스 마이너스 사이에서 결정하시면 좋을 것 같습니다! 응원합니다.
평소 진심으로 제작하시는 영상을 보며 느끼는 감정이 무얼까 따로 생각해 본적은 없었지만. 무릎 문제로 스트레스 받던 그 시절의 마스터최님 본인에게 조언을 해주는 마음으로 임하다보니 과하게 몰입하게 된다는 표현이 너무 와닿네요. 매번 잘 보고 있고 업로드도 항상 기대하게 됩니다. 감사합니다~~❤
어제 운동하고나서 오늘 아침에 무릎이 시큰한걸 느꼈구요. 간만에 생각나서 복습하러 왔습니다. 2달 사이에 많이도 까먹었네요.. 그래서 처음 시청 한것처럼 또 감동을 받아버렸어요. 한방에 해결할 생각 안 하고 지속적으로 잘 관리 할 수 있는 나만의 방법에 대해 고민하고 운동하기로 거듭 다짐해봅니다.
이미 약해진 관절을 강화하시는거라면, 그 활동에서 체중이 중요한 요인이 될 수 있기 때문에 순서상 체중관리를 메인으로 잡고 강화 운동을 아주 천천히 진행하시는 것을 추천드립니다. ^^~ 한 번 다치면 영구적인 손상이 있을 수 있기 때문에 운동에서 운동 순서는 아주 중요합니다! 화이팅! 응원합니다!
건강보다 영상입니다 ^^ 주1회 부탁드립니다
월1회라도 퀄리티가 남다르므로ㅋ
지금도 너무 좋아요~
이렇게 '네' 건강 먼저 챙겨주시는 덕분에 여기까지 왔습니다!! 감사합니다!! ^^~ (ㅋㅋㅋㅋ 서로 자신의 건강을 먼저 챙기는 모습! 훈훈하다!)
@@masterchoi_ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@masterchoi_ “네”건강ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 헬창 채널은 다 구독취소해도 마스터 최는 리얼FM이라 반드시 구독해서 연습하길. 건강한 몸 만들기 채널 넘버원.
아니.. 마스터님은 운동 강의도 좋지만 그외의 설명에서 너무 진심이 느껴지고, 삶에 대해 정말 많이 배우게 돼요. 최고예요.운동 강의 영상에서 감동을 느끼게 되다니 이게 무슨 일이에요;;;
마스터최님 어렸을때 무릎이 자주 빠졌었다니 정말 놀랍습니다. 저는 무릎과 어깨가 안좋은데 포기하지 않고 꾸준히 노력해야겠습니다
이렇게 이야기 함께 나눌 수 있는 좋은 세상이 와서 좋습니다! 저도 응원하겠습니다.
정말 최고의 내용이네요.
이렇게 진심으로 올려주는 영상을 보게 되어, 정말 감사드리고 싶습니다.
30분 순삭으로 소중한 컨텐츠 잘 보았습니다.
마라톤 입문한다면서 뒷굼치부터 딛다가 무릎통증으로 2년 쉬고, 다시 달리며 발 앞부터 완충하며 달리고 있습니다.
어깨충돌증후군으로 수영을 그만두라는 걸, 근골격 3D 보면서 충돌을 피할 수 있는 동작으로 수영을 지속할 수 있게 되기도 했고,
사람은 평생 공부해야 한다는 생각이 듭니다.
십대인대의 손상이 비접촉으로 생긴다는 것도 처음 알았네요.
2년전 전방십자인대가 끊어졌는데 사고를 겪지 않은 모든분들에게 귀한 영상이네요
어떻게 이렇게 의학적인 내용을 잘 다루실수 있는지... 저도 열심히 공부해서 선생님같이 많이 알려줄수 있는 사람이 되고싶습니다😊
매 영상마다 태권도 시범 기술 기초에 대입 하여 운동수행을 하고 또 지도 하고 있습니다. 제가 선수 생활을 할 때 무지 속에서 부상을 야기하는 훈련들을 직접 수행을 해오다 직접 지도를 하다 보니 매 순간마다 부상 발생 빈도를 줄이기 위해 공부를 미친듯이 하고 있습니다. ㅠㅠ 좋은 영상 항상 보여주시고 알아듣기 쉽게 말씀해주심에 마음속 깊은 곳에서 감사함을 전해 드립니다. :)
열정이 느껴지십니다. 분명 그 정성을 나눠받은 사람들에게 큰 힘이 될 것입니다!
늘 조깅이나 운동시 무릎통증 때문에 힘들었는데 운동소개해주셔서 감사합니다. 꾸준히 해보겠습니다
운동에 젬병인 저에게
어려운 내용이지만, 마스터최의 진심만은 느껴집니다.^^
진짜 이런 유튜버 어디에도 없다 ㅜㅜ❤❤❤
영상 한 편에 정성이 잔뜩 들어가있네요🥹🥹 오늘도 좋은 정보 정말 감사합니다!!
어깨 회전근계 좀 부탁드려요 ㅜㅜ
접수완료! ^^~
마스터최님 플래이오메트릭운동에 대해서도 한 번 다뤄주실 수 있나요?
30분동안 알찬내용 듬뿍 담아주셔서 감사합니다. 열심히 정진하겠습니다
내 몸을 다루는 방법을 정말 제대로 가르쳐주는 선생님입니다.
마지막 운동과 인생조언 너무 진정성이 와닿습니다
그저 자극적인영상 보다 이런게 훨~~씬좋고 이래서 최사부영상 봅니다^^
찐운동꾼😂
이미 하체운동에 녹아든건지
모르겠지만 하체?전신?
밸런스운동도 부탁드립니다~
자전거 무릎부상으로 갑갑하다 이제 다시 천천히 시작하는중인데 너무 귀한 영상.감사합니다^^
점심먹으면서 방탄무릎 강의라니 정말 개꿀맛!
와~ 30분에 이렇게 알찬 내용이 가득 담겨 있다니 너무 좋네요.^^
가벼운 조깅도 무릎 통증 때문에 마음 편히 하지 못하고 있는 저 같은 사람한테는 정말 너무 감사한 영상이네요
열심히 따라 하겠습니다 그러면 통증 걱정 없이 운동하는 날이 오겠죠
항상 잘 보고 있습니다!!
감사해요 마스터 최^^
아이고..! 삶의 질이 많이 떨어지셨겠어요. 조금이라도 보탬되었으면 좋겠고, 항상 안전과 장기적인 건강에 최고 가치를 두셔서 현명하게 해결해나가셨으면 좋겠습니다. 응원할게요!
이미 수술도 여러차례 하고 아예 망가졌지만 정독하겠습니다!
아고..! 조금이라도 도움 되었으면 좋겠습니다! 감사합니다.
마스터최는 정말 대단하고 멋진 사람이에요
드디어 나왔습니다!!😊
건강한 영상!!!!!
인트로가 점점 신선해집니다ㅋㅋㅋㅋ
더 노력하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
방탄 시리즈 잘 보고 있습니다
몸을 사용하면 사용할수록 관절강화의 중요성을 깨닫게 되는데요.. 특히 나이를 먹을 수록 ㅜ.. 참 좋은 보조 운동들인 것 같아요 혹시 나중에 방탄 팔꿈치도 좀 부탁드려도 될까여? 😅
대단하신거 같앙
이걸 1년전에 전방후방 십자인대가 모두 파열되기전에 봤었더라면...ㅠ 앞으로라도 남은 무릎 지켜내면서 나아가겠습니다 정진.!
전방십자인대 완전 파열에 7월달에 수술예정이지만 정독하겠습니다
어릴적 무협지를 보면 검선의 무공비급이라던지? 고수의 무공비급이 굉장히 가치있게 여겨지고 누군가 따라서 익히면 엄청 강해지는 그런 이야기들을 볼 수 있는데요.
뭔가 오늘 본 영상의 내용이 그런 고수의 무공비급같은 느낌입니다ㅋㅋ
쉽게 풀어서 설명을 들을 때에는 대부분 "오 그렇구나!?" 하지만 막상 백지를 올려두고 스스로의 생각으로만 목차와 내용을 채운다면 굉장히 막막한 부분이거든요.
저 또한 발목 하나만 가지고 이렇게까지 생각해본적이 없었는데 이런 내용들을 항상 잘 정리해서 일장일단을 설명해주시는게 무협지 속 무공비급같다는 생각이 드네요.
이런 비급을 보고 실천하시는 분들은 참으로 든든할 것 같습니다.
너무 잘 배우고 있어요. 자세에 대한 원리를 알고싶았는데 하나씩 너무 잘 보고있습니다!🎉
좋은 영상 고맙습니다.
선생님 덕분에 운동이 너무 재미있어요 감사합니다!
최고의 칭찬입니다! 감사합니다. ^^~
12:48 축구하는 도중 상대 수비 선수가 드리블 하는 공을 뺏으려고 오른쪽 다리를 뻗었고 상대 선수가 저를 몸으로 밀면서 위 사진처럼 한 쪽 다리를 뻗은 채로 두둑…
전방십자인대 완전 파열로 수술을 받았습니다. 제가 무릎을 다치기 전에 이 영상을 봤으면 얼마나 좋았을까 슬프면서도 지금부터라도 무릎 관리 잘해서 남은 인생 운동 즐겁게 잘 하자는 마인드로 영상 감사히 잘 보고 있습니다. 방탄무릎 영상도 잘 봤었는데 이 영상이 정말 진수네요!
작년 6월에 수술, 혼자 운동으로 재활을 하고 이제 한 달 정도 전부터 다시 축구를 조금씩 하고 있습니다.
이 영상 보시는 운동 좋아하시는 분들도 무릎 부상 정말 정말 조심하세요. 발목 다치는거랑은 차원이 다릅니다…
모두들 안전하게 운동하시기를요.
좋은 영상 감사합니다.
끝까지보다가 극공감하는 부분이 또 있네요!!!
파괴적으로 운동하고 싶은 충동ㅋㅋㅋ
수술 후 재활하고 다시 축구하게 되었을 때, 예전의 나였다면 이 상황에서 어떻게 움직였을지가 지금 내 움직임이랑 오버랩 되면서 폼이 많이 떨어진 자신을 받아들이기 힘들었어요.. 같이 운동하는 사람들도 폼 안 좋다고 하는 말들도 신경쓰였고구요ㅜㅜ
에라 모르겠다. 신경 안쓰고 그냥 뛰어버릴까 생각도 해봤는데
말씀해주신 ‘평정심’. 저의 경우에는 ‘오래오래 축구하자. 오늘이 마지막 경기가 아니다. 최대한 늙어서도 축구하고 싶다.’ 고 생각하면서 참았고 다치고서는 아끼면서 운동하게 되었어요(원래 매 경기가 마지막인 것처럼 운동하는 사람이었…).
정말 기분 좋은건 그렇게 아끼면서 해서 지금은 그때보다 폼도 올라왔다는 거예요. 제가 초조해하고 성급해해서 그때 파괴적으로 운동했더라면.. 더 안 좋은 지금이 되었을 수도 있을 것 같아요.
여전히 양 무릎의 밸런스가 불균형해서 매일 재활하고 있습니다. 그래도 오래오래 운동할 생각으로 버팁니다ㅎ
진심이 느껴져서 그냥 지나갈 수가 없네요…! 저도 부끄럽지 않게 한 장 한 장 쌓아서 오래 함께하는 모습 보여드리겠습니다! 저도 큰 힘, 동기부여되었습니다. 감사합니다!!
방탄 무릎 3탄은 없나요ㅜㅜ 하체를 집중적으로 쓰는 운동들을 좋아하는데 너무너무 유익해서 좋아요 구독 다했어요
이분 몸은 진짜 예술이야
오늘도 선시청 👍🏻
오오옷!!
이건 무조건 원따봉 누르고 시청~
늘 감사하게 잘 보고 있습니다. 늘 멋지십니다^^
정말 이렇게 유익할수없습니다 최곱니다
마스터최님 영상보고 물구나무 연습해서 이제 약간 멈출 수 있어요ㅜㅜㅜ
물구나무! 어려운 도전 중이시군요! 응원합니다.
마스터님 왜케 오랜만에 올리셨어요ㅠㅠ 계속 영상 재탕만 했습니다ㅠㅠ 보고 싶었어요ㅠㅠ
기다려주셔서 감사합니다~ ㅠㅠ 다음 편은 곧 올라갑니다! ^^~
크... 찐이다 찐. 강의하나 들은거 같습니다. 좋습니다. 대단합니다. 많이 배웁니다.
Awesome 👍👏💪😁
👍
존경합니다 마스터초이에게 인생을 배웁니다. 실제로 만나뵙고 싶어요 ㅠㅠ
저도 예전에 육중한 몸으로 브레이크 댄스 춘다고 한다고 무릎을 막 쓰다가 이제 30대 와서 무릎이 자주 아프고 그래서,,, 이런 운동 열심히 하고 열심히 무릎 강화 해보도록할게요
진격의 최마스타 😊
항상 감사합니다!
저도 감사합니다.
진심이 전해지는 영상~👍
진심으로 감사합니다~❤
마스터 최님 영상 볼 때 마다
그저 단순하게 정보 전달의 느낌이 아닌
문장마다 무게감이 느껴지는 뭐랄까
그 정보를 찾고 보는 사람으로 하여금
신뢰가 되고 희망을 주는 듯한 기분이었는데
비단 저의 기분탓이 아니었군요
그 누군가에게는 절실한 도움의 손길이 되는
경험에서 비롯한 따뜻한 위로의 영상
오늘도 잘 보고갑니다 :)
자전거 낙차로인하여 슬개건 병슨은 이영상을 좋아요 눌러버려욧~
씨씨스쿼트랑 리버스 노르딕컬 비교하면 어떤가요? 두개가 매우 유사한 운동인가요? 뭐가 더 고난도 동작인가요?
최고~최고~
항상 감사합니다.최고에요
인생은 이기거나 배우거나...파트. 너무 좋은 내용 영상파트에요. 고통 속에서 사람은 성장하거나 꺾이거나..
성장하신 모습이 절로 느껴지는 파트였어요! 정말 중요한 내용이 담겨있는 핵심중의 핵심이라는 생각이 들어요. 정말 멋지세요!! :>
감사합니다~ 오늘도 힘 받아서 정진하겠습니다!!
왔다 왔어 오늘도 감사합니다
매번 이렇게 힘을!!! 감사합니다.
좋은 컨텐츠 너무 감사합니다.
24:36 아… 운동을 처음 시작했는데 무릎을 벌써 두번째 다쳐서 계속 쉬느라 나는 취미생활도 못하나 하고 우울하던 상태였는데… 솔직한 경험에 진짜 울컥했어요… 멀리 보고 잘 극복해봐야겠다 다짐해봅니다. 정보와 감동 둘다 잡은 영상 고맙습니다!
30분 알차다
자세한 설명 감사드립니다.
2월에 스키타다가 전방십자인대 파열된 저희 누나가 아직도 덜 나아서 잘 못 걷고 있어요.
누나가 이 영상을 보고 스키를 탔다면 덜 다쳤을까 싶은 생각도 드네요.
감사합니다. 여러번 보고 몸에 익히도록 하겠습니다.
아이고.. 응원하겠습니다!
오늘도 유익한 영상 잘 봤어요
계속 무릎 통증이 있어서 강제로 맨몸 스쿼트 같은 운동을 하게 되었는데 이 영상에 있는 운동으로 바꿔야겠네요
방탄시리즈 아주 좋습니다. 자세할수록 더욱 좋아요 감사합니다.
감사합니다! 용기가 됩니다.
너무 기다렸습니다ㅏㅏㅏㅏ 이런 정보 진짜 구할 수 없어..❤
감사합니다 🥺
영상 마지막에 넣어 주신 말씀이 도움이 많이 될 것 같습니다… 무릎 통증이 있으면 파괴적으로 운동하셨다 했는데 저는 통증이 있으니까 무기력하게 지냈어요. 즐겨하던 농구도 무릎이 아프니까 하기 싫고 가벼운 운동도 하기 싫고 어디 가서 걷는 것도 싫어졌어요. 그렇게 쉬니까 통증은 없어졌는데 통증이 없거나 적은 날도 조금 운동하면 다시 아프니까 하지 말자.. 라는 생각으로 안 하게 되더라구요. 다시 저를 돌보는 거에 힘을 쏟아야겠습니다… !!! 요즘 무릎과 별개로도 실패한 나날들을 보내고 있는데, 배우고 있다고 생각하겠슴다 몸도 마음도 강해지는 법 다 알려주는 마스터 최 진짜 최고 화이팅~~~!!!!
유튜브 트렌드가 길고 장황하고 디테일하고 하나의 개념에 여러가지 비유들이 적용되고 잡다하고 생각의 재료가 충만한 영상으로 갔으면 좋겠습니다.
평정심... 무릎 관리하려 들어왔다가 정말 필요한 말을 들었네요
감사합니다. 👏👏👏
이 영상 정말 너무 감사합니다.
감사합니다
무릎수술 후 한달째 재활 중인데 아웃트로의 말씀이 위로가 되네요. 잘 따라해 볼게요~
마음 잘 돌보시고, 활력 잃지 않는 다면 몸도 분명 마음을 따라 건강히 회복될거라 믿습니다! 어려운 상황이시겠지만, 힘냅시다! ^^~
너무 유익해여...
좋은 정보 감사합니다
(영혼이 담겨 있는 듯한 느낌?)
제자리 멀리뛰기같이 발을 앞으로 내밀고 착지를 하는 동작은 기록을 위해 거의 뒷부분으로 착지하는 경우가 많은데 무릎을 보호하기 어려운 동작인가요
Thanks!
좋은 영상 감사드려요
소중한 후원 감사합니다. 영상 제작에 보태겠습니다~ 감사합니다. ^^~
@@masterchoi_ 저야말로 많이 배우고있습니다 마스터님,!
감사합니다.
흥미로운 내용입니다❤
저도 딱 지금 무릎때문에 아무것도 못해서 힘들었는데, 다시 천천히 도전해보겠습니다
키가 크고 다리가 길어서 축구할 때 다리를 쭉쭉뻗으며 공을 뺏어올 때가 많았는데 이 동작이 무릎에 정말 위험한 동작이라는 것을 알게되었습니다. 감사합니다.
와우~! 정말 너무 조은데요 ㅋㅋ 무조건 해봐오ㅑ지 라는 마음이 듭니당~!
혼신의 힘으로 줄이신 30분
시청 완료
마음이 전달 되었다면 ㅠㅠ 가ㅓㅁ사하빈다. 흐허
谢谢您的分享，这个视频实在是太棒了。结合了不同领域的知识进行了总结。额外加上了训练计划。表示由衷的感谢！
谢谢您的回复！您的支持对我们来说非常宝贵，我将继续努力提供更好的服务。再次感谢！
혹시 슬개골 불안정성에 대해 이야기 해주실 수 있을까요? 영상 잘 보고 있습니다 😀
운동유튜브 끝판왕.... ㅎㄷㄷ
이영상 보고 구독했습니다~ ㅎ
볼 때마다 느끼지만 몸 지리네요잉...
1달전 풋살을 하다 상대방의 비신사적인 백태클로 전방십자인대가 파열되어 수술받고 현재 재활 시작한 사람입니다. 다치기전에 봤으면 좋았을것같아 아쉽네요 이 영상 보시고 많은분들이 부상없이 즐겁게 운동하시면 좋겠습니다. 항상 좋은영상 감사드립니다.
정말 약이 되고 실질적인 이야기 주셔서 감사합니다 ❤
도움되었다니 기쁩니다~ ^^ 👍
다른말보다 흘리는 것도 실력이다.ㅠ
와닿는 말이네요
영상 간만에 보네요
아주 좋은 내용이었어요! 혹시 손가락 운동도 있을까요? 손바닥과 손가락이 붙어있는 그부분을 접질러서 계속 아프거든요. 관련된 운동이 있을까 궁금해요!
혹시 무릅이 이미 부상을 당하여서 천천히 다시 회복을 하며 마스터 최 님같은 무릅을 만들수 있는 운동 방법이 있을까요? ㅠㅠ
포항 사는데 이런 운동 프로그램이 있는 체육관이나 헬스장이 있으면 좋겠네요
항상 양질의 영상 감사합니다!
한 발 착지에 관해 질문하고 싶은데, 배구나 농구하는 경우 한 발 착지할 경우가 더러 있는데, 이 때는 무릎이 구부러진 상태로 착지 하더라도 양발로 착지 하는게 나을까요? 아니면 한 발을 세워 착지하는 게 더 나을까요??
경기와 무관하게 착지 관점에서만 보자면, 두 발로 착지하는 것이 한 발로 착지하는 것보다 효율이 2배 이상 높기 때문에 두발 착지가 좋습니다. 다만, 너무 억지로 두발로 착지하려고 하면 자연스러운 동작의 흐름이 깨지니까 효율이 떨어질 수 있으니, 이 두 가지 플러스 마이너스 사이에서 결정하시면 좋을 것 같습니다! 응원합니다.
오늘도 잘배웠습니다
항상 시청해주셔서 감사합니다!
형님...! 영상 자주 챙겨보고 있습니다!
궁금한 점이 하나 있는데 이런공부는 스포츠과학쪽인가요 아니면 물리치료쪽인가요?
평소 진심으로 제작하시는 영상을 보며 느끼는 감정이 무얼까 따로 생각해 본적은 없었지만.
무릎 문제로 스트레스 받던 그 시절의 마스터최님 본인에게 조언을 해주는 마음으로 임하다보니 과하게 몰입하게 된다는 표현이 너무 와닿네요.
매번 잘 보고 있고 업로드도 항상 기대하게 됩니다.
감사합니다~~❤
어제 운동하고나서 오늘 아침에 무릎이 시큰한걸 느꼈구요. 간만에 생각나서 복습하러 왔습니다. 2달 사이에 많이도 까먹었네요..
그래서 처음 시청 한것처럼 또 감동을 받아버렸어요.
한방에 해결할 생각 안 하고 지속적으로 잘 관리 할 수 있는 나만의 방법에 대해 고민하고 운동하기로 거듭 다짐해봅니다.
족저근막염도 다뤄주세요!!! 😢
이런 영상을 볼수있다니...감사합니다
제가 더 감사합니다
손목 발목 허리 무릎 강화운동 마스터님 영상보면서 한지 일주일인데 과체중이라 그런지 버겁네요 살을 먼저 빼는게 우선일까요 ㅠㅠ
이미 약해진 관절을 강화하시는거라면, 그 활동에서 체중이 중요한 요인이 될 수 있기 때문에 순서상 체중관리를 메인으로 잡고 강화 운동을 아주 천천히 진행하시는 것을 추천드립니다. ^^~ 한 번 다치면 영구적인 손상이 있을 수 있기 때문에 운동에서 운동 순서는 아주 중요합니다! 화이팅! 응원합니다!
다치고 나서 일주일 후에 이런 영상이 뜨다니 ㅠㅠ